6 Smart Gadgets til at hjælpe dig med at sove bedre

Ikke at få en god nats søvn er aldrig en god måde at starte en dag på. Heldigvis er der masser af hjem gadgets, der kan hjælpe dig med at få en god nat søvn.

Ikke at få en god nats søvn er aldrig en god måde at starte en dag på.  Heldigvis er der masser af hjem gadgets, der kan hjælpe dig med at få en god nat søvn.
Reklame

Ikke at få en god nats søvn er aldrig en god måde at starte en dag på. Heldigvis er der masser af hjem gadgets, der kan hjælpe dig med at få en god nat søvn. Endnu bedre, ikke alle disse gadgets vil koste dig mange penge.

Her er vores liste over tips og anbefalinger:

Withings Aura Smart Sleep System

Træt af at vågne op til lyden af ​​et højt brusende vækkeur? The Withings Aura kan være lige hvad du har brug for. Sengetøjsenheden tilbyder optimeret LED-belysning, der fremmer sekretionen af ​​søvnhormoner. Når det er tid til at vågne, bliver Withings Aura klar til sin finale ved at give en simuleret solopgang, som lover at lade dig føle dig energisk og forfrisket.

The Withings Aura har også en højttaler, der giver dig mulighed for at lytte til specielt udviklede wake up-lydprogrammer. Med et Spotify Premium-abonnement Spotify Music Streaming: Den uofficielle Guide Spotify Music Streaming: Den uofficielle Guide Spotify er den største musik streaming service omkring. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du bruger den, vil denne guide lede dig gennem tjenesten, samt tilbyde nogle afgørende top tips. Læs mere, du er i stand til at få adgang til 20.000 webradio stationer De mest afslappende sange af all tid, ifølge videnskabens mest afslappende sange, ifølge videnskaben "den mest afslappende melodi nogensinde" er faktisk en ting, og forskere har fastslået en top 10 liste over afslappende sange. Det er på tide, vi gennemgik nogle af de mere rolige numre. Læs mere .

Ønsker du at lære mere om, hvordan du sover? Sleep Sensor Accessory arbejder sammen med din Withings Aura for at måle:

  • Sovevarighed
  • Sovecyklusvariation: Deep, Light og REM
  • Tid vågen
  • Vågner dig på det bedste tidspunkt i din søvncyklus

Sovesensoren hænger diskret under din madras og arbejder med den gratis Withings app.

The Withings Aura er den mest funktionelle enhed på vores liste. Det er også den dyreste.

Withings Aura - Smart Sleep System Withings Aura - Smart Sleep System Køb nu På Amazon $ 111.00

Misfit Beddit Sleep Tracker og Wellness Coach

Misfit tilbyder også et værktøj, der hjælper dig med at sove bedre. Beddit Sleep Monitor giver indsigt i dine natlige søvnvaner. Bandet, som er placeret direkte på din madras under arkene, måler søvncykler og kvalitet ved at spore respiration, puls, bevægelse, snorking og omgivende lyd.

De oplysninger, som Beddit Sleep Monitor samler, overføres til din smartphone, hvor du kan se vigtige statistikker og søvngrafer på den gratis Misfit-app.

Appens funktioner:

  • Mål og indsigt
  • Lyt til en række tilpassede, blide søvnlyde
  • En smart alarm, der vækker dig under en lys søvncyklus

Beddit Sleep Monitor tilbyder det meste af sporing, der leveres af Withings Aura uden en lyskomponent.

Beddit Sleep Tracker og Wellness Coach Beddit Sleep Tracker og Wellness Coach Køb nu På Amazon

Sense

Få søvnsporere ser så smukke ud som Sense. Den cirkulære genstand vekselvirker med den medfølgende pilleenhed, som er knyttet til din pude. Denne kombination arbejder sammen for at måle temperatur, omgivende lys og støj for at give dig en komplet søvnprofil. The Sense har en smart alarm og 15 vækketoner. Det vil begynde at vække dig gradvist 30 minutter før din indstillede tid.

Som andre løsninger på vores liste arbejder Sense med en gratis smartphone app, som den bruger til at spore dine sovende vaner. Hver morgen giver appen dig en sleep score, som beregnes ud fra alle sensor data fra dit soveværelse, samt hvordan du sov.

På lang sigt kan du bruge disse daglige søvnresultater til at ændre dine rutiner, hvilket gør din søvn tid mere værdifuld.

Sense Sove System - Cotton (Forrige Generation - 1) Sense Sove System - Cotton (Forrige Generation - 1.) Køb Nu På Amazon $ 75.00

Philips HF3520 Wake-Up Light med farvet solopgangssimulering

Når det kommer til belysning, er Philips for det meste kendt for nylig for Hue-systemet 8 Fabulous Apps til Philips Hue Lights 8 Fabulous Apps til Philips Hue Lights Philips Hue-systemet har sin egen app, men hvorfor afvikle til standard når der er så mange køligere muligheder der ude? Disse 8 apps giver dig fantastiske muligheder for nogle virkelig coole effekter. Læs mere . Wake-Up Light er også værd at overveje, især hvis du har problemer med søvn. Det stationære lys, som andre løsninger på vores liste, vækker dig gradvist op med at begynde om 30 minutter før din indstillede vågetid.

Philips Wake-Up Light indeholder også:

  • Naturligt lyder for at vække dig op
  • En radio
  • Kan tjene som læselys
  • Udskiftelig halogenlampe

Selv om det ikke er næsten så funktionsrige som andre løsninger på vores liste, bør Philips Wake-Up Light overvejes alligevel. Hovedårsagen: Det gør ikke din smartphone til en del af din sovende rutine.

Philips Wake-Up Light Vækkeur med Farvet Sunrise Simulation og Sunset Fading Night Light, Hvid (HF3520) Philips Wake-Up Light Vækkeur med Farvet Sunrise Simulation og Sunset Fading Night Light, Hvid (HF3520) Køb Nu På Amazon $ 97.95

Driftslyset

En anden ikke-smartphone løsning er Drift-Light. I modsætning til Philips Wake-Up Light fokuserer Drift Light imidlertid på at gøre søvnens start bedre. I løbet af en 37-minutters periode dimmes driftlyset langsomt for at fremme afslapning og en stigning i melatonin. Denne kombination gør dig mere afslappet inden søvn.

Hvorfor tager det 37 minutter? Dette er den gennemsnitlige varighed af en solnedgang.

Driftslyset har:

  • En gennemsnitlig levetid på 30.000 timer, hvilket er over 30 gange længere end glødelamper.
  • Erstatter 40 Watt glødelamper, kun 7 watt.

Drift Light | Brug af lys til naturligvis at forbedre søvndriftlyset Brug lys til naturligt at forbedre søvn Køb nu på Amazon $ 34.44

Sovecyklusalarm

Ønsker du at få en bedre nats søvn, men har ikke ekstra penge at bruge? Den gratis Sleep Cycle Alarm Clock app gør din smartphone til en søvntracker ved at bruge enhedens accelerometer til at måle nataktivitet.

søvn-tracker

Nøglen er at placere din telefon ved siden af ​​din seng, helst på et natbord. Efter at have fået en ordentlig læsning, vækker søvncyklussen dig hver morgen i din letteste søvnfase. Indstil din alarmtid inden for et 30-minutters vindue, og du er klar til at gå.

Masser af valg

Afslappende overnatninger fører til uproduktive dage 10 måder at forhindre sent nat fjernsyn fra at ødelægge din søvn 10 måder at forhindre sent nat tv fra at ødelægge din søvn falder du regelmæssigt i søvn med tv'et? Hvis du har problemer med at sove, finder du en alternativ måde at drive væk, vil du forbedre din vane og din generelle sundhed Læs mere. Uanset om der er lys eller lyd eller en kombination af de to, er bedre nætter i din fremtid takket være de her nævnte produkter.

Leder du efter en mere mobil løsning? Der er mange bærbare enheder Kan bærbare sundhedsudstyr virkelig gøre dig sundere? Kan bærbare sundhedsudstyr virkelig gøre dig sundere? På trods af antallet af bærbare sundhedsprodukter indstillet til at nå 170 millioner inden 2017, er der stadig ingen videnskabelige beviser, der viser deres effektivitet. Men det er alt for tidligt at opgive håbet. Læs mere, der skal gøre tricket. Vi foreslår også apps, der enten ændrer farverne på dine lys. Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app fungerer bedst? Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Telefonens skærm holder dig vågen. Lad det ikke lade sig gøre. Disse apps hjælper dig med at hvile godt. Læs mere eller kan spille beroligende musik 10 måder at forhindre sent nat fjernsyn fra at ødelægge din søvn 10 måder at forhindre sent nat fjernsyn fra at ødelægge din søvn Skal du regelmæssigt i søvn med tv'et? Hvis du har problemer med at sove, finder du en alternativ måde at drive væk, vil du forbedre din søvnvaner og dit generelle helbred Læs mere, før du falder i søvn.

Hvilke smarte hjemmeværktøjer bruger du til at få en bedre nats søvn?

Billedkreditter: søvnløs mand af AntiMartina via Shutterstock

In this article