Få mest muligt ud af dit kropssprog for kraftfulde fordele

Kropssprog er en ikke-verbal kommunikation, vi bør alle mestre for personlig udvikling. Det kan føre til bedre relationer og effektivt lederskab.

Kropssprog er en ikke-verbal kommunikation, vi bør alle mestre for personlig udvikling.  Det kan føre til bedre relationer og effektivt lederskab.

Kropssproget er et fælles, men kraftfuldt værktøj, der bruges af ledere. De bruger sine "hemmeligheder" til at udnytte magtpositioner og få sig til at blive større, mere selvsikker. For kvinder: Se godt og føle dig trygge med disse 6 subreddits for kvinder: Se godt og føl dig sikker på disse 6 subreddits Her er en liste over Subreddits, som alle kvinder bør læse - for kvinder i alle aldre, der ønsker at maksimere deres ydre skønhed. Læs mere og smartere end resten af ​​os. For de fleste af os er det bare det modsatte. Vi mangler fokus for at forstå historien vores krop - eller en andens krop - fortæller.

De fleste af os er smerteligt opmærksomme på, hvordan vi ser og de ting, vi siger. Få af os har nogen forståelse for, hvordan vi opfattes af andre.

Lad os prøve at ændre det med et crash kursus i kropssproget videnskab.

Videnskaben bag kroppens sprog

Kropssproget er så komplekst som ethvert sprog. Men ligesom at lære spansk, mandarin eller italiensk, begynder du med de grundlæggende begreber og graduerer til et niveau af flydende. Selv en lille smule selvuddannelse vil føre til et skift i opfattelsen, både af dig selv og hvordan andre interagerer med dig. Belønningerne er inden for rækkevidde - dem, der mester kropssprog siges at være mere respekteret, sympatisk og autoritativ end dem omkring dem.

Ifølge forskere over hele landet kan kroppssprog virkelig forbedre din stilling i både personlige og faglige forhold. Princeton University siger,

"Beskeden af ​​denne forskning er, at der er en masse oplysninger i kropssprog, folk er ikke nødvendigvis opmærksomme på."

Men der er meget at lære at komme til det punkt, så lad os starte små. Faktisk er det bare det modsatte af det, du skal begynde stort, som ved at få dig til at virke større.

Dette gøres med god kropsholdning.

Stående op eller sidde lige med hovedet holdt højt, mens du optog så meget plads som muligt, betragtes som en strømposition. En strømstilling er heller ikke unik for mennesker. I hele dyreriget kan du se eksempler på dyr, der forsøger at blive større, enten for at vinde en kompis, afværge potentielle fjender eller bevise sig som leder inden for en gruppe.

påfugl

Bevis for dette er overalt. Fra mandlige påfugle spredes deres halefjeder til blowfish oppustet til to eller tre gange deres oprindelige størrelse.

Mange af os er selvfølgelig helt ude af stand til at slashing holdning, kigger rundt i lokalet mens vi taler med andre (eller stirrer på vores fødder), mumler i stedet for at tale trygt og tydeligt og forsøger at slanke sig i baggrunden frem for at kræve plads.

Dette er det modsatte af, hvad der kræves for at kræve respekt, og jeg tror, ​​at de fleste af os allerede er kommet til at forstå det hele vores liv. Men som ved alle ting, svarer selvrealisering ikke til selvrealisering.

Forbedring af dit kropssprog vil forbedre dit liv

satya-Nadella

Hvor mange gange har du været i en social situation, og nogen synes bare at eje rummet? Alle er tiltrukket af denne socialt magnetiske person 4 TED-samtaler for at revolutionere dine sociale forhold 4 TED-taler for at revolutionere dine sociale forhold De bedste TED-samtaler er dem, der planter frø i dit hjerte, som senere vokser til livsændrende forandringer. Disse videoer giver indsigt i socialpsykologi og giver dig lidt mad til at tænke. Læs mere, og mens du måske ikke kan skelne årsagen, genkender du, hvad der sker med det samme.

Dette skyldes i høj grad kroppssprog og ikke-verbale tegn.

Mennesker ser du, tager de fleste signaler ikke verbalt, selv om det kan synes at tale og lytte. Forbedre dine kommunikationsevner med disse 7 hjemmesider Forbedre dine kommunikationsfærdigheder med disse 7 hjemmesider God kommunikation er en subtil kraft, der åbner døre professionelt. Disse syv online ressourcer hjælper dig med at blive bedre i denne vigtige bløde færdighed. Læs mere er hvor vi får mest information.

Det virker også omvendt.

Du kender den person, du ikke kan lide, men har ikke en god grund til ikke at? Din opfattelse af alle er langt mere drevet af ikke-verbale tegn, end du indser.

Så hvorfor er det værd at fokusere på dit eget kropssprog? Det påvirker alt, såsom:

  • Konfliktløsning
  • likability
  • Forhandling
  • respekt
  • Tilstedeværelse
  • Personlig forbindelse

Brug disse enkle tips til at forbedre dit kropssprog.

Antag en strømposition

Dette er måske det vigtigste udgangspunkt for at forbedre dit kropssprog. Hvis man antager en strømstilling, som nævnt ovenfor, handler det om at stå op (eller sidde ned) højt og stolt og optage så meget plads som muligt.

Forskning på både Harvard og Columbia Business Schools viser, at holde din krop i magtposition, som at stå op højt med dine fødder spredt og dine arme strakt i så lidt som to minutter kan stimulere testosteronproduktionen. I betydelige perioder efter at du har antaget stillingen, sænker det også stresshormonet kortisol.

Harvard Business School professor Amy JC Cuddy siger,

Folk er ofte mere påvirket af, hvordan de føler om dig end af det du siger. Det handler ikke om indholdet af meddelelsen, men hvordan du kommunikerer det.

Simpelthen, selv strømforsyning, før et vigtigt møde kan forbedre dit kropssprog, selvom du ikke gør det under arrangementet.

Brug magtens berøring - tilfældigt

Der har været mange sammenhænge mellem berøring og evnen til at sætte folk i ro. Selvfølgelig er der mennesker derude, der bare ikke kan røre ved, men det gør det ofte helt klart ved at forstive eller trække væk lidt, når det sker. Andre, du bør benytte lejligheden til at ryste hænder, knus, kys eller bare give et hurtigt klapp på ryggen, når det er muligt.

Nøgleforskellen mellem de, der bruger berører godt, og dem, der bare er uhyggelige, ved, hvornår de skal bruge det, og hvornår de ikke skal.

En anden smule anekdotiske oplysninger, som jeg har bemærket personligt, ledere har tendens til at ryste hænderne med begge hænder, hvilket betyder at de vil ryste og dække din hånd med den anden. Dette giver tydeligvis den teori, der berører forbedringer af forbindelserne mellem to personer.

Smil og vedligehold øjenkontakt

Kroppssprog handler ikke kun om din krops holdning, det handler om din all-round-vibe.

Et ægte smil - i modsætning til en konstrueret - får folk til at føle sig godt tilpas og komfortabel. Hvis du gør dette, mens du holder øjenkontakt, når de taler, vil de ofte åbne mere, da de begynder at føle en følelse af forbindelse, som om du lytter og opmærksom.

At være opmærksom Sådan læses og tolkes kropssprog Sådan læses og tolkes kropssprog Læs mere viser, at du generelt er interesseret i mennesker, og at vise din interesse er en god måde at få andre til at føle sig godt tilpas. De fleste af os fortsætter dog med at trække ud af vores telefoner Sådan forhindrer du tekst og instant messaging fra at forkvæle et forhold Sådan forhindrer du tekst og instant messaging fra at kvælde et forhold Damer og herrer, nogensinde hørt om den gamle sætning, "Fravær gør hjertet vokse fonder? " Det er ikke bare noget dumt kliché. Faktisk er det muligvis mere relevant i denne dag og alder end det ... Læs mere eller lad vores øjne pusle rundt i lokalet mens andre snakker, hvilket giver den modsatte effekt, en af ​​uinteressens.

Den hurtigste måde at få nogen til at åbne op omkring dig er at få dem til at tale om sig selv og bevise for dem, at du virkelig er interesseret i at høre det.

Spejl Andre

Meget forskning er blevet gjort om dette emne, og det viser sig, at de fleste mennesker føler sig mere komfortable med andre som dem, eller dem, de opfatter at være som dem. I dette tilfælde indebærer spejling andre, at de tager på sig deres og taler i samme volumen og kadence og krydser dine ben, når de krydser deres, efterligner deres udtryk (tilfældigt) og følger med andre lignende opførsel.

Casually efterligner andre skaber en underbevidst følelsesfornemmelse (PDF) hos mennesker, et fænomen, der er blevet studeret i nogen tid. Årsagerne er ikke helt klare, men de fleste hypoteser har tendens til at dreje rundt om vores ønske om at finde ud af dem, som vi føler os trygge med, hvilket typisk er dem, som vi føler er mest som os.

Fortsæt din læring

Mange fagfolk bruger deres liv og karriere til at hjælpe andre med at lære om fordelene ved krops sprog, og hvordan man kan forbedre det. Som sådan har vi lige ramt toppen af ​​isbjerget her, men hvis du gerne vil fortsætte din læring, har vi fået dig dækket.

Der er tre højtkvalificerede kurser på Udemy, der hver løber ved $ 24. Disse kurser tager generel kropsholdning og udseende et skridt videre og forsøger at bøje og forme dit kropssprog til dit tilsigtede formål, hvad enten det er kærlighed og dating, dominerer erhvervslivet eller forbedrer din selvtillid og selvværd.

  • Kropssproget for kærlighed og dating
  • Dobbel din tillid og selvværd - Komplet tegning
  • Kropssprog for iværksættere

Måske foretrækker du gratis ting. Hvis ja, har du held og lykke. YouTube har en gennemtænkt dokumentar kaldet, Secrets of Body Language, der er lavet af History Channel.

Også på YouTube, vil jeg også anbefale dig at se denne femdelte kursus (gratis) kaldet Body Language Mastery. Det begynder med den enkleste teknik - hvordan man bruger subtiliteten af ​​øjenkontakt.

TED-taler er også en fantastisk måde at fortsætte din læring på.

Der har været utallige samtaler, der har berørt kroppssproget, men Amy Cuddy (ovenstående) er en af ​​de bedste. Yderligere er der tale fra Allan Pease, Patryk og Kasia Wezowski, der beskriver generelle kroppssprogsfund og tips eller til mere specifikke mål, kan du lære at få øje på en løgner, forføre nogen eller bruge kropssprog til at blive en bedre offentlig taler.

Hjælper kroppssprog dig?

Kropssprog er et fascinerende emne, og desværre har vi kun ridset overfladen her i dag. Når det er sagt, er der nok her for at komme i gang i dine egne udforskninger af hvordan kroppsstilling Hvordan man læser og tolker kroppssprog Hvordan man læser og tolker kroppssprog Læs mere, bevægelser og en generel bevidsthed om, hvordan du indtager plads er alle sammenforbundne og knyttet til din lykke og succes.

Hvad er nogle eksempler på hvordan du bruger kropssprog for at opnå et ønsket resultat? Eller, hvilke almindelige fejl kan du se fra andre, at nogle få kroppssprog tweaks kunne forbedre? Del dine tanker med os i kommentarerne nedenfor.

Billedkredit: Business åben gestus af Photographee.eu via Shutterstock, Påfugle af Amit Patel, Satya Nadella af Bhupinder Nayyar, (via Flickr)

In this article