Når sommeren nærmer sig, begynder mange af os at tænke lidt mere alvorligt om vores vægt. Især er det den tid på året, hvor folk bekymrer sig om, hvordan de vil se i de sommertøj. Hvis dette er dig, og du leder efter en ny måde at holde styr på dine sundhedsmål, så er det tid til at tjekke Fitbit.
Fitbit er bedst kendt for deres premium step-trackere og andre sådanne intelligente enheder. Men de har også bygget et omfattende fitness-tracking system som en hjemmeside og mobile applikationer. Den gratis version er imponerende, da den pakker i flere funktioner end de fleste andre fitness tracking applikationer, plus det er meget intuitivt og alsidigt. Uden at bruge nogen penge overhovedet, vil Fitbit Health Tracker hjælpe dig med at nå dine vægt- og fitnessmål.
Spørg det grundlæggende
For mange mennesker, holde øje med kalorier, øvelser og nuværende vægt er den bedste måde at spore, hvor godt du laver i retning af dine sundhedsmål. Fitbit sikrer, at det er nemt at gøre ved at tillade dig at dokumentere målinger i metriske og kejserlige enheder. Det tilbyder også en bred vifte af aktiviteter for at komme ind i din øvelse, herunder flere aktive erhverv og Wii-spil.
Spor sofistikeret statistik
Sammen med den grundlæggende sporing kan Fitbit beregne din puls ved forskellige tilstande, dit blodtryk, glukoseniveauer, vandindtag og endda dine sovende vaner. Der er også en journal for dig at registrere specifikationer, herunder vejledninger til at dokumentere dit humør og allergiske reaktioner.
Hvis du skal spore noget andet, er der evnen til at tilføje en brugerdefineret tracker, hvor du selv kan vælge titlen, målene og enhederne. Du kan bruge dette til at dokumentere din medicin, talje måling, kjole størrelse eller hvad der ellers er nyttigt for dig at spore sammen med dine fitness og vægt mål.
Din madplan
Hvis du er seriøs om at tabe sig, kan det være meget nyttigt at beregne dit ideelle kalorieindtag for hver dag. Fitbit lader dig beregne en fødevareplan, der tegner sig for din nuværende vægt, ønsket vægt, foreslået intensitet af regime, højde og aktivitetsniveau. Når din madplan er på plads, vil Fitbit opdatere dit resterende kalorieindtag for dagen alt efter hvor meget du har spist og hvor meget energi du har brændt.
Så hvis du går til en ekstra lang løbetid om morgenen, vil din madplan give mulighed for ekstra kalorier resten af dagen, mens du stadig holder dig i retning af dine mål. Et blik på din dashbard vil fortælle dig, om dine daglige fødebehov bliver opfyldt korrekt eller ej.
Når du registrerer din fødeindtagelse, holder Fitbit dine mest loggede emner nede for at gøre det nemt at tilføje dem igen senere. Du kan endda logge dine yndlings måltider ved at forudregistrere hvor meget af hver ingrediens der bruges til at gøre det.
Mobile applikationer
Fitbit-applikationerne til Android, iOS og mobilwebstedet omfatter alle disse sporingsmekanismer og madkalkulatorer, hvilket gør det nemt for dig at se, hvad du spiser, optage ting, mens du går og generelt spore dine fremskridt og holde motivation.
Del med venner
Fitbit giver dig mulighed for at oprette forbindelse til Facebook for at finde venner eller deltage i grupper for at hjælpe dig med at finde den motivation, du har brug for for at hjælpe dig med at fortsætte. Der er et stort antal offentlige grupper, plus et fællesskabsforum, der gør det nemt at spore stillinger, du er interesseret i.
Sammenligninger
Selvfølgelig tilbyder Fitbit endnu mere værdi for dem, der køber step trackers eller premium planer, men det er generelt et meget brugbart system, og der er en enorm fleksibilitet og tilpasning tilgængelig i Fitbit gratis værktøjer. Fitbit sammenligner sikkert godt med andre førende fitness trackers som Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - En cross-platform Calorie Counter & Diet Tracker MyFitnessPal - En Calorie Counter & Diet Tracker En af de mest effektive måder at bekæmpe vægtøgning på er at tælle kalorier og holde styr på dit indtag, samt din øvelse, i en diæt dagbog. Det eneste problem er, at ... Læs mere, Runkeeper 5 Bedste Vægtstræningsapplikationer for at få resultater hurtigt [Android] 5 Bedste Vægtstræningsapplikationer for at få resultater hurtigt [Android] Ville det ikke være helt sødt at være helt buffet som Christian Bale i brandværdighed eller jason statham i transportøren? Jeg taler om det glatte, udkragte look - brede skuldre, udskårne peber og ... Læs mere og andre mobilvægttrainerapplikationer Tabe mere vægt hurtigere med hjælp fra disse fællesskaber Tabe mere vægt hurtigere med hjælp fra disse fællesskaber Faktum er, at tabe sig aldrig vil være let. Uanset hvilken metode du forsøger at bruge der er en simpel formel: Spis mindre, brænd mere. Der er en million måder at bære ... Læs mere.
Hvordan kan du lide Fitbit? Hvad sporer du i de brugerdefinerede felter?