Måske har du det ikke. De ekstra tres minutter at lære et par livskompetencer.
Måske udpakker du efter en ferie. Eller, rengøring hus efter en raucous fest. At lære en ny færdighed kan tage en regnemaskine nu. Men læs videre, hvis hvile og decluttering ikke er på din liste endnu. En personlig makeover uden for meget indsats er.
Den gode nyhed er, at du kan gnist selvforbedring om kun en time .
Du kunne være i en lufthavnslokale eller sidde fast ved tandlægeens aftale. Der er spildte minutter at ligge rundt. Du skal bare hente dem og rulle dem ind i en nyttig time. Skub en ekstra time ud af hver dag med disse 10 hurtige tips. Skub en ekstra time ud af hver dag med disse 10 hurtige tips. Et par enkle vaner kan hjælpe os med at kaste nogle ineffektive måder og øge vores reservoir af tid gør de ting, der betyder noget. Disse ideer kan få dig en ekstra produktiv time hver eneste dag. Læs mere pakket med en vis viden om en livskvalitet, som du måske har brug for på arbejde eller hjemme.
I dag fokuserer vi på fem korte Udemy kurser, der tager en time eller lidt mere at afslutte. Men de kan efterlade en positiv udslip til forskellige områder af dit liv i de kommende dage. Dette er en del af vores fortsatte serie på de bedste Udemy kurser, du kan drage fordel af.
Livsfærdighed # 1: Kjole at dræbe - En mænds primer på stil og mode
Nøgleeksempel: Lær selvtillidstrik fra din egen følelse af stil.
Der er så meget at se på ud over sort, grå og blå. Dagens mænd behøver ikke at holde bare klassikerne i deres skab. Internettet hjælper med at klæde os op 5 Underrated Men's Fashion Apps og Sites for Style Dummies 5 Underrated Men's Fashion Apps og Sites for Style Dummies Hvis du er en fyr, der gerne vil se godt ud, men ikke ved hvordan, lad teknologien være din personlig stylist. Tag på nettet for de bedste modetips og råd. Læs mere . Du kan style dit eget udseende, og det er ligegyldigt, om du er klumpet, kort, muskuløs eller slank. Det eneste skubbe at klæde sig godt på er dette - den måde du kjoler på, påvirker dit sind .
Videnskaben kalder det " enclothed cognition ". Psykologer siger, at vores sind er påvirket, når vi sætter på bestemte tøj. Nogle af de samme psykologiske principper går ind i dette kursus. Du vil lære at se dine sartorielle svagheder og måder at rette op på. Og du skal bare opgive en enkelt episode af Twin Peaks for det.
Enhver kvinde der læser dette vil måske gerne prøve, hvordan man bliver en stilfuld og velklædt kvinde. Det klokker i om fire timer.
Livsfærdighed # 2: Lykkehormoner - Hemmeligheder at leve i en smuk stat
Nøgleeksempel: Lær magtfulde vaner, rutiner og bedste praksis til at styre dit humør.
Lykke ebbs og strømmer også som din selvtillid. Men lykke er et kompas, ikke en destination. Du skal fortsætte med at arbejde 24 timer i døgnet, fordi humørknusere altid er rundt om hjørnet. Enig, at livet er både godt og dårligt, og du er god til at tage en dag med lidt hjælp fra videnskaben om glæde. Lær velsignelsens viden: Find det bedste lykkeråd Online Lær velsignelsens viden: Find det bedste lykkeråd Online Ja, du kan lære at være glad, men det vil tage en vis beslutsomhed. Den bedste glæde rådgivning bør udglatte denne indsats. Læs mere .
Mathieu Ricard bliver nogle gange (ofte fejlagtigt) kaldt "lykkeligste person på planeten". Den buddhistiske munk og biokemist siger, at vi kan træne vores sind med de rigtige vaner for at opnå en følelse af velvære. Denne en-timers kursus handler om vaner som venlighed, taknemmelighed, motion og søvn, der hjælper med at frigive de rigtige følsomme kemikalier i vores krop.
Ja, det vil tage en masse øvelse ud over den eneste time. Men alle vaner har brug for at skubbe rutinen. Brug dette kursus til at sætte det sammen.
Life Skill # 3: Den Manuel Arbejde af Zen Meditation
Nøgleeksempel: Sådan starter du en meditationspraksis, når du ikke kan sidde stille.
Meget få mennesker kan sidde og endsige hush deres tanker. Det er som at heste to heste, der vil løbe væk i modsatte retninger. En anden type Zen meditation kan være den løsning, du har brug for til hovedstaden både dit sind og krop. Og det er nemt at arbejde med en hurtig meditationssession. Lær meditation på en hvilken som helst enhed og ikke bruge en dime. Lær meditation på en hvilken som helst enhed, og brug ikke en dime. I modsætning til den populære mening kan du meditere uden yoga mattan, religiøs vejledning, en fredelig personlig plads, røgelse stearinlys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt redskab til at hjælpe dig med at begynde. Læs mere ind i din dag.
Denne et timers kursus vil introducere dig til tanken om mindfulness og hvordan du kan bruge den til at slappe af dit sind eller krop. Det er alt i vejret. Gordon Greene er hovedpriesten til The Spring Green Dojo, som vil have, at du lærer Zen meditation gennem "fysiske" hverdagens handlinger. Han vil også træne dit sind for medfølelse, når du er grøft dybt i stress.
Det er hårdt arbejde. Men det er ikke mystisk. Bring denne færdighed ind i dit liv.
Life Skill # 4: The habit Journal ™ - Sådan opnår du et hvilket som helst mål
Nøgleeksempel: Lær, hvordan du bruger en enkel daglig journal til at understøtte dine vaner.
Hvis du kan skrive en sætning, kan du starte en daglig journal. Journaling Journaling er et undervurderet karriereværktøj og en kerne vane for mange succesfulde mennesker. Fra at øge produktiviteten, for at opretholde ansvarlighed, undersøger vi hvorfor du bør overveje at introducere journaling som et produktivitetsværktøj i din arbejdsdag. Læs mere har fået en masse presse i nyere tid. Vi kan ikke afskedige det som en fad, fordi journalskrift har været en af de ældste fritidsinteresser siden papir blev opfundet. Måske sagde William Wordsworth det bedst - "Fyld dit papir med dit hjertes ånde".
Habit Journal-kursuset kan virke som en annonce for det stationære produkt. Men der er mange gratis takeaways fra kurset. Kernen er at bruge vanen til at skrive ned ting til at bygge andre magtfulde vaner. Journalen vil hjælpe dig med at planlægge, gøre og reflektere, mens du arbejder på at vedtage nye vaner.
Du behøver ikke at købe et habitablad, fordi du bare kan starte med PDF-versionen af tidsskriftet, der er gratis for studerende.
Livsfærdighed # 5: Grundlæggende om selvværdighed - Den 50-minutters kommunikationsvejledning
Nøgleeksempel: Sådan fanger du opmærksomhed med selvsikkerhed.
Kan introverts regere verden? Abraham Lincoln og Bill Gates gjorde det sikkert. Begge mestrer færdigheder og lidenskab for kommunikation. Og de ledede ikke kun ved at sige "nej" til alt. Tålmodighed er kun evnen til at opføre sig og kommunikere med andre på en værdig og sikker måde. Selvsikkerhed er forudsætningen for at flyde dine synspunkter til verden.
Det kommer til nytte i enhver situation - fra støbe dine børn til at overleve i et arbejdsmøde Introvertens vejledning til overlevende møder på arbejdspladsen Introvertens vejledning til overlevende møder på arbejdspladsen Møder er skræmmende begivenheder for introverter. Men du kan gøre dine arbejdspladsinteraktioner mere effektive med de rigtige mødeværktøjer og -tips. Hvis du er en, der kæmper med arbejdspladsmøder, hjælper denne artikel. Læs mere . Og det kan læres.
Kurset vil hjælpe dig med at finde mellemgrunden mellem passiv og aggressiv kommunikation. I slutningen af en time vil du ikke få alle nøglerne til din tillid, men du kan gå væk med bedre overtalelsesevner. Kurset berører også på ikke-verbale måder at kommunikere med det rigtige kropssprog, og det er lige så vigtigt, når du vil skabe et første indtryk.
Så prøv kurset og se om det hjælper dig med at udvide din komfortzone, løse konflikter og slå stress tilbage.
Hvad er de andre færdigheder til selvtillid?
Det er en lang liste. Men disse fem færdigheder vil finde et højt sted i enhver liste over færdigheder, som enhver person bør vide. Det er nemt at gå gennem de 1 timers kurser, men du kan kun få bedre på dem, hvis du arbejder på dem hver dag.
Disse færdigheder undervises ikke i skolerne Disse livskvalifikationer læres ikke i skolerne. Du kan lære dem her i stedet disse livskvalifikationer bliver ikke undervist i skolerne. Du kan lære dem her i stedet Ikke mange skoler giver dig tid til at lære livsfærdigheder, som du kan videreføre. Men du kan altid henvende sig til internettet og lære nogle få vigtige bløde færdigheder, du har gået glip af. Læs mere, så du skal lære dem selv. Det er værd at gøre, fordi det løber tilbage til hele formålet med selvtillid - selvtillid .
Vælg dine Udemy-kurser. Som du ved, kommer hvert udbetalt kursus på Udemy med:
- Livstidsadgang.
- 30-dages pengene tilbage garanti.
- Certifikat for gennemførelse.
Hvordan vurderer du dig selv på de ovennævnte fem livskvalifikationer? Hvilke andre færdigheder har vidtrækkende virkninger på kvaliteten af vores liv?