6 måder at gøre naturen lyder en del af din dag

Reklame

En naturdosis 10 Fantastiske natur- og naturfotografer, som du bør følge 10 fantastiske natur- og naturfotografer, som du bør følge Natur- og dyrelivsfotografering lokker os alle sammen. Men vi ved så lidt om de kreative mennesker bag dem. Lad os tage et kig på nogle af de bedste dyrelivsfotografer, du skal følge. Læs mere en dag vil holde lægen væk. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at naturlyde kan reducere angst, stress og smerte betydeligt. Næste gang du brister fra stress Tag en pause: 10 websites, der hjælper dig med at slappe af i to minutter, tage en pause: 10 websites, der hjælper dig med at slappe af i to minutter Det er utroligt vigtigt at tage tid til at slappe af lejlighedsvis. Det gør ikke nogen nogen god til konstant at være ON, at arbejde, for at blive understreget af dagligdagens hårdhed. I det samme ... Læs mere eller har en brølende hovedpine, prøv at slappe af i naturens lyde, før du automatisk popper en pille.

I en tidligere artikel viste jeg dig, hvordan du kan bringe naturen til dit skrivebord Brug for meget tid på computeren? 5 måder at bringe naturen til skrivebordet bruger for meget tid på computeren? 5 måder at bringe naturen til dit skrivebord Hvis du er bundet til dit skrivebord eller mangler den naturlige tegning til at være udenfor, giver naturen en chance for at lyse din dag. Hun kan hjælpe dig med at slappe af, mens du oplever hendes vidunderlighed gennem ... Læs mere. I dag vil jeg påpege, hvordan man får de lyde, der vil gavne dit helbred og trivsel.

Tag en tur udenfor

Naturen genopretter mental funktion på samme måde som mad og vand genoprette organer.
- Adam Alter, adjunkt i marketing og psykologi på NYU

Overraskelse! Den bedste måde at reducere stress med et soundtrack på er at tilbringe tid i selve naturen. Uanset om det er en park, en rigtig skov eller havet, så længe du kan lytte til naturens live performance, vil du nyde godt af din kropps fysiologiske reaktion på dets naturlige miljø. De undersøgelser, jeg fandt undersøgt, undersøgte tidsperioder fra 40 til 90 minutter om dagen. De bedste resultater blev observeret efter 90 minutter, og vi kan kun antage, hvad der sker derpå. Spare mindst en time og sluk for din telefon.

Task Kanin producerede en afslørende præsentation på SlideShare, der opsummerer andre videnskabeligt beviste fordele ved naturen, nemlig et boost i kreativitet og produktivitet. Du vil have en tur efter at have set billederne.

Lyt til en natur lyder afspilningsliste

Når du ikke kan bruge tid udendørs, skal du udskifte din almindelige baggrundsmusik med naturlyde i nogle timer om dagen. De videnskabelige undersøgelser, som alle indspillede lyder, giver dig i det mindste de positive resultater, de rapporterede.

YouTube Nature Sounds

YouTube er et godt sted at starte. En simpel søgning efter naturlyde giver tusindvis af resultater og måneder værd af lydmateriale.

Hvis du ikke vil lytte til den samme lyd i flere timer, men ikke kan generere din egen spilleliste, kan du prøve afspilningslister fra andre brugere. K-MUSICLIFE er for eksempel et netlabel, der sender japansk chillout og miljømusik på YouTube . De har samlet deres musikkatalog i forskellige blandinger og samlinger, hvilket giver mange timers lystfølelse.

Last.FM Nature Sounds Radio

Hvis du er på udkig efter en uendelig sløjfe af varierede naturlyde, er denne Last.FM radiokanal ret stort. Og det er bare en af ​​flere kanaler dedikeret til naturens lyde. Nogle er mere fokuseret på hvid støj og afslappende lyde, mens andre kanaler også indeholder melodier med crickets, fugle og musik.

Web-baserede Nature Streams

Naturen lyder for mig

Med lydkortet fra Nature Sounds For Me kan du oprette et personligt mix af op til fire forskellige lyde fra et rigt bibliotek. Du kan endda gemme eller eksportere en fantastisk blanding for at genbruge den senere, for eksempel prøve mit Beach Sound Composition-mix. Lyd mixeren er også tilgængelig på AppStore som Sleep Sound - Go Mix It.

Regnligt humør

Rainy Mood er en klassiker, der ikke kan gå glip af i et stykke på naturlyde. Vi har tidligere fremhævet det i artikler om hvid støj 10 Websites, der vil hjælpe med at uddrive støjen, så du kan blive fokuseret 10 websteder, der vil hjælpe med at uddrive støjen, så du kan blive fokuseret Find du dig selv konstant distraheret af alt, der foregår omkring dig og har svært ved at koncentrere sig om, hvad du laver? Løsningen er støjreducerende hovedtelefoner. Uanset om du er i en café med grædende ... Læs mere og afslappende lyde 6 Gratis hvide støjsteder at slappe af eller sæt dig i søvn 6 Gratis hvide støjsteder at slappe af eller sæt dig i søvn Læs mere. Webstedet giver en afspilning af lyden af ​​regn og torden. Alt du kan gøre er at justere lydstyrken og stoppe baggrundsfilmen.

Regnlig humør er også tilgængelig i AppStore og på Google Play.

Tag en lydtur over Californien

Oakland Museum of California opretholder et bibliotek af naturlige lyde. Fra deres samling har de samlet en god tur på tværs af Californien, der spænder fra kysten, mod og over Sierra Nevada, til Great Basin. Siden kræver, at Flash 4 kører, som du kan downloade her.

Kan jeg få naturlyd på min Android?

Mange apps lover at bringe naturlyde til din telefon, men de apps, jeg testede, blev inficeret med annoncer og indeholdt ikke mere end et par sekunder af lydmateriale. Dette kan fungere som en original ringetone, men det er ikke en lyd, du vil lytte til i en time eller mere.

Hvordan integrerer du naturens lyde i din dag?

Har du fundet en fantastisk afspilningsliste eller en Android-apps, som jeg har savnet? Hvad er din hemmelighed at bruge timer hver dag udendørs, mens du stadig får alt dit arbejde udført? Hvis du har en god opskrift på at få det bedste fra naturen lyder pakket ind i en travl dag, lad os høre!

Billedkredit: mkhmarketing på Flickr