Husk, hvornår at få en email var spændende? Eller når der var et bestemt indlæg på Facebook var en begivenhed? Det føles så længe siden, men det var det ikke. I de seneste år er mængden af oplysninger i vores forskellige indbakke eksploderet, og vi føler os alle overvældet som følge heraf.
Og når jeg siger "indbakke", taler jeg ikke kun om e-mail. På dette tidspunkt har du sandsynligvis flere "indbakke", som konsekvent kræver din opmærksomhed. Der er din email, men der er også sandsynligvis en kombination af Facebook, Twitter, Tumblr, og måske en RSS-læser, der kræver din opmærksomhed.
Virkelig er ethvert sted, hvor du ikke vil "savne noget" effektivt en anden indbakke - et andet sted du skal tjekke for at føle "fanget".
Virkeligheden er, at meget af hvad du finder på disse steder, ikke gør dig mere produktiv eller glad. Denne overskydende information er, hvad der gør internettet suge - det skaber følelsen af at du mangler noget, hvis du ikke tjekker, men aldrig rent faktisk giver dig noget godt tilbage til gengæld for stress.
Få den glædelige internetoplevelse tilbage: Skær crap. Sådan begynder du.
Opsige abonnement
Føler du dig overvældet af mængden af e-mail, du får? Spørg dig selv: hvor meget af den e-mail, du sorterer igennem, er faktisk relevant? En masse af din e-mail kan være fra venner og familie; mere er sandsynligvis fra arbejde. Men hvor meget af din email er andre mennesker, der stræber efter at få noget af din opmærksomhed, forsøger at bruge din værdifulde tid til at friste dig til at købe noget eller udsætte dig for et varemærkes seneste besked?
Spørg dig selv: Hvor meget af din e-mail handler om kommercielle enheder, der bruger dig, i stedet for at bruge e-mail for at holde kontakten med verden?
Svaret er sandsynligvis "for mange", men der er en nem måde at klare det på. Yaara påpegede et par værktøjer til at afmelde fra uønskede e-mails. Ryd din indbakke: Afmeld hurtigst muligt fra flere nyhedsbreve. Med disse værktøjer Ryd din indbakke ud: Afmeld hurtigt fra flere nyhedsbreve med disse værktøjer. Afmelding fra nyhedsbreve handler om mere end blot spam. De fleste nyhedsbreve, der fylder vores indbakke, sælger ikke medicin eller tilbyder præmiepenge - de er ægte nyhedsbreve fra troværdige virksomheder, vi selv har tegnet ... Læs mere, herunder Unroll.me.
Værktøjer som disse scanner din e-mail og viser derefter alle dine abonnementer. Herfra kan du afmelde dig med et enkelt klik. Det vil ikke løse dit e-mail-problem fuldstændigt - du skal udvikle vaner som denne indboks-nul-arbejdsgang. Vedligehold Indbakke Nul Dagligt Med Dette Flow Chart Vedligehold Indbakke Nul Dagligt Med Dette Flow Chart Personligt forsøger jeg at opretholde Indbakke Nul på trods af at du modtager over 500 e-mails på daglig basis. Det er nul ulæste e-mails - det er rigtigt, jeg adresserer hver eneste e-mail sendt til mig hver morgen. Og stol på ... Læs mere for at de-stress virkelig - men det er et godt skridt i retning af et sundt online liv, men det er regelmæssigt at reducere rod.
Følg ikke længere
Du kan gøre noget ved dette: skære crap. Hvis websteder som disse vil være nyttige, og ikke langsomt blive ubrugelige tidsspidsere, skal du være villig til at ufølge.
Tag Twitter, for eksempel. Tendensen med dette sociale netværk er at følge flere og flere mennesker over tid. Dette er ikke en dårlig ting: Læsning af interessante og sjove tanker fra mennesker rundt om i verden er, hvad dette særlige sociale netværk er for. Og trods alt kan unfollowing føle sig uhøfligt.
Men tænk på det på denne måde: Hvis du har så mange ulæste tweets, der fik dig til at stoppe med at tjekke Twitter helt, har du effektivt "fulgt" alle sammen. På en gang. Så det er vigtigt at holde tingene håndterbare.
Klar til at handle på dette? Her er et par hurtige links til dig:
- Hvem du følger på Twitter
- Dine Facebook Venner
- Dine abonnementer på Feedly
Klik på dem, og fjern derefter personer, der ikke er relevante. Prøv at gøre dette regelmæssigt.
Værktøjer som Twitter og RSS er bare det: værktøjer. Uanset om det er relevant information om et emne, du er interesseret i, underholdende indlæg fra kreative genier eller en ven, du oprigtigt ønsker at holde kontakten med, så de oplysninger, du ikke behøver i dine mange indbakker, kun skjuler oplysninger og venner, du er interesseret i .
Afinstaller
Der er mange programmer på dine enheder, der tilføjer visuel rod og (sandsynligvis) bremser tingene ned. Endnu værre: programmer du sjældent, hvis du nogensinde bruger, beder dig konstant om opdateringer, forstyrrer dig, når du forsøger at fokusere.
Tjek vores liste over de bedste Windows uninstallers, hvis du vil have software til at fremskynde processen. Software som Geek Uninstaller kan gøre tingene nemt for dig:
Men du behøver ikke nødvendigvis et andet værktøj til jobbet: bare gå igennem dine nuværende applikationer og slippe af med dem, du ikke længere har brug for. Du bliver glad, du gjorde.
Unnotifity
Har du software indstillet til at give dig besked om nye e-mails? Stop med at gøre det. Der er intet i din indbakke, du kan ikke håndtere senere, og ved at vide nu vil du helt sikkert distrahere dig, hvis du forsøger at få noget andet gjort. Afinstaller eventuelle programmer, du har oprettet specifikt til underretninger, og sluk derefter meddelelser Sådan slukker du for distraherende tekniske meddelelser næsten hvor som helst Sådan slår du af distraherende tekniske meddelelser næsten hvor som helst Disse dage bliver vi konstant sprængt med e-mail-opdateringer, systemadvarsler og irriterende tekster fra hypotetiske naboer ved navn Brad om, hvordan han fik sin pet chinchilla fast i tørretumbleren udluftning igen. Men af en eller anden grund, ... Læs mere i programmer, der tilføjer dem alene.
Åh, og hvis du er en Mac-bruger med Mountain Lion eller senere, kan du midlertidigt slukke alle meddelelser ved at rulle op i Meddelelsescenter:
Træk stikket
Endelig få offline helt i et stykke tid. Hvis dit digitale liv stresser dig konstant, bruger du nok for meget tid online. Sluk din computer, sæt din telefon på bordet og gå væk. Jeg er ligeglad med hvor du går, men jeg anbefaler en park - et sted væk fra skærme. Afbryd et øjeblik nu, og din hjerne vil være mere i stand til at behandle information senere.
Hvis du er nødt til at blive på din computer, blokerer du tidsspildende websites Sådan blokkerer du tidsspildende websites Sådan blokkerer du tidsspildende websites Findes uproduktive på grund af distraherende websteder? Bloker dem. Nej, seriøst: bloker dem. Hvis du har arbejde for at blive færdig, og du ikke kan fokusere, fordi internettet er for fascinerende, gør det umuligt for din ... Læs mere.
Brug computere - lad dem ikke bruge dig
Indtil alle er villige til at betale for information, vil internettet være reklamestøttet. Det betyder, at alle websteder på nettet - selv denne - gør flere penge jo mere tid du bruger med dem. Derfor er websteder som Facebook og Twitter designet til at dræne din tid: de er bogstaveligt talt.
Derfor er det vigtigt at indse, at din information kost er sandsynligvis forfærdelig At spise kun Dessert: Hvorfor din information kost er sandsynligvis forfærdelig [Feature] Kun spisning Dessert: Hvorfor din information kost er sandsynligvis forfærdelig [Feature] Email. Sociale netværk. Blogs. Online video. Folk bruger i dag mere information end nogensinde før, og bruger typisk kun de ting, de virkelig kan lide. Clay Johnson sammenligner dette med en dårlig kost. "Hvis du kun ... Læs mere, så begynd aktivt at tænke på den tid, du bruger online. Hvis det ikke er produktivt og ikke sjovt, er der noget, der er forkert. Re-adjust.
Har du andre tips til at dele? Fortæl os om dine kampe med online stress? Sæt dem i kommentarerne nedenfor.