Vaner kan være gode eller dårlige. Gode vaner kan forvandle dit liv og øge din produktivitet. Forfattere kan for eksempel være vant til at udfylde mindst en side om dagen, og på ingen tid er de færdige med en hel roman. Markedsførere kan gøre en vane med at bruge kun en time - ikke mere - på e-mails, for at opdage, at de har meget mere tid til at gøre yderligere arbejde.
Problemet er ikke at finde vaner. Det sker naturligt, når du løber ind i krav, arbejde og ansvar. Det virkelige problem stikker til dem 10 Livsforandrende mini vaner for at komme tilbage på sporet i år 10 Livsforandrende mini vaner for at komme tilbage på sporet i år Hvordan har du det på dit nytårs resolutions? Hvis du har givet op på dine mål, prøv minevaner. Du kan lære nye færdigheder og gøre varig ændring med små trin. Læs mere, især når det involverer noget kedeligt.
Det er her, hvor moderne teknologi kan komme til nytte. Mere specifikt er der en håndfuld udfordringsbaserede og organisatoriske apps. 9 Best Time Management Tools til at blive organiseret. 9 Bedste tidshåndteringsværktøjer for at blive organiseret. Timestyringsværktøjerne, der vises her, hjælper dig med at få mest muligt ud af dine dage. Velegnet til enhver forretningsmæssig eller personlig situation. Det er tid til at organisere dit liv! Læs mere for at hjælpe dig med at udvikle nye gode vaner.
Vil du sørge for at spare penge? Intet problem. Ønsker du at reducere mængden af tid, du spilder og bruger på sociale medier? Yep, dækket. Vil du konfigurere en brugerdefineret vane, der kan hjælpe med at forbedre dit liv? Du har det.
Vi skal dykke ind og se på nogle af de bedste apps, du kan bruge til at opbygge gode vaner. Det er tid til at være vaneformende - med små trin og mikroudfordringer!
1. trin: overvinde social angst
Steps app har til formål at hjælpe dig med at overvinde social angst 11 tips til at snakke med fremmede og slå social angst 11 tips til at snakke med fremmede og slå social angst Hvis du har svært ved at snakke med fremmede eller snakke i gruppeindstillinger, så er disse tips og tricks vil bidrage til at mindske nogle af disse pres og få dig til at tale. Læs mere ved at få dig til vane at forlade din komfortzone. Det udfordrer dig på tværs af mange kategorier, såsom angst, selvværd og prøver nye ting.
Hver dag udfordrer appen dig til at gøre noget, du sandsynligvis ikke ellers ville have, uden at blive bedt om det. For eksempel kan en udfordring være at gøre en indsats for at kontakte en gammel ven, som du ikke har talt med i et stykke tid.
Nogle gange giver appen dig udfordringsvalg. Du kan enten prøve at deltage i en fest, sige "God morgen" til de tre første folk, du ser den dag, eller køb en kop kaffe til en fremmed. Hvis du kan lide en udfordring og tror en ven måske også, kan du sende den til dem via en sms.
Download - Steps for iOS (Free)
2. Bedre livsudfordring: Tag et lille skridt hver dag
Ville det ikke være rart at gøre noget hver dag, der bidrager til at gøre dit liv bedre? Det er essensen af appen Better Life Challenge, som har til formål at udfordre dig i 30 på hinanden følgende dage.
Appen giver dig en udfordring hver morgen klokken 4, hvilket betyder, at det vil være klar til dig, så snart du vågner op. Du har hele dagen til at fuldføre udfordringen, og når du er færdig med det, skal du blot klikke på "Udført" for at evaluere, hvordan du gjorde.
Hvis du af en eller anden gyldig grund ikke kan fuldføre en udfordring på en given dag, har du tre muligheder for at bytte det ud. Når du har afsluttet 30 dage med udfordringer, modtager du et "TBLC-certifikat" som en belønning.
Hver udfordring er beregnet til at forbedre dit liv og gøre dig mere energi 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv At leve et mere opmærksomt liv gennem meditation kan have fantastiske positive effekter. Prøv det med disse apps. Læs mere og produktive overordnede. De er nemme og tager ikke en masse indsats for at integrere i dit daglige liv.
Download - Den bedre livsudfordring for iOS ($ 1, 99)
3. 21habit: Form en ny habit på under en måned
Der er sandsynligvis flere elementer i dit liv, der kan tjene som motivation, ingen mere relevante end gode gamle, hårdt tjente penge. Vil du vide den bedste måde at danne en vane på? Hold dig til dine våben eller tabe penge - det er så simpelt.
Det er konceptet bag 21habit. Webappen bryder hver vane ind i en 21-dages udfordring eller et segment. I starten investerer du 21 dollar, hvilket beløber sig til 1 dollar pr. Dag. Hver dag du lykkes og fuldfører din opgave, holder dig til din vane, du tjener $ 1 tilbage, og det vil blive tilføjet til din samlede. Hvis du fejler, er den dag $ 1 tabt, og 21habit donerer den direkte til velgørenhed.
Selvfølgelig fungerer denne app kun, hvis du har ekstra midler til at arbejde med. Men det er en fantastisk måde at gøre indsatsen op og udgøre enhver form for vane du kan tænke på.
Website - 21habit (Free)
4. Livsstil: Tilbring under et minut pr. Levetid
Allerede presset til tiden? Kan ikke være generet til at bruge en kompleks, altidsnødende mobilapp? Så er Livets Liv det, du har brug for.
Det udfordrer dig til at danne vaner og forbedre dit liv med blot et enkelt minut hver dag. Brug værktøjet til at spore, identificere og derefter ændre dine vaner. Sådan ændres 4 vigtige vaner kan hjælpe dig med at bekæmpe arbejdsløshed. Sådan ændres 4 vigtige vaner kan hjælpe dig med at bekæmpe jobmattethed. Job træthed, også kendt som udbrændthed er et af symptomerne på stress . Hvad kan du gøre for at stoppe det? Hvordan kan du undgå det? Skift nogle gamle vaner og bygg nye. Læs mere som du finder det passende. Hele systemet og layoutet er farvekodede, så du nemt kan se hvor godt - eller dårligt - du laver.
Endnu vigtigere, du behøver ikke bruge meget tid på at konfigurere appen og indtaste personlige oplysninger. Du skal blot identificere, hvad du vil opnå, udfylde et par detaljer og tjekke ind. Det er det.
Download - Livsstil til Android | iOS (gratis)
5. DIG: Prøv enkle handlinger for et lykkeligere liv
DOG-appen er som altid at have en personlig mentor i lommen. Det begynder med at give dig mulighed for at vælge emner, der betyder noget for dig, såsom relationer, opmærksomhed, produktivitet, følelser, motion, lykke, spise, personlig vækst eller tage tid til dig selv.
Når du har valgt dine emner, beder appen dig om at lave mikroaktioner for at hjælpe dig med at forbedre i hvert af disse områder. For eksempel når det kommer til mindfulness 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv At leve et mere opmærksomt liv gennem meditation kan have fantastiske positive effekter. Prøv det med disse apps. Læs mere, appen kan bede dig om at tage en pause, før du spiser. Til motion kan du foreslå, at du tilføjer mere bevægelse til din daglige rutine.
APP-appen kan hjælpe dig med at danne sunde vaner, der vil forbedre dit liv på en række måder. Det kan hjælpe dig med at reducere angst, opmuntre dig til mere kærlige familieforhold og gøre dig generelt mere selvbevidst.
Download - dig til iOS (gratis med køb i app)
6. Madstand: Tag denne udfordring at spise godt
Gør sunde madvalg 6 Websider og apps, der belønner dig for at være sunde 6 Websider og apps, der belønner dig for at være sund At blive motiveret til at komme i form kan være svært, men med disse apps og hjemmesider får du belønnet for at spise rigtigt, udøve, og tabe sig. Læs mere på en ensartet måde kan være en stor udfordring, men Foodstand-appen har til formål at gøre det lidt lettere. Det handler ikke om at tælle kalorier, det handler om at blive vant til at træffe sunde beslutninger, der kan gavne dig i livet.
App'en beder dig om udfordringer, og når du møder hver enkelt, placerer du blot et mærke ud for denne udfordring. Udfordringerne er at spise et distraheringsfrit måltid pr. Dag (ingen telefoner), der spiser mindst 3 portioner grøntsager om dagen, undgå tilsat sukker og skære sodavand.
Målet er at hjælpe dig med at spise sundere ved at få dig til vane at gøre det uden kedelige opgaver som måltidskogning eller kalorieoptælling. Hvis du holder fast i udfordringerne fra Foodstand-appen, vil du sikkert se og føle resultaterne.
Download - Madstand til iOS | Android (gratis)
7. Habit List: Gå på en række gode vaner
Hvis mål og fremskridt ikke betyder noget for dig i den store ordning af ting, og du bare vil kunne spore dine vaner, er Habit List appen til dig. Det eneste, det sporer og rapporterer, er dine "striber" eller gentagne mønstre. Nå et mål eller en vane 6 Artificial Intelligence Apps, der hjælper dig med at nå dine mål 6 Artificial Intelligence Apps, der hjælper dig med at nå dine mål Kunstig intelligens er her for at blive. Men er det godt nok at ændre er vaner? Her er nogle anbefalede AI apps, du kan bruge nu til at hjælpe dig med at opfylde ethvert mål du kan tænke på. Læs mere tre eller fire gange i træk, og det er et strejf.
En af de ting, Habit List er bedst, er separate vaner og handlinger baseret på forskellige parametre som ugedagen. Vil du bare bekymre dig om en bestemt vane på mandage, onsdage og fredage? Intet problem.
Hvis du går på ferie eller har brug for at tage en pause, kan du springe vaner og komme tilbage, når du er klar.
Download - Habit List for iOS ($ 3.99)
Hvilke mikroudfordringer bruger du til at opbygge nye vaner?
Uanset om du bruger dem til at bekæmpe social angst eller bare forbedre noget i dit liv, er mikro-challenge apps en stor, ikke-skræmmende måde at begynde at opbygge nye vaner på.
Hvilken ny vane vil du danne? Vil du bruge en micro-challenge app til at gøre det? Fortæl os mere i kommentarfeltet nedenfor.