Jeg vil lade dig ind på en lille hemmelighed: at spise godt er en vigtig del af at være sund! Okay, det vidste du sikkert allerede, men vær ærlig over for dig selv; har du faktisk en sund kost?
Jeg er ikke her for at tale om en bestemt diæt eller livsstil. Uanset om du vil leve vegetar eller spise kød hver dag, er det ikke relevant for vores formål.
I stedet er vi her for at tage et kig på nogle meget generelle kurser, der kan hjælpe dig med at lære nogle nøgle ting om ernæring, og hvordan det kan hjælpe dig med at leve en sundere livsstil.
Og bedst af alt er hvert af disse kurser ret rimeligt prissat og kommer ind på kun $ 20, så du behøver ikke at bryde banken for at lære noget nyttigt.
Sundhedsforbedring: Sådan optimeres din sundhed i 30 dage!
Rating: 4.9 ud af 5
Dette kursus er meget bredt og rammer alle slags måder at god ernæring 5 Kost og ernæring Apps Du vil faktisk bruge 5 kost og ernæring Apps Du vil faktisk bruge Her er fem apps, vi tror, kan hjælpe dig med at stoppe med at tænke på at forbedre din kost og begynde faktisk at gøre det. Hold det simpelt. Læs mere kan forbedre dit helbred. Der er i alt 26 forelæsninger, der tager dig cirka 2 timer at fuldføre, så det er ikke en stor tidspligt. Det er meningen at hjælpe dig med at ændre dine spisevaner (og dit helbred) om 30 dage. Hvis du opretholder dig selv med en stabil kost af pizza og sodavand, efter at du har gennemført dette kursus, kan du bare lave nogle alvorlige tilpasninger.
Her er et hurtigt kig på nogle af de specifikke emner, der er omfattet af kurset:
- Energi fysiologi
- Valg af makro næringsstoffer
- Arbejder med mikronæringsstoffer
- Mad for at undgå
Hvad jeg virkelig kan lide om dette kursus er, at det ikke forsøger at skubbe en bestemt diæt på dig eller overbevise dig om, at en bestemt måltidsplan er fantastisk for alle. I stedet giver det dig bare en solid basislinie af viden om ernæring, som vil hjælpe dig med at gøre smartere valg, uanset hvad dine mål er.
Spise for energi
Rating: 4.8 ud af 5
Uanset hvad du gør for arbejde, har du brug for energi. Uanset om du er uden for at gøre manuel arbejdskraft eller sidder ved et skrivebordskode. De bedste programmeringsnyhedsbreve til enhver form for udvikler. De bedste programmeringsnyhedsbreve til enhver form for udvikler. Et godt programmerings nyhedsbrev er kureret af en, der kender emnet inde og ude. Du behøver ikke spilde din tid på jagt efter viden. Vi har valgt de bedste 13 nyhedsbreve til dig. Læs mere, du har brug for den magt til at gøre det igennem dagen.
Derfor eksisterer dette kursus. Det er bygget til at vise dig, hvordan man spiser for at få maksimal energi flow. Fødevarer er ikke det eneste der bestemmer, hvor meget energi du har dag ind og dag ud, men det er en af de største faktorer!
Nogle af de ting, der er omfattet af kurset, er:
- Undgå madkomaser
- Timing måltider for maksimal energi
- Ideelle makronæringsstoffer til hvert måltid
- Ved hjælp af koffein for maksimal effektivitet (det er rigtigt, fortæller dette kursus dig ikke at skære din elskede kaffe ud 8 Fremragende hjemmesider til en forbedret kop kaffe 8 Fremragende hjemmesider til en forbedret kop kaffe Kaffen er elsket over hele verden, men nogle kaffe smager bedre end andre. Vil du have en bedre dosis koffein? Her er nogle websteder, der hjælper dig med at komme i gang. Læs mere)
I alt er der 27 forelæsninger i kurset, og hvert slag på et vigtigt aspekt ved at spise bedre for at komme igennem dagen stærkere end du nogensinde troede var muligt. Ved $ 20 virker det som en temmelig god værdi, med de fleste elever helt tilfredse med deres køb.
Hvordan man taber og spise sundt
Bedømmelse: 3, 9 ud af 5
Forudsætningen for dette kursus gælder hovedsagelig for folk, der rent faktisk søger at tabe sig 4 Videospil, der hjælper dig med at tabe sig 4 Videospil, der vil hjælpe dig med at tabe alt for ofte, folk der ikke er spillere har denne idé, at personer, der vælger at bruge deres tid på at spille videospil er dovne. Sure, vi kan lide at sidde med en controller i vores ... Læs mere, ikke bare spis sund for det generelle liv. Hvis det ikke er nødvendigt at tabe sig i dit liv, vil du sikkert springe over denne og tjekke en af de andre kurser her.
Men hvis du ønsker at tabe sig og tone lidt op, bør du give dette et kig. Det dækker en bred vifte af emner, og alt hvad du behøver, er en notesbog, en skala, et målerække og et kamera. Åh, og selvfølgelig en vilje til at tilpasse sig din kost og motion (også de hårde dele af slankekure).
Her er et hurtigt kig på nogle af de emner, der er omfattet:
- Brug af kosttilskud
- Tælle kalorier 5 kost og ernæring apps du vil faktisk bruge 5 kost og ernæring apps du vil faktisk bruge her er fem apps vi tror kan hjælpe dig med at stoppe med at tænke på at forbedre din kost og begynde faktisk at gøre det. Hold det simpelt. Læs mere
- Udøver
- Sådan sporer du fremskridt
Det tager kun en time at sprænge gennem indholdet af kurset, men processen med at tabe sig er et langsigtet engagement, og det er bestemt ikke let. Mens dette kursus vil give dig stor viden, skal du gøre en masse arbejde for at opfylde dine mål, og der er ikke noget som en magisk metode (eller endda en let).
Ernæring Hacks for iværksættere - Få Sund og Fit
Rating: 4.8 ud af 5
Dette kursus er specifikt rettet mod iværksættere, da de har en tendens til at have en livsstil, der ikke er særlig gunstig for at spise sund hele tiden, men det kan tages af alle, der søger at spise sundere, især enhver der arbejder meget og har en travlere end gennemsnittet livsstil.
Dette kursus fokuserer lidt på en bestemt kost. Det fjerner gluten og sukker, så hvis en kost uden dem ikke er af interesse for dig, kan hoppe over dette kursus være i din bedste interesse. Men de grundlæggende principper, der dækkes, vil stadig være nyttige, selvom du ikke ønsker at vedtage den specifikke kost, der er omfattet, især hvis du lever en travl livsstil.
Her er et hurtigt kig på læseplanen:
- Specifikke ting at spise og undgå
- Sådan undgår du at lægge for meget pres på dig selv
- Gør din plan bæredygtig på lang sigt
Hvis du lever en alvorligt travl livsstil, kan dette kursus være det for dig. Jo mere travle du er, jo sværere kan det være at spise rigtigt hele tiden. Det er meget hurtigere at køre igennem end det er at forberede et ordentligt måltid, men det betyder ikke, at det er umuligt!
Lev sundere
Det betyder ikke helt noget, hvad dine mål er: tabe sig, komme i form eller bare leve sundere Kan bærbare sundhedsapparater rent faktisk gøre dig sundere? Kan bærbare sundhedsudstyr virkelig gøre dig sundere? På trods af antallet af bærbare sundhedsprodukter indstillet til at nå 170 millioner inden 2017, er der stadig ingen videnskabelige beviser, der viser deres effektivitet. Men det er alt for tidligt at opgive håbet. Læs mere, de ovennævnte kurser vil lære dig, hvad du behøver at vide.
Uanset om du vil følge en bestemt kostplan eller bare spise bedre med en travl livsstil, skal mindst en af disse give dig det, du har brug for. Og på $ 20 er der helt sikkert dårligere måder, du kan bruge pengene på.
Har du nogle ernæringsspidser, du gerne vil dele, uanset om de er sunde eller tabe sig? Lad os vide i kommentarerne!