Tiden er kommet, hvor vi alle gør løfter til os selv, at vi bliver bedre, hårdere, hurtigere og stærkere inden udgangen af de næste 365 dage. Tolv måneder er dog lang tid, og det kan være let at tabe damp i så lang tid. Hvad kan du gøre ved det?
Vores tilgang: Bryd året ned i måneder og dedikere hver måned til en bestemt ændring. Denne metode giver dig mulighed for at internalisere en ændring ad gangen, før du går videre til den næste. Frontloading alle dine beslutninger sammen er bare en opskrift på at blive overvældet.
En fælles løsning for de fleste arbejdende mennesker skal være mere produktiv . I denne artikel vil vi undersøge tolv dårlige vaner, som du kan ændre - en om måneden - for at forbedre din arbejdsbyrdeproduktivitet drastisk. Hvis du gør det rigtigt, vil du i slutningen af året gøre mere arbejde på kortere tid!
Januar er dårlig vane: være ængstelig
I januar føler du nok en smule bekymret. Du er begejstret for potentialet i det kommende år, men du er også lidt bange for udsigten til fejl. Eller måske er du bare en nervøs person generelt. Angst kan tåle dit sind, holde dig fra at være fokuseret og gøre dig mere tilbøjelig til at lave fejl.
Løsning: I starten af din dag skal du gøre noget, der vil gøre dig rolig. Tag 5 minutter at glemme verden og bare nyd et øjeblik med fred. Jeg kan godt lide at lytte til Pandora eller Songza med en lille smule DoNothingFor2Minutes blandet ind for godt. RainyMood er også fantastisk til afslapning.
Februar er dårlig vane: Sove for lidt
Fælles viden siger, at den menneskelige krop har brug for 8 timers søvn for at få en god hvile om natten. Sandheden er, at hver person er anderledes - nogle mennesker behøver 8 timer, men andre kan kun bruge 6 eller 10 timer. Du ved sikkert nok, hvor meget du sover, din egen kropsbehov - tricket er at sørge for at du får det.
Folk har tendens til at holde op, indtil de føler sig søvnige og derefter går i seng. Den "rigtige måde" at sove er at genkende hvor meget søvn du har brug for, så gå i seng i det mange timer, før du skal vågne op. Underskud ikke kraften i en god nats hvile. Du vil føle dig bedre og dit sind vil være skarpere.
Løsning : Gå i seng, før du føler dig træt. Overholde en regelmæssig søvnplan og holde fast ved det, uanset hvor meget du måske vil afvige. SleepyTime er fantastisk til at finde den rigtige tid til at falde i søvn og vågne op for at maksimere din hvile. Der er også apps til at hjælpe dig med at sove bedre Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Jeg har altid været lidt af en søvneksperimenter, idet jeg for meget af mit liv har holdt en omhyggelig drømdagbog og studeret så meget som jeg kunne om at sove i processen. Der er en ... Læs mere. TrackThisForMe Trackthisforme: En Android-app til at holde faner i din søvn, øvelse og andre vigtige numre Trackthisforme: En Android-app til at holde faner i din søvn, øvelse og andre vigtige tal Hvor mange timer har du sovet i aftes? Og samme dag for en uge siden? Læs mere er godt til sporing og visualisering af din søvn - resultaterne kan overraske dig.
Mars er dårlig vane: arbejder for længe
Der er to former for arbejde for længe: 1) arbejder så meget, at det forringer din hvile og rekreation og 2) arbejder over lange tidspunkter uden afbrydelser. For det meste er der ikke noget, du kan gøre ved førstnævnte siden dit job er dit job, men der er meget, du kan gøre ved sidstnævnte.
Løsning: Nogensinde hørt om Pomodoro-teknikken gennemskæret med disse Pomodoro-teknikker Apps og software skåret gennem udryddelse med disse Pomodoro-teknikker Apps og software Udskyderi er en sygdom, der gennemsyrer elever og arbejdere i alle verdenshjørner, og det inficerer både amatører og fagfolk . Som forfatter lider jeg dagligt af udsættelse. Nogle mennesker ... Læs mere? I det væsentlige fordeler du arbejdsdagen i 30-minutters klumper: 25 minutters arbejde efterfulgt af 5 minutters pause. Du kan tilpasse det til dine egne behov (f.eks. 45 minutters arbejde og 15 minutters pause). Pointen er, at du vil være mere produktiv i korte udbrud end lange crawls.
April's Bad habit: tager ikke noter
Hvor meget tid spilder du og forsøger at bestemme, hvad du skal tackle næste? For mange mennesker beslutter, hvad de skal gøre, faktisk at tage en god del af dagen - især sandt for dem, der er mere ubeslutsomt. Uden en klar køreplan for hvad dagen medfører, falder produktiviteten gennem jorden.
Løsning: Tag noter og tag masser af dem. Evernote er fantastisk til dette, da det håndterer noter, opgavelister, synkronisering på tværs af skrivebord og smartphones og meget mere. Når en ny opgave dukker op, skal du straks skrive det ned i dine noter, så du ikke glemmer det.
For at opnå optimal produktivitetsliste produktivitet, lav din liste over opgaver i morgen i slutningen af i dag - på den måde kan du hoppe lige ind i morgen når morgenen kommer uden at spilde nogen tid.
May's Bad habit: Glemmer at genoplade
Hvis du ikke har energi, kan du ikke arbejde produktivt. Vi dækkede allerede fysisk hvile i februar; denne gang taler jeg om mental hvile. Vi føler ofte, at enhver tid, der ikke bruges, er produktivitet tabt, hvilket fører os til at arbejde, arbejde og arbejde endnu mere på bekostning af rekreation. Dette er mere skadeligt, end du måske tror.
Løsning: Hold dit arbejdsliv og personlige liv adskilt, når du forlader kontoret og tag dig tid til at forkæle dig selv i mindst en time hver aften. Se Netflix 5-værktøjer til Super-Power Netflix-oplevelse Få 5 værktøjer til Super-Power Netflix-oplevelse Jeg må indrømme, at jeg er en stor Netflix-fan. Jeg mener, jeg kan også lide Hulu og Amazon for mine øjeblikkelige film, men der er noget om bekvemmeligheden ved streaming af Netflix hurtigt og ... Læs mere, spil nogle Android-spil eller hent en ny hobby Lær i dag og tjen i morgen: 8 Hobbyer på nettet kan hjælpe dig med at begynde at sjove Lær i dag og tjen i morgen: 8 Hobbyer på nettet kan hjælpe dig med at begynde at sjove Du kan lære bogstaveligt talt alt på internettet - og en af dem kan bare fortsætte med at betale dine regninger en dag. At skærpe dine færdigheder online er en åben dør til forbedring af kvaliteten af ... Læs mere. Rekreation og underholdning er afgørende for at opretholde klarhed i sindet og forhindre udbrændthed.
Juni er dårlig vane: Forsinkelse Øvelse
Hvis du er en hvide kravearbejder, bruger du sandsynligvis størstedelen af din dag i en stol. Dette kan forårsage kaos på din kropsholdning Grundlæggende om god kontorstilling: En animeret vejledning Grundlaget for god kontorstilling: En animeret vejledning Vi har sagt det før, at sidde for længe dræber dig. Arbejde et ni til fem job på et kontor, der sidder i en stol i 8 timer om dagen, mens du stirrer på en computerskærm, er ikke ligefrem ... Læs mere. Hvis du ofte arbejder med computere, er der yderligere risici, som du skal holde i kontrol, herunder computerens træthed Log ind i livet: Top 9 tips til at bekæmpe computerens træthed og beskyt dit helbredslog til livet: Top 9 tips til at bekæmpe computerens træthed & Beskyt din sundhed Vidste du, at din stillesiddende livsstil kunne dræbe dig udefra? Ryan har allerede fremlagt en sag om potentielle sundhedsrisici ved at sidde for længe, og for dem af os, som ... Læs mere. En stillesiddende livsstil kan have en masse negativ indvirkning på dit fysiske og mentale helbred.
Løsning: Motion. De fleste nytårsbeslutninger, der involverer motion, starter i januar og har tendens til at fizzle ud i februar. Jeg tror, at det kedelige vejr er en stor faktor. Ved at starte i juni sætter du dig til succes, da du allerede er vant, når den næste vinter ruller rundt.
Brug RunKeeper Hold styr på dine træningsmål, mens du træner med RunKeeper [Android] Hold styr på dine træningsmål, mens du træner med RunKeeper [Android] Om MakeUseOf, elsker vi at finde apps og andre online motivatorer for at forblive fit og sunde. Efter at have undersøgt disse fitnessprogrammer gang for gang, viser RunKeeper sig altid at være en af de allerbedste. Det er ... Læs mere for at spore dine øvelsesmål og tjek disse øvelser YouTube-kanaler 7 Bedste YouTube-træningskanaler til at træne i hjemmet 7 Bedste YouTube-træningskanaler til at træne i hjemmet Hjemmetræningspersonale og personlige trænere hjælper pengene med at rejse sig lige fra deres senge og træne i gymnastiksalen. Vi mindre dødelige er nødt til at påberåbe vores selvmotivationsmagter og disciplin for at trække de få ... Læs mere for træning og motivation.
Juli er dårlig vane: Multitasking
Husk de noter, du begyndte at tage i april? En ulempe ved at lave lister og notesblokke er, at du begynder at opbygge en enorm liste over opgaver, der kan virke uoverstigelige. Du kan føle dig tvunget til at arbejde på flere opgaver på én gang for at løse dem hurtigere.
Desværre reducerer multitasking ikke kun produktiviteten, men resulterer i arbejde, der ikke er din bedste indsats på grund af delt opdeling. Det er bedre at fokusere på en opgave en gang.
Løsning: Gennemgå dine noter og lister fra april og gennemgå dem igen, og tildele forskellige prioritetsniveauer til hver opgave. Start med at tackle de sværeste opgaver og få dem ud af vejen. Det er lettere at være produktiv, når din dag bliver enklere, da den skrider frem, ikke når det bliver sværere.
Augusts dårlige vane: Distraktioner
Da du er her på MakeUseOf, formoder jeg, at du bruger internettet regelmæssigt. Det betyder, at du forstår, hvordan distraherende det kan være med alle de sociale netværk, fællesskabsfora og nyhedswebsteder, der dør 24/7 for din opmærksomhed. Du kunne åbne Facebook og tabe en time i dit liv i et blik i øjet. Hvilken produktivitet dræber.
Løsning: Der er browser plugins, der vil hjælpe dig med at afværge sådanne distraktioner ved at begrænse de websteder, du kan besøge i henhold til tidspunktet på dagen. StayFocusd Bliv fokuseret med StayFocusd For Google Chrome og farvel til distraktioner Bliv fokuseret med StayFocusd For Google Chrome og farvel til distraktioner Internettet er et stort sted, med masser af information, der ofte kan være overvældende. Det ville være en underdrivelse at sige, at det er den primære ressource for forskning og få arbejde udført. Men ikke ... Læs mere er fantastisk til Chrome, mens LeechBlock distraheres af tidsbesparende websites? LeechBlock til Firefox vil tage sig af det distraheret af tidsmæssige websites? LeechBlock til Firefox vil tage sig af, at Read More er fantastisk til Firefox. Det tager kun et par minutter at oprette, og du vil tjene mange tabte tid i sidste ende.
September's Bad habit: Novelty Addiction
Smartphone afhængighed Er du afhængig af din smartphone? Er du afhængig af din smartphone? På et tidspunkt var fastnetelefoner og betalingstelefoner alt, hvad vi havde - og vi overlevede helt fint, mange tak. Men nu er det næsten latterligt, hvis du ikke ejer en iPhone eller Android, og for nogle af ... Læs mere er en rigtig ting. Internet afhængighed Tag en pause fra internettet - du vil takke dig senere [Udtalelse] Tag en pause fra internettet - du vil takke dig senere [Udtalelse] Åh, internettet. Et af de mest skiftende opfindelser fra det sidste århundrede, måske endda i hele menneskets historie. Aldrig før har alt været så ledigt i så lidt indsats for så lavt en ... Læs mere er en ægte ting. Videospil afhængighed Video Game Addiction I Teens - Hvad er for meget og hvordan man kan bremse problemet Video Game Addiction i Teens - Hvad er for meget og hvordan man kan bremse problemet Video spil afhængighed er et alvorligt problem. Jeg ved det, fordi jeg er en ex-video-spilafhængig. Læs mere er en rigtig ting. Hvad har disse tre til fælles? De er alle former for nyhedsafhængighed . Hvis du nogensinde føler en uimodståelig og tvangsmæssig trang til at tjekke din telefon, hop på internettet eller spille et videospil, så lider du sikkert også af det.
Løsning: De tre ovennævnte artikler indeholder tips og trin, som du kan tage for at overvinde disse specifikke typer nyhedsafhængighed.
At bryde en afhængighed er hård, og det vil højst sandsynligt tage mere end en måned til succes. Du mislykkes og fejler og fejler, men en dag vil du bryde fri fra nyhedsafhængighed og finde ud af, at du har så meget mere tid på din dag. Desuden vil dit sind være klarere, da det ikke konstant vil søge en anden dopaminfix.
Oktober's Bad habit: Bad Email Management
Er din e-mail-indbakke rodet? Måske bliver du spammet konstant. Måske føler du dig overvældet af de dusinvis, hundredvis eller tusindvis af e-mails, du skal adressere hver dag. Hvis du frygter at åbne din e-mail, kan du muligvis lide af dårlig e-mail-forvaltning, hvilket er et problem, der nemt kan dræne meget af din tid.
Løsning: Lær at e-mail som et proffs Sådan Email Som A Pro Sådan Email Som En Pro Der er mange faktorer, der spiller ind i e-mail-effektivitet - ikke kun at skrive e-mails, men at konfigurere indbakken, administrere e-mails, vide, hvornår man skal tjek e-mails og meget mere. Forbedring af e-mail-effektivitet betyder ... Læs mere ved hjælp af værktøjer som Gmail-filtre 5 Gmail-filtre til hjælp Prioritere og organisere din indbakke 5 Gmail-filtre til hjælp Prioritere og organisere din indbakke Hvilke filtre skal hver person have i deres arsenal, så deres indbakke er så ordnet som min? Jeg er her for at hjælpe dig med at komme i gang med at konfigurere dine første fem filtre, eller ... Læs mere og svar på svaret E-mail hurtigere og bedre med dåserede svar E-mail hurtigere og bedre med dåserede svar Har du ikke tid til at lave mad? Intet problem, tag en dåse. Har du brug for en campingplads, der ikke går dårligt? Nemt, få lidt dåse mad. Træt af at skrive de samme email svar? Prøv dåse e-mails! Tænk ... Læs mere. Sørg for, at din indbakke er ryddet i slutningen af dagen. Flyt opgaver til dine noter eller opgavelister, hvis du skal. Slå også af e-mail-meddelelser, og kontroller kun din e-mail på bestemte tidspunkter af dagen, f.eks. Om morgenen, om frokosten og efter middagen.
November's Bad habit: Disorganized Files
Nu er det november, og du har sikkert samlet mange rod på din computer i løbet af året. Clutter er dårligt for produktiviteten, da det øger den tid det tager at finde filer og mapper. Det kan også bremse din computer og gøre dig tom for plads på harddisken. Plus, rod er bare ikke så stor for klarhed.
Løsning: Brug et værktøj til at slette dublette filer Slet duplikatfiler hurtigt med disse værktøjer Slet duplikatfiler hurtigt med disse værktøjer En af de hurtigste måder at lukke harddisken på er at gemme dubletter. Det meste af tiden er du nok ikke engang klar over, at du har dubletter. De kommer fra en række ... Læs mere og frigør plads 6 måder at frigøre plads på din Windows-computer 6 måder at frigøre plads på din Windows Computer Clutter kan være en stor downer på produktivitet. Over tid går filer væk, programmer går ubrugt, og pludselig er din engang rummelige harddisk pakket med ubrugelige ting, og du skal rydde den op .... Læs mere på din computer. Alt, der kan bæres Alt gør filsøgning direkte på din pc Bærbar Alt gør filsøgning øjeblikkelig på din pc Læs mere er et lyn hurtigt alternativ til Windows desktop search Hvad er de hurtigste værktøjer til Windows Desktop Search? Hvad er de hurtigste værktøjer til Windows Desktop Search? Søgning er et af de digitale værktøjer, vi tager for givet og stærkt stole på. Heldigvis leveres Windows med en praktisk søgefunktion. Kunne tredjepartsværktøjer være bedre og hurtigere? Vi lavede testen. Læs mere, som giver dig mulighed for at søge og finde filer og mapper på et øjeblik. Og selvfølgelig kan en smule albuefedt til manuelt at organisere dine mapper gå langt.
December's Bad habit: Brug ikke RSS
Som i slutningen af året har du allerede opbygget en imponerende liste over nye vaner, som har en positiv indflydelse på din produktivitet. Faktisk ville du være en glad produktivitetsmaskine, hvis du anvendte januar til november til din hverdag. Den sidste tid, du kan gemme i din daglige rutine, kommer fra, at du effektivt følger med nyhedswebsteder.
Løsning: Brug en RSS-læser. For dem, der ikke ved det, så tjek vores hurtige RSS-guide. Med afbrydelsen af Google Reader og de kontroverser, der omgiver Feedly Feedly, blev stjæle dit indhold - her er historien, og deres kodefeed var stjæle dit indhold - her er historien og deres kode i sidste uge udbrød Feedly et kontroversielt nyt "træk "- kapring af feed links. Her er den fulde historie om hvorfor folk er vrede, og hvordan en blogger hjalp med at rette op på situationen. Læs mere, jeg vil meget anbefale Digg Reader Digg Reader er et smukt minimalt alternativ til Feedly Digg Reader er et smukt minimalt alternativ til Feedly Digg lancerede en læser i juni efter shutdown af Google Reader. Digg Reader er en slick, minimal læser, der sætter fokuset hvor det skal være - på de artikler, du vil læse. Læs mere, AOL Reader AOL Reader: Feedly Konkurrent Eller En Google Reader Alternativ Runner Up? AOL Reader: Feedly Konkurrent Eller En Google Reader Alternativ Runner Up? Som en phoenix førte Google Reader død til sin opstandelse. Efter sin død opstod et halvt dusin alternativer fra Google Reader's aske - hvoraf nogle næsten ikke virker. Andre formørker endda Google Reader's funktionalitet. En sådan ... Læs mere, eller en Android RSS-app RSS og ud: Top 5 Android News Reader Apps til gratis RSS og videre: Top 5 Android News Reader Apps til gratis RSS, hvilket betyder rigtig simpel syndikering eller Rich Site Summary afhængigt af hvem du spørger, er en populær måde at modtage nyhedsopdateringer fra dine yndlingswebsteder. Du kan vælge og vælge hvilke opdateringer du ... Læs mere for bærbarhed.
Du har et helt år foran dig. Selvom du kun internaliserer nogle få af disse vaner i dit liv, vil du se en mærkbar forbedring af din produktivitet. Lad os vide i kommentarerne, hvis du har andre (gode) vaner, der har hjulpet dig med at være mere produktive.
Billedkredit: Dan Moyle Via Flickr, Angst Via Shutterstock, Sove Via Shutterstock, Senere Arbejder Via Shutterstock, Notepad Via Shutterstock, Fotografi Pige Via Shutterstock, Cykelpar Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Sociale netværk Via Shutterstock, Piger på telefoner via Shutterstock, Indbakke Via Shutterstock, Computer filer via Shutterstock, RSS Key Via Shutterstock