Uden kaffe eller sukker.
Uden den samtalende snakker og arbejder alene.
Det er udfordringen at tackle vores biologiske ur, når det rammer snooze omkring middagstid.
Billedet af en mand, der snoozing under et skrivebord, er måske ikke korrekt, men det er symbolsk for arbejdskulturer rundt om i verden. Skriv "eftermiddagsnedgang" i søgelinjen og se, hvor ofte det bliver diskuteret. Den slags Oprah har talt om det, og så har NHS, NASA og WebMD. Hvis du er menneske, ved du, at det er tidsbroen, vi alle krydser hver dag ... især online-arbejdere, der arbejder alene, der ikke kan falde tilbage på vandkøler i kontoret.
God spisning og sovende vaner hjælper. Planlagte arbejdsvaner hjælper endnu mere. Her er otte enkle løsninger, når din produktivitet kryber, dine øjne glasurer over, og du kvæler gaben.
Kend dine optimale tider
Din personlige plan for angreb for at bekæmpe eftermiddagens lulls skal begynde med kendskabet til dine egne optimale produktive tider. Som at arbejde om eftermiddagen - læs ikke videre. Hvis du ikke er et mutant, se på måder at planlægge dit vigtigste arbejde omkring dine mere produktive tider. Fordelene ved en tidsrevision går ud over eftermiddagsfald.
Det går ikke om tid at foretage en tidsrevision paradoksalt. Det handler om at spore produktivitet og maksimere den endelige tid. Du kan bruge en Google Spreadsheet-skabelon og et ur. Du kan bruge den populære Rescue Time. Eller mobil med en app som evighed eller ATracker (begge til iOS). Android har sin retfærdige andel af gode sporingsværktøjer 4 Fremragende gratis tidsporingsværktøjer [Android] 4 Fremragende gratis tidsporingsværktøjer [Android] Uanset hvem du er, er tiden en utrolig vigtig vare. Vi er alle tildelt samme tid - 86.400 sekunder hver dag - og det er op til os, hvordan vi bruger den tid .... Læs mere. Du kan simpelthen også gå med din bevidsthed.
Afslutter de vigtigste opgaver, når du er opmærksom og energisk ("spiser frøen"), giver dig mulighed for at planlægge bedre til eftermiddagsslumpene ... eller bare tilbringe det hele på en snooze fest.
Virkelig tage en power nap (hvis du kan)
Cubicle borgere har ikke denne luksus. Telecommuters gør. Der er det sprudlende felt søvnforskning takket være vores hektiske livsstil. De fleste af dem sværger ved en eftermiddagstab. Nulstil din krop og sind med en 20-minutters power nap. Søvnforskere siger, at en power nap forhindrer udbrændthed og fører til øget opmærksomhed. Selv NASA kom ind i det som videoen ovenfor siger også.
Personligt har jeg konstateret, at en kort 20-minutters lur mellem kl. 14 giver mig en anden vind til aftenen. Find din søde plet - alt under 30 minutter skal være godt. Du kan også finde ud af om apps hjælper dig med at sove bedre Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Jeg har altid været lidt af en søvneksperimenter, idet jeg for meget af mit liv har holdt en omhyggelig drømdagbog og studeret så meget som jeg kunne om at sove i processen. Der er en ... Læs mere.
Hvordan kan du være produktiv mens du sover? Ved at vække din computer. Bortset fra automatiske vedligeholdelsesopgaver som defragging og backup, kan du også bruge ledig proceskraft 10 måder at donere din CPU-tid til videnskab 10 måder at donere din CPU-tid til videnskab Læs mere for at bidrage til videnskabsprojekter. Lifehacker har også en god artikel om, hvordan du sætter din søvn (og pc) til god brug.
Rens din indbakke
Multiple stimuli til stede i det visuelle felt konkurrerer samtidig for neurale repræsentation ved gensidigt at undertrykke deres fremkaldte aktivitet gennem visuel cortex, hvilket tilvejebringer en neuralkorrelation for det begrænsede behandlingskapacitet i det visuelle system.
Fra Unclutterer.
En af vores mest produktive opgaver er altid tilbage i de ventende kurve på grund af vores egen dovenskab og også på grund af Googles egen pladsgodtbefindende. Et rodet skrivebord og en ringet indbakke både slap produktivitet.
Messen er dårlig. Gå på arbejde hver eftermiddag og papirkurven, etiketten og arkivet. Tilføj noget gamification til humdrum med The Email Game.
Gør "Læs det senere" Øvelse
Ved sidste tælling havde jeg 60 + artikler gemt i Pocket. Det var efter, at jeg slog det ned med middagslæsning. Jeg gemmer som regel de mest læse værdige i denne læse-det-senere service. Hvis du læser et par af dem i løbet af en eftermiddag og tegner ideer fra dem, får du tid til at bruge det godt. En god kreativ idé eller to kan holde fødevaren væk.
Gør en sikkerhedskontrol af dine adgangskoder
Har Heartbleed Heartbleed - Hvad kan du gøre for at være sikker? Heartbleed - Hvad kan du gøre for at være sikker? Læs mere giver dig en skræmme? Eventuelle fremtidige trusler eller ej (der vil være), er det altid forsigtigt at revidere dine app tilladelser og OAuth sociale login. Skal du tænke to gange, før du logger ind ved hjælp af sociale konti? Skal du tænke to gange før du logger ind ved hjælp af sociale konti? Læs mere rutinemæssigt. Du kan bruge den langsommere hjerneaktivitetstid på eftermiddagen til at kamme gennem alle dine tilladelser og adgangskoder. Fjern tilladelser for websteder, du ikke længere har adgang til. Sikker med stærkere adgangskoder, hvor det er nødvendigt. Vær på toppen af din egen sikkerhed, og det er en af de små aktiviteter, der vil give dig lidt fred i sindet.
Arbejde på et lidenskabsprojekt
Hvis arbejde på et lidenskabsprojekt ikke får kortisolen til at stige, så vil ingenting. Midt i en travl dag, stjæler noget tid til et personligt projekt. En travl dag: 10 kloge måder at finde tid til dine personlige projekter. En travl dag: 10 kloge måder at finde tid til dine personlige projekter. Har du en lidenskab Det er hemmeligt bankende inde i dit hoved? Hvad holder dig tilbage? Måske løber uret ud efter en frygtelig arbejdsdag og en times pendling. Lad os stjæle tiden. Læs mere kan være en måde at slå træghed til aktivitet. Det kunne være et let projekt, der ikke giver meget modstand - som at lære noget nyt. Det kan være noget, der gnister din entusiasme og fungerer som nitro i din brændstoftank. For eksempel arbejder jeg på Adobe Photoshop og Lightroom. Det grafiske display beskatter ikke min hjerne som noget, tekstlig aktivitet ville gøre.
Men afgjort på forhånd og etablere et ritual. Ritualer redder os for at tænke og planlægge, hvilket sparer tid og kortslutning af enhver modstand.
Walk og Talk
Møder er bedst til eftermiddagen. De løber ikke væk med en produktiv morgen eller konkurrerer med andre højt prioriterede opgaver. Det giver dig også tid til at forberede. Nogle fysiske aktiviteter er den næstbedste modgift til søvn. Giv tanken om at "gå i gang med at tale" nogle tanker som forretningseksperter Nilofer Merchant-aktier i sin TED Talk.
At gå rundt, mens du laver en Hangouts eller Skype-videochat, er muligvis ikke for professionel, men en stemmechat er retfærdig aktivitet. Hvis det er uformelt, kan den anden person ikke have noget imod det. Arbejde hjemmefra - Hold et notesblok eller en tavle i nærheden for noter, mens du går i snakken. Gå udenfor - brug en stemmeoptagelsesapp. Her er en oversigt over Recordium Recordium Highlights og annoterer dine stemmeoptagelser [iOS] Recordium Highlights & Annotates Your Voice Recordings [iOS] Hvis du er en elev eller en person, der regelmæssigt optager foredrag, møder eller musik, kaldes en ny feature-rich iOS app Recordium giver dig mulighed for at administrere, fremhæve, annotere, redigere og dele optagelser lige fra en iPhone ... Læs mere for iOS og et kig på Tape-a-Talk Voice Recorder Voice Recording på Android bliver ikke nemmere end tape-en -Talk Voice Recording på Android bliver ikke nemmere end tape-a-talk Vi plejede at tale ind i vores telefoner, så vi kunne chatte med den, der var på den anden side af linjen. I dag taler vi ind i vores telefoner for en hel del grunde. For ... Læs mere for Android blandt andre.
Planlæg en "goof off" tid
Vi startede med en lur og slutter med at give hjernen en pause. Afslapning er lige så vigtig for produktiviteten som ethvert tidsstyringsprincip. Nogle gange hjælper det kun med at ignorere de ni bitvis "visdom" ovenfor og simpelthen gå fra. Gå en tur til den nærmeste cafe. Bland i sollys, gå og spil Frisbee, gå ud med dit kamera, se Netflix eller Hulu ... eller helt væk fra computeren. Bare vær ikke skyldig i det. Afslapning er stærkt undervurderet, når vi sætter den i produktivitet, da denne New York Times-artikel også siger.
Selvfølgelig er der ikke noget galt med at have lidt te eller kaffe for at revne det gamle krop ur. Men hvis naturlige vaner virker, ville Starbucks være lidt fattigere og vores kroppe lidt bedre. Efterløbsløshed fører til en nedgang i produktiviteten, men der er små områder i dit liv, der kunne drage fordel af denne "ledige" tid. Du kan bygge din egen liste over små ting, du kan gøre - som mine 15 produktive ting at gøre online, når du har 15 minutter at dræbe 15 produktive ting at gøre online, når du har 15 minutter at dræbe 15 produktive ting at gøre online, når du har 15 minutter at dræbe Kan vi lægge en vis værdi i de minutter, vi spilder? Lad os tænke på de produktive ting, vi kan gøre online, når vi har få minutter i vores hænder. Læs mere liste.
Hvad er din hemmelighed? Er det en let frokost, let musik eller tsk, tsk ... en kop kaffe? Del dine produktivitetshemmeligheder i kommentarerne.
Billedkredit: Simon Law via Flickr, Heartbleed Bug Symbol, Genopladning Batterier (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)