Det er svært at forestille sig en tid før smartphones. Men den første iPhone blev først udgivet i 2007. Evolutionen af Touchscreen Technology. Evolutionen af Touchscreen Technology I teknologisk rum bevæger tiden sig hurtigt; lidt mere end syv år siden eksisterede ikke smartphones som vi kender dem - nu er de den mest rentable techindustri på Jorden. Læs mere . I det efterfølgende årti er vores smartphones blevet integreret i vores liv. De er en af de første ting, vi når til om morgenen, og det sidste, vi lægger ned for sengen.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) har udtalt, at 1-i-3 voksne ikke får nok søvn. Ifølge en rapport fra 2015 fra Bank of America sover 71 procent af respondenterne med eller ved siden af deres mobiltelefoner. Yngre årtusinder viste sig at være mest tilbøjelige til at sove med deres telefoner på sengen, mens 23 procent af respondenterne var faldet i søvn med deres telefon i deres hånd.
Med forekomsten af telefoner i soveværelserne er det naturligt at stille spørgsmålstegn ved, om de er en del af problemet. Selvom det næsten almindelige kendskab til, at det blå lys, der udsendes fra vores enheder, ikke helt hjælper Hvad er et blåt lysfilter, og hvilken app virker bedst? Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Telefonens skærm holder dig vågen. Lad det ikke lade sig gøre. Disse apps hjælper dig med at hvile godt. Læs mere, der kan være en anden faktor: elektromagnetisk stråling Er elektromagnetisk stråling farlig? Sådan beskytter du dig selv? Er elektromagnetisk stråling farlig? Sådan beskytter du dig selv? Kan mobiltelefoner forårsage kræft? Mediet ved sikkert, hvordan man kan skrue med fakta. Hvordan påvirker stråling emitteret af elektronik virkelig din krop? Godt, roligt! Det er ikke så slemt. Læs mere .
Hvad er elektromagnetisk stråling?
For mange mennesker oplyser ordet "stråling" billeder af Homer Simpson på kernekraftværket eller fisk med flere hoveder. Men stråling er faktisk kun energi, der rejser gennem rummet. Elektromagnetisk stråling er den energi, der bæres af bølger (eller fotoner, men vi vil ikke gå der ...) i det elektromagnetiske spektrum.
Det spænder fra lavfrekvent radio og mikrobølger til højfrekvente røntgenstråler og gammastråler. Lavfrekvente elektromagnetiske bølger kaldes ikke-ioniserende og antages ikke at påvirke vores kroppe, når de går igennem. Højfrekvent elektromagnetisk stråling kaldes ioniserende stråling, da den bærer nok energi til at interagere med vores celler.
Mobiltelefoner og andre trådløse produkter bruger lav-energi radiobølger til at sende og modtage information. Selv om radiobølger er ikke-ioniserende, har der været et forslag om, at da vi holder vores telefoner tæt på vores kroppe, kan vi være mere modtagelige for de skadelige virkninger af stråling.
Hvad er sundhedsproblemerne?
Med vores verden bliver stadig mere kompleks, kan det ofte være svært at retfærdiggøre de grundlæggende årsager til sundhedsproblemer. Elektromagnetisk stråling er særlig vanskelig at studere, da det er næsten umuligt at isolere andre miljøfaktorer. Effekten af strålingen kan også variere mellem individer afhængigt af længden af eksponeringen og strålingens frekvens og effekt. Der er dog nogle medicinske forhold og sundhedsmæssige klager, der har foreslået links til elektromagnetisk stråling.
Når du drejer omskifteren for at tænde for flyvemaskinemodus, slukker din enhed alle radiofrekvensoverførsler. Som navnet antyder, blev dette primært skabt til brug på flyvninger for at forhindre interferens med kontroludstyr Alt hvad du behøver at vide om flytilstand til iPhone og iPad Alt hvad du behøver at vide om flytilstand til iPhone og iPad Gør din telefon hurtigere i fly Mode? Vil din alarm stadig arbejde? Kan du bruge Bluetooth? Her er hvad du behøver at vide. Læs mere . Hvis der er en mulighed for, at elektromagnetisk stråling fra mobiltelefoner kunne forstyrre din søvn, ville det aktivere Airplane Mode hjælp?
Elektromagnetisk stråling og søvnforstyrrelser
Søvn er nødvendig for vores kroppe at reparere, og giver en chance for vores hjerner til at behandle minder. I stedet for en binær "søvn eller vågen", er der faktisk fire faser i søvn Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Jeg har altid været lidt af en søvneksperimenter, idet jeg for meget af mit liv har holdt en omhyggelig drømdagbog og studeret så meget som jeg kunne om at sove i processen. Der er en ... Læs mere: N1, N2, N3 og Rapid Eye Movement (REM). REM er den dybeste del af søvncyklussen. Når dit alarmopkald efterlader dig at føle dig groggy, er det sandsynligvis fordi du var i REM-delen af din søvncyklus. Under lysere, ikke-REM søvn er du mere tilbøjelig til at blive vækket af lyde og andre miljømæssige faktorer. Hvis elektromagnetisk stråling skulle have en effekt i søvn, ville det sandsynligvis være under ikke-REM-søvn.
Der er dog ingen nuværende bevismateriale, der tyder på, at mobiltelefonbølger påvirker vores søvn. Hvis der ikke er nogen direkte effekt på søvnkvaliteten fra vores telefoner, kan de forårsage andre sundhedsproblemer, hvor dårlig søvnkvalitet er et symptom?
Elektromagnetisk Overfølsomhed (EHS)
Hvis du har set nogen episoder af Breaking Bad prequel, Bedre Call Saul, så vil du vide, at Saul Goodmans ældrebror Chuck mener, at han lider af elektromagnetisk hypersensitivitet (EHS). Efter at have været tvunget til at forlade arbejdet på grund af svækkende symptomer, bruger han det meste af sin dag isoleret i sit hus og nægter at give adgang til nogen med en mobiltelefon eller endda et armbåndsur. For at forhindre elektromagnetisk stråling i hans hus snubbler han under folietæpper, og på et tidspunkt vender han endda sit hus til en Faraday Cage.
18 RFID-blokerende ærmer (14 kreditkortholdere og 4 passportbeskyttere) Ultimate Premium Identity Theft Protection Sleeve Set til mænd og kvinder. Smart Slim Design passer perfekt til Wallet / Purse 18 RFID-blokerende ærmer (14 kreditkortholdere og 4 passportbeskyttere) Ultimate Premium Identity Theft Protection Sleeve Set til mænd og kvinder. Smart Slim Design passer perfekt til Wallet / Purse Køb nu hos Amazon $ 9.99
På trods af at være optaget i et fiktivt show, er der mennesker, der tror, at de lider af tilstanden. Symptomerne spænder fra hovedpine, træthed og søvnforstyrrelser til brændende fornemmelser og alvorlige smerter (selvom symptomerne varierer mellem individer). De syge forbinder deres symptomer med elektromagnetisk stråling fra mobiltelefoner, mobiltelefonbasestationer og strømledninger. Hidtil har der ikke været nogen definitiv videnskabelig dokumentation til støtte for EHS, og kan ikke bruges som en officiel diagnose. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) siger dog på sin hjemmeside, at "symptomerne er helt rigtige", men det er usandsynligt, at de kommer fra udsættelse for elektromagnetisk stråling.
Mobiltelefoner og kræft
Eksponering for ioniserende stråling er kendt for at øge risikoen for kræft. Da ioniserende stråling er høj energi, har den evnen til at interagere med vores celler og forårsage mutationer. Cellulære mutationer kan få dem til at opdele på en ukontrolleret og unormal måde, som kan føre til kræftfremkaldende tumorer.
Radiobølgerne, der anvendes i trådløs kommunikation, er lav-energi og derfor ikke-ioniserende. Der er imidlertid spekulationer, at på grund af udbredelsen af mobiltelefoner - der er anslået 7, 2 mia. Globalt - og den nærhed, vi holder dem inde i, kan have lignende kræftfremkaldende virkninger på ioniserende stråling. Mange undersøgelser har taget fat på dette, men resultaterne har stort set været ufattelige.
Et ufatteligt resultat er desværre ikke det samme som et negativt resultat. Dette har fået WHO til at kategorisere elektromagnetisk stråling genereret af mobiltelefoner som muligvis kræftfremkaldende. Manglen på et definitivt svar kan få dig til at vælge at fejle på forsigtighedssiden og tænde for flyvemaskinemodus.
En ting mere
En undersøgelse fra 2012 på næsten 21.000 britiske voksne fandt, at den gennemsnitlige søvnscore kun var 5, 1 ud af 10. De faktorer, som folk rapporterede, påvirker deres søvn, omfattede temmelig almindelige fysiske klager som kropsbehov, støj og stuetemperatur. Beviserne for at tyde på, at radiobølger har en indflydelse på kvaliteten af vores søvn, er i bedste fald utilstrækkelige. Hvis folk rapporterer, at de kun får 50 procent kvalitetssøvn, så skal noget andet påvirke vores søvn.
Den samme undersøgelse viste også, at vedholdende tanker holdt folk vågen som "hvad der skete i dag, og hvad jeg har i morgen" og "hvad fremtiden kan holde". Sandt nok, det er de slags tanker, vores hjerne elsker at bombardere os med. Der er et voksende arbejdsområde 5 måder, teknologi kan være til at fodre din depression 5 måder, teknikker kan fodre din depression Teknologi kan forværre depression. Med tech omslutter vores liv, bør vi være mere opmærksomme på teknologiens potentielle indvirkning på os. Der er nogle ting, du kan gøre for at mindske byrden. Læs mere, der tyder på, at vores forhold til altid-on-teknologi og sociale medier kan være en del af problemet. For at dæmpe anfaldet af underretninger kan det være værd at tænde Airplane Mode, før dit hoved rammer puden.
Hvad vil du vælge?
Pas på dit helbred er et af livets vigtigste mål. Det giver mening at bekymre sig om de spekulative sundhedsproblemer om elektromagnetisk stråling fra mobiltelefoner. Manglen på bevismateriale bør give dit bekymrende hjerte en vis lettelse. Manglende beviser er imidlertid ikke tegn på fravær. Der er altid mulighed for, at forskere vil opdage forbindelser mellem elektromagnetisk stråling og søvnkvalitet i fremtiden. Da der ikke er nogen negative virkninger for at bruge Airplane Mode, hvorfor ikke prøve det?
Selv om der ikke er nogen klar direkte medicinsk fordel for at sætte din telefon i flytilstand, kan det være umagen værd at beskytte dit mentale helbred. I stedet for at få blære øje med at kontrollere din Instagram-feed, skal du bruge afslapningsteknikker. 3 Afslapningsteknikker til at hjælpe dig med at sove bedre 3 Afslappende teknikker til at hjælpe dig med at sove bedre Nogle gange tager det for lang tid at falde i søvn. Teknologi kan hjælpe os med at sove bedre med lidt hjælp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslag til at lukke din hjerne af. Læs mere for at roligt slå ned for natten. Du kan endda prøve at opbygge dig selv en aftenrutine. Sådan bygger du en aftenrutine for et lykkeligere liv Sådan bygger du en aftenrutine til et lykkeligere liv God søvn reducerer stress og angst. Men du skal slukke med en aftenrutine. Brug disse tips og apps til varige aftenvaner, der vil sætte dig op for bedre søvn om natten. Læs mere, der kan forbedre din søvn.
Holder du din telefon med dig, når du sover? Har du prøvet flyvemaskinemodus mens du sover? Hvad fandt du? Tror du det gør en forskel? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!