Opdateringen af Windows 10 Creators introducerede et stort antal skinnende nye funktioner. Gør dette efter installation af opdateringerne til Windows 10-skaberen. Gør dette efter installation af opdateringen af Windows 10-skabere. Opdateringen af Windows 10-skabere udløber snart til en computer i nærheden af dig. Når du har opgraderet, skal du gennemgå disse indstillinger for at konfigurere nye muligheder og genoprette dine personlige oplysninger. Læs mere . En ny funktion er Night Light, en mulighed for at reducere mængden af blåt lys, der udsendes af skærmen. Dette er et forsøg på at hjælpe dig med at slukke for at sove efter en spændende aften, der bruger MakeUseOf.
Windows 10 har også en integreret mørk tilstand. Dette omdanner Windows 10 til et mørkt, slank miljø, men er ikke teknisk designet til at hjælpe dig med at sove.
Skal du bruge Night Light over Dark Mode eller vice versa? Eller skal du bruge begge tilstande samtidigt til den bedste effekt? Lad os se.
Din søvn bliver forstyrret
Skærmen udsender lyse hvide lys. En del af det lyse hvide lys er faktisk blå. Det blå lys spektrum er faktisk tættere på, hvad solen producerer om morgenen (om aftenen er det ændret til en mere blid rød nuance).
Forskere er af den opfattelse, at forekomsten af blåt lys i vores hjem hele aftenen forstyrrer vores naturlige cirkadiske rytme. Det vil sige at stirre på Reddit i sengen i timevis, før du forsøger at sove, kan forstyrre din naturlige melatoninproduktion, hvilket igen holder dig kaste og dreje om natten.
Forskning viser, at reduktion af mængden af blåt lys om aftenen kan have en positiv effekt på søvnmønstre 9 Dårlige vaner, der gør dig træt på kontoret 9 dårlige vaner, der gør dig træt på kontoret Føler du ofte træt på kontoret ? Problemet kan være i de få dårlige vaner, du har hentet. Fjern udmattelse fra dit kontorliv med disse tips til sundhedspleje. Læs mere, og du kan begynde at gøre dette med nogen af en række gratis blå lysfiltrering apps Hvad er et Blue Light filter og hvilken app fungerer bedst? Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Telefonens skærm holder dig vågen. Lad det ikke lade sig gøre. Disse apps hjælper dig med at hvile godt. Læs mere .
Hvad er natlys?
Night Light er Microsofts svar på et populært skærmlysfiltreringsværktøj kaldet F.lux Can F.lux og Night Shift Really Improve Your Sleep Habits? Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine sovevaner? Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men gør apps som F.lux og Night Shift virkelig imod disse effekter? Videnskaben er ret klar over dette. Læs mere . Windows 10-brugere har nu en integreret indstilling.
For at få adgang til Night Light, skal du sørge for at køre Windows 10 Creators Update (Version 1703, der skal opbygges senere end 150xx.xxx). Søg derefter til Indstillinger> System> Skærm .
Vælg Night lysindstillinger . Du kan nu vælge mellem flere muligheder, herunder Night Light timer, farvetemperaturen og en løbende tidsplan.
Jeg vil foreslå at lege med farvetemperaturen på natten skyderen. Vælg Tænd nu . Nu flytter skyderen op og ned i spektret, og se, da det ændrer den røde nuance på skærmen.
Og det er det. Grundlæggende, men det ser ud til at få arbejdet gjort.
Hvordan skiller mørk tilstand?
Windows 10 har en integreret mørk tilstand til dets apps. Dette ændrer det visuelle udseende af alle Windows-apps til sort. Og det er meget sort. Der er også mulighed for at bruge en High Contrast Black-tilstand Aktiver det skjulte "High Contrast" Dark Theme i Windows 10 Aktiver det skjulte "Dark Contrast" Dark Theme i Windows 10 Leder du efter et mørkt tema i Windows 10, der er let at oprette? Her er en, som du kan installere på et minut og tilpasse til din smag. Læs mere . Dette introducerer lyse farver sammen med det sorte tema, i stedet for dine standard tema farver.
Desværre gælder ikke Dark Mode for alle vinduer. Dine Windows-apps, såsom panelet Indstillinger, bliver helt sorte. Men når du åbner et nyt Windows Explorer-vindue, bliver det det samme som normalt. I dette leverer Dark Mode ikke helt på løftet om en mørk Windows 10.
Hvis du vil have et Windows 10 bredt mørkt tema, skal du tjekke muligheder 3-5 i vores liste over mørke temaer 5 Windows 10 Dark Themes 5 Windows 10 Dark Temaer Mørke temaer kan hjælpe med øjnene, gøre tekst lettere at læse, og de er stilfulde også. Vi har samlet fem af de bedste til Windows 10. Læs mere. Penumbra 10 er min favorit.
Har jeg brug for begge?
Jeg er ikke så sikker. Jeg har længe brugt Twilight-appen på min OnePlus One-smartphone, netop af de grunde, der er lagt til grund i første afsnit. Det har en effekt - i det mindste gør det mig. F.lux brugere er også positive over deres oplevelser. Brugen af Night Light og Dark Mode er subjektiv, så jeg lægger ud, når det er bedst at bruge en af dem.
Hvornår skal du bruge natlys
Night Light leveres med en integreret planlægning og en timer, så du kan indstille den til at tænde på det angivne tidspunkt, hvor du begynder at vikle ned. Brugere af andre lignende værktøjer foreslår at dreje Night Light omkring solnedgang, da din krop naturligt begynder at producere melatonin omkring denne gang. F.lux tilpasser f.eks. Sin cyklus automatisk til din tidszone.
Night Light er praktisk, hvis du har stirret på et Word-dokument eller Excel-regneark hele dagen, surfer på internettet, forsker online og så videre.
Hvornår skal du bruge mørk tilstand
Der er to store forskelle mellem mørk tilstand og nat lys.
For det første er Dark Mode et tema, der ændrer udseendet af Windows 10. Du kan nemt navigere i operativsystemet hele dagen med Dark Mode aktiveret. Det kan endda reducere din øjenstamme. Den mørke side af Windows 10: Indstil et tema og skift farver. Den mørke side af Windows 10: Indstil et tema og skift farver Windows 10 er så lyst, det kan forårsage øjenlindring. Indstilling af et mørkt tema er en simpel måde at give dine øjne en pause. Vi viser dig hvordan du temaer Windows 10 og dets mest almindelige ... Læs mere.
For det andet er Dark Mode ikke designet til at hjælpe dig med at sove på samme måde som Night Light. Det kan reducere din øjenbelastning, og Windows 10 bliver et mørkere miljø. Foretage mørke temaer? 7 tips til at gøre dit Windows-skrivebord endnu mørkere Foretage mørke temaer? 7 tips til at gøre dit Windows-skrivebord endnu mørkere Mørke farver kan hjælpe med øjnene, og de er også stilfulde. Et mørkt Windows-tema er en god start. Vi viser dig, hvordan du gør dit Windows-skrivebord så mørkt som muligt. Læs mere, men fordi det ikke er synkroniseret i hele operativsystemet, vil du stadig komme ind i (grundlæggende) situationer, hvor du udsættes for lyst hvidt lys.
Svaret
Jeg er lidt forudindtaget, fordi jeg finder den officielle Windows 10 Dark Mode garish. Det får mig ikke til at bruge det. Night Light er meget bedre, hvis du kæmper for at sove på grund af ændringerne i lysfrekvens, snarere end at ændre æstetikken i hele operativsystemet.
Omvendt lider Dark Mode ikke af nogle af de "blips", der påvirker Night Light (og andre lignende produkter). For eksempel kan Night Light påvirke, hvordan visse spil udfører, mens nogle bare nulstiller det. Alt + Tab kan medføre, at Night Light flimrer, så det lyse hvide lys igen kan komme igennem.
Alt i alt vinder Night Light for mig. Der er flere Windows 10 mørke temaer, der gør operativsystemet til at se fantastisk ud, uden at skifte hvert vindue til # 000000.
Men lad mig ikke svælge dig. Giv både et forsøg hele dagen og om aftenen, og se hvad der hjælper dig med at sove. Det kan være, at du skal prøve det i en uge eller så for en nøjagtig læsning. Prøv at parre dit Night Light-eksperiment med en sleep tracking-app 10 Android Apps til sporing og forbedring af din søvn 10 Android Apps til sporing og forbedring af din søvn Disse apps hjælper sikkert dig med at få en bedre nats søvn. Læs mere, så kan du kontrollere dine søvndata i slutningen.
Held og lykke og søde drømme!
Billedkreditter: Dewayne Flowers / Shutterstock