Hvad handler det om nytår og vores ønske om at ændre vores dårlige vaner?
Nå, som altid har videnskab svaret (og undskyldningen). Selv statistikker siger, at lidt mere end halvdelen af amerikanerne træffer nytårsbeslutninger. Kun en lille smule 8 procent af dem opfylder deres mål. Så nytårets beslutninger varer ikke 5 Fejl, der gør dig til at afslutte dit nytårsforløb 5 Fejl, der får dig til at afslutte dit nytårsforløb Hvor hårdt er din kamp med nytårets opløsninger? Hvis du er i en uendelig cyklus med at afslutte dine mål hver gang, bør disse tip være motiverende for det kommende år. Læs mere .
Men sund fornuft fortæller os også, at der er god i hver ny start. Der er en ny begyndelse i hver tur på siden. Januarens ende bør ikke få os til at sørge for vores brudte vinger og en tilbagevenden til humdrummet.
Lad os ikke være quitters endnu. Lad os angribe et nyt sæt udfordringer med et andet kig på gode vaner og en strategi for at nå dem. I stedet for de almindelige mål om vægttab og flere besparelser, lad os gå hen imod sunde vaner og sundere sind.
Hver uge fremhæver vi nogle af de bedst betalte kurser på Udemy. I dag når vi til vanernes rødder og hvordan vi kan dyrke et stimulerende sind i løbet af 365 dage.
Habits Mastery: Sådan skabes Bulletproof Vaner!
Opdag: Sådan erstatter viljestyrke med automatiske vaner.
Dette er en kort kursus. Du tror måske, at de tredive minutters instruktion måske ikke er prisen for en filmbillet. Men en dårlig vane koster mere over hele livet. Kurset hjælper dig med at forstå dette ved at se på tre nøgleelementer af vaneforandringsfejl.
For eksempel er dine vaner ikke specifikke nok. Du stole for meget på viljestyrke Sådan arbejder du med viljestyrken Muskel Sådan arbejder du med viljestyrken Muskler Nogle mennesker har ikke viljestyrkeproblemet. Hvad gør disse produktive mennesker anderledes? Som det viser sig, er der masser af forskning om emnet, og svaret viser sig at være ret simpelt Læs mere mens du går alene. Diagnose disse fejl og tilslut dem lige i begyndelsen.
Silviu Marisca taler med en accent, men det er krystalklar. Han hjælper dig med at se på dine arbejdsvaner, helbredvaner og dem der gør dig i stand til at løse kedelige opgaver. Fordel dem med enkle strategier og praktiske øvelser.
At skabe et meningsfuldt liv og udvikle vaner af lykke
Opdag: Sådan finder du dit formål.
I sin milepælbog, Man's Search for Meaning, sagde Victor Frankl:
Dem, der har en "hvorfor" at leve, kan bære med næsten enhver "hvordan".
Vi er ikke Holocaust overlevende, men de næste tre timer kan hjælpe dig med at gå i hjertet af det hele. Hvor begynder jeg med personlig udvikling Hvor starter du med selvforbedring? Hvor starter du med selvforbedring? Hvis du ved, at du ønsker at engagere dig i en selvforbedrende livsstil, men ikke ved, hvor du skal starte, kan disse enkle, tidsbeviste strategier hjælpe dig med at få din fodring. Læs mere ? Svaret kunne være i formålet og ikke planen. Dette Udemy kursus handler om dine lidenskaber, mål, værdi og personlige missioner.
Lige i begyndelsen vil du opdage, at det er langt bedre at designe dit liv end at vente på, at det forme dig. Nogle af de bedste tips er at omformulere livssituationer, der giver dig mulighed for at gøre glæde til en vane og ikke en ulykke.
Det er bedst, hvis søgningen efter et meningsfuldt liv begynder tidligt. Så anbefales kurset, hvis du finder værdien i den. Det kunne hjælpe nogen med at skinne et lys ved tågen af deres mål. Med det gjort, lad os angribe vores sind med tre kurser baseret på hård videnskab.
Neuroplasticity: Sådan Rewire Din Hjerne
Opdag: Personlig transformation ved at gøre din hjerne tilpasning til forandring.
Hjernen ændrer sig, når vi lærer nye ting. Det er ikke statisk, men kan organisere sig selv, når det udsættes for forskellige oplevelser. Neural plasticitet er ikke en ny alderside, da videnskabelige studier går tilbage to århundreder og mere. Men billedscanningsteknologi og vores fornyede fokus på personlig transformation har gjort det næsten et buzzword. Big Think har to fascinerende eksempler på neuroplasticitet på arbejdspladsen.
Så du kan re-wire din hjerne. Denne dybe bevidsthed kan ikke kun hjælpe dig med at komme dig fra dårlige oplevelser, men også mester nye færdigheder. Den 10.000 timers regel er forkert. Hvordan man virkelig behersker en færdighed Den 10.000 timers regel er forkert. Hvordan man virkelig behersker en færdighed Malcolm Gladwell gav os 10.000 timers regel. Det viser sig, at regel er forkert. Her er videnskaben om, hvordan du kan mestre en færdighed meget hurtigere. Læs mere som at lære et nyt sprog eller spille klaveret.
Du vil ikke bruge de næste 1, 5 timer kæmper med videnskabelig mumbo-jumbo. Gregory Caremans er en psykolog, der bryder det ned for dig og lærer dig de praktiske hemmeligheder at starte nye vaner med neurovidenskab. Vælg en vane, du ønsker at ændre og gå på arbejde.
Master din hjerne: Neurovidenskab for personlig udvikling
Opdag: Sådan låser du dit eget potentiale op ved at forstå, hvad der gør din hjerne tick.
Nu dykker vi dybere ind i menneskelig adfærd. Kurset unravels relationer, motivationer, vaner og stress med en multi-pronged tilgang, der kombinerer neurovidenskab, socialpsykologi og adfærdsvidenskab.
Her er et eksempel for startere: Det andet kapitel giver dig værktøjer til at genkende din primitiv og instinktiv natur (den reptilske hjerne) og hvordan det udløser stress. Dette kigger ind i menneskets natur vil også hjælpe dig med at forstå flyet eller bekæmpe respons i andre og hjælpe med at håndtere dine relationer 4 TED-taler for at revolutionere dine sociale forhold 4 TED-taler for at revolutionere dine sociale forhold De bedste TED-samtaler er dem, der planter frø i din hjerte, som senere bliver til livsændrende forandringer. Disse videoer giver indsigt i socialpsykologi og giver dig lidt mad til at tænke. Læs mere .
Dette er det andet kursus på listen af Gregory Caremans. Så dette kunne være en god opfølgning på det sidste kursus, da du forsøger at få en ide om, hvordan din hjerne løber dit liv. Lektionerne giver dig flere strategier til at håndtere livets begivenheder på en mere positiv måde.
27 Livsforandrende lektioner fra verdens smarteste mennesker
Oplev: Motiverende livsundervisning fra verdens smarteste mennesker.
Vi har Udemy, men hvordan gjorde de berømte præster af yesteryears det? De havde deres egne ideer og smedet det med fejl og forsøg. Og selvfølgelig gode vaner. Deres succes er et testament til magtvanerne anvendt med streng disciplin.
Du har en klargjort plan for succes i disse 27 livsundervisning. Adopter nogen som din "mentor" og bliver til en copycat.
Århundredes visdom destilleres om 2 timer. Stoiske filosofer som Seneca og Marcus Aurelius er her. Derefter hentede flere samtidige helte som Kobe Bryant og Roger Federer også til lektioner om livsmål og lykke. Nu ved du hvad du skal gøre næste gang.
Nøglen er at forpligte sig til dine mål
Du kan bruge et par timer og færre dollars i dag for at lære alt om vaneændring. Men alle de gode hensigter i verden vil ikke tage dig overalt, før du beslutter dig for at gøre det vanskeligste for alle: handle .
Et nyt år er en chance for at fortryde de sidste fejl og starte med en ny side. 1. januar er bare en dato. Start med vaneændring når som helst. Men hold den ene masteropløsning Sådan stopper du procrastination: Det eneste nytårsopløsning, du bør sætte, hvordan du stopper procrastination: Det eneste nytårsopløsning, du skal sætte, sparke vaner med at udsætte dig og begynde at handle uden at vente på det rigtige tidspunkt. Stop udsættelse er det eneste nytårsopløsning, du har brug for. Her er hvorfor. Læs mere i dit sind for alle dine livsmål. Kraftfulde vaner gør vejen til dine mål meget lettere.
Prøv en af disse fem kurser. Fortæl os, om de passerede mønstre til dig. Husk, hvert udbetalt kursus på Udemy kommer med:
- Livstidsadgang.
- 30-dages pengene tilbage garanti.
- Certifikat for gennemførelse.
Har du opnået en beslutning i sidste år? Hvad er den endelige løsning for næste år? Gør et offentligt engagement i kommentarerne.