Åh, internettet. Et af de mest skiftende opfindelser fra det sidste århundrede, måske endda i hele menneskets historie. Aldrig før har alt været så ledigt i så lidt indsats for så lavt en pris. Forskning, kommunikation, spil og endda dating - alle disse ting krævede engang, at du skulle forlade dit hus, men nu kan du gøre alle disse ting fra komforten i dit eget hjem.
Men som et resultat kan internettet blive en vanedannende kraft - en timesink, der får dig til at kigge op et øjeblik og spekulerer på, hvor dit liv er gået. Internettet kan også være stressende, hvad med e-mails, der flyver rundt hele dagen og konstante påmindelser om det arbejde, du stadig har tilbage til at gøre. Med det gode kommer det dårlige.
Så når internettet ophører med at være noget, der supplerer dit liv og gør det lettere, er det måske bedst at gå helt i stykker. Hvis du læser dette, er chancerne for, at du bruger internettet regelmæssigt, men hør mig ud. Prøv at tage en pause fra internettet, uanset om det er i 24 timer eller 1 uge eller 6 måneder. Her er nogle af de fordele, som du muligvis kan høste fra at gøre det.
Novelty Addiction
Har du nogensinde hørt om "popcorn hjerne"? Det er et nyligt fænomen, der beskriver, når en hjerne bliver så vant til den konstante stimulering af elektronisk multitasking, at det bliver sværere at leve livet offline, hvor tingene "pop" i en meget langsommere takt. Du kan måske vide dette som "nyhedsafhængighed".
Prøv dette. Besøg ikke noget i 2 minutter og gør nøjagtigt som hjemmesiden siger: sid dig stille og gør absolut intet i 2 minutter. Ifølge webstedets skaber er den gennemsnitlige tid på stedet 58 sekunder. Kan du gøre det helt til 2 minutter? Hvis du ikke kan, så kan du lide af popcorn hjerne. Trangen til altid at gøre noget.
Prøv at tage en pause fra internettet. Lad dit sind nulstille og genopdage værdien af at være stille. Når du kommer tilbage, garanterer jeg, at din følelse af fokus og tilfredshed vil være større end før.
Fysisk rekreation
Når du surfer på internettet, sidder du i den anbefalede stilling? Det er med din nakke og skuldre lige, håndled i tråd med dine underarme, blid musegreb og nøglehåndtag, fødder fladt på gulvet med regelmæssige hvilepauser? Hvis du er ligesom mig, er svaret et rungende NEJ.
Faktisk, som du bruger mere og mere tid på internettet, har din krop tendens til at blive værre og værre, medmindre du bevidst husker at sidde ordentligt. Hvis du gør denne dag ind og dag ud, vil du ende med at udvikle fysiske ubehag og smerter i de kommende år (hvis du ikke allerede har det). Plus, udvidet internetforbrug indebærer udvidet computerbrug, og det kan medføre overdreven belastning på dine øjne. 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitet. 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitet. Tilbringer du mange timer foran af en computerskærm? Hvis du gør det, er du sikkert bekendt med den uundgåelige øjenstamme, der følger med den. Hovedpine, brændende øjne, kløe og bare at være trætte, er ... Læs mere.
Ved at tage en pause fra internettet og computeren giver du din krop lidt tid til at genvinde og tilpasse sig - det vil sige, så længe du ikke erstatter internettet med tv eller noget lignende.
Mere tid til aktiviteter
Hvor meget tid har du spildt på internettet efter at være suget ind i en endeløs vortex af kat-billeder, YouTube-videoer 5 YouTube-videoer, der giver dig ASMR-shivers 5 YouTube-videoer, der giver dig ASMR-shivers ASMR beskrives bedst som en fysisk fornemmelse af prikkende der ofte begynder i hovedbunden og bevæger sig ned gennem rygsøjlen og nogle gange til lemmerne. Følelsen af ASMR udløses af en ... Læs mere, og andre sådanne nyheder? Meget, jeg væddemål. De siger, at det tager cirka 10.000 timers praksis i et felt at blive ekspert. På nuværende tidspunkt er det nok, at vi er alle eksperter på internettet.
Forestil dig nu, om du kunne tage alt det internet tid og hælde det til noget andet. Noget du nyder at gøre, men altid skubbet tilbage af en eller anden grund. Noget nyt, som du gerne vil lære, men aldrig haft tid til at investere. Hvor meget af en mester ville du være nu?
Tag en langvarig pause fra internettet og lær lidt nye færdigheder. Opdag nye hobbyer. Læs gennem den bunke af bøger, der bygger op på din Kindle. Træk i motionsrummet og brænd de ekstra pund af. Du vil gerne takke dig selv senere.
Mere tid til forhold
Det mærkelige ved internettet er, at dets oprettelse har forbedret verdenskommunikationen hundredvis over, men vi begynder at falle i vores virkelige relationer. Jeg var for nylig ude med nogle venner, og på et tidspunkt havde alle deres telefoner pisket ud i længere tid. På nogle måder har internettet gjort os langt mere asociale.
Har du nogensinde afvist en invitation til at gå ud og have det sjovt, fordi du hellere vil være hjemme og bumme rundt? Ikke at der er noget galt med det - medmindre det bliver en kontrollerende faktor i dit liv. Når socialitet går ud af vinduet, kan det være på tide at overveje at tage en pause fra internettet.
Fange op i søvn
Har du nogensinde sat dig ved computeren kl. 21 med det formål at sove kl. 22, kun for at kigge op fra din computerskærm og se, at det er 2:00? Selvfølgelig har du. Selv den mest disciplinerede og selvstyrede internetbruger har oplevet "Oh crap, jeg skal sove" syndrom.
Hvis du har et forfærdeligt sovemønster på grund af den uordnede mængde tid du bruger online, så må du måske tage en pause og få det sorteret. De 4 enkle trin til forbedring af dine søvnmønstre De 4 enkle trin til forbedring af dine søvnmønstre Læs mere . En ordentlig sovende skema vil gøre underværker for din krop, hvilket resulterer i mere energi og mindre døsighed. Vågn op med solen og nyd solopgangen til en forandring.
Konklusion
Internettet er en god ting, men som alle ting er det bedst moderat. Internetafhængighed er en meget ægte ting, og det kan være svært at få øje på, før det har et styrende greb om dit liv. Hvis du tager en pause fra internettet er en ide, der får dig til at ryste i knæene og skrumpe op i en svedbold, så er afhængighed en reel mulighed.
Vores helt egen Justin Pot vil snart udgive et fremhævet stykke om medieforbrug og dens konsekvenser, herunder problemet med nyhedsafhængighed. Det vil indeholde interviews med nogle figurer og eksperter på området, så hold øje med det. Jeg lover det vil være interessant og øjenåbning.
Billedkredit: Sleep Laptop Image Via Shutterstock, Fiskebillede Via Shutterstock, Middag Billede Via Shutterstock, Nat Computer Image Via Shutterstock, Posture Image Via CartoonChurch.com