Selv om det sunde levende råd vi modtager, lyder simpelt nok, kan det faktisk være svært at sætte det i praksis. Det er her din iPhone kommer ind.
En af de mest udfordrende komponenter i sund livsstil er det rene antal tal og formler, du bliver nødt til at crunch for at uddanne din ideelle vægt, kropssammensætning, daglig kaloriindtagelse, temperatur og søvn effektivitet.
Heldigvis, i stedet for at skulle arbejde alt dette for hånd, er der nu et utroligt antal tilbehør til rådighed for iOS-enheder, der gør alt for dig!
Hvorfor er digital sundhed information vigtig?
Det kan virke underligt at overgå til digital sundhedsp tracking, især hvis du er en person, der tager en pen og papir tilgang til registrering. Der er dog flere grunde til at overveje at skifte til disse enheder.
For det første er alle enheder, der er nævnt på denne liste, knyttet til Apples iOS 8 Health app iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedspleje skærm iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsskærm Apples nye ur gør din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af din sundhed og fitness - her er hvordan det virker. Læs mere . Det betyder, at al din information bliver gemt på en central placering i et enkelt format. Disse oplysninger kan fås via nogen af dine iOS-enheder, så du har adgang til dine sundhedsoplysninger bogstaveligt hvor som helst du går.
Bedst af alt, disse oplysninger kan integreres med iOS sundhed og fitness apps du allerede bruger (såsom MyFitnessPal eller MapMyRun) for at forbedre deres effektivitet og målrette dine individuelle behov.
Endelig viser Health App din sundhedsinformation på en måde, der gør det nemt at identificere tendenser i din statistik og fungerer som en fantastisk måde at holde dine sundhedspersonale i løkken om, hvad din daglige sundhed ser ud. Det er fremtidens sundhedspleje!
Sundhedstilbehør til iOS
Vi har taget tid til at runde op ti af vores foretrukne sundhedsrelaterede enheder, der integrerer med din iPhone, iPad eller iPod Touch.
1. IHealth Wireless Body Analysis Scales ($ 75- $ 99)
Hvad laver de?
IHealth Wireless Body Analysis skalaen gør langt mere end bare måle din vægt. Fire elektroniske sensorer arbejder i kombination med velprøvede algoritmer til at beregne din kropssammensætning (inklusive muskelmasse og kropsfedtprocent), kropsvand, knoglemasse og et skøn over det antal kalorier du skal forbruge i de næste 24 timer for at opretholde din nuværende vægt
Alle oplysninger, der indsamles af iHealth-skalaen, sendes via Bluetooth eller Wi-Fi til enheder synkroniseret med din iHealth-konto og set fra enhver iHealth-kompatibel iOS-enhed. Skalaen kan bruges af op til 20 separate brugere ad gangen.
Hvorfor betyder det?
At opretholde en sund vægt er en nøgle komponent i en sund livsstil, fordi overvægt eller fedme er en risikofaktor for en række kroniske helbredsforhold, herunder hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde.
IHealth-skalaen går ud over at også levere vigtige målinger (såsom kropssammensætning) for at hjælpe brugerne med at finde ud af, om deres nuværende vægt, kropsfedtprocent og muskelmasse lægger dem i øget risiko for at udvikle helbredsproblemer.
Hvor meget koster de?
Prisen kommer ind på $ 99, 95 for Wireless Body Analysis Scale, og iHealth lite (som kun måler og synkroniserer oplysninger om din vægt) er $ 79, 95.
2. iHealth Glucometers ($ 17- $ 30)
Hvad laver de?
iHealth Glucometers (f.eks. den utroligt bærbare iHealth Align eller det trådløse Smart Gluco Monitoring System) hjælper personer med diabetes til at spore deres blodsukker hele dagen og hjælpe med at indikere den korrekte dosis af insulin, de har brug for på et givet tidspunkt.
IHealth Align er lidt større end et kvart, men er en FDA-godkendt metode til at synkronisere blodsukkeroplysninger direkte med din iOS-enhed. Smart Gluco-overvågningssystemet kan fungere uafhængigt af din iOS-enhed, men kan også synkronisere information til din iHealth-database via Bluetooth.
Hvorfor betyder det?
At have tilgængelig, digital information om dit blodsukker er især nyttigt for dem, der har diabetes, og kan hjælpe med den daglige styring af sygdommen.
Den holistiske tilgang, som iHealth-systemet tager, giver brugerne mulighed for hurtigt at tilføje oplysninger om deres kost og medicin til deres blodsukkerlogbog, så det er let at identificere tendenser og de faktorer, der forårsager dem.
Hvor meget koster de?
IHealth Align er kun 16, 95 dollar, og Smart Gluco-overvågningssystemet er kun lidt mere på 29, 95 dollar. iHealth teststrimler sælges separat.
3. Jawbone Pedometer (fra $ 60)
Hvad laver de?
Enheder som Jawbone Fitness Tracker spore antallet af trin du tager, mængden af tid du bruger er aktiv, de kalorier du brænder, og den afstand du rejser over en 24-timers periode.
Disse oplysninger kan alle synkroniseres via Apples Health app - overraskende, da flere måneder siden Apple faktisk trak alle andre fitness tracker mærker fra deres butikker.
Hvorfor betyder det?
Ikke alene forbliver aktiv godt for din fysiske sundhed, men walking forbedrer din hjernes sundhed Brug disse 5 apps til at gå mere og forbedre hjernens sundhed Brug disse 5 apps til at gå mere og forbedre hjernens sundhed Vi søger alle desperat måder at forbedre vores hjerne på funktion - men det kan være lige så enkelt som at gå en tur rundt i blokken! Læs mere også! At have en enhed, der holder styr på dit aktivitetsniveau, kan være utrolig inspirerende - uanset om du konkurrerer mod dine venner eller bare mod dig selv.
Der er et argument, der skal gøres imod disse enheder, da iPhone 5'erne og frem for alt har et indbygget pedometer-type accelerometer. Men eksterne monitorer kan bruges uden at have din telefon på dig. Disse enheder er også nødvendige, hvis du ikke har en iPhone 5S eller højere, og nogle mener, at deres sporing er faktisk mere præcis.
Hvor meget koster de?
Jawbone fitness trackers kommer i flere forskellige modeller - basemodellen (Jawbone UPmove) kommer ind på $ 59, 99, og den dyreste (Jawbone UP3) er den lidt pricier $ 199.99.
4. iHealth blodtryksmonitorer ($ 80 - $ 100)
Hvad laver de?
IHealth-blodtryksmonitorerne giver dig mulighed for at tage enkle, præcise blodtryksmålinger i hjemmet. Disse FDA-godkendte blodtryksmonitorer er trådløse, og alle oplysninger kan let synkroniseres med din iOS Health-app.
IHealth Wireless Wrist Monitor giver dig mulighed for at finde ud af den perfekte placering for din blodtryksmonitor på din overarm, og i stedet samler en præcis læsning fra dit håndled. Den trådløse blodtryksmonitor kræver imidlertid, at den klassiske position fungerer.
Hvorfor betyder det?
At være opmærksom på tendenser i dit blodtryk er en fantastisk måde at være opmærksom på ændringer som følge af ændret medicin, stressniveau eller relaterede medicinske tilstande.
Hvis blodtrykket er for højt eller for lavt, kan det være en risikofaktor for mange kroniske medicinske tilstande, så det er en god måde at kigge efter en indsats for, før tingene bliver værre, hvis du erkender en stigende tendens i dit blodtryk tidligt.
Hvor meget koster de?
IHealth Wrist Monitor er $ 79, 95, og den klassiske iHealth trådløse blodtryksskærm er $ 99, 95.
5. Beddit sovemonitorer (fra $ 119)
Hvad laver de?
Det er fantastisk, hvor vigtigt en god nats søvn er! Desværre kan det være utrolig svært at forbedre din søvnkvalitet (eller endda at have en upartisk opfattelse af hvor alvorlige dine søvnproblemer er). Indtast Beddit, en lille sensor, der er tapet til din madras under dit monterede ark.
Beddit giver dig en omfattende vurdering af din søvnkvalitet, men nedbryder også dine søvnvaner med antallet af søvncykler, du opnår, hvor mange gange du vågner om natten, uanset om du snorker og din puls.
Beddit giver også en "smart alarm", der hjælper dig med at vågne op på den optimale tid baseret på din nuværende søvncyklus.
Hvorfor betyder det?
Søvn er nøglen til vores sundhed og trivsel Hvordan kan sove hjælpe dig med at blive mere succesfuld? Hvordan kan sove hjælpe dig med at blive mere succesfuld? Læs mere på grund af dets genoprettende egenskaber. Hvis du ikke får god kvalitet i søvn, kan du opleve, at du har svært ved at opretholde en sund vægt, der beskæftiger sig med stress, spiser sundt eller holder blodtrykket i et acceptabelt interval.
Ved at være opmærksom på dine sovevaner og årsagerne til eventuelle søvnproblemer, du har, vil du kunne ændre din søvnhygiejne og forbedre mængden af genoprettende søvn, du rent faktisk får.
Hvor meget koster de?
Den klassiske Beddit-model er $ 119, men den nye Beddit Sleep Monitor Smart giver dig mulighed for at spore din søvn, uden at mobilappen skal være åben samtidig for $ 149.
6. Wahoo Tickr pulsmålere (fra $ 60)
Hvad laver de?
Wahoo Tickr hjertefrekvensmonitorer sporer ikke kun din puls, mens du træner, men bruger også de informationer de samler i realtid for at holde dit træningsintensitetsniveau præcis, hvor du vil have det til dine individuelle fitnessbehov.
Skærmene er svedtætte og vandafvisende og kan overvåge din hjertefrekvens, uanset din træningsintensitetsniveau - uanset om det er den lyseste af jogs eller den mest anstrengende af maraton.
Ikke kun er Tickr-pulsmålerne kompatible med Apples Health-app, de kan også synkroniseres med over 50 andre sundheds- og fitnessapps. De bedste sundheds- og fitnessapplikationer fra Runtastic sat til testen De bedste sundheds- og fitnessapplikationer fra Runtastic Put til Test Runtastic, skaberne af en af de bedste fitness apps til Android, har også mange andre apps. Vi kigger på dem alle for at se, om de er værd din tid. Læs mere som Runkeeper og MapMyFitness.
Hvorfor betyder det?
Din puls er en utrolig vigtig måling, når det kommer til bevidsthed om din kardiovaskulære sundhed. En stor del af forbedring af kardiovaskulær fitness og fedt tab indebærer at udføre aerob træning inden for en mål hjertefrekvens (hvor dit hjerte pumpes hårdt nok til at være en udfordret, men ikke så svært at du ender med at gøre ondt i dig selv).
At have en pulsovervågning tager alt det gætte arbejde og matematik ud af at finde dette ideelle træningsområde, og lader dig fokusere på din træning i stedet.
Hvor meget koster de?
Basismodellen Wahoo Tickr Heart Rate Monitor er $ 59, 95, men den skal bruges sammen med din iPhone til sporing og øjeblikkelig feedback. Wahoo Tickr X har dog op til 16 timers lagerplads til dine træningsoplysninger - så du kan lade din iPhone være hjemme og synkronisere oplysningerne senere.
7. Kinsa Smart Termometre ($ 30)
Hvad laver de?
Kinsa termometre er enkle, men vidunderligt så. Det første smartphone-tilsluttede termometer, der skal godkendes af FDA, forbinder din iOS-enhed via hovedtelefonstikket og giver en klar digital aflæsning af din temperatur (som kan tages oralt, rektalt eller under arm).
Fun loading screens kan hjælpe med at distrahere børn (eller voksne!), Der finder sig stille stille for temperaturer, der er ikke behov for batterier, og dataene synkroniseres med både Kinsa's native app og Health appen til nøjagtig registrering og nem overvågning af temperaturen tendenser.
Hvorfor betyder det?
Det ydmyge termometer er sandsynligvis en af de enkleste sundhedsudstyr derude, men også en af de vigtigste.
At være i stand til at overvåge din kropstemperatur er en fantastisk måde at være opmærksom på alvorligheden af eventuelle sygdomme, som du (eller dine børn) måtte have, og at være i stand til at præsentere nøjagtig og optaget information til en læge, kan være utrolig hjælpsom, når det er tid til dem til at komme med en diagnose.
Hvor meget koster de?
Kinsa termometer koster kun 29, 99 dollar og annonceres som et af de mest holdbare termometre rundt - absolut et konkurrencedygtigt alternativ til klassiske termometre!
8. BACtrack Breathalyzers (fra $ 50)
Hvad laver de?
BACtrack breathalyzers er bærbare breathalyzers, der giver dig et hurtigt og præcist estimat af dit nuværende alkoholindhold i blodet samt en forklaring af, hvad nummeret vises og et skøn over, hvor lang tid dit blodalkoholniveau skal vende tilbage til nul.
Disse data kan synkroniseres med din Health app, så du kan se, hvordan faktorer som søvn og kostindflydelse (og påvirkes af) dit niveau af forgiftning.
Hvorfor betyder det?
Intoxikeret kørsel er en alvorlig trussel mod helbredet - både din egen og andres. Ved at være ansvarlig og bruge en bærbar breathalyzer på en fest eller social funktion, før du kommer i bilen (eller giver gæsterne mulighed for at starte deres kørsel hjem) øger du trafiksikkerheden for alle.
Hvor meget koster de?
Den grundlæggende BACtrack Vio breathalyzer er lille nok til at passe på et nøglering, og koster 49, 99 dollar. Den svagt dyrere $ 99.99 BACtrack Mobile Pro har et genopladeligt batteri og en mere præcis sensor.
9. IHealth Wireless Pulse Oximeter ($ 70)
Hvad gør den?
IHealth Wireless Pulse Oximeter er en hurtig måde at kontrollere dit blodsyreindhold og hjertefrekvens, når du er på farten. Disse oplysninger kan synkroniseres til din Health app på iOS-enheder.
Hvorfor betyder det?
Både din puls og dit iltniveau i blodet er vigtige målinger, når det kommer til at spore din generelle sundhed og atletiske evner. Dette er især vigtigt for atleter, der konkurrerer i høje højder, og som skal være opmærksomme på de ændringer i iltforholdene i blodet, der opstår ved disse højder.
Hvor meget koster det?
IHealth Wireless Pulse Oximeter kan i øjeblikket købes til $ 69, 95.
10. Sportsspecifikke sporere
Hvad laver de?
Der er et utroligt udvalg af sundhedsudstyr og internetforbundne hjemmeplejeprodukter 6 Coolest Home Fitness-produkter, der snakker til internettet 6 Koldeste Home Fitness-produkter, der snakker til internettet Mens håndledte fitness trackers har eksisteret i et stykke tid, Jeg vil snart se nye fitnessapparater, der snakker til internettet for at være motiverede, følge fremskridt og hjælpe dig med at forbedre dine fitnessvaner. Læs mere, der er målrettet mod en enkelt sport (eller i retning af et enkelt aspekt af en sport), herunder fodbold, baseball, golf og cykling. Disse enheder kan hjælpe atleter træne for deres foretrukne sport med dybdegående analyse af deres golf swing, fodbold færdigheder eller cykel vaner.
Hvorfor betyder det?
Disse enheder er vigtige, fordi de i høj grad kan øge en atletes succes ved deres valgte sport, hvilket øger sandsynligheden for, at de fortsætter med at spille i fremtiden. Løbende involvering med atletiske aktiviteter er en ideel måde at opretholde sin sundhed på lang sigt, og
Hvor meget koster de?
Gennemse Apple Store's udvalg af sportsspecifikke enheder viser en bred vifte af muligheder med et lige så varieret sæt af priser. Med det at være sagt, være forberedt på de fleste enheder for at sætte dig tilbage en smuk krone - atletisk excellence kommer ikke billigt!
Den ændrede natur i sundhedssektoren
Nu, mere end nogensinde før, er dit helbred virkelig i dine hænder.
Med denne slags teknologi og det fantastiske udvalg af sundheds- og wellnessapplikationer En Apple-dag: Den bedste iPhone Health & Wellness Apps En Apple en dag: Den bedste iPhone Health & Wellness Apps Ingen mobil app er en god erstatning for regelmæssige, in- person lægeundersøgelser eller akut lægehjælp, men de har stadig deres anvendelser. Læs mere tilgængelig, der er virkelig meget lidt undskyldning for ikke at have en forståelse af dit helbred og arbejder for at opretholde eller forbedre dine daglige vaner.
Ved at observere disse data isoleret, ved vi måske ikke meget andet end vores puls på et enkelt tidspunkt. Imidlertid er skønheden i iHealth og tilhørende enheder, at du får mulighed for at se dit helbred holistisk over tid og levere de data, du har brug for til at guide dig, som dit helbred ændrer sig over tid.
Disse produkter er også utrolige ressourcer til læger - i stedet for at stole på en enkelt læsning på en aftale, kan de observere trender i dit helbred, der er opstået siden din sidste aftale, og lære dig at bedst fortolke dine data til dine individuelle sundhedsbehov.
Den vigtigste ting at huske er, at der ikke er nogen fordel for at have dette holistiske billede af dit helbred, hvis du ikke gør noget med det - brug dataene som en måde at forbedre eller bevare dit helbred i stedet for blot at indsamle det ud af nysgerrighed!
Har du nogen iHealth-enheder? Har de påvirket dine daglige vaner?
Billedkredit: Mascha Tace via Shutterstock.com