Kom godt i gang med journaling Start denne simple habit til at rake din produktivitet: Journalering Start denne simple habit til at Rocket Din produktivitet: Journalering Journaling er et undervurderet karriereværktøj og en kerne vane for mange succesfulde mennesker. Fra at øge produktiviteten, for at opretholde ansvarlighed, undersøger vi hvorfor du bør overveje at introducere journaling som et produktivitetsværktøj i din arbejdsdag. Læs mere er ikke altid let, især hvis du ikke er sikker på, hvad du skal skrive om. Men hvis du har en journaling skabelon, har du en stor fordel: du behøver ikke finde ud af hvad du skal skrive! Det er allerede der foran dig, og du skal bare udfylde det.
Prøv disse syv skabeloner til Evernote og OneNote (eller et hvilket som helst andet journalsystem) og se, hvilken der er mest sandsynligt at holde jer journaling regelmæssigt. Hvordan man holder skrivning af daglige journaler eller dagbogindlæg for et år. Hvordan man holder sig til at skrive daglig journal Eller dagbogens indlæg for et år Et nyt års begyndelse er en god tid til at begynde at holde en dagbog eller dagbog, men udfordringen ligger i at holde op med din nye daglige journaler. Læs mere og tag det fra en rutine til en vane. Og sørg for at dele dine egne yndlingsskabeloner i kommentarerne i slutningen af artiklen, så vi kan også prøve dem ud!
Oprettelse af Evernote og OneNote Skabeloner
Den nemmeste måde at bruge skabeloner på er at oprette dine egne skabeloner i Evernote eller OneNote, så du hurtigt kan få adgang til dem, når du lægger dig til journal. Du kan altid kopiere og indsætte dem, men sparer selv problemerne med en genanvendelig skabelon, der hjælper dig med at være mere effektive i det lange løb.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du opretter dine egne skabeloner, kan du se vores artikel om nyttige Evernote-skabeloner. Hvordan 6 enkle Evernote-skabeloner øger min daglige produktivitet Hvordan 6 enkle Evernote-skabeloner øger min daglige produktivitet Opret brugerdefinerede skabeloner i Evernote. Med disse skabeloner kan du øge din produktivitet på arbejdspladsen og i dit personlige liv. Lad os se, hvordan du kan lave dine egne brugerdefinerede Evernote-skabeloner hurtigt. Læs mere, som går dig igennem processen med at lave din egen, eller den ene på at blive organiseret med OneNote-skabeloner. Sådan bruges OneNote-skabeloner til mere organiseret Sådan bruges OneNote-skabeloner til mere organiseret OneNote er en fantastisk måde at holde dine tanker på. organiseret, og skabeloner kan gøre processen mere nemmere. Lær at bruge, redigere og oprette dine egne skabeloner med denne vejledning. Læs mere .
1. Ugentlig oversigt skabelon
Reddit-brugeren Mark1501 offentliggjorde denne ugentlige oversigtsskabelon, der hjælper dig med at se tilbage på din uge, tænk på dine succeser og mangler, og planlæg den kommende uge Hvad laver du på en søndag? 4 tips til at planlægge og afbalancere din arbejdsuge Hvad laver du på en søndag? 4 tips til at planlægge og afbalancere din arbejdsuge Det bliver hårdere for at sikre en rimelig balance mellem arbejde og liv. Der er 168 timer i ugen. Hvor går det hele? Sådan regenereres det ved at planlægge for ugen. Læs mere . Han foreslår at sætte til side ca. 30 minutter hver søndag for at bruge den.
1) Hvordan gik min uge?
- Hvilken succes oplevede jeg? Hvad kan jeg fejre? Hvad kan jeg være stolt af?
- Eventuelle magiske øjeblikke? (Udover tekst, vil jeg her placere links til private (unoterede) YouTube-videoer af vores mest magiske øjeblikke.)
- Hvilke udfordringer har jeg haft?
- Hvad jeg ikke nåede denne uge (men jeg sagde jeg vil). Hvad er årsagerne til?
2) Hvad lærte jeg i denne uge?
- Om mig selv?
- Om andre?
- Hvad skal jeg gøre - anderledes eller det samme - i morgen?
3) Hvem har jeg interageret med?
- Hvad var interessant om dem?
- Enhver, jeg skal opdatere?
- Takke? Stil et spørgsmål?
- Del information eller feedback med?
4) Mine top 3 mål for næste uge BIZ / PERSONLIG
- ...
- ...
- ...
5) Upload de bedste og mest inspirerende fotos af ugen
Mark1501 giver også nogle vejledninger om, hvordan man indstiller mål. 5 Kritiske fejl, der skal undgås, når man indstiller mål. 5 Kritiske fejl, der skal undgås, når man indstiller mål. Målindstilling er en god måde at skære ned på procrastination og øge produktiviteten. Hvis du ikke har mål, har du ikke retning. Uden retning er det let for dig at føle sig fortabt og forvirret. Heldigvis ... Læs mere for den kommende uge i hans oprindelige Reddit-indlæg, så sørg også for at tjekke det ud.
2. Daglig snapshot-skabelon
Denne skabelon fra Journal 365 giver dig en god platform til at reflektere over hele din dag, fra emnet for dine bønner eller meditationer til dine følelser på dagens nyheder. Det er en fantastisk måde at indfange, hvordan du føler for at se tilbage på senere.
Et billede for dagen
Hvad jeg er taknemmelig for i dag
Da jeg bad og mediterede i morges, var disse mine tanker
Ser tilbage i dag, dette skiller sig ud i mit personlige liv
Ser tilbage i dag, dette skiller sig ud i mit hjemland
Ser tilbage i dag, dette skiller sig ud i mit arbejdsliv
Beskriv dagens vejr
Hvad var den store nyhed om dagen?
Enhver særlig følelse af det?
Som du kan se, er dette en meget detaljeret skabelon, og hvis du svarer på alle spørgsmålene på skabelonen, kan det tage et stykke tid at få hele din post skrevet. Du kan bruge denne tid til højkvalitets refleksion eller bare fokusere på et par forskellige spørgsmål hver dag for at spare tid. Det oprindelige indlæg indeholder kommentarer til hvert afsnit samt et eksempel, som du kan tjekke for at se, hvordan det bruges.
3. Daglig, Ugentlig, Månedlig, Årlig Refleksionsskabelon
Asiatisk effektivitet har en god artikel om, hvordan man laver journaling et ritual, og de omfatter daglige, ugentlige, månedlige og årlige journalskabeloner. Her er de daglige og ugentlige dem:
Daglig skabelon
- Hvad er der sket med dig den dag (begivenheder).
- Resultater, opgaver, spørgsmål.
- Udfald er de store ting, du vil opnå for dagen.
- Opgaver er de mindre trin til opnåelse af resultater.
- Skriv ned 3 resultater.
- Spørgsmål (alt valgfrit, vælg som du vil):
- Hvad læste jeg?
- Hvad lærte jeg?
- Hvad gjorde jeg for at hjælpe min fremtid?
- Hvordan hjalp jeg nogen i dag?
- Hvem elsker jeg?
- Hvad er jeg taknemmelig for?
Ugentlig skabelon
- Hvad er der sket med dig den uge (begivenheder).
- Resultater, opgaver, spørgsmål.
- Anmeldelse af, hvordan ugen gik.
De valgfrie spørgsmål i den daglige skabelon gør dette til en alsidig løsning - du kan bruge fem minutters journaling, eller du kan tilbringe en halv time (eller længere) ved blot at vælge et andet antal valgfrie punkter, der skal adresseres.
4. 5-Minute Journal Skabelon
Hvis du leder efter noget lidt hurtigere, vil du måske gerne benytte layoutet af 5-Minute Journal, en stor lille journal, der skal gøres om morgenen, før du kommer i gang på din dag og igen på Enden (vi har faktisk lovet sine dyder. Sådan lykkes i fem minutter en dag. Sådan lykkes i fem minutter. En dag Psykologi er begyndt at kaste lys over, hvordan du gør dig lykkeligere. Nye produkter og apps bruger disse resultater. En af disse lover at gøre dig lykkeligere på bare fem minutter om dagen. Læs mere allerede). Du kan downloade appen, købe en fysisk journal eller bruge denne skabelon til Evernote eller OneNote:
Jeg er taknemmelig for ...
- ...
- ...
- ...
Hvad ville gøre i dag stor?
- ...
- ...
- ...
Daglig bekræftelse: Jeg er ...
- ...
3 fantastiske ting der skete i dag ...
- ...
- ...
- ...
Hvordan kunne jeg have gjort i dag bedre?
- ...
Denne stil af journal er fantastisk, hvis du ikke ønsker at bruge meget tid på at skrive, men stadig vil fange de ting, der er vigtige for at forbedre dit liv med journaling. For mere information om systemet, se fiveminutejournal.com.
5. I går - nu - i dag Journal Template
Denne tidsskrift fokuserer på tre forskellige tidsperioder for at hjælpe dig med at få en god ide om, hvad der foregår i dit liv, samt at se fremad i fremtiden for at planlægge succes. Skaberen af denne skabelon, Michael Hyatt, siger, at det har hjulpet ham med at gå fra at kæmpe for at være sammenhængende med at journalisere det meste af tiden.
I går
- Hvad gjorde jeg i går?
- Hvilke lektioner lærte jeg?
Nu
- Hvad er jeg taknemmelig for lige nu?
- Hvordan har jeg det lige nu?
I dag
- Hvad læste jeg i dag?
- Hvad er mine planer for i dag?
- Hvad skal jeg gøre i dag?
Hyatt giver et indblik i at besvare hvert spørgsmål i sit blogindlæg på skabelonen. Han nævner også at han bruger en tekstudvidelse Hvad er tekstudvidelse og hvordan kan det hjælpe dig med at spare tid? Hvad er tekstudvidelse, og hvordan kan det hjælpe dig med at spare tid? Hvis du kan spare dig selv en lille del af tiden du bruger til at skrive, kan du spare tidspunkter hver uge. Det er præcis, hvilken tekstudvidelse er til. Læs mere for hurtigt at skrive spørgsmålene, hvilket er en anden mulighed ud over ved hjælp af en Evernote eller OneNote-skabelon.
6. 10 Things Journal Template
Jeg kom på tværs af denne journal skabelon fra Candy Cook on Pinterest, og det blev straks i øjnene, fordi det er meget hurtigt at bruge, men det kan også indsamle en hel del oplysninger, der kan være nyttige i din journaling rejse.
I øjeblikket…
- Høring:
- Vinsmagning:
- Læsning:
- Iført:
- Følelse:
- Vejr:
- ønsker:
- Behøver:
- Tænker:
- nyder:
Mange af vejledningerne er baseret på de sensoriske stimuli, du oplever i øjeblikket, hvilket er en sjov måde at registrere, hvad du gør. . . men der er også nogle der vil kræve lidt mere tanke. Du kan bruge så meget tid som du vil have på denne særlige skabelon, da den er meget fleksibel. Mængden af detaljer og troede du kunne indsætte kan ændre sig dagligt, hvis du vil have det.
7. Mindful Minute Journalmal
Katherine Torrini's skabelon giver dig seks forskellige kategorier til at skrive nogle tanker på nogle få minutter. Hendes hjemmeside indeholder også en rigtig flot udskrivningsversion af denne skabelon, som du kan bruge til at oprette din skabelon eller udskrive og indsætte din papirbog.
Taknemmelighed: Skriv en ting, du er taknemmelig for.
Intention: Hvordan vil du være i dag? Fokuseret? Spontan? Lys?
Prioriteter: Hvad er de 3 vigtigste ting, du vil gøre i dag?
Fremskridt : Hvilke fremskridt, men små, har du allerede gjort mod dine mål?
Mulighed: Hver dag kan være en mulighed: Hvad er dit i dag?
Anmodning : Spørg efter hvad du har brug for - fra dig selv, din familie og universet!
Du kan gå gennem alle seks kategorier eller bare fokusere på nogle få hver dag for at finpudse på visse indsigter.
Dine foretrukne tidsskabeloner
Disse syv skabeloner vil medvirke til at reducere friktionen ved at komme i gang med en journaling-vane. Start en digital journalsituation med en 30-dages udfordring. Start en digital journalsituation med en 30-dages udfordring. En nyttig vej til personlig selvforbedring er ved at holde en journal . Men denne tilgang kræver, at journalskrivning bliver en vane. En journaling udfordring kunne være det skub, du har brug for lige begyndt. Læs mere, så du fokuserer på, hvad der er vigtigt: refleksion og vækst. Du har kun begrænset mental energi Hvordan beslutningskompetencer er vigtige for livet Hvordan beslutningskompetencer er vigtige for livet Selv før du ved det, kaster en beslutning dig på. For et godt og produktivt liv skal beslutninger styres. Lad os tale om strategier for at blive bedre til at træffe gode beslutninger. Læs mere hver dag, så hvorfor ville du bruge det på at forsøge at finde ud af, hvad man skal skrive om? Brug skabeloner i stedet for at få adgang til alle de store fordele ved journaling.
Bruger du en journal skabelon? Eller foretrækker du fritidsregistrering? Hvis du har en god skabelon til deling, skriv eller link til den i kommentarerne nedenfor, så vi kan tjekke det ud!
Billedkredit: Billede af åbnet hvid notatbog med airdone (Shutterstock)