Din Instagram-feed kan gøre meget mere end at fortælle hvad dine venner har til morgenmad. Ved at følge de rigtige konti kan du kurere et foder, som er smukt og inspirerer dig til at leve et mere tilfredsstillende liv.
Det kan betyde følgende inspirerende folk, rejse bloggere 12 Instagram-konti for at se fantastiske steder rundt om i verden 12 Instagram-konti for at se fantastiske steder rundt om i verden Instagram kan tage dig til steder rundt om i verden hurtigere end noget køretøj og gratis! Du skal bare vælge de rigtige konti, der skal følges. Her er 12 Instagram-konti, der er perfekte til rejseinspiration. Læs mere eller sunde levende guruer. Uanset hvad der hjælper dig med at nå dit potentiale. Fra træning til mad til selvpleje vil disse hashtags og konti hjælpe dig med at lede det liv du drømmer om.
Find et Fællesskab
Sociale medier er ikke beregnet til at blive brugt isoleret. En af de største ting ved Instagram er, hvor hurtigt fællesskaber kan dannes mellem brugere med lignende interesser. Nogle konti er designet til at samle grupper af mennesker, der deler fælles interesser, som @instarunners eller @ body.board.
Så mange følelser fra de tusindvis af løbere og cyklister, der deltog i dag. En god dag at være i Boston for at se alle komme sammen. Repost @bianksy_ #InstaRunners. . . #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams
Et indlæg delt af InstaRunners (@instarunners) den 17. apr, 2017 kl. 17:19 PDT
Andre samfund kan kun dannes via hashtags - uanset hvad dit fitness eller sunde levende interesser er, vil der være specifikke hashtags at matche!
Brug hashtags på dine fotos for at få opmærksomhed fra andre brugere, eller søg en hashtag for at se, hvilke andre mennesker med lignende fitness mål er op til. Dette er en af de bedste måder at øge dit engagement på med Instagram.
Mange fitness og sund livsstil 7 Bedste YouTube-træningskanaler til at træne i hjemmet 7 Bedste YouTube-træningskanaler til træning i hjemmet Hjemmetræningstræninger og personlige trænere hjælper de pengeopgaver, der går lige op fra deres senge og træner i gymnastiksalen. Vi mindre dødelige er nødt til at påberåbe vores selvmotivationsmagter og disciplin for at trække de få ... Læs mere Fællesskaber er utroligt venlige, og du vil snart finde dig selv med en lang række nye venner og tilhængere. Nogle konti kan endda have dit hashtag-billede på deres konto!
Kom i form
Hvis du leder til Instagram som en måde at øge din egnethed på, vil disse konti hjælpe dig med at lykkes.
Hashtags at tjekke ud:
- Generel fitness - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
- Programspecifik fitness - #BBG, #WOD, # 30DayShred
- Målspecifik fitness - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift
? Kropsvægt HIIT ??? Fuld krops træning, som du kan gøre hvor som helst. Jeg kommer ikke til at lyve, det har været svært at motivere mig selv til at få mine træningspassager i mens du rejser, men indstilling Bare lidt 10 minutters blokke til side for at få mine muskler til at virke gør hele forskellen. Detaljer: Jeg gjorde denne som en 10-minutters AMRAP. • Lunge hopper til Tuck hoppe x 10 • Plank Tucks x 10 • Squat twists x 10 • Shoulder Tap Burpees x 10 • Blast off Plank Jacks x 10 Færdig så mange runder som muligt i løbet af 10 minutter? Song Cred: Stol showet af Kygo
Et indlæg delt af Tanya Poppett (@ tanyapoppett) den 18. april 2017 kl. 3:25 PDT
Mange fitness trænerer (som @tanyapoppett) deler hurtige træningsprogrammer i deres indlæg. Det er altid en god idé at kontrollere legitimationsoplysningerne for den person, du følger - erfarne undervisere skal demonstrere god form og sikre øvelser.
Fantastisk hjemme træning ved @alexajeanfitness ??
Et indlæg deles af Home Workouts For You (@ home.exercises) den 18. april 2017 kl. 16:56 PDT
@ home.exercises er en konto med stor variation, fordi det er en blanding af fitnessaktiviteter fra flere undervisere. Kontoen er beregnet til folk, der ikke kan gøre det til gymnastiksalen, så mange af bevægelserne kræver lidt eller intet udstyr.
Prøv denne for en legit sved og en total kropsfedtforbrænding! ?? * Spiderman Push Ups * Lunge Jumps • Tricep Dips (hvile efter behov) • Tre TRX Assisted Squats til Tre Squat Hoppe Indstil din timer til at arbejde for: 30, og hvile for: 15. Mål 10 cykler igennem og rapporterer tilbage med din succes! Tag 2 venner og start cranking! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy
Et indlæg delt af Gideon Akande (@getfitwithgiddy) den 13. april 2017 kl. 12:33 PDT
Hvis du leder efter endnu mere en udfordring, tilbyder @getfitwithgiddy nogle meget hårde træningsprogrammer. Gideon Akande er en mænds sundhed træner, så hans træningsprogrammer er sikker på at få dig til at svede. Men han deler også billeder og videoer af ham, der bliver aktive på sjove måder som breakdancing og boksning.
Bliv fleksibel
Med sine maleriske poser og smukke tøj er det ikke overraskende, at yoga har overtaget Instagram. Disse konti viser ikke bare, at det er umuligt. I stedet uploader mange brugere fulde strømme (sped up, selvfølgelig) eller lærer følgere hvordan man udfører bestemte saldi sikkert.
Hashtags at tjekke ud:
- #EveryBodyYoga
- #YogaChallenge
- #BadYogi
- #YogaEveryday
- #StopDropYoga
? Næv hver udfordring med glæde og spænding og se hvordan det forvandler. Alt er forbundet, dine tanker og følelser kan enten forbedre din oplevelse eller holde dig tilbage. ? Forsøger hvad der føles som en dansende hund? ??? @aloyoga
Et indlæg delt af Rivka Peiffer (@rivkayoga) den 20. april 2017 kl. 18:31 PDT
@rivkayoga posterer en blanding af strømme og stadig skud foran smukke baggrunde. Mange af hendes billeder ledsages af hendes tanker og refleksioner, og hendes remixer af fælles poser er helt sikkert inspirerende til yoga begyndere og avancerede yogier.
# YogaIsForEverybody17
Et indlæg delt af IGYogaChallenges (@igyogachallenges) den 21. april 2017 kl. 22:22 PDT
Yoga udfordringer er sjove måder at møde andre yogier på Instagram og at genoplive din praksis. Men det kan være svært at vide, hvor man skal starte! Det er her @igyogachallenges kommer ind. Denne konto kompilerer flere yoga udfordringer og sender dem med deres datoer, sponsorer og den hashtag, som udfordringen bruger. Vælg en udfordring (eller et par) og kom i gang!
Så begejstret for endelig at se de seneste @hm kampagne billeder !! ??? Vi skød dette sent i sidste år, og jeg har ventet på at vise jer !! ? Nogle af jer har måske allerede set dem i HM mag? #sneaky Ser frem til et andet år med HM Sport! ?????? #hmsport ab? x ...
Et indlæg delt af Amanda Bisk (@amandabisk) den 7. januar 2017 kl. 3:41 PST
@amandabisk bruger sin konto forskelligt fra de fleste andre Instagram yogier. I stedet for at sende videoer eller stillbilleder af sin praksis bruger Amanda Instagram Live til at lede et kursus i de fleste weekender (hun deler tid og dato i et indlæg dagen før). Amanda er en kvalificeret yogalærer, så hendes instruktioner er nemme at følge, uanset dit niveau af erfaring eller hvor du er i verden.
Spis sundt
At spise en velafbalanceret kost er nøglen til at opretholde en sund livsstil 5 bemærkelsesværdige hjemmesider, der hjælper dig med at forstå din sundhed og fitness 5 bemærkelsesværdige websites, der hjælper dig med at forstå din sundhed og fitness Ønsker du at forstå din krop og hvordan motion og ernæring påvirker det ? Disse fem kvalitetswebsites hjælper dig med at nå dine fitnessmål med uddannelse. Læs mere . Men at spise sundt må ikke betyde at spise andet end kyllingebryst og grøntsager. Disse Instagram konti viser de mange måder at sunde fødevarer kan være smukke, lækre og interessante!
Hashtags at tjekke ud:
- #EatClean
- #Sund kost
- #Instafood
- #Ernæring
- #RealFood
- #CleanEating
Alt i en skål ½ Bitter og søde kartofler stegt med rosmarin og hvidløg olivenolie, salat, organisk surkål fra @saltandsavour, tahini dressing, shredded kylling, linser, græskarfrø, det så massiv ud, og jeg troede ikke, jeg var super sulten .... og så nede jeg det hele. Min livshistorie. ? Men det var så godt. #healthylunch #realfood
Et indlæg deles af Kezia og Jared (@thewholefooddiary) den 20. april 2017 kl. 15:24 PDT
@thewholefooddiary er et fotografisk fødevarejournal af måltider spist af Kezia, Jared og deres unge barn. Opskrifterne for de fleste af deres billeder kan findes på deres blog, men selv ved at kigge på deres kreationer kan du inspirere dig til at rydde op i dine spisevaner.
Her er det ?? Min velsmagende zaatar kylling og kikersalat? # leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie
Et indlæg delt af Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) den 28. marts 2017 kl. 07:21 PDT
Joe Wicks er manden bag Instagram-kontoen @thebodycoach. Hans "Lean in 15" -videoer har enkle og lette opskrifter med høj hastighed: 15 sekunder eller mindre. Hans Instagram er en glimrende konto at følge, fordi den fokuserer på bæredygtige, langsigtede ændringer i måden du spiser i stedet for en restriktiv måltidsplan eller en skør krammadie.
De er her: Hvid Chokolade Jordnøddesmør Æg, på bloggen! ?? ? ??? Inspireret af min mørke chokolade version + hvide chokolade vegan tryffler! 7 ingredienser, naturligt sødet, perfekt til påske? + ud over! (LINK i profil?) #plantbaseret #vegan #glutenfree
Et indlæg deles af MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) den 13. april 2017 kl. 16:49 PDT
Ingen kan spise en ideel kost hele tiden - slik og desserter har stadig deres plads! @minimalistbaker går i stykker mellem sund spisning og velsmagende godbidder ved at sikre, at alle hendes opskrifter kun involverer 10 ingredienser eller mindre.
De-Stress
Mental sundhed er et afgørende element i enhver sund livsstil. Det er nemt at bruge sociale medier som en måde at undgå dine problemer på. I stedet overveje at følge konti, der hjælper dig med at redde dit sind til sunde emner og praksis.
Hashtags at tjekke ud:
- #Selvpleje
- #ASMR
- #Slap af
- #Mindfulness
- #Meditation
Lad os lære at sidde med ubehag.
Et indlæg deles af Headspace (mindfulness app) (@headspace) den 21. april 2017 klokken 11:52 PDT
@headspace er Instagram-kontoen for meditationsapp med samme navn. Kontoen indsender tankevækkende citater og ordsprog samt gentagne videoer, der kan hjælpe dit hjerte til at slappe af og refokusere.
Whispers og crinkles fra denne skærm rengøringspakke?
Et indlæg delt af ~ ASMR ~ (@ asmr_.relax) den 19. april 2017 kl. 16:07 PDT
Mange mennesker oplever betydelige afslapningsfordele fra autonome sensoriske meridianrespons (ASMR). Specifikke lyde udløser dette svar og kan forårsage en prikkende fornemmelse på huden. @ asmr_.relax tilbyder daglige ASMR-videoer til korte pauser, mens du ruller gennem din nyhedsfeed.
HAPPY HAPPY EARTH DAY ???? Tak så meget for 500k. Jeg er så glade for alle jer! ??? FØLGE EFTER ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #abstract #canadianartist #paint #galleries #artstudio #artcollectors #oilpaintings #expressionism #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart
Et indlæg delt af Annette Labedzki (@annettelabedzki) den 22. april 2017 kl. 13:01 PDT
Mange kunstnere på Instagram giver også afslappende videoer for at genskabe ro og fokus til din dag. Overvej at følge Instagrammers som @annettelabedzki for maling blande videoer eller @Tortus til hypnotiserende keramik skabninger.
Få motiveret
Hvis du vender dig til Instagram, når du ikke ønsker at træne 6 tips til endelig at tabe sig med et fitnessband 6 tips til endelig at tabe sig med et fitnessband En personlig træner kan holde dig fokuseret, men det er dyrt. I stigende grad vender folk sig til fitnessband i stedet. De kan overvåge dine træningsprogrammer, spore dine kalorier og måle din krops kardio ydeevne. Læs mere, disse hashtags og konti kan hjælpe dig med at komme ud af døren. I stedet for at give specifikke øvelser fokuserer de på inspirerende historier og billeder.
Hashtags at tjekke ud:
- #Sundhed
- #Sund livsstil
- #Fitspo
- #Motivering
- #Goals
Synes godt om hvis du er enig ?
Et indlæg delt af Runner's World (@runnersworldmag) den 21. april 2017 kl. 6:14 PDT
Runner's World har mange nyttige tips og inspirerende historier i deres magasin, og deres Instagram-konto (@runnersworldmag) er ikke anderledes. Fra no-nonsense tekstposter som ovenstående til profiler af erfarne løbere, vil denne konto få dig til at føle at tackle dit næste løb uanset hvad.
Indånder vejret og trækker vejret ud. ? Tag et øjeblik for at sætte en hensigt for resten af ugen. ? Kun to dage til weekenden - du har det her. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful
Et indlæg delt af mindbodygreen (@mindbodygreen) den 20. april 2017 klokken 5:36 PDT
@MindBodyGreen tager en holistisk tilgang til sund livsstil, hvilket gør deres Instagram-profil en velafrundet kilde til motivation. Uanset om du leder efter sunde opskrifter, påmindelser om at slappe af eller inspiration til at blive aktiv, har denne konto det hele.
Har du prøvet at lave cykler med et modstandsbånd? Lad dig ikke narre @ lajoy224 gør det bare * let * nemt. Tryk på #linkinbio for flere ab øvelser, du skal tilføje til din næste træning.
Et indlæg delt af FITNESS (@fitnessmagazine) den 14. januar 2017 kl. 12.11 PST
@FitnessMagazine er et andet magasin Instagram-konto med masser af inspirationspotentiale. Den lyse og farverige konto indeholder korte træningsvideoer, lækker og sund mad og sjove billeder af deres medarbejdere rundt om i verden.
Fokus på sundhed først
Instagram er en fantastisk ressource til sund levevis og kan være den perfekte måde at blive inspireret af, begynde at bevæge sig og være motiveret.
Men det er vigtigt at nævne, at Instagram også har en mørk side, hvor unhealthy spise- og øvelsesadfærd fremmes til potentielt sårbare mennesker (som unge teenagere). Brug skønsbeføjelse, når du vælger hvem du skal følge - hvis de synes at fremme restriktiv spisning eller farlig overøvelse, kan du være bedre at følge en anden.
Eller hellere, forestill dig, om vi tog al den energi, vi brugte, besat over, hvordan vores kroppe ikke er gode nok, og læg den energi til selvkærlighed i stedet. Hvilken smuk bopo verden, der ville være ????? Citat af @amberibarreche?
Et indlæg deles af Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) den 26. februar 2017 kl. 22:09 PST
Heldigvis er der masser af krops-positive Instagram-konti, der fejrer organer af alle størrelser, former og fitnessniveauer. At have et positivt selvbillede er helt sikkert en del af en sund livsstil, og konti som @bodyposipanda, @thebigfashionguy og @plankingforpizza kan være en god modgift til meddelelser, vi hører på sociale medier om, hvilke organer der skal se ud.
Jeg søger altid mere sund levende inspiration. Hvilke Instagram-konti følger du? Lad mig vide i kommentarerne!