Sund, overkommelig, praktisk: Vælg to. Det er hvor mange mennesker - selv medtaget - føler sig, når det kommer til mad. Det tager bare for meget energi at få alle tre, og for de fleste mennesker er den, der bliver ofret, sundhed.
Men der er en måde at spise sundt mad, der ikke koster meget, og gør det på en måde, der ikke kræver for meget indsats fra din side.
Den hemmelighed er ugentlige måltidsplaner .
Når du har lært, hvordan du laver mad, intimideres med madlavning? 6 enkle tips til at erobre dit køkken frygt forstyrret af madlavning? 6 enkle tips til at erobre dit køkken frygt At spise ude er fantastisk, men det sammenligner ikke med oplevelsen af at lave mad fra bunden. Men det er alt for fælles for folk at holde en fobi i køkkenet. Læs mere og hentet på, hvordan du bruger mindre på dagligvarer Sådan bruger du teknologi til at bruge mindre på dine dagligvarer Sådan bruger du teknologi til at bruge mindre på dine dagligvarer Der er masser af steder, du kan spare penge, og købmanden kan være den mest vigtig. Her er en række forskellige måder at spare på supermarkedet. Læs mere, ugentlige måltidsplaner er nemme. Det handler om at finde billige opskrifter 4 hjemmesider til overkommelige opskrifter, der ikke brækker banken 4 websteder til overkommelige opskrifter, der ikke bryder banken Vil du spare nogle få hundrede dollars hver måned? Stop med at spise og begynde at lave mad! Ved madlavning for dig selv spiser du sundere og sparer penge, det kan endda blive en sjov og afslappende hobby. Læs mere og gør alle dine indkøb på en gang for at minimere spildtid.
Heldigvis er der tjenester på nettet, der håndterer alt dette for dig. Nogle er frit tilgængelige, mens andre opkræver et lille gebyr - men bekymre dig ikke, det er det værd, når du indser, hvor mange penge disse måltidsplaner vil spare dig for.
Månedlig Meal Planner
Webstedet er ikke den smukkeste, men lad det ikke vende dig væk fra Monthly Meal Planner . Dette er helt sikkert et tilfælde, hvor "ikke dømme et websted ved dets design", er sandt, fordi det er en af de bedste gratis planlæggere til rådighed.
Dit første stop skal være kalenderen, hvor du finder hele denne måned komplet med natlige opskrifter. Det dækker kun middag, så du bliver nødt til at regne ud morgenmad og frokostpakker alene, men selvom det er utroligt nyttigt.
Forvent ikke femstjernet køkken ud af dette værktøj. Hovedfokus er på bekvemmelighed og pris, men mange af mulighederne er også sunde. Hvis du vil skifte ud en dag, skal du blot gennemse hundredvis af valg i opskriftskassen.
Men hvis du holder fast i de egentlige kalendermålplaner, kan du bruge menuen Købmandsliste, der fortæller dig præcis, hvilke ingredienser du skal bruge over en given periode. Det er uden tvivl det mest nyttige aspekt af hjemmesiden.
eMeals
eMeals er en af de mere magtfulde måltidsplanlægningstjenester derude. Det er ikke gratis - en løbende måltidsplan koster $ 5 per måned, hvis du køber et 12 måneders abonnement - men de har en to ugers gratis prøveperiode for dem, der er interesserede.
Der er 20 forskellige måltidsplaner, som du kan abonnere på, begyndende med noget grundlæggende som Classic Meals eller Budget Friendly, men også gå ud af boksen med kategorier som Paleo og Gluten Free. Der er endda en plan for diabetisk venlige opskrifter Madlavning til diabetikere: Sådan finder du sikre og lækre opskrifter Madlavning til diabetikere: Sådan finder du sikre og lækre opskrifter Har du svært ved at lave mad til en person med diabetes? Disse websites, apps og tip vil komme i gang på den rigtige vej. Læs mere .
eMeals giver også morgenmad, frokost, dessert og lejligheder planer, at du kan tackle på enhver middag-baseret måltid plan. Måltidsplaner ankommer direkte via email.
Når du har valgt en måltidsplan, kan du fokusere det yderligere mellem måltiderne "familie størrelse" (4-6 portioner) eller "spise stil" måltider (1-2 portioner). Du kan også udpege din yndlingsbutik, og eMeals vil forsøge at koordinere med salg og kampagner.
CookSmarts
CookSmarts er ligesom eMeals en abonnementsbaseret planlægningstjeneste med meget at byde på. Det er $ 8 pr. Måned, men du kan få rabat ned til $ 6 pr. Måned, hvis du køber et års abonnement.
Til prisen for en Starbucks kan du have CookSmarts planlægge de fleste af måneds måltider for dig. Er det det værd? Det kan du tro. Men hvis du ikke er overbevist, prøv gratis prøveperioden med tre prøve måltidsplaner uden at aflevere nogen betalingsoplysninger.
Hver fredag leverer CookSmarts fire afbalancerede middagsopskrifter. Hver opskrift leveres med tre alternativer til glutenfri, paleo eller vegetarisk kost. Du vælger de opskrifter, du ønsker, og CookSmarts genererer en købmandsliste til dig.
Og det er det! Kunne det være enklere? Den eneste måde, CookSmarts kunne være, er, hvis den udvides til at omfatte syv måltider (en for hver nat) og også dækket morgenmad og frokost. Men for $ 6 pr. Måned er CookSmarts fremragende.
Opskrift Roulette
Måske vil du ikke betale nogen andre for at opbygge din måltidsplan for dig. Måske vil du ikke følge en præ-bygget måltidsplan overhovedet. Hvis du vil udforske alle slags køkkener, så gør du det selv, er den eneste vej at gå.
Men at undersøge opskrifter tager meget tid. Det kan tage timer at finde en opskrift, der passer til den slags køkken, du ønsker, og at skulle skylle og gentage for en hel uges måltidspris kan blive en enorm tidssynk.
Så gå videre til opskriftsrouletten og giv hjulet et spin. Du vil barbere timer uden for din opskriftstid.
Alt du skal gøre er at vælge den type køkken, hvad du vil have som hovedindholdet, og hvilket kursus du vil spise det som. Spin hjulet og opskrift Roulette vil spytte en opskrift til dig. Syv spins er alt, hvad der kræves for at opbygge en ugentlig måltidsplan.
Planlæg at spise
Hvad hvis du allerede har et bibliotek med opskrifter, som du elsker og vil fortsætte med at bruge? I stedet for at stole på en tredjeparts tjeneste for at give dig opskrifter, ville det ikke være fantastisk, hvis der var et værktøj til at hjælpe dig med at organisere og kombinere det, du allerede har i måltidsplaner?
Det er plan at spise i et nøddeskal. Når du har en konto, kan du samle opskrifter fra hele nettet (eller manuelt indtaste nogle af dine egne) i din opskriftsbog, og brug derefter online-menuplanlæggeren til at trække og slippe disse opskrifter i måltidsplaner.
Planlæg at spise er tilgængelig på internettet og på mobil via den officielle app. Planlæggeren kan også analysere din måltidsplan og opbygge en købmandsliste, så du kan lette dine indkøbsproblemer.
Af alle de betalte tjenester på denne liste er Plan to Eat den billigste på $ 5 per måned, selvom du kan reducere prisen yderligere med et års abonnement på $ 39. Skeptiske folk kan drage fordel af 30-dages gratis prøveversion for at se, om Plan for at spise vil fungere godt for dig.
Livet er bedre, når du koger
Madlavning er en livskompetence, som alle skal lære 7 Ikke-geekiske færdigheder Hver geek skal have 7 ikke-geekiske færdigheder. Hver geek skal have det ret snart, færdigheder, der engang blev betragtet som "geeky" bliver normen. Grundlæggende tekniske færdigheder vil være nødvendige for hverdagen. Vi kan dog ikke efterlade de yesteryears vigtige, ikke-geekiske evner. Læs mere, især for dem der søger at spare penge hver måned. Start med disse gratis online madlavningskurser Hvor kan man finde gratis online madlavning & bagningsklasser Hvor finder man gratis online madlavning & bagningsklasser Hvor går du, hvis du vil tilnærme madlavning og bagning systematisk? De fleste online madlavningskurser er betalt, men disse syv er både gratis og fremragende. Læs mere for at hente en håndfuld grundlæggende på få timer.
Derefter kan du deltage i disse sjove madlavningsudfordringer 5 Sjove kulinariske udfordringer for at forbedre dine madlavningsfærdigheder 5 Sjove kulinariske udfordringer for at forbedre dine madlavningskompetencer Det er alt for nemt at miste din lidenskab i køkkenet eller for at mærke, at dine færdigheder har plateaued. Heldigvis eksisterer disse udfordringer for at teste dine evner og genoplive dine udsigter til madlavning. Læs mere for at finpudse dine evner og afstemme disse kreative madlavningsshow Cook mere kreative måltider med disse 6 madlavningsshow Kog mere kreative måltider med disse 6 madlavningsshow Vil du lave noget lidt mere kreativt i køkkenet? Disse tv-shows vil gnide dig med inspiration og skubbe dig i den rigtige retning. Læs mere for at finde inspiration i dine ingredienser.
Planlægger du dine måltider på forhånd? Har du nogle egne tips til at gøre madlavning mindre af en opgave? Del dine hemmeligheder med os i kommentarerne nedenfor!