Nytårsbeslutninger er generelt velvillige forsøg på at kickstart os selv til at lære noget nyt, tabe sig eller spare penge. Realistisk nok er de enestående, hvis de ikke glemmes i februar.
Faktisk er vi nu en uge ind i det nye år, og hvor mange af jer er faktisk fast i dine mål (eller endda generet dem i det hele taget i år) ?
Men seriøst nu, lad os lave dette år, hvor vi virkelig holder os til vores velplanlagte planer og endelig opnår noget, der er umagen værd. Aftalt ? Læs videre på 3 faste måder at få disse beslutninger til at holde fast og gøre en forskel i dine liv.
Handlingsmål, ikke vagt nonsens
Problemet med de fleste af vores nye års opløsninger er, at de har tendens til at være ret vage:
- Spar $ 10.000
- Lær nogle kinesere
- Træn hver dag
Som enhver iværksætter og seriøse selvforbedrende guru typer vil fortælle dig, disse er ubrugelige . De beskriver ikke noget om de trin, der er nødvendige for at nå det mål, og ting som "lære nogle kinesere" definerer ikke engang et bestemt endepunkt. Selv om specifikke mål som " spare $ 10.000 " er beundringsværdige, er de desværre ikke handlingsmuligheder - hvilket betyder, at der ikke er en bestemt, defineret handling, du kan tage for at arbejde hen imod dette mål (bortset fra at sige at flytte $ 10.000 fra din check til opsparingskonto, i hvilket tilfælde du sandsynligvis ikke behøver at gøre det en beslutning alligevel) . Nej nej, det vil aldrig gøre. I stedet gør dine mål til mindre daglige eller ugentlige handlinger - som disse:
- Spar $ 200 hver uge
- Komplet en fuld Rosetta Stone kinesisk session hver dag
- Gør 20 wall push-ups hver dag
- Gør 30 minutters aerobic motion hver dag
Kan du se forskellen? Vi sparer stadig $ 10.000 om året, men det er noget, vi kan tjekke handlingen for hver uge, eller afkrydse hver dag.
Hvis du har problemer med at tænke på nogle specifikke handlinger til dine vage mål, skal du tjekke anti-opløsning fra MeYouHealth. Det er en simpel webapp, der vil præsentere dig med nogle rigtige, handlinger, efter at du har valgt dit vage mål.
Nu skal du have en meget bedre opløsningsliste bestående af mange små, endelige handlinger, som du kan tjekke af, når du gennemfører hver dag. Det næste trin er at spore dine fremskridt.
Sporing fremskridt
Sporing af dine aktiviteter, eller hvor meget der sker i tilfælde af vægttab osv. Er i sig selv en stor motivator. Faktisk er det ofte sagt, at blot måling din talje hver dag er en god måde at tabe sig, da det får dig til at spise mere bevidst. Her er en blandet taske forskellige værktøjer, som jeg tror kan hjælpe dig, men husk at et troværdigt Excel / Google Docs regneark kan fungere lige så godt nogle gange.
EpicWin (iTunes Link - $ 1.99)
Dette er mit personlige valgværktøj, og kan opsummeres som en omfattende opgaveliste med RPG-spilelementer. Efter at have lavet din karakter og tilføjet nogle gentagende handlinger med tilhørende punktværdi, holder du handlingen i et par sekunder for at udløse nogle kampmusik og færdiggøre emnet og dermed tilføje punkterne, måske nivellering og muligvis endda at finde noget lod!
Ok, så der er ikke noget rigtigt rollespil 'spil', fordi der ikke er nogen rigtige kampe eller eventyrlystne, men det er meget sjovt end at tjekke en daglig genstand, og du kan endda konkurrere med venner, hvis du er enig i pointværdier, jeg gætter . Tjek den fantastiske video:
1daylater.com
Hvis dine mål drejer sig om at bruge tid på en opgave eller spare penge dagligt, kan det være det perfekte værktøj til dig. Interfacet er utrolig simpelt og giver dig mulighed for at spore flere projekter med lethed.
DailyTodo.org
En enkelt web-applikation, der ville være fantastisk til din hjemmeside. Desværre sporer den bogstaveligt kun daglige handlinger, så hvis du har ugentlige eller månedlige handlinger så glem det. Meget enkel, meget hurtig.
GoalBot
Vi dækkede dette i mappen før - det giver dig mulighed for at nedbryde store mål eller projekter i en række mindre trin, snarere end en gentagen daglig opgave, samt at have sociale funktioner. Interfacet er ikke ligefrem venligt.
Har du stadig ingen ideer?
Hvis du er i humør for en vis forandring, men virkelig ikke har noget specifikt i tankerne, prøv den daglige udfordring. Saikat dækkede dette bedre dit liv og forhold En dag på et tidspunkt med den daglige udfordring Bedre dit liv og forhold En dag på et tidspunkt med den daglige udfordring Meget få af os indser, at den gamle maksimal af - hver rejse begynder med et enkelt skridt - gælder så godt for vores liv og vores bestræbelser på at forbedre det. Enkelt trin nemt ... Læs mere om dybden i sidste år, men i grunden vil systemet sende dig en tilfældig udfordring hver dag, som du enten kan springe eller afslutte med et enkelt klik.
Få motiveret!
Selv med særlige små skridt til vores mål er det ofte nemt at glemme at gøre dem til en dag, så en anden dag, til i sidste ende er vi bare ligeglad med det. Ingen mængde webapps skal hjælpe dig der, men det hjælper med at være i den mentale tilstand at konstant tænke på selvforbedring . Tilmeld dig nogle nyhedsbreve eller RSS-feeds fra motiverende højttalere og selvforbedringseksperter for at holde dig på rette spor og motiveret til at gennemføre dine mål.
Da jeg først var i selvforbedring, var Steve Pavlina en stor indflydelse og motivation for mig, og mens hans blog stadig er aktiv, synes det at have flyttet væk fra kernelæringen i det seneste. Jeg anbefaler dog de gamle podcasts og artikelarkiverne.
TheChangeBlog er en stor almindelig selvforbedringsblog med et fantastisk zen-design, der hjælper dig med at fokusere på det fantastiske råd indenfor (som at lære at fastsætte specifikke mål!)
Det er alt fra mig i dag, da jeg har travlt med at holde fast i min strenge nye daglige handlingsplan! Glem ikke at tjekke alle vores andre Self Improvement tagged indlæg også. Her ønsker du alt det bedste - lykke, sundhed og velstand i år! Hvis du har fundet nogle andre gode sporingsværktøjer eller motiverende podcasts osv., Så vær venlig at dele med os alle i kommentarerne - eller måske er du modig nok til at fortælle os dit nytårsbeslutninger?