Det er godt at have en fitness rutine, men rutine kan blive kedeligt. Lad os rette det med nogle få randomiserede træningsgeneratorer til forskellige typer øvelser.
Naturligvis er disse generatorer bedst, hvis du allerede kender det grundlæggende ved de øvelser du planlægger at gøre. Uanset om det kører, svømmer eller rammer gymnastiksalen, er disse apps ikke træner til begyndere. De er til regelmæssige brugere, der ønsker at ændre tingene til en frisk træning.
1. Tilfældig øvelse (Web): Hurtigt udstyr uden øvelse for nogen
Det er et kendt faktum, at der sidder for lang tid for at være sund for sundheden 4 Alvorlige sundhedsproblemer ved at sidde for længe og hvordan man kan undgå dem 4 alvorlige sundhedsproblemer ved at sidde for længe og hvordan man undgår dem Når du arbejder på ethvert job, der kræver lange timer, der sidder ved en computer - programmering, bogføring, skrivning - det er meget nemt at blive i den ene stilling i otte til ni arbejdstimer ... Læs mere. No-udstyr øvelser er en glimrende måde at komme i gang på kontoret eller endda hjemme. Og Overstellar's Random Exercise-side hjælper dig med at komme i gang.
Gå til webstedet, og du vil straks se en ny øvelsesanbefaling. Stå op og begynd at gøre det. Det er så simpelt. Autoplaying-videoen viser dig, hvordan du træner træningen, mens teksten fortæller dig, hvor mange gange du skal gøre. Når du er færdig, er du velkommen til at slukke for fanen eller flytte til en ny øvelse.
Du får en tilfældig ny øvelse hver gang. Og det er et godt strejf, at videoerne har mangfoldighed i race, køn, kjole og kropsform.
2. RouteShuffle (Web): En tilfældig ny rute til Walk, Run eller Cycle
Dem, der er afhængige af vejen for deres øvelse, er til behandling. RouteShuffle vil generere en ny rute til din daglige gang, løb eller cykelrutine.
Lavet af en 15-årig udvikler, er appet latterligt let at bruge. Besøg webstedet på din mobil eller desktop browser. Indtast din startsted. Vælg antal miles. Og vælg derefter, om du vil gå, køre eller cykle. På et øjeblik får du en ny rute, som du kan åbne i Google Maps eller Here WeGo. Kan du ikke lide ruten? Klik på Remake for et nyt spor.
Det eneste der mangler i RouteShuffle er en afspilningsliste for at gå med din rute. Men hej, vi har fået dig dækket af de bedste streaming musik apps til at køre The Best Streaming Music Apps til brug, mens du kører de bedste streaming musik apps til brug mens løbende at lytte til musik kan gøre kører meget sjovere. Men hvilken mobil musik streaming app tilbyder den bedste musik til løbere? Vi sammenlignede fem af de største apps for at finde ud af. Læs mere eller andre sådanne træningsprogrammer.
3. SwimPlan (Web): Swimming Workout Generator
Bare at gøre omgange i swimmingpoolen bliver kedeligt meget hurtigt. SwimPlan's randomiserede træningsprogrammer til poolen er en meget bedre måde at få den øvelse, du har brug for uden at føle, at det bliver ensformigt.
SwimPlan får kredit for det detaljeringsniveau, du kan tilføje om dine faciliteter og færdigheder. Du kan angive størrelsen af puljen, det apparat du har, den afstand, du vil svømme, de typer slag, du vil gøre, og hvad du vil have træningen til at fokusere på. Kombinationen fører regelmæssigt til varierede træningsplaner, som du derefter kan udskrive og tage til poolen.
Den frie version har nogle begrænsninger, men det grundlæggende fungerer godt. Og hvis du ikke er klar over nogen øvelse i træningen, har alle øvelser en video, du kan se online. SwimPlan er et af de bedste gratis værktøjer til bedre at svømme 5 Gratis værktøjer til at lære, spore og blive bedre til svømning 5 Gratis værktøjer til at lære, spore og blive bedre ved svømning er en af de bedste øvelser for en hel krop træning. Brug disse værktøjer til at blive bedre til at svømme, spore dine omgange og skubbe dig til en bedre træning. Læs mere .
4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout af Day Generator
Crossfit samfundet elsker sine WODs ("træning af dagen"). Og mens Wod Gen startede som en Crossfit træningsgenerator, har den nu nok til enhver form for motion. Plus, det er måske også den enkleste generator til at bruge.
Wod Gen kan være en effektiv måde at få en træning på uden at gå i gymnastiksalen Sådan træne du uden at gå til gymnastiksalen Sådan træne du uden at gå i gymnastiksalen Det er svært nok at indstille tid til faktisk motion, men kaste i pendlen, og det kan tilføje op til meget spildt tid. Prøv disse effektive træning uden at have forladt dit hjem. Læs mere i flere dage, når du sidder fast hjemme eller på rejse. Der er ikke en Android-app i øjeblikket, så disse brugere skal være afhængige af webapps.
Der er kun to parametre, du skal vælge. Vælg først træningstypen (kropsvægt, AMRAP, styrketræning osv.), Vælg derefter en øvelse, du vil medtage (køre, push-ups, burpees osv.), Og klik på Generer. Du får øjeblikkeligt en ny WOD.
Download: Wod Gen til iPhone (Gratis)
5. Kort tilfældig træning (Web, Android, iOS): Tidstilgængelighedsøvelser for HIIT-fans
HIIT (High Intensity Interval Training) filosofi om træning handler om at gøre anstrengende øvelse så hurtigt som muligt efterfulgt af hurtige genoprettelsesperioder. Det har fået en massiv følge, især for folk der ikke har nok tid til at udøve.
Hvis du er ny til HIIT, skal du følge Zuzka Light, en af de bedste fitnesseksperter på nettet. 8 Fitnesseksperter på nettet med de bedste sundhedsråd for dig 8 fitnesseksperter på nettet med de bedste sundhedsrådgivning til dig sidste ting du vil gøre er at tage fitness rådgivning fra en person, der ikke ved hvad de taler om. Disse eksperter er dem, der skal følges for testet veteranrådgivning. Læs mere . Hun er specialiseret i HIIT træning og vil give dig alt, hvad du behøver for at komme i gang eller flytte et skridt, hvis du allerede er i HIIT.
Short Random Workout er en tilfældig HIIT-træningsgenerator, der udsteder nye rutiner baseret på din tilgængelighed. Fortæl det, hvor længe du vil arbejde på, og du kan begynde. Stemmekommandoer fortæller dig, hvornår det er på tide at ændre en øvelse eller hvile, mens grafik på skærmen viser en GIF af, hvordan du gør den aktuelle øvelse.
Download: Kort tilfældig træning til Android | iPhone og iPad (gratis)
Få venner involveret i øvelser
Den bedste måde at gøre din træning fornøjelig på er at få en kompis. Du får et par ord med motivation, når du har brug for det, og lidt konkurrence, når det er det boost du søger. Faktisk behøver dine venner ikke fysisk at være sammen med dig heller. Få de bedste sociale medier apps til at udøve med venner De bedste sociale fitness apps til at arbejde med venner og familie De bedste sociale fitness apps til at arbejde med venner og familie Sociale medier fitness apps kan være en af de bedste måder at holde sig ansvarlig over for dine venner, men du skal finde den app der virker bedst for dig! Læs mere .