Følelsen af stress kan undertiden være overvældende eller endda lamme. Og det fælles råd om at "skubbe igennem det" er ikke altid sundt. Det kan være bedre at gå til en øjeblikkelig stressaflastning i stedet ved hjælp af en af disse websteder.
Som med et sådant problem anbefaler vi, at du ser en læge, hvis du mener, at det er alvorligt. Med dette er det bedst at finde ud af, hvor stresset du er 5 måder at tjekke din stress på og slappe af i tanken til lykke 5 måder at kontrollere din stress og slapp af tanken til lykke Stress er en moderne virkelighed. Her er nogle af de bedste retsmidler online for alle, der ønsker at slå tilbage det mentale pres. Læs mere og træffe foranstaltninger i overensstemmelse hermed.
Alle de steder, der er nævnt her, er helt gratis og tilbyder forskellige typer værktøjer til at hjælpe dig med at roe dit sind og tage det næste skridt.
1. Udånding: ånde ind, ånde ud
Åndedræt er en af de ting, du ikke rigtig tænker meget om, men denne fem minutters selvomsorgsaktivitet. Disse 5-minutters selvomsorgs ideer kan ændre din dag. Disse 5-minutters selvomsorgs ideer kan ændre dit dag selv -pleje er vigtigt hver dag, da det ofte går tabt i det moderne livs støj. Vælg en af disse selvplejeaktiviteter at gøre i dag, fordi de bare tager fem minutter. Læs mere kan ændre dit humør. Og appen Exhaler hjælper med det.
En stor cirkel på skærmen fortæller dig, hvor meget du skal indånde og hvor meget du skal trække vejret, og sænke din vejrtrækning. Det lyder dumt, men den visuelle påmindelse er bare hvad du behøver for ikke at tænke på noget andet.
Udåndingsanlægget har også indstillinger til yogiske vejrtrækninger af pranayama og ujjayi . Du kan også ændre indstillingerne, som du vil have, herunder hvor længe du vil holde vejret efter indånding eller udånding.
2.Buddy: Vent til en fremmed online eller hør nogen ud
Gode venner lader dig rant og rave alt hvad du vil. Men det er ikke anonymt. Hverken er sociale medier eller nok andre dele af internettet. 247Buddy giver dig et sikkert sted til anonymt udluftning til fremmede.
Dette er et ikke-tilmeldingssted 15 Excellent No-Sign Up Websites til daglig brug 15 Fremragende No-Sign Up Websites til daglig brug Kan du lide hjemmesider, der ikke har tilmeldinger, ingen registreringer og ingen downloads? Derefter vil du lide disse problemfri webapps og -websteder, der gør daglig produktivitet meget lettere. Læs mere med et klart formål: Chat uden at blive bedømt. Du kan enten være den person, der rangerer, eller den person, der lytter. Det er op til dig, men ideen er at have en domsfri zone, hvor du bare taler.
247Buddy gemmer ikke dine chats eller nogen data om dig. Når du lukker en session, er den færdig. Som mottoet går, "Et sted, der ikke dømmer dig ved din race, køn, alder eller seksuel orientering, men forsøger at forstå dig."
3. Slap af Online Stress Analyst: Trin-for-trin Interaktiv Guide
Når du er i en tilstand af agitation, er det sidste, du vil gøre, at træffe beslutninger. Derfor er denne Stress Analyst webapp, lavet af forskere, et godt sted at starte.
Denne vejledning tager dig gennem et trin for trin program for at lindre stress. Det er kun tekst, efterfulgt af et valg i slutningen af hvert trin. For eksempel skal du vælge, hvad der forårsager stress, som en dårlig situation eller en fejl eller en ydmygelse. Baseret på hvert valg vil appen give dig forskellige råd.
Tag dig tid, gå langsomt igennem det, og du skal komme ud på den anden side, føler dig roligere og mere afslappet. Det er en stille aktivitet, og en ubemærket måde at ødelægge på et åbent kontor, der er stresset på arbejde? Hvordan slappe af og fokusere i et åbent kontor stresset på arbejdspladsen? Sådan slappe af og fokusere i et åbent kontor Har du arbejdet i et åbent plankontor, dræb din produktivitet? Du kan formentlig bebrejde tyskerne for dens brede adoptering. Men lad os afstemme efter at du har forsøgt disse tips. Læs mere eller det offentlige rum.
4. The Quiet Place Project: forskellige stress-busting apps på ét sted
Når der er for meget chatter inde i dit hoved, gå til Quiet Place Project. Det er et sted med forskellige stress-busting apps, alle designet til at gøre dig rolig, ligesom ...
- Det stille sted: En interaktiv øvelse med en tredive sekund stille tid midt i den. Og beroligende baggrundsmusik til at hjælpe.
- 90 sekunder afslapningsøvelse: Flere af den baggrundsmusik, der spilles i 90 sekunder, men ingen interaktion.
- The Thoughts Room: Skriv ud, hvad der generer dig, og se det eksplodere i stjerner.
Der er andre lignende steder som Pixel Tanker til at ødelægge og rydde dit sind 10 Beroligende apps til at ødelægge og rydde dit sind 10 Beroligende apps til ødelæggelse og rydde dit sind Du er ikke alene, hvis du nogensinde har følt dig fast i dine tanker? Ligesom du er trudging og ikke i stand til at gøre noget fremskridt. Beroligende, tankeorganiserende apps kan redde sindet. Læs mere . Men det hjælper med at få dem alle på ét sted på The Quiet Place Project.
5. GoZen: Stress relief for Kids
Det er ikke kun voksne, der bliver stresset ud. Børn har deres egne bekymringer at håndtere, og GoZen er her for at hjælpe dem med at klare det. App'en gør det så let som muligt for børn at forstå, hvordan man lindrer stress.
En serie på fem animerede videoer lærer børn, at det er ok at være bekymret eller nervøs. GoZen hjælper dem med at håndtere disse følelser på en sund måde, snarere end at undertrykke dem eller optræde.
GoZen er helt gratis, så længe du tilmelder dig din email. For bekymrede forældre eller back-to-school stress busting 5 Back-to-School stress busters for bekymrede forældre 5 Back-to-School stress busters for bekymrede forældre Er du bekymret for lektier, mobning, sikkerhed, skærm tid eller dit barns stress niveau? Et nyt skoleår kan gøre forældrene ængstelige. Her er et par stressbusters og forældre tips. Læs mere, dette websted kan ændre spillet helt.
Hvordan aflaster du stress?
Vidste du, at et hold af forskere har identificeret den mest afslappende sang af hele tiden Er du stresset? Denne sang kan reducere angst med 65% Er du stresset? Denne sang kan reducere angst med 65% Hvis du føler dig stresset, kan en kortvarig løsning være at lytte til en stressreducerende sang - og denne af Marconi Union er den mest afslappende endnu. Læs mere ? Marconi Union's Weightless er tilgængelig gratis, og måske den nemmeste fem minutters stress-buster derude.
Hvordan lindrer du stress? Hvordan slår du angst, når dit sind er overskyet?
Billedkredit: AndreyPopov / Depositobilleder