Med de utal af fitness apps og gadgets til rådighed, kan det være en smerte at holde styr på sundhedsoplysninger, der er spredt overalt. Nogle apps sporer dine forbrugte kalorier, bærbare enheder sporer dine kalorier brændt, og enheder som smarte skalaer holder tabs på din vægt og kropsfedtprocent.
Heldigvis, hvis du har en iPhone, kan de fleste af disse data være fornuftige med Apples Healthkit iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning Apples nye ur vil gøre din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af din sundhed og fitness - her er hvordan det virker. Læs mere . Dette gør det væsentligt lettere at spore alt, så du kan lave en enkelt app midt i dit fitnessliv.
Lad os se på seks fantastiske apps, der arbejder med Healthkit.
Fitbit (Free)
De mest populære fitness trackers på markedet er fra Fitbit. Uanset om du rocker en Flex, Charge HR eller en anden model, kan du automatisk føje alle indsamlede data til Health-appen. Den mere avancerede model du bruger, jo flere detaljer får du.
Et af problemerne med den første generation af aktivitetssporere var, at de alle brugte bevægelsessensorer til at estimere aktivitet. Mens de kunne fortælle, om du gjorde noget, kunne de ikke fortælle hvad du lavede eller (præcist) hvor mange kalorier du brændte. Nu integrerer top-end Fitbits hjertefrekvensfølere. Det betyder, at de kan få et meget bedre billede af, hvor svært du arbejder hele dagen igennem.
Hvis du er seriøs om at spore din fitness, er en Fitbit - eller anden aktivitetssporing - vigtig. Når de er integreret med Health-appen, er de den bedste måde at overvåge din kalorieforbrænding på. Dette er helt passivt fra din side - bare iført en er nok til at samle alle disse fantastiske data lige ind i Health.
UP af Jawbone (Free)
Hvis en Fitbit ikke er til dig, men du stadig har brug for en aktivitetssporing, kan en Jawbone UP være præcis det, du leder efter. Mens en Fitbit ligner en (meget grim) smartwatch, synes Jawbone's UP2 og UP3 langt mere som et stilfuldt armbånd. Jeg var en tidlig UP-adopter, fordi jeg ønskede en tracker jeg kunne bære på den modsatte arm til mit ur uden at se ud som om jeg havde to ure. De vil ikke fortælle dig tiden, men de er meget mindre mærkbare i næsten enhver situation.
UP-appen er også smukkere end Fitbit's, men det vigtigste er, at det integrerer alle de samme oplysninger med Health. Som jeg allerede har stresset, hvis du er seriøs om at spore din fitness, så har du brug for noget, du har på dig hele tiden.
CARROT Fit ($ 2, 99)
Bare vandre rundt formålsløst at bære en fitness tracker er ikke til at gøre alt så meget for dit helbred; du skal lejlighedsvis lave nogle rigtige træningsprogrammer. Disse behøver ikke at være gymnastiksessioner på flere timer - så lidt som 7 minutters hård aktivitet. Brug gratis 7 minutters træningsvideoer til at komme i form. [Ting at se] Brug gratis 7 minutters træningsvideoer til at komme i form [Ting at se] Der er masser af YouTube-videoer, der kan vise dig præcis, hvordan dine træningstider skal gå, og de vil ikke koste dig en krone. Læs mere kan gøre underværker for dit helbred.
CARROT er dog ikke noget kedeligt træningsprogram. Med sine signaler fra de andre CARROT-apps (CARROT todo CARROT: En til-gør-applikationsproducerende produktivitet eller en sadistisk robot med en følelse af humor [iOS] CARROT: En to-do-applikationsproducerende produktivitet eller en sadistisk robot med en følelse af humor [iOS] Universet af GTD (Getting Things Done) og produktivitet har set alle slags. Lad mig anbefale CARROT. Den bedste måde at beskrive denne iOS app ville være at kalde det en produktivitets app med en ... Læs mere og CARROT vejr CARROT er din Snarky Personlig Weather Robot til Mac & iPhone CARROT er din Snarky Personlig Weather Robot til Mac & iPhone En sarkastisk robot, med lille hensyn til menneskeheden, som din personlige vejrforespiller? Det er interessant. Læs mere), appens sadistiske AI vil mobbe dig til faktisk udøve. Hun ønsker at "omdanne din flabby krop til en klasse A-prøve af menneskeheden" (som er lidt skræmmende) ved at sætte dig igennem en hård syv minutters træning.
Der er meget at sige for at have en træningsprogram, der er sjovt at bruge. Al den øvelse du gør bliver sendt til Sundhed, så du kan holde styr på dine fremskridt i den ene, alle vigtige app. Hvis du vil, kan du endda bruge CARROT til at registrere din vægt og de daglige trin.
7 minutters træning (gratis)
Selvom CARROT Fit er fantastisk, ønsker ikke alle at blive råbte af en skør AI. Hvis du leder efter en anden træningsprogram, er den mere seriøse 7 Minute Workout-app den eneste til dig.
I stedet for at genbrænde regelmæssige træningsøvelser med dumme navne, er 7 Minute Workout-appen fokuseret på at få dig til at træne korrekt. Du er ikke bare tilbage på egen hånd for at forvirre gennem en lang række nye øvelser, appen giver video og skriftlige instruktioner.
Selvom appen er gratis, og kernefunktionaliteten virkelig er, er der nogle køb i appen, der tilbyder alternative træningsprogrammer eller evnen til at oprette dine egne. Du kan låse dem op for $ 4, 99.
Ligesom CARROT sender 7 Minute Workout-appen alle dine træningsoplysninger til Apples Health app, så du kan holde dig fri på alt.
MyFitnessPal (Free)
På MakeUseOf har vi været fans af MyFitnessPal i et stykke tid MyFitnessPal Calorie Counter - Den bedste vægttab App på iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - Den bedste vægttab App på iPhone Alle ved, at tabe sig er svært. Det kræver en vis grad af engagement, som ikke alle er forberedt på. Men når du opfylder disse vægttabsmål, er det en af de mest tilfredsstillende ... Læs mere. Det er et af de værktøjer, vi anbefaler, at folk bruger til at holde sig til deres Nytårsbeslutninger. 10 Websider, der hjælper dig med at holde fast i dine 2015-resolutioner. 10 websteder, der hjælper dig med at holde fast i dine 2015-opløsninger Hvis du er som de fleste af os og har brug for lidt hjælp holde sig til jeres nytårs resolutioner, vil disse ti hjemmesider hjælpe dig med at nå dine mål for 2015 Læs mere.
Som næsten alle i fitnessbranchen vil fortælle dig, er 60% af ethvert program kost. Hvis du ikke spiser rigtigt, så er der ikke nogen motion, der gør dig meget god. Derfor er det en af de vigtigste ting, du kan gøre at holde øje på, hvad du spiser.
MyFitnessPal har en af de mest komplette kalorieindholdsdatabaser med over 5.000.000 registrerede fødevarer. Det er nemt at bruge appen til at tilføje hvert stykke, der passerer dine læber. Det vil holde et tal om hvor mange kalorier du spiser hver dag (og hvad de kom fra), og sammenligne dem med hvad du skal spise.
Som med alle apps i denne artikel, bliver oplysningerne sendt videre til Health-appen. Der er en enorm forskel på at spise 4000 kalorier, hvis du lige har kørt et maraton, eller hvis du lige har haft en marathon Call of Duty session. Ved at kombinere dine kalorier med din øvelse fra nogle af de andre apps, kan du få et komplet billede af, hvordan du kommer på.
Withings Health Mate (Free)
At gøre alt dette sporing er vidunderligt, men hvis du ikke arbejder mod et mål, er det hele en smule meningsløst. Withings gør nogle af de bedste værktøjer til at spore dine mål De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i form De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i form Med det stigende udbrud af bærbar teknologi, internettet med ting og smarte gadgets er nu lettere end nogensinde at komme i form. Læs mere . Har du brug for at sænke dit blodtryk? Vil du pakke på nogle muskler? Withings 'smarte værktøjer kan holde styr på dine fremskridt.
De har alt fra aktivitetsmonitorer og smarte vægte til blodtryksmonitorer og søvnsporere. Alle oplysninger fra deres smarte sensorer tragtes gennem Withings Health Mate appen, og den bedste nyhed er, at den sendes til Health.
Hvis du vil se, hvordan forskellige kalorieindtag påvirker din søvn eller hvor meget rødt kød dræber dit blodtryk, er de oplysninger, du kan hente fra nogle af Withings 'værktøjer, afgørende. Kombiner det i Sundhed med al information fra de andre apps, du bruger, og du er på en vinder.
Et billede af perfekt sundhed
Apples Health App (og Healthkit, som beføjelser) er en fantastisk central kommando for alle dine fitnessbehov. Før HealthKit eksisterede, var det akavet at kombinere alle oplysningerne sundhed, motion og kost fordi det var spredt på tværs af forskellige apps og tjenester. Nu kan du få det i en nem at bruge app.
Bruger du sundhed til at spore dit fitness? Hvilke apps integrerer du med det? Lad os vide i kommentarerne.