Har du nogensinde fundet dig selv overfor en kæmpe edderkop i dit hus, frosset af en frygt for at sætte dit hjerte racing og sved trænge ind i dit tøj? Har du nogensinde vandret et højt bjerg, gik op til kanten af en klippe og fandt ud af at et glimt af den svimlende højde gjorde det, så du ikke kunne trække vejret? Har du nogensinde fundet dig selv at sidde i et møde, og da din tur til at tale nærmede sig, kørte dit hjerte og halsen knyttede af frygt?
Sandheden er, at der i dag er mange mennesker, der lider af forskellige underlige fobier. Mange af disse mennesker er ikke villige til at dele deres frygt med andre, selv tætte familiemedlemmer. Alligevel fortsætter disse frygt, og lejlighedsvis afgrøder for at gøre livet vanskeligere.
Nogle frygt er ikke så mærkeligt. Mange mennesker kan empati med en frygt for at snakke foran en skare, eller frygten for skræmmende, krammeinsekter. Men der er også mange underlige fobier derude, der er meget sværere at forstå. En masse mennesker med sådanne fobier undgår at gå til en psykiater ude af skam, og i stedet se til internettet for svar.
Der er ikke mange legitime websteder derude, der har virkelig værdifuld, professionel psykologisk rådgivning. Mahendra dækkede et par generelle psykologi 10 Psykologiske hjemmesider til at hjælpe med at uddanne dig selv 10 Psykologiske hjemmesider til at hjælpe med at uddanne dig selv Der er mange fantastiske videnwebsteder til rådighed, der kan lære dig alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide om psykologi. Disse ti hjemmesider er det perfekte sted at komme i gang. Læs flere sites i 2009, og Joel har en gang opført 5 steder, hvor du kan tage virkelige psykologiprøver Top 5 Websites med sjove og indsigtige psykologiske tests Top 5 websites med sjove og indsigtige psykologiske test Læs mere. Men stadig mangler artikler af høj kvalitet på fobier.
8 steder at lære om fobier
Det kan skyldes at få en ph.d. i psykologi er ikke ligefrem billig, og de fleste læger er ikke villige til bare at give væk gratis sessioner over internettet. Der er dog nogle få selvhjælpspsykologi-websteder, som virkelig kan hjælpe dig med at forstå og begynde at komme til udtryk med dine fobier, uanset hvor dagligdags eller underlige de måtte være.
American Psychological Association
Et websted, der tydeligt skal gå øverst på en liste over selvhjælpspsykologi websites, er American Psychological Association (APA). APA-webstedet er stødt af oplysninger, der kan være til gavn for alle, der lider af enhver form for psykisk problemstilling, fobier inkluderet.
Du kan ikke gå galt med start her. I det mindste er det et godt sted at finde en legitimeret psykolog i dit område. Men bedst af alt er der et menupunkt "Psykologisk hjælpecenter", der tager dig til et afsnit fyldt med alle slags artikler, der dækker emner, herunder angst, personlighed, stress, traume og meget mere.
Der er ikke rigtig en sektion specielt afsat til fobier, men oplysninger om fobi-type symptomer som angst og frygt er godt dækket af ekspert-skrevet indhold. Bedst af alt, når du beslutter dig for at kunne bruge nogen til at tale med, er APA-biblioteket lige der.
Psykolog overalt hvor som helst
Et websted, der har et helt afsnit afsat til fobier og frygt, er psykolog overalt, når som helst. Webstedet ejes og drives af Dr. Vince Berger, en professionel terapeut. Afsnittet om fobi og frygt dækker nogle mere almindelige fobier som agorofobi, klaustrofobi og panikanfald generelt. De er hver skrevet af Dr. Berger selv.
Hvad der gør dette websted skiller sig ud er ikke så meget artiklerne, det er den tilgængelighed, som Dr. Berger tilbyder til læsere. I slutningen af hver artikel finder du Dr. Berger's kontaktnumre og et kontaktformular. Du kan ringe til ham direkte for at gennemgå en indledende screening og potentielt blive en af hans aktive kunder. Vær opmærksom på, at han også er en "pastorale rådgiver", så du kan bedst betjenes af Dr. Berger, hvis du er kristen eller åben for kristen rådgivning.
National Institute of Mental Health
Et andet stort websted, der også produceres af fagfolk, er National Institute of Mental Health . Dette er en organisation, der er dedikeret til at sikre, at du kan forbedre dit liv på trods af den tilstand, du måtte lide. NIMH tilbyder konstant artikler om den nyeste, avancerede forskning inden for mental sundhed, så hvis du vil se, hvad de seneste nyheder og behandlinger er for fobier, er dette stedet at tjekke ud.
Du kan søge efter mental sundhed information efter emne eller alder og køn. Du finder et stort bibliotek af mentale sundhedstemaer her, herunder lyd, video og tonsvis af forskningsoplysninger.
Psykologi i dag
Psykologi I dag er en New York-publikation, der har eksisteret siden 1967. Det er også nemt et af de bedste psykologidetaljer på internettet i dag. Ligesom APA-webstedet kan du finde en terapeut, hvis du føler, at du bedst kan tjene ved at tale med en. Men jeg tror, at psykologi i dag overgår alle andre steder, når det kommer til at levere rigtigt velskrevne artikler fremstillet af praktiserende psykiatriske fagfolk.
Klik på " Topic Streams " for at få en drop-down af alle de tilgængelige emner på dette websted - du vil blive overrasket. Du finder fobi-relaterede artikler under angst, selvhjælp, stress og terapi.
Artiklerne er virkelig nyttige og kan give dig det bedste indblik i dine frygt og fobier, som du kan finde overalt uden for rådgiverens kontor. Du vil lære ret hurtigt, at dine underlige fobier og bekymringer ikke er så usædvanlige - mange andre mennesker lider af de samme lidelser, som du gør.
Bupa
Bupa er et britisk baseret informationscenter for alle sundhedsrelaterede ting. Psykiske sundhedsemner spidses over hele webstedet, og bare ved at søge efter " Fobier " finder du en side, der er fyldt med information, med informationer, terapier og foreslåede lægemidler til fobier, en faneblad " almindelige spørgsmål ", der giver spørgsmål til andre, der har spurgt om fobier og professionelle svar og en ressourcefane i Storbritannien, hvor du kan få mere direkte og 1-til-1 hjælp til din frygt.
Hvis du ikke er sikker på, om det er fobier eller noget andet, der generer dig, til højre for phobia-siden, finder du relaterede emner, som du kan undersøge for at lære mere om andre tilstande og terapier, der ofte er relateret til eller bidrage til symptomer på fobi.
Du kan endda finde alle mulige online værktøjer og regnemaskiner, du kan bruge til at gøre en "sundhedsrisikovurdering" - dette websted er lige fyldt med masser af information og indhold, der holder dig i læsning i timevis.
Mind.org
Mind.org er et bevis på, at terapeuter i Det Forenede Kongerige ved, hvordan man styrer og støtter psykiske patienter. Mind er et fantastisk websted, der ikke kun giver information og råd om fobier og andre mentale sundhedsmæssige forhold, men også lister på behandlinger, statistikker, hvor du kan få hjælp og support, og endda dine juridiske rettigheder som psykisk patient.
Bedst af alt, hvis du er helt forvirret og bare ikke ved, hvad der er galt med dig eller hvor du skal vende, er der et "infoline" -nummer lige øverst på siden, som du kan ringe for at få peget i den rigtige retning.
National Health Service
Det Forenede Kongeriges National Health Service er også en glimrende ressource for at lære om fobier. Hvad der er godt om NHS-webstedet er, at indholdet indeholder mere end bare artikler. Du finder videoer, der beskriver fobier. Webstedet forklarer symptomer og årsager, og dine valg, når det kommer til forskellige behandlinger.
I modsætning til mange psykologiske websteder derude, der vil have dig til at kontakte en professionel rådgiver, har NHS-webstedet et afsnit om "selvhjælp", hvor du kan lære, hvilken slags livsstilsændringer du kan gøre for at prøve at behandle din fobi selv .
Helpguide.org
Sidst men ikke mindst er Helpguide.org. Dette websted er et af de få private websteder, jeg vil medtage på denne liste, for det meste fordi oplysningerne her også er professionelle og velskrevne. Det er et websted, der er fokuseret på sundhed, men dets psykiske sundhedssektion er imponerende fuld af rigtig godt indhold. Siden " Fobi og frygt " er en encyklopædi-længde, der udsættes for fobier, komplet med ressourcer i slutningen, og yderligere artikler, der hjælper med at genkende tegn og symptomer, står over for din frygt, og hvornår man skal søge hjælp.
Nogle mærkelige fobier er ikke så alvorlige, at du har brug for rådgivning. Nogle gange er alt hvad du behøver, nogle gode råd og tips om, hvordan du håndterer disse frygt og hvordan man behandler dem. Disse websteder kan give dig den viden og information du har brug for for at komme til orde med dine fobier og forhåbentlig overvinde dem.
Prøv et par af dem og se, om du finder nogle gode tips. Er der andre gode steder, du kender til, der kan hjælpe med at overvinde din frygt? Del dine egne ressourcer i kommentarfeltet nedenfor!
Billedkredit: Deprimeret kvinde på ShutterStock