Tilbage i slutningen af 2012, lige i tide til Nytårsforklaringer, skrev jeg en artikel om smartphone afhængighed Er du afhængig af din smartphone? Er du afhængig af din smartphone? På et tidspunkt var fastnetelefoner og betalingstelefoner alt, hvad vi havde - og vi overlevede helt fint, mange tak. Men nu er det næsten latterligt, hvis du ikke ejer en iPhone eller Android, og for nogle af ... Læs mere. Der var mange kommentatorer, der indrømmede deres afhængighed af deres telefoner, hvor vigtige deres telefoner var i deres hverdag, og hvordan de kunne se de reelle farer ved smartphoneafhængighed (hvis ikke fysisk, så i det mindste følelsesmæssigt og socialt). Jeg tror stadig, det er et reelt problem.
Vi skabte teknologi til at tjene os, men så mange af os - selv inkluderet - er blevet enslaved til vores telefoner. Har du nogensinde mister din telefon et øjeblik og følt, at dit hjerte hopper ud af brystet? Det er det, jeg taler om. Lad ikke din smartphone beherske dig. Tag kontrol over din smartphone ved at undgå disse potentielt skadelige vaner.
# 1: Social Networking 24/7
Apostlen Paulus sagde engang " alt er tilladt, men ikke alt er gavnligt ". Med andre ord, bare fordi du kan betyder ikke, at du skal . Dette er en sandhed, der kan gælde for mange aspekter af livet, men det er især sandt for altid at have Facebook, Twitter og Instagram på fingerspidserne.
Vi kender alle de slags mennesker, der tweeter om deres seneste testresultater, den uhøflige fyr i køen på Wal-Mart eller (Gud forbyde) det imponerende dump, de netop tog under deres frokostpause. Måske er du en af dem. Ja, du kan opdatere dine statuser med disse oplysninger, hvis du vil, og der er ingen love, der forhindrer dig i at gøre det, men hvorfor ?
Løsning: Før du sender din næste tweet eller statusopdatering, spørg dig selv - skal verden virkelig vide dette? Eller en anden tilgang er, ville verden være til skade, hvis jeg ikke bogførte dette?
# 2: Forsinkelse af det virkelige liv
Her er en ulempe ved smartphone-afhængighed, der rent faktisk kan gøre dit liv værre - når du har tendens til at slippe virkelige livsinteraktioner eller forpligtelser til fordel for diddling med din smartphone, kan du have et alvorligt problem.
Jeg ved ikke om dig, men jeg har altid haft et kæledyrsspøg over mennesker, der begraver sig i deres smartphones under sociale sammenkomster, om vi er ude på middag, diskuterer et gruppeprojekt eller endda spiller en runde brætspil . Ikke alene er det uhøfligt, men det dræber momentum og social strøm af samtaler (afhængigt af gruppens størrelse).
Løsning: Næste gang du går ud et sted som en social indsamling, skal du spille Phone Stacking Game. I bund og grund hæver alle deres telefoner nedad, og den første person, der kommer til deres telefon, straffes. Straffen kan være hvad du beslutter dig: hvis de er ude til middag, samler de hele regningen op; hvis de fejrer, køber de en runde af drikkevarer. Din fantasi er grænsen.
# 3: Påfyldning af nedetid
Personlig nedetid er en af de mest almindelige tider for at nå frem til din mobiltelefon. Du kan tage en timeslang pendling til arbejde med metro, eller du kan vente i kø på lufthavnen. Uanset hvad, du keder dig, så du bruser telefonen og twiddle væk på den.
For de fleste synes dette måske ikke som et problem. Måske tror du ikke, det er heller. Men vi skal huske på, at telefon-tunnel-vision er en iboende antisocial aktivitet. Du går glip af alt naturen, folket og mulighederne omkring dig. At spille telefonspil i nedetid er okay hver gang i et stykke tid, men når det sker hver gang, vil du atrofi.
Løsning: Træn lidt viljestyrke og hold din telefon i dine bukser (eller pung), selv når du keder dig. I stedet skal du slå en samtale med den person, der står bag dig på posthuset. Hvis du er på et tog, kig ud af vinduet og studer naturen. Eller bare dagdrøm. Alle elsker dagdrømning.
# 4: Under påvirkning
Spille med din mobiltelefon, mens du er forvirret, beruset, spildt eller hvad som helst andet deskriptor du vil bruge, kan bide dig i nakken, når du vågner op næste morgen. Hvis du er konstant på din mobiltelefon, når du er ædru, kan du bare forestille dig de skadelige handlinger, du kan gøre, når du er fuld.
Lad os springe over den indlysende, der beskæftiger sig med forslagende ex-veninder. Hvis du bruger Facebook eller Twitter mange 10 måder at opdatere Facebook og Twitter samtidig 10 måder at opdatere Facebook og Twitter samtidigt Læs mere, du kan sige noget, som du aldrig har tænkt dig at sige offentligt. Du kan skade eller endda ødelægge nogle af dine personlige forhold på grund af en fejltagelse. Og hvad med raske billeder, som du ubevidst tager, men glemmer, indtil nogen ved et uhell finder dem? Mobiltelefoner blandes ikke godt sammen med alkohol eller stoffer.
Løsning: Hvis du har en udpeget driver eller en person, der bare ikke falder så lavt som indflydelse som du gør, skal du aflevere din telefon til natten. Sørg for at du stoler på dem selvfølgelig.
# 5: Outlet for frustration
Som diskuteret i # 1 er mobiltelefoner så tæt forbundet med sociale netværk, at vi altid kun er en finger væk fra Facebook, Twitter og alle disse tjenester. Du har altid et publikum, så når livet kaster dig en curveball, er sociale medier lige der som din sæbeboks til ranting, venting og frustration.
Det er så nemt at hoppe på kvidre, når din chef brænder dig og smeder sit navn på tværs af Twitterverse. Måske snakker du skraldespanden bag dine kollegaers rygsække (eller endda dine veners ryg), når drama overflader. Eller du siger bare en masse generelt grimme ting, når du er sur. Alt dette kan komme tilbage og bide dig i nakken, nogle gange med virkelige konsekvenser. Hvilken adfærd vil få dig i problemer på Twitter. Hvilken adfærd vil få dig i problemer på Twitter. Det plejede at være en tid, hvor en arbejdsgiver ville grine på dig hvis du var en ivrig social media bruger. I dag vil arbejdsgivere synes du er en underlig, hvis du ikke bruger Facebook, Twitter, LinkedIn, ... Læs mere.
Løsning: Brug ikke telefonen, når du er i dårlig humør, undtagen når det er nødvendigt. At binde ind med # 3, udøve nogle viljestyrke og gå finde noget andet at gøre, der vil hjælpe med at frigive dine frustrationer. Du vil ikke sige noget, som du vil fortryde et par timer senere.
# 6: Hvert æg i en kurv
Og her er nok den største grund til, at folk som dig og jeg er så bundet til vores telefoner: det gør alt . Personligt fungerer min telefon som mit center for noter, musik, kommunikation, GPS og browsing (når jeg ikke er hjemme). Når din telefon kan gøre så meget, er det nemt at blive afhængig af det.
Dette kaldes "sætte dine æg i en kurv" og derfor er det så ødelæggende, når vi taber eller bryder vores telefoner: vi mister alt . Telefonen er hvor vi holder alle aspekter af vores liv, så vi bliver enslaved til det. Ikke underligt, vi er så afhængige.
Løsning: Sæt ikke alt i en kurv. Duh! Nem rådgivning, men absolut nemmere sagt end færdig. Hvad jeg har gjort, er at bruge en Moleskine notesbog 5 måder at sparke din Moleskine notebook op på en hak 5 måder at sparke din Moleskine notesbog op på en hak I løbet af årene er Moleskine notesbog blevet et varemærkehæfte til enhver, der dabbler i kreative bestræbelser. Faktisk er Moleskine næsten lige så ikonisk som Apple-bærbar computer, hipsterbrillerne og den daglige ... Læs mere for noter nu. Jeg bruger kun min telefon til musik og GPS, når jeg er i bilen. Jeg bruger det ikke længere til at surfe på internettet. Efter at have gjort alt det, pludselig føler jeg mig ikke så tæmmet til min telefon mere. Du kan gøre det samme.
Konklusion
Gør mig ikke forkert, smartphones er et godt værktøj og kan, når de anvendes korrekt, virkelig forbedre kvaliteten af ens liv. Men når de misbruges, når folk sætter for stor tro og betydning i deres telefoner, kan der være reelle og alvorlige konsekvenser. Det er mottoet til stort set alt, ikke? Godt, når det bruges i moderation.
Så pas på, at din smartphone ikke tager kontrol over dit liv. Hvis du er afhængig af og behersket af din telefon, skal du begynde at tage skridt i dag for at bekæmpe og genvinde kontrol over dig selv.
Billedkreditter: Smartphone Hand Via Shutterstock, Social Fingers Via Shutterstock, Telefon Middag Via Shutterstock, Vred På Telefon Via Shutterstock