Vi har alle været der. Hvad skal du spise til middag? Hvilken bærbar computer skal du købe? Vil du acceptere det nye jobtilbud eller forblive, hvor du er på? Eller måske den hårdeste beslutning af alle, hvilken Linux distro er den rigtige for dig Distro Indecision: En snydevejledning til valg af Linux Distribution Distro Indecision: En snydguide til valg af Linux Distribution Denne vejledning handler om hvordan man vælger den rigtige distribution og hvordan man tester dem, før man faktisk forpligter sig til at bruge det, uden tvivl en af de sværeste trin i at komme ind i Linux. Læs mere ?
Historien er altid den samme. Du tænker på det i et stykke tid, men temmelig snart låses din hjerne op, og du kommer ud på at se sådan ud:
I bedste fald slipper du meget tid og afregner for den mest neutrale mulighed, som ofte ikke er meget tilfredsstillende eller fornøjelig. I værste fald udsætter du beslutningen så længe, at de vidunderlige muligheder passerer dig og forsvinder.
Så hvad kan du gøre? Hvordan måler du beslutningen om at stoppe frysning og faktisk træffe beslutninger? Lad os finde ud af det.
Ubeslutsomhedens psykologi
Ubeslutsomhed kan være et almindeligt problem, men det er bestemt ikke en enkel løsning. Der er meget menneskelig kompleksitet bag dette problem, og det vil tage mere end et par motiverende ord fra internettet, hvis du virkelig skal overvinde det til godt.
Gør mig ikke forkert: sejr er mulig. Det bliver bare ikke let. Men før vi dykker ind i det, skal vi forstå, hvorfor vi fryser, når beslutninger er foran os.
For at starte, lad os skelne mellem problemanalyse og beslutningstagning . Den første involverer at finde ud af, hvilke beslutninger du har til rådighed, mens sidstnævnte indebærer faktisk at vælge en af de mange beslutninger. Forskellen er subtil men vigtig, fordi vi fokuserer på sidstnævnte lige nu.
Problemløsning eller problemanalyse består i at bruge generiske metoder på en ordnet måde til at finde løsninger på problemer.
Problemanalyse er, når du tænker på problemet ved hånden (f.eks. "Hvilken tablet skal jeg købe?") Og undersøge alle de faktorer, der har betydning for løsningen (f.eks. Pris, specifikationer, æstetik osv.). Gennem denne proces kommer du til mere end et potentielt svar (f.eks. Denne Samsung-model, den iPad-model eller ...)
I nogle tilfælde er den faktiske vinder et klart valg, men ikke altid. Måske har hvert svar fordele og ulemper (f.eks. Samsung er billigere, men iPad er mere elegant), og der findes ikke et perfekt svar. Nu skal du bore ned og finde ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig, og det er ikke nemt.
Analyselammelse, eller lammelse ved analyse, er overbevisningstilstanden en situation, således at en beslutning eller handling aldrig bliver truffet, der faktisk lammer udfaldet.
Denne manglende evne til bare at vælge en er et psykologisk fænomen. 6 Mind-blowing TED-taler om psykologi og menneskelig adfærd. 6 Mind-blowing TED-taler om psykologi og menneskelig adfærd. Den menneskelige hjerne er kompleks og forvirrende, hvilket forklarer hvorfor menneskelig adfærd er så kompleks og forvirrende . Folk har en tendens til at handle på en måde, når de føler noget helt anderledes. Her er et par ... Læs mere kaldet analyse lammelse . Du står over for en række suboptimale valg, og nu skal du analysere hver mulighed og finde ud af, hvilken der er "den mindst ufuldkomne" - men du ender op med at analysere til det punkt, hvor du ender med at være bange for at gøre forkert valg .
Og det er virkelig, hvad det kommer ned til: frygt er den virkelige rod for ubeslutsomhed.
Frygt for hvad? Nå, det adskiller sig fra person til person. Det kunne være en frygt for fejl, forandring, ulykke, usikkerhed, ansvar, socialt pres osv. Men det er stadig frygt for det samme.
Den gode nyhed er, at frygt kan overvindes.
4 hemmeligheder til at overvinde indecision
Gennem årene har mange mennesker forsøgt at løse ubeslutsomhed. Kør en hurtig søgning på Google, og du finder masser af råd om, hvordan du kan frygte frygt og træffe beslutninger med tillid. Nogle af rådene er gode, men meget af det er i bedste fald ineffektivt.
Her er hvad der har fungeret for mig.
Ret eller forkert, det er ligegyldigt. Mere end noget, ubeslutsomhed er en tankegang. Det er en destilleret, koncentreret form for ubehag, der kan drukne dig, hvis du tillader det at spiral ude af kontrol. Så før du tager beslutninger, skal du gøre fred med det faktum, at ubehag ikke er en dårlig ting .
Hvad har succesfulde iværksættere til fælles Hvordan man sprænger personlig vækst: 5 Entreprenørens tricks Sådan sparker man personlig vækst: 5 Entreprenørens tricks Ikke alle skal være iværksætter, men alle kan lære noget fra iværksætteren. Ved at trykke på nogle af disse iværksættertræk kan du radikalt ændre dit eget liv i en opadgående retning. Læs mere ? De omfavner modgang. For de fleste er vanskelige beslutninger stressende, fordi de bekymrer sig om, hvilke problemer der kan følge af en "forkert" beslutning. Men virkelig, sådanne vanskeligheder er kun muligheder for dig at vokse.
Hvor mange dårlige beslutninger har du lavet i dit liv op til dette punkt? Hvis jeg er ærlig, har jeg lavet millioner af "forkerte" beslutninger, men jeg ville ikke være, hvor jeg er i dag, hvis det ikke var for disse valg. De har hjulpet med at forme mig, og det samme gælder for dig. Personlig vækst kommer på uventede måder Hvilke MMORPG'er lærte mig om selvforbedring Hvilke MMORPG'er lærte mig om selvforbedring MMORPG'er kan lære os meget om selvvækst og personlig succes. Vi skal bare skrælle overfladen og se, hvad disse massivt multiplayer virtuelle verdener kan vise os. Læs mere .
Uanset hvilket valg du ender med at gøre, er du stærk nok til at tilpasse og rulle med stansene. Du er trods alt stadig her lige nu, er du ikke? Så i stedet for at løbe fra hårde beslutninger, omfavne dem.
En måde at gøre er at starte en digital journal . Når du kommer over et øjeblik med ubeslutsomhed, log det. Optag dine følelser og din tankeproces, så du senere kan henvise til det. Se hvad der fungerede for dig, og hvad gjorde det ikke, så brug det for at hjælpe næste gang du sidder fast. Vi har en god guide til digital journalføring. Begynderens vejledning til digital journaler. Begynderens vejledning til digital journaler. Vedligeholdelse af en privat journal er en fantastisk måde at opbygge dine skrivefærdigheder på, sprede dine tanker, ønsker, bekymringer og refleksioner på papir. Selve selve skriften kan ofte hjælpe dig med at tænke igennem ... Læs mere for at komme i gang.
Glem problemet og slappe af. Prøv meditering. Meditation behøver ikke at være åndelig, men hvis du ønsker at indarbejde et åndeligt element (som f.eks. Bøn), er du velkommen til at gøre det. Det vigtige her er, at du tager et øjeblik til at forstyrre dig selv fra at tænke på beslutningen.
Tag en pause og besøg problemet senere. Hvor længe af en pause? Så længe du har råd til, om det er en time, en dag, en uge eller længere. Ofte får du et friskere perspektiv og klarere prioriteter.
Aldrig mediteret før? Det er okay! Vi har dækket lære at meditere Meditation Made Easy: Værktøjer og ressourcer til at hjælpe din velvære Meditation Made Easy: Værktøjer og ressourcer til at hjælpe dit velfærd Hvis du er kommet til den konklusion, at meditation er en metode til at roe dit sind og opnå velvære værd at prøve, så kan vi hjælpe dig med ressourcer og værktøjer. Læs mere før, så det burde komme i gang i den rigtige retning. Hvis du finder det svært at koncentrere dig i stilhed, skal du overveje at spille disse afslappende lyde og musik. Gratis musik og natur Lyde at slappe af, sove, meditere, studere og koncentrere [lyd søndag] Gratis musik og natur Lyde at slappe af, sove, meditere, Koncentrer [Sound Sunday] Oplev en stor samling af gratis omgivende, elektroniske, drone soundscapes, plus naturlyde, ASMR og sangskåle. Mange timers gratis musik downloads er gemt i denne udgave af Sound Sunday. Kom ind og hør. Læs mere i baggrunden.
Her er en hurtig oversigt over alle de nyttige apps ovenfor:
- Rolig (Web, Android, iOS)
- Meditationsassistent (Android)
- SATiFY Mindfulness (Android)
- SimplyNoise (Web, Android, iOS)
- Hvid støj (Android, iOS)
- Rainy Mood (Web)
- SounDrown (Web)
En ekstra fordel ved meditation er, at du måske bare finder, at du er gladere overordnet end du var før 5 måder at opdatere din morgenrutine og være lykkeligere 5 måder at opdatere din morgenrutine og være lykkeligere Den første time af dagen dikterer, hvordan de resterende 23 vil gå. Tag kontrol over din dag ved at tage kontrol over din morgen og blive en lykkeligere dig. Læs mere . Meditation kan have den effekt på mange mennesker, hvilket også kan medføre øget produktivitet 12 Produktivitetsvaner for endelig at hakke dit liv i det nye år 12 produktivitetsvaner til endelig at hakke dit liv i det nye år En fælles beslutning for de fleste arbejdende mennesker er at vær mere produktiv. I denne artikel vil vi undersøge tolv dårlige vaner, som du kan ændre - en om måneden - for at forbedre din arbejdsbyrdeproduktivitet drastisk. Læs mere .
Brug en app til at hjælpe dig med at beslutte. Ubeslutsomhed er et så udbredt problem, at der findes flere apps til at hjælpe dig med at gøre disse beslutninger med så lidt besvær som muligt. Disse apps kan være lige så sunde som at bestemme, hvor de skal spise 5 Nyttige Apps til, hvornår du ikke kan bestemme, hvor du skal spise 5 Nyttige Apps til, når du ikke kan bestemme, hvor du skal spise Kan ikke bestemme, hvor du skal spise? Så har du brug for mindst en af disse apps. Læs mere, men andre er ret alvorlige.
Hovedsagelig vil jeg fremhæve nogle apps til ubesluttsomme mennesker Beslutsomt? Gør det rigtige valg med disse Apps Indecisive? Gør det rigtige valg med disse apps Har du hørt om det valgte paradoks? Hvis du er som mig og lider af analyseforlamning, vil disse apps ændre dit liv. Læs mere .
Choicemap og Decision Buddy er gode til folk, der sidder fast ved enten problemanalyse eller beslutningstagning, mens apps som Ultimate Decision Maker vil tilfældigt vælge en for dig, når du absolut ikke kan .
For mere komplekse situationer kan beslutninger gøres nemmere ved brug af flowcharts 6 Livsvaner, som programmering kunne lære dig i dag 6 Livsvaner, at programmering kunne lære dig i dag Alt hvad du har brug for at vide om at leve et vellykket liv, kan du komme fra et computerprogram. Tro mig ikke? Læs videre. Læs mere . Vi har vist dig, hvordan du opretter flowcharts i Microsoft Word Sådan opretter du fantastiske flowcharts med Microsoft Word Sådan oprettes fantastiske flowcharts med Microsoft Word Brugt med fantasi kan flowcharts forenkle både dit arbejde eller dit liv. Hvorfor ikke prøve nogle få rutediagrammer med et af de nemmeste værktøjer ved hånden - Microsoft Word. Læs mere før, men du kan også henvende dig til en web-baseret app som Draw.IO i stedet. Når du begynder at bruge flowdiagrammer, vil du virkelig strømline din hverdag 5 Eksempler på kreative flowchart for at strømline dit arbejde og liv 5 Creative flowcharteksempler for at strømline dit arbejde og liv Når du tænker på en god tid, hvad er det første, der kommer i betragtning ? Sandsynligvis ikke et flowchart? Læs mere .
Men når du stadig er tidligt i beslutningsprocessen, er det mest nyttige værktøj nogle gange et simpelt mindmap.
Apps som SimpleMind på Android og MindNode på iOS er fantastiske til at navigere gennem potentielle løsninger. Eller hvis du foretrækker en web-baseret app, er MindMup gratis og simpelt uden at være for grundlæggende.
Indstil en deadline med et standardvalg. Deadlines er gode. Ikke alene forhindrer de distraktion-induceret udsættelse 6 Tips Forhindrer internetforstærkning 6 Tips Forhindre internetudryddelse Jeg er en mester for udsættelse. Måske er du også. Der er millioner af mennesker, der lider af forkrøblende udskydelse, og det er et ægte afløb for produktivitet og effektivitet. Den rare ting er, mange af ... Læs mere, de hæver også presset og tvinger dig til at overveje, hvad der virkelig betyder noget i den store ordning, for nu er du under en tidskrække.
Men når det kommer til ubeslutsomhed, er den rigtige måde at sætte en deadline på at sige: "Hvis jeg ikke har en beslutning af (når), så går jeg bare med Y." Du skal have en standard eller fallback beslutning, hvis du rammer deadline, og du har stadig ikke noget at vise for det.
Det kan klart vise sig et rekursivt problem. Hvad hvis du er ubeslutsom om at vælge et standardvalg? I så fald skal du bare vælge en tilfældig. Vip en mønt, rul en dør, eller bede en anden om at vælge for dig.
Hvad angår fastsættelse af fristen selv, kan du prøve at bruge Numerous (tilgængelig på Android og iOS), som importerer begivenheder direkte fra Google Kalender og genererer nedtællingstimere for dig. Hvis du er mere af en browserbaseret arbejdstager, skal du prøve kalender- og nedtællingsudvidelsen for Chrome, hvilket gør noget lignende.
Beslutsomhed kræver praksis
Overvinde ubeslutsomhed handler om at styre frygten for at lave forkerte valg. Halvdelen af det indebærer ændringer i tankegangen, den anden halvdel indebærer at vælge en og forpligte sig til det valg. Men husk, det er ikke en færdighed, der udvikler sig natten over.
Du skal øve dig. De tips, der er beskrevet ovenfor, hjælper dig med at træffe de hårde beslutninger, og med hver beslutning du træffer, vil du finde det nemmere og lettere at træffe fremtidige beslutninger. Hold det og stresset smelter væk i tide.
Hvad var den værste beslutning, du nogensinde måtte lave? Hvilke slags værktøjer og teknikker bruger du til at hjælpe dig med at træffe hårde beslutninger? Del med os i kommentarerne nedenfor!
Billedkreditter: Deprimeret forretningsmand af ra2studio via Shutterstock, Winding Paths af Lightspring via Shutterstock, Meditation af Andrei Mayatnik via Shutterstock, Mobile Devices af Valeri Potapova via Shutterstock, Sand Timeglas af 5 Second Studio via Shutterstock, Cartoonresource via Shutterstock