Du kan fortælle, at en følelse er universelt oplevet, når den får bred opmærksomhed i popmusikken. Fra Beatles berømte refrain, " se på alle de ensomme mennesker " i " Eleanor Rigby " til Wilcos linje, " smil hele tiden " fra " Sådan bekæmper ensomhed ", er det klart, at følelsen ensom er en regelmæssig del af den menneskelige tilstand.
Den amerikanske sociologiske forening rapporterede om udbredelsen af ensomhed i en undersøgelse fra 2009, som viste, at et stigende antal amerikanere føler, at de ikke har nogen til at tale om de vigtigste spørgsmål i deres liv. Påfaldende i undersøgelsen rapporterede 16 procent af amerikanerne med postgraduerede grader, at de ikke har fortrolige, op fra kun en procent i 1985.
Undersøgelsen gav en masse kritik og kommentarer til sin metode. Men det lagde fokus på den kølige forvirring af ensomhed.
Hvis du tæller dig selv blandt denne socialt isolerede gruppe (og ikke kun en som søger ensomhed), er der ting, du kan gøre for at ændre din oplevelse. Start med internettet, som giver mange ressourcer til at få venner, finde datoer og bygge samfund omkring fælles interesser.
Læs videre for at opdage syv af de bedste apps og hjemmesider for at forbinde med mennesker og aldrig føle sig ensomme.
Hængsel (fri)
Denne app lover at hjælpe dig med at møde nogen "den gammeldags måde" gennem den moderne verden af sociale medier. I modsætning til andre dating apps Træt af Tinder? Seven Free Alternative Dating Apps Træt af Tinder? Seven Free Alternative Dating Apps Nu hvor Tinder oplader for sine tjenester, kan det være på tide at vende sig til en af de mange andre dating apps, der er tilgængelige. Hvad vil du prøve? Læs mere, du ser kun kandidater, som er venner af dine venner på Facebook. Det er som at have venner sat dig op på en blind dato - men uden den ubehagelige overraskelsesdel.
Hængsel hjælper også med at reducere ensomhed ved at presse sine brugere til at forbinde i det virkelige liv. Når du først begynder at kommunikere med en kamp, har du kun 2 uger til at udveksle kontaktoplysninger og tage dit forhold offline, eller du vil forsvinde fra hinandens instrumentbræt.
Download: Hængsel (iOS)
Chatous (Free)
Ensomhed handler ikke altid om at finde kærlighed. Nogle gange, hvad du virkelig har lyst på, er en slægtredende ånd, der deler din kærlighed til klassisk musik fra det 16. århundrede - eller hvad din uklare obsession tilfældigvis er.
Chatous bruger hashtags til at forbinde dig med ligesindede individer over hele verden. Du kan holde din samtale tekstbaserede 3 Nyttige apps til at erstatte din mobiltekstmeddelelsesplan 3 Nyttige apps til at erstatte din mobiltekstmeddelelsesplan Læs mere eller inkorporere billeder, videoer og lydfiler.
Denne app kan hjælpe med at helbrede bluesen ved at forbinde dig til nye venner, hvoraf nogle endda kan bo i samme by. Du kan også holde din identitet anonym - det er op til dig, hvor meget du vil dele og investere i dine chatøse venskaber.
Download: Chatous (iOS | Android)
Tastebuds (Free)
Tastebuds lægger vægt på kærlighed til musik 6 Unikke Apps til Blend Instagram og Musik Smukt 6 Unikke Apps til Blend Instagram og Musik Smukt Hvordan du deler din kærlighed til musik med Instagram-samfundet, er en del af din unikke stil, men alle musikelskere skal vide om følgende apps. I tilfælde af. Læs mere . Denne app hjælper dig med at gøre venner i dit område ved at matche folk baseret på deres yndlings bands og sange.
Hvis du elsker at gå til shows og koncerter, men vil nyde det endnu mere med en ven, kan Tastebuds gøre din yndlings tidsfordriv mindre ensom. Og hvis du er en musiker, der søger andre at marmelade eller danne et band med, vil du sandsynligvis finde dem på Tastebuds.
Download: Tastebuds (iOS)
Fest med en lokal (gratis)
Denne app tilbyder stort set hvad dens titel antyder: muligheden for at hænge ud med en hjemmehørende resident, mens du rejser. Ensomhed falder ofte sammen med at være på et nyt sted, enten permanent eller bare i en uge eller to.
Brug Party with a Local til at møde mennesker, der har boet i området i lang tid, og kan dele en sjov aften med dig. Den ekstra fordel er at opdage de bedste barer og overnatningssteder, som kun er kendt for, at townies kan introducere dig.
Download: Fest med en lokal (iOS | Android)
Lykkeligere ( Gratis, Premium muligheder $ 4, 99 +)
Denne app beskriver sig selv som "din personlige mindfulness coach", og hvem har ikke brug for en af dem?
Ensomhed er normalt et produkt af at lade dine tanker vandre til fortiden eller fremtiden. Du husker nogle angiveligt bedre, lykkeligere tid i dit liv, og det får dig til at føle sig trist og ensom i nutiden. Du kan også projektere din utilfredshed med en nuværende situation på resten af dit liv. For eksempel er du singel lige nu, så du er bange for, at du vil være single for evigt.
Lykkeligere kan hjælpe dig med at ryste disse tankegang ved at minde dig om det positive i det nuværende øjeblik. Læs deres udvalg af inspirerende citater for et hurtigt humørløft eller del de bedste øjeblikke fra din dag med det lykkelige samfund.
Du kan også købe premium mindfulness pakker fra $ 4, 99 til $ 24, 99.
Download: Happier (iOS | Android)
4-ugers Self-Love Experiment Online kursus ($ 25)
Akirah Robinson er en licenseret socialarbejder, der fokuserer på at hjælpe kvinder helbrede fra hjertesorg og ensomhed. Dette overkommelige kursus byder på daglige øvelser i selvlærte TED Talks: Forstå kraften i radikale selvkærlighed TED Talks: Forstå kraften i radikal selvkærlighed Radikal selvlæsning understreger vigtigheden af at passe på dig selv, acceptere dig selv og ikke afregne for mindre end hvad du fortjener. Tre inspirerende TED Talks introducerer os til bevægelsen. Læs mere, spørgsmål til inspiration af refleksion og yderligere ressourcer og videoer. Når alt kommer til alt, som det siger siger, skal du elske dig selv først, før du kan forvente, at andre skal.
Ud over sit online kursus tilbyder Akirahs websted mange gratis ressourcer til at slå ensomhed, herunder et blogpost på "24 ting du kan gøre øjeblikket du føler dig ensom."
Zen Habits Sea Change Program ($ 10 / month)
Selv om det ikke er direkte målrettet mod at helbrede ensomhed, er der mange indirekte måder, at deltagelse i Sea Change-programmet kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Hver måned fokuserer på en specifik vaneændring Sådan bruger du mikrovaner og gnister Massiv personlig forandring Sådan bruger du mikrovaner og gnister Massiv personlig forandring Oprettelse af nye vaner er svært. Vaner er normalt bygget over uger eller måneder af gentagelse, og motivation er udfordringen. Når det går hårdt, kan mikrovaner være en stor hjælp. Læs mere, som for eksempel de-cluttering eller lære at meditere.
Med daglige e-mails til at guide dig gennem den nye vane, har du masser at gøre og tænke på at holde øje med at vandre til ensomhedens tanker.
Der er også et stort forum fyldt med andre havskiftere. Du kan deltage i en ansvarlig gruppe eller stille spørgsmål om de forhindringer, du oplever, når du arbejder på den nye vane. At forbinde med andre, der er forpligtet til at foretage positive ændringer i deres liv, vil inspirere dig til at holde styr på og vedtage en sundere holdning til dit liv.
Sig farvel til ensomhed
Ensomhed er mere end en bummer - det kan have negative virkninger for din fysiske sundhed og endda øge din risiko for død, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Perspektiverne om psykologisk videnskab, der hedder:
"Faktisk og opfattet social isolation er begge forbundet med øget risiko for tidlig dødelighed."
Hvad er din ensomhedssituation? Så hvad vil du gøre for at føle dig mindre ensom og nyde livet mere? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor!