Smart belysning er en af de mest sjove måder at eksperimentere med at automatisere dit hjem.
Smarte lys er nemme at oprette, programmere og integrere i eksisterende smart home-systemer. Mens nogle brugere finder deres startomkostninger uoverkommelige, tilbyder smarte pærer betydelige besparelser i energibetalinger på lang sigt. Ærligt er det også sjovt at ændre farverne på dine pærer på et indfald eller at slukke for alle lysene i dit hus, mens du sidder i sengen!
Smart belysning er ikke bare sjovt - det viser sig, at smarte belysningssystemer også kan være gode for dit helbred. Flere videnskabelige undersøgelser har indikeret mange påvirkninger af belysning på vores mentale og fysiske sundhed. Heldigvis kan smart belysning hjælpe dig med at opnå alle disse fordele i blot nogle få enkle trin.
1. Smart belysning til en god nats søvn
At få en god nats søvn er meget vigtig for dit helbred. Harvard-forskere fandt, at afslappende søvn kan hjælpe din hukommelse, koncentration og evnen til at lære. Omvendt kan ikke nok søvn forårsage større risiko for kronisk sygdom, hukommelsesproblemer og koncentrationsvanskeligheder.
Hvis du vil sove bedre 3 Afslapningsteknikker, der hjælper dig med at sove bedre 3 Afslapningsteknikker, der hjælper dig med at sove bedre Nogle gange tager det for lang tid at falde i søvn. Teknologi kan hjælpe os med at sove bedre med lidt hjælp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslag til at lukke din hjerne af. Læs mere, forskere anbefaler at begrænse mængden af blåt lys, du udsættes for i op til to timer før sengetid. Blåt lys forstyrrer produktionen af melatonin, et hormon, som hjælper med at regulere din søvncyklus.
Normalt begynder kroppen at producere melatonin, når lyset udenfor dimmer. Blåt lys fra indvendige lamper eller dine elektroniske enheder forhindrer din krop i at fortolke disse naturlige tegn korrekt.
Smart Lighting Solution - Dette betyder ikke kun at bruge en app til at annullere den blå glød på din mobiltelefon, tablet eller computer (selvom apps som Flux kan hjælpe Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine sovevaner? Kan F .lux og night shift virkelig forbedre dine sovevaner? overdreven brug af computere, tabletter og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men gør apps som F.lux og Night Shift virkelig imod disse effekter? Videnskaben er ret klar på dette . Læs mere ). Science20 foreslår, at du overvejer at programmere dit intelligente belysningssystem til automatisk at skifte til en orange eller rød tone i hele huset efter solnedgang. Dette vil gøre det muligt for din krop at producere melatonin naturligt, hvilket øger dine chancer for at have en god nats hvile.
2. Smart belysning til waking up
Hvis du kæmper gennem din morgen rutine 3 enkle måder, kan Tech hjælpe med at opbygge din morgenrutine 3 enkle måder Tech kan hjælpe med at opbygge din morgenrutine Med lidt tanke og kreativitet kan du skabe den perfekte start på din dag, din måde. Hvis du stadig arbejder på din morgenrutine, er det lidt inspiration. Læs mere, du kan påvirke dit helbred, humør og produktivitet negativt.
Vågner op til dagslys hjælper din krop til at producere kortisol. Som melatonin er cortisol et vigtigt hormon for at hjælpe med at regulere din søvncyklus. I modsætning til melatonin er cortisol ansvarlig for at vække dig op og holde dig opmærksom i løbet af dagen. At holde disse to hormoner i balance er nøglen til at drage fordel af en sund søvnplan.
Smart Lighting Solution - Hvis du vågner solen ikke er ideel til dig, fordi du arbejder natten skift, har et værelse uden store vinduer, eller bare vil have et par flere søvnbesøg, skal du overveje en dagslys-simulator i stedet. En undersøgelse fra 2010 fra Holland tyder på, at dagslyssimulatorer mindsker virkningerne af søvn inerti (følelse groggy i flere timer efter at være vågnet).
Nogle produkter som Ario (i øjeblikket under produktion via Kickstarter) tilbyder denne funktion automatisk. Når det er sagt, kan du programmere lignende funktioner i de fleste smarte lyssystemer!
3. Smart belysning og sikkerhed
Faldrisiko er et problem, vi forbinder primært med ældre voksne. Men øget faldrisiko kan påvirke folk i alle aldre - især om natten. Mørke og grogginess øger dine chancer for at støde ind i møbler, snuble over et tæppe eller tage en tørretumbler.
I et bedste tilfælde er du tilbage med en irriterende blå mærke. I værste fald kan et fald ned ad trappen forårsage alvorlige helbredsproblemer.
Smart Lighting Solution - Smart belysning kan hjælpe med at redde dig og dine familiemedlemmer fra disse ulykker. Hvis hvert medlem af din familie har adgang til kontrollen til visse lys omkring huset, kan du nemt tænde lyserøde lys.
Disse lys kan så give dig en sikker vej til dine midnatters ture til badeværelset (eller køleskabet, jeg dømmer ikke) uden nogen stimulerende lyseblå lys.
4. Smart belysning og følelser
Vil du tro på, at belysning faktisk har en betydelig indvirkning på vores følelser? Mediedækning gav meget information om brugen af specialiserede blåt lys for at modvirke sæsonbetinget affektiv lidelse Har et godt år - Sådan bekæmpes sæsonbetinget affektiv lidelse Har et godt år - Sådan bekæmpes sæsonbetinget affektiv lidelse "Godt nytår" ønsker kan ringe falsk til dem der lider af sæsonbetinget affektiv lidelse eller "vinterblåser". Denne opretning af værktøjer kan bidrage til at forbedre kvaliteten af dit liv. Læs mere (SAD). Men belysningen omkring os kan også have mere subtile indflydelser på vores følelsesmæssige velvære.
Forskning i Journal of Consumer Psychology antyder, at intensiteten af lyset i et rum kan påvirke intensiteten af folks følelser i det rum.
Disse tendenser var til stede for både positive og negative følelser og reaktioner på en række tests, såsom dømmende tiltrækningskraft, spiciness eller følelser over for positive / negative ord.
Smart Lighting Solution - De lyse lys har deres plads, men det er også en god ide at få en dæmpning til dine smarte lys. Dæmpning af lysene kan bidrage til at afbalancere vanskelige eller følelsesmæssige samtaler, beslutningstagning og opfattelser.
5. Smart Lighting og Eye Health
En af de mest indlysende virkninger af belysning på sundheden er den belastning, som den kan lægge på vores øjne. Dette gælder især i kontormiljøer, da lyse overlys kan forhindre dig i at fokusere godt på dokumenter eller en computerskærm. Ifølge det canadiske center for erhvervsmæssig sundhed og sikkerhed kan ukorrekt belysning forårsage øjenbelastning, hovedpine, sløret syn eller tørre øjne.
De fleste kontorer (eller hjemmekontor) job kræver nu en række visuelle opgaver. Du kan arbejde med dokumenter, computerskærme og andre mennesker alle i samme lille rum. Alle disse opgaver har meget forskellige belysningsbehov, som ikke kan opfyldes af en enkelt belysningsarmatur.
Smart Lighting Solution - En af de bedste måder at reducere øjenbelastning ved hjælp af belysning er at have flere forskellige smarte lysarmaturer i dit arbejdsområde. At kunne styre flere lys giver dig mulighed for at målrette dine belysningsbehov til opgaven ved hånden.
Eksempelvis anbefaler eksperter, at når du arbejder med dokumenter, skal du bruge en bordlampe til projektlampe med overlygterne nedtonet. Men når du har et møde med en kollega, vil du sandsynligvis vil have dit skrivebord lys nedtonet og dine overhead lys med en lysere, munter indstilling. Der er også flere forskningsbaserede anbefalinger til forebyggelse af computerrelateret øjenstamme. 4 måder at forebygge computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitet. 4 måder at forebygge computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitet. Tilbringer du mange timer foran en computerskærm ? Hvis du gør det, er du sikkert bekendt med den uundgåelige øjenstamme, der følger med den. Hovedpine, brændende øjne, kløe og bare at være trætte, er ... Læs mere.
At kunne ændre alle disse indstillinger, mens du sidder ved dit skrivebord, sikrer, at de indstillinger, der passer bedst til dine øjne, vinder ud. Du behøver ikke fysisk stå op for at tænde eller slukke lysene, eller at flytte dem rundt i dit værelse - dit automatiserede system kan gøre det for dig i stedet.
Hvad er næste for Smart Lighting
Hvad der virkelig er spændende om smart belysning er, at det virkelig er bare i sin barndom. Der er mere forskning end nogensinde at undersøge, hvordan lys påvirker vores organer, stemninger og psykiske velbefindende end nogensinde før.
Nu er alt, hvad vi skal gøre, vente på teknologi til at indhente.
Et køligt eksempel på dette er en undersøgelse fra franske forskere i 2012. I deres undersøgelse installerede forskerne blåt lys i bilinteriør til natkørsel. De fandt ud af, at chauffører, der blev udsat for de blå lys, var så opmærksomme under kørsel som bilister, der havde draget to kopper koffein, inden de ramte vejen!
Andre potentielle anvendelser til intelligente belysningssystemer omfatter mere udbredt brug af store virksomheder og brancher. For eksempel kan hospitaler opleve, at brug af smart belysning hjælper med at forbedre patientens sundhed ved at sikre, at de opretholder gode søvnplaner, mens de indrømmes.
Universitetsforelæsningssalene kan endelig finde den perfekte balance mellem skarpe lysstofrør i eksamenslokaler og dumme studerende i mørke foredragsteatre.
Store virksomheder kan endda forbedre medarbejdertilfredsheden ved at give arbejdstagerne individuel kontrol over belysningen i deres arbejdsområde ... hej, en pige kan drømme, ikke?
Hvordan bruger du smart belysning i din hverdag? Har du bemærket nogen ændringer i din helbred eller søvnkvalitet? Lad mig vide i kommentarerne!