Fra de små beslutninger som hvad man skal spise til aftensmad til de meget større ting, vi skal veje, som om nu er det rigtige tidspunkt at flytte til et nyt sted eller købe et hus, er livet fuld af ting, der kræver, at vi bestemmer ting om vores liv. Det er dog ofte svært at nå disse beslutninger
Det er dog ofte svært at nå disse beslutninger med tillid. Vejledningen til at se ud som den mest tillidsfulde person i rummet Vejledningen til at se ud som den mest tillidsfulde person i rummet Læs mere, især når vi skal gøre dem hurtigt.
Hvorfor det er svært at træffe beslutninger
Der er mange ting, der kan få os til at få svært ved at træffe beslutninger om ting, der betyder noget. Forskere fra University of California i Berkley opdagede beslutningstagning kommer ikke så let til folk, der er meget ivrige.
"Det er lidt som at være Alice in Wonderland, forsøger at træne ud, hvis de samme regler gælder, eller hvis alt er anderledes og i bekræftende fald hvilke valg du skal lave."
Nærmere bestemt har folk, der er for meget bekymrede, problemer med at indstille sig i miljøvinkler, der hjælper dem med at afgøre, hvorvidt situationer er stabile, og i sidste ende nå frem til konklusioner om, hvordan man reagerer på situationer.
Depression 5 lysterapibeholdere til at slå vinterdepression 5 lysterapi lamper til at slå vinterdepression Hvis din depression kun sætter ind i vintermånederne, så er det sandsynligvis sæsonbetonet - og i så fald kan det behandles med noget så simpelt som lysterapi . Læs mere kan også påvirke beslutningsprocessen negativt. Når folk fortvivler, kan de have urimeligt negative synspunkter om praktiske muligheder, der er tilgængelige for dem, plus har svært ved at tage skridt hen imod løsninger.
På samme måde bor nogle mennesker på beslutningsprocessen og føler sig lammet af frygten for, hvad der kan ske, hvis de tager de forkerte valg. Hvis du ved at lave kloge beslutninger hurtigt, har aldrig været en af dine styrker, er du ikke alene. Forbedring på dette område sker ikke med det samme, men der er tips og værktøjer, som kan hjælpe dig med at blive bedre.
Sæt kriterier for at træffe beslutninger i forvejen
Hvis du er så bange for det mulige resultat af en beslutning, skal du gøre det, du ikke kan synes at komme i gang. 5 Fantastiske måder at blive inspireret og motiveret til at nå dine mål 5 Fantastiske måder at blive inspireret og motiveret til at nå dit Mål Få inspiration. Inspiration er overalt; du skal bare se. Få motiveret ved at kigge på mennesker omkring dig eller berømte præstationer. Cool Web Apps giver dig fem enkle værktøjer, der hjælper. Læs mere, det er vigtigt at skitsere visse ting, der skal ske i en bestemt udvikling, for at du får de nødvendige oplysninger:
- For eksempel, hvis du forsøger at beslutte, om du skal besøge Frankrig eller Belgien for en kommende europæisk tur, kan du måske sige, at du først skal undersøge, om der er stor forskel på flyomkostninger til de to destinationer.
- Dernæst vil du lave en liste over alle dine must-se seværdigheder i de to steder og se, om et af destinationerne har flere flere ikke-til-miss-højdepunkter i forhold til det andet.
- Endelig vil du måske få førstehånds råd fra din søster, der bor i Frankrig og din nabo, der boede i Belgien i tre år.
Indstil et mål, så efter at du har modtaget information fra alle de forskellige kilder, træffer du din beslutning ud fra det du lærte. Der er flere kriterier, du kan overveje til din beslutning. De kan omfatte adgang til ressourcer, formålet bag beslutningen og antallet af ukendte faktorer der eksisterer.
Brug en iOS-app kaldet Grafio 3 for hurtigt at lave et rutediagram for at registrere dine beslutningskriterier. Det genkender de figurer du tegner med din finger og skaber skarpe versioner, som er lette at forstå og læse. Der er også en stemmeoptagelse funktion, som kan være nyttigt, hvis du vil uddybe ud over hvad der passer ind i en del af dit flowdiagram.
Download: Grafio 3 til iOS ($ 7, 99)
Hvis du hellere vil angive alle faktorer i et listformat snarere end et rutediagram, skal du tjekke Fjern appen. Det giver dig mulighed for at oprette separate lister for hvert aspekt af dit liv, synkroniseres med iCloud og tilbyder personlige temaer.
Download: Ryd for iOS ($ 4, 99)
Få tilstrækkelig information, når det er passende
At være godt informeret om de faktorer, der er involveret i en beslutning, og at stille dig selv relaterede spørgsmål, kan nogle gange hjælpe dig med at handle. Spørgsmålene kan vedrøre, hvor længe du har slået over beslutningen, om beslutningen er i overensstemmelse med dine langsigtede målsætninger. Hvordan man kan holde sig motiveret på langsigtede projekter og ikke give op. Hvordan man holder sig motiveret på langsigtede projekter og ikke Giv op Hvis motivationen var let at dyrke, ville ingen have problemer med at gøre det! For dem, der mister motivation over langsigtede projekter, kan disse tips vise sig frugtbare. Læs mere, og hvordan du føler dig i din tarm, når du tænker på mulige resultater.
Nogle undersøgelser angiver, når du skal beslutte tingene hurtigt, det bedste er at gå med din tarmfølelse kombineret med de fakta, du har indtil nu. Det er derfor, du måske finder det ikke altid hensigtsmæssigt eller muligt at samle masser af oplysninger, hvilket betyder at du skal stole på, hvad du føler.
Applikationen til valgkompasset måler mængden af blod, som strømmer gennem din finger over tid, og bruger det til at give indsigt i dine hjerteslagsmønstre. Videnskaben bag appen antyder, at de oplysninger, du får, kan hjælpe dig med at få fat i din intuition. Måske er det et forsøg værd.
Download: Valg Kompas til iOS og Android ($ 3, 99)
Alternativt, når beslutningen du laver er en data-drevet, stole på appen Big Decisions . Det hjælper dig med at præcisere de ting, der er virkelig vigtige for en beslutning, og gemmer al den information, du samler, for at gøre det nemmere at få adgang til det senere.
Download: Store beslutninger for iOS ($ 2, 99)
Bed venner om at veje ind
Da venner ser ting udefra, kan de have objektive og alternative synspunkter. Bed dem om at lade dem træffe nogle beslutninger for dig. En nylig undersøgelse har fundet, at folk er mere tilbøjelige til at nyde beslutninger og ikke føler sig trætte af processen, hvis de gør det på vegne af andre.
Afhængig af Dvel, en app, der beder folk du kender til at vælge mellem to billeder ved at stemme for deres favoritter. Har du problemer med at beslutte mellem to tøj eller to forskellige køkkener? Bare skriv billeder af mulighederne og lad venner give feedback.
Download: Dvel for iOS og Android (Free)
Hold fast ved beslutninger, når du har lavet dem
Din hjerne kan kun beskæftige sig med et begrænset antal ting hver dag. Det betyder, at det er nemt at spilde tid og energi ved at tvinge dig selv til at gå igennem at træffe de samme beslutninger igen og igen eller vende sig fra beslutninger efter at de oprindeligt lavede dem. Det kræver øvelse, men når du først lærer at holde fast ved beslutninger efter at have nået dem, skal din hjerne være mere i stand til at bruge energi til nye beslutninger.
Der kan også være tilfælde, hvor du ved, at det er tid til at træffe en beslutning, men du undgår aktivt at tage det skridt. Heldigvis er der en app til det, og det hedder Procraster . Det styrer dig igennem at overvinde hindringer, som kan forhindre effektiv beslutningstagning. Der er en indbygget timer, plus diagrammer, der lader dig se, hvor lang tid det tager dig at få tingene gjort.
Selvom appen er beregnet til folk, der forhaler mange ting i livet, kan du kun bruge den til at tvinge dig til hurtigt at træffe beslutninger og holde fast ved dem. Hvis det ikke er nok, skal du overveje at rekruttere en troværdig ven for at hjælpe dig med at holde styr på det, og ikke gætte dig selv efter en beslutning er truffet.
Download: Procraster til iOS ($ 1, 99)
Acceptér fejl som en potentiel udvej
Nogle eksperter advarer om, at vi er ekstremt bange for fejl, frygten kan blive som en selvopfyldende profeti. Selv hvis du gør alt, hvad du kan for at træffe passende beslutninger, kan en situation stadig have et resultat, du opfatter som fiasko.
Men ved at fryse op og lade frygt dominere dit liv, kan du aldrig gøre fremskridt hen imod meningsfulde mål i en motiverende tilbagegang? Giv ikke op på dine mål i en motiverende tilbagegang? Giv ikke op på dine mål Læs mere. Det er vigtigt at gøre alt i din magt for at nå accept om, at fiasko er en reel mulighed, men ikke en forårsaget af nogen form for personlig mangel.
Hvis det tankegang virker svært eller umuligt at omfavne, kan en app kaldet Free Your Mind Hypnosis hjælpe. Det omfatter 11 tema hypnosis spor. Udover en, der er dedikeret til at overvinde tidligere fejl, indhold for at hjælpe dig med at undgå at bekymre dig, stoppe med at forkaste og flytte forbi afvisning.
Download: Free Your Mind Hypnose til iOS (Gratis) | Android (gratis)
Hvordan vil du begynde at træffe bedre beslutninger?
Tillad ikke frygt for, at du ikke forhindrer dig i at gøre fremskridt.
At blive en bedre beslutningstager er et langsigtet mål og en der kræver stor omhu. Men som tips og værktøjer ovenfor antyder, bør du aldrig føle sig helt alene, når du beslutter dig for hvad du skal gøre.
I nogle tilfælde må du muligvis angive, hvilke ting der skal ske, før du er i stand til at afgøre et spørgsmål. Indtastning fra venner kan også hjælpe sammen med at tune ind i din intuition eller gennemgå relevante data.
Hvad er din største mental blokke om at træffe beslutninger? Har du overvinde dine tankeudfordringer med noget bestemt tankegang? Del dine erfaringer i kommentarerne