Der er masser af ting, du kan gøre for at sikre, at du får en god nats søvn. Filtrer telefonens blå lys Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Telefonens skærm holder dig vågen. Lad det ikke lade sig gøre. Disse apps hjælper dig med at hvile godt. Læs mere, brug afslapningsteknikker 3 Afslapningsteknikker til at hjælpe dig med at sove bedre 3 Afslapningsteknikker til at hjælpe dig med at sove bedre Nogle gange tager det for lang tid at falde i søvn. Teknologi kan hjælpe os med at sove bedre med lidt hjælp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslag til at lukke din hjerne af. Læs mere, eller endda finde en podcast, der vil lulle dig i en dyb søvn. Mens de fleste podcasts forsøger at holde dig lyttet, prøver denne podcast faktisk at gøre det modsatte.
The Sleep With Me podcast tager en interessant tilgang til at hjælpe dig med at fange nogle Z'er. I stedet for at falde i søvn til skovens lyd eller lyden af regn, kan du falde i søvn og lytte til de monotone dronninger af sengetidshistorier for voksne.
Scooter, podcast skaberen og fortælleren fortæller historier, der ramble og er designet til at sætte dig i søvn i stedet for at holde dig på kanten af dit sæde. Mens du lytter til andre podcasts, kan det gøre det sværere at falde i søvn, er Sleep With Me designet til at gøre det modsatte. Afhængigt af din app, du ønsker at lytte til podcasts, kan du indstille en timer til automatisk at slukke for appen.
Et advarselsord: nogle af episoderne er eksplicitte. Og hvis du ikke er en fan af vokal yngel, kan du helt sikkert springe over denne podcast.
Har du podcasts, du kan foreslå for at hjælpe lytterne til at falde i søvn? Lad os vide i kommentarerne.