Mange af os ønsker at forbedre os selv, men vi ved ikke, hvor begynder eller hvordan man ændrer sig.
Måske er det mangel på tid eller motivation, der holder dig i stand til at arbejde for forbedring, eller måske er det simpelt forladt.
Uanset din grund til at forsømme selvforbedring er der et utroligt udvalg af tekniske værktøjer til rådighed for at hjælpe dig med at komme videre.
Begynd med selvbevidsthed
På din rejse til en bedre dig skal du erkende, at selvforbedring begynder med selvbevidsthed. At vide selv, dine vaner, dine motiver og dine værdier vil gøre det lettere at omdanne dine problemområder. At tage et godt kig på dig selv indefra hjælper dig med at indse, hvem du virkelig er.
Apps til journalisering
At skrive dine daglige tanker, aktiviteter og åbenbaringer vil tjene dig godt. En undersøgelse viste, at skrive letter letter symptomerne på depression. Her er et par af mine foretrukne apps til journalføring 4 Awesome Journal Apps til at skrive om din dag [iPhone] 4 Awesome Journal Apps til at skrive om din dag [iPhone] Journal and diary writing har en lang rig historie, og nu takket være meget crafty softwareudviklere, er der digitale hylder af forførende rige apps, der inspirerer dig til at skrive ned dine minder og dagligt ... Læs mere:
- Momento (iOS, $ 1, 99). Momento hjælper dig med at skabe et øjebliksbillede af din dag ved at integrere information fra dine sociale netværk med dine personlige daglige tanker.
- Mine vidunderlige dage (iOS, $ 2, 99). Hvis dit mål er at lave korte journalposter, er My Wonderful Days perfekt. Der er plads til at tilføje dine daglige tanker, uploade billeder og registrere dit humør.
Download: Momento til iOS | Mine fantastiske dage til iOS.
Personlighedstest Apps
Måske er du interesseret i at lære mere om dine egne personlighedstræk. Sådan viden vil hjælpe dig med at blive mere selvbevidste, hvilket vil føre til mere succesfulde fremskridt i retning af selvforbedring. Jeg kan godt lide Know Thyself Pro (iOS, $ 2, 99) og Personality Coach (Android, $ 9, 99).
Download: Kend Thyself Pro til iOS | Personality Coach til Android.
Række ud til andre
Selvforbedring er en meget personlig proces, men det betyder ikke, at du skal gøre det alene. At kommunikere med andre mennesker om dine intentioner og fremskridt kan faktisk være meget nyttigt. Her er et par måder at effektivt forbinde med andre og yderligere dine fremskridt i retning af selvforbedring ved hjælp af tekniske værktøjer:
- Find en mentor. Der er mange måder at bruge teknologi til at finde en mentor. Store mentorer kan findes på sociale netværk som Facebook, LinkedIn og Twitter. Prøv en avanceret personsøgning på LinkedIn. Spørg dig selv, hvad du vil have i en mentor. Overvej MicroMentor, en gratis online service.
- Søg efter anonym feedback. At få feedback er værdifuldt, og du skal lære at tage det gode ud med de dårlige. Værktøjer til anonym tilbagemelding 5 Websites til selvforbedring med nogle anonyme tilbagemeldinger fra venner 5 websteder til selvforbedring med en del anonym feedback fra venner Internettet giver sig ret godt til anonymitet. Besøg en blog, og du kan rant eller rave uden at afsløre din identitet. Anonym feedback (eller feedback) hvis konstruktivt er et godt værktøj til forbedring af ... Læs mere vil opfordre folk til at sige, hvad de virkelig vil sige.
- Brug en livstræner . Du kan tale med en liv coach eller bruge en liv coaching app, som The iCoach (iOS, $ 4, 99). Appen fungerer som din egen personlige træner til at hjælpe med forskellige områder af dit liv, såsom fokus og klarhed, sundhed og økonomi.
Download: ICoach til iOS.
Udover at løse selvbevidsthed skal du udarbejde nogle mål for overordnet selvforbedring. Hvad vil du præcist forbedre og hvorfor?
Uanset om du vil forbedre din vægt, mental fokus eller relationer med andre mennesker, skal du tænke på tidsplaner i stedet for deadlines og livsstilsvalg i stedet for øjeblikkelige ændringer i livet.
Bedste apps til målindstilling
Urealistiske forventninger er blandt de bedste mordere af enhver selvforbedringsplan. Begynd med at skrive ned små målbare målsætninger. Hvordan man bruger "Hvis-da" Logik kan hjælpe dig med at nå dine mål. Sådan bruges "Hvis-da" Logik kan hjælpe dig med at nå dine mål. Vi sætter beslutninger for det nye år med gode hensigter. Det handler om selvforbedring. Men intentioner er ikke nok. For at følge igennem har du brug for en handlingsplan. Læs mere . Når du ved, hvor du vil gå, skal du angive en ordentlig plan for, hvordan du kommer derhen. Dette er mine foretrukne apps til målindstilling:
- Habit List (iOS, $ 3, 99). Habit List giver dig mulighed for at nå dine mål ved at skabe gode vaner. Du kan indstille påmindelser, spore fremskridt og mere.
- Strides (iOS, gratis). Den bedste del af Strides er, at det er gratis og skaber smukke grafer og billeder, der viser dine fremskridt.
Download : Habit List for iOS | Strides for iOS.
Lav livsstilsvalg
Mens det er ædle at sigte højt og sat op for at omdanne dit liv om natten, er det mere muligt at lave livsstilsændringer, som du kan integrere i dit daglige liv.
For eksempel, i stedet for at sige: "Jeg vil miste 50 pund i de næste tre måneder, " forpligter sig til at erstatte en usund snack med et sundt alternativ hver dag. Du kan bruge en gratis app som Lose It! for at hjælpe dig med at nå dit mål, langsomt, over tid og ved at ændre din livsstil.
Andre selvforbedrende apps til at lave sundere livsstilsvalg omfatter følgende:
- irunrun (iOS, gratis). Denne app er en ydeevne og ansvar platform for at forbedre dit liv ved at fokusere på tilbagevendende adfærd.
- Sunde opskrifter (iOS og Android, gratis). Denne app tilbyder over 500.000 opskrifter fra den populære Spark Recipes hjemmeside.
Download : Tab det! til Android og iOS | irunrun for iOS | Sunde opskrifter til iOS og Android.
Prøv noget helt nyt
Vær ikke bange for at bryde uden for din komfortzone og prøv noget nyt. For eksempel lær et nyt sprog, så syng på det pågældende sprog og måske skrive undertekster til din yndlingsfilm på et andet sprog. (Der er selvfølgelig også en app til sprogindlæring. Jeg kan lide DuoLingo.)
Download : DuoLingo til Android og iOS.
Se på en dag i livet af en interessant professionel med et websted som Life Tramp. Og ja, her kan du give tilbage ved at hjælpe nogen med at finde deres egen passion. Du kan endda bruge de rigtige værktøjer til at genopfinde din karriere Vil du skifte job? 5 værktøjer, der hjælper dig med at genskabe en ny karriere Vil du skifte job? 5 værktøjer, der hjælper dig med at genopfinde en ny karriere At finde den rigtige karriere er nemmere med onlineværktøjer og karriereådgivere. Men for virkelig at forstå dit drømmejob, skal du dykke dybere og selv bestemme, om det job passer dig. Læs mere og forbedre dit liv.
Matt Cutts er den sidste person, du vil finde fast i en rut. Google-ingeniøren og et kendt navn til webmastere rundt om i verden anbefaler at prøve noget nyt i 30 dage. Se denne fremragende (og inspirerende) tre minutters TED-tale.
Nyd din rejse
En nylig undersøgelse fra Oxford Economics viste, at antallet af ubrugte feriedage i USA er den højeste, det har været i 40 år. Ved nogle skøn forlader arbejdstagerne næsten 25% af deres feriedage Wanderfly: Få ferieforslag baseret på dine præferencer Wanderfly: Få ferieforslag baseret på dine præferencer Læs mere på bordet og vælg i stedet for at arbejde.
Alt arbejde og intet spil kan være stressende for nogen. Din rejse mod selvforbedring bør være empowerment. Og mens det kommer med en vis dedikation, skal det være sjovt. Arbejd hårdt, spil hårdt, og brug de tekniske værktøjer til rådighed for dig for at få mest muligt ud af dit livs rejse.
Hvad kæmper du mest med når det kommer til at indføre et nyt selvforbedringsmål? Hvad er en strategi, du har brugt til at overvinde disse kampe i fortiden?
Billedkredit: roya miller