Siddende kan dræbe dig eller i det mindste forårsage alvorlige helbredsproblemer 4 Alvorlige sundhedsproblemer ved at sidde for længe og hvordan man undgår dem 4 Alvorlige sundhedsproblemer ved at sidde for længe og hvordan man undgår dem Når du arbejder på ethvert job, der kræver lange timer, der sidder ved en computerprogrammering, bogføring, skrivning - det er meget nemt at blive i den ene stilling i otte til ni arbejdstimer ... Læs mere. Desværre kræver mange arbejdspladser at sidde på skriveborde i flere timer om dagen. Selvom det er svært at ændre, hvad du gør for at leve, er det ret nemt at skifte dit skrivebord, og derfor dit sidde og stående vaner.
Et fremragende middel til at forblive aktiv på arbejde er med et stående skrivebord.
Lær alt om de bedste stående skriveborde, hvorfor du skal bruge et stående skrivebord, og hvad man skal overveje, når man vælger en.
Hvorfor bruge et stående skrivebord
Som freelance skribent arbejder hjemmefra eller et samarbejdsområde, kæmper jeg med denne udfordring mere end de fleste andre fagfolk. Takket være et sæt freelance præstationsklistermærker, er jeg nu mere bevidst om aktiviteter som at gå udenfor, huske at spise (rejer ramen tæller okay?) Og indpakke arbejde før 1 AM. Bedre gøre det 2 AM. Sikker på, jeg kunne arbejde fra en sofa eller seng. Men jeg gør en samordnet indsats 3 Værktøjer til at minde dig om at tage en pause og slappe af mens du arbejder på computeren 3 Værktøjer til at minde dig om at tage en pause og slappe af mens du arbejder på computeren At arbejde på computeren kan ikke være meget fysisk, alligevel det er hårdt på din krop. Hvis du er forbandet til at tilbringe din arbejdstid bag et skrivebord, har du bedre fundet måder at gøre noget på. Læs mere for regelmæssigt at komme op, gå rundt og strække. Prøv disse øvelsesvideoer 6 Must-Se-øvelsesvideoer til dem af os, der tilbringer det meste af dagen Siddende [Ting at se] 6 Must-See Træningsvideoer til dem af os, der tilbringer det meste af dagen Siddende [Ting at se] Dårlig holdning, ikke nok pauser og stillesiddende kontoradfærd kan alle have alvorlige konsekvenser på lang sigt. Denne uges ting til Watch fokuserer på en række teknikker, der kan reducere chancerne for en ... Læs mere for mere motivation eller brug disse tips til at bruge din bærbare computer i komfort. Undgå at bryde din ryg: 5 tips til brug af en bærbar computer I komfort, må du ikke bryde din ryg: 5 Tips til brug af en bærbar computer i komfort Bærbare computere er små, lette og bærbare. De er også i et underligt skæbneforløb, ofte langt mere ubehageligt end de store kontorer, de erstatter. At være tvunget til at placere skærmen, touchpad og tastatur i ... Læs mere. Bortset fra øget aktivitet forsøgte jeg et stående skrivebord og fandt ud af, at jeg nyder at skifte mellem stående og sidde, alt efter hvad jeg laver.
Der er nogle udfordringer forbundet med at skifte fra stående til stående Fra at sidde til stående mens du skriver: Hvorfor skal du ændre din arbejdsmiljø fra at sidde til stående under skrivning: Hvorfor skal du ændre din arbejdsmiljø Skrivning på heltid holder mig ved at sidde ved en skrivebord næsten otte timer om dagen. Min kontorstol er ikke en af de Lexus ergonomiske modeller designet til at tage væk smerten i at sidde, og selvom jeg har ... Læs mere. Når du kommer over dem, kan et stående skrivebord hjælpe dig med at undgå bestemte sundhedsmæssige problemer. 4 Alvorlige sundhedsproblemer ved at sidde for længe og hvordan man undgår dem. 4 Alvorlige sundhedsproblemer ved at sidde for længe og hvordan man undgår dem. Når du arbejder på ethvert job, der kræver lange timer sidder ved en computer - programmering, bogføring, skrivning - det er meget nemt at blive i den ene stilling i otte til ni arbejdstimer ... Læs mere forbundet med at sidde i længere tid. Du kan endda brænde et par ekstra kalorier. Endelig er design og opbygning af dit eget brugerdefinerede skrivebord et rent og funktionelt gør-det-selv-projekt (DIY). Det kan være lige så simpelt som at ploppe en robust papkasse på dit skrivebord og placere din bærbare computer eller skærm på toppen eller faktisk sammenlægge et skrivebord eller skrivebordstopper.
- Brænd ekstra kalorier
- Undgå sundhedsmæssige problemer
- Skift regelmæssigt fra møde til stående
Hvad skal man se efter i et stående skrivebord
Ikke alle stående skriveborde er de samme. Hvad du vil have, afhænger af dit arbejdsområde samt rum. For eksempel, hvis du er ligesom mig og ikke kan arbejde uden flere 28-tommer eller større skærme, kræver du en stor del af bordpladeplads. Men elementer som fysisk plads og arbejdsgiverkrav skaber begrænsende faktorer.
Afhængigt af dine behov, budget og hvor meget frihed du har med dit fysiske miljø, kan et bordplade stående skrivebord være vejen at gå. Hvis du har et højere budget, leeway og masser af tildelte pladser, er et fuldt flot stående skrivebord din bedste indsats. Desuden overveje, hvordan skrivebordet vil stige og sænke. Mange funktioner elektronisk. Alligevel er andre afhængige af manuel drift. Generelt giver elektriske stående skriveborde glatte justeringer. Men hver form har en masse fordele.
Overvejelser :
- Tavleplads
- Rum plads
- Budget
- Manuel vs elektronisk drift
10 Store stående skrivebordsmodeller
Vil du redde din rygsøjle? Tjek disse stående skriveborde for at hjælpe dig med at holde dig aktiv og arbejde.
Gnist ved Ergodriven
Det er det hårde slaget Spark by Ergodriven. Dette papbord stående skrivebord sidder oven på ethvert bord til let et "skrivebord" i et stående skrivebord. Hvad mere er, Spark klokker i til en super rimelig pris på omkring en Benjamin. Det er svært at slå. Sikker på, det er ikke et selvstændigt skrivebord. Men for prisen er det svært at slå. På over 200 anmeldelser på Amazon sidder gnisten på 4, 5 ud af fem-stjerneklassifikation.
Det bruger et origami design, der producerer en overraskende stabil stående desk addon. Den reelle fordel er, at Spark by Ergodriven konverterer overfladen til et stående skrivebord. Derfor er der ikke nødvendigt udskiftning af udstyr. Oprindeligt lavede jeg forgrunden til stående skrivebordsområde med en tom printerpatronkasse. Gnisten er i det væsentlige en udvikling af det koncept og bedre egnet til formålet.
På bagsiden er skrivebordet lavet af pap og modtaget en D-rating fra Fakespot. Alligevel er det den billigste måde at eksperimentere med stående skriveborde på.
Omkostninger: I ballparken af en Benjamin
Indsats: næsten ingen
Vanskeligheder: grundlæggende foldning færdigheder
Bedømmelse: Enkel at sammensætte, og ideel til ethvert fysisk miljø!
$ 40 standup desk
Brandon of opensoul.org undersøgte grundigt skrivebordsmuligheder og brugte næsten en lille formue på en GeekDesk. Efter nogle uger konkluderede han, at ingen af de kommercielle produkter tilbød præcis, hvad han ønskede. Så han fortsatte med at bygge sit eget skrivebord og resultatet er en smuk handel.
Omkostninger: $ 40
Indsats: minimal
Vanskeligheder: næsten ingen færdigheder og kun basale værktøjer kræves
Bedømmelse: Alvorligt kan enhver gøre dette!
En svensk stående skrivebord Sådan opbygger du en billig stående skrivebord fra Ikea, og hvad det skal bruges til at opbygge en billig stående skrivebord fra Ikea, og hvad det er brug for at bruge Der er en nuværende dille, der kommer op for stående skriveborde, bogstaveligt skriveborde, som du står på mens du arbejder. Efter at have brugt de sidste fem år som selvstændig freelance skribent, der tilbringer de fleste af hans dage, sad på ... Læs mere
Min kollega Dave byggede selv et stående skrivebord inspireret af Colin Nederkoorn, som også forklarer ergonomien til det ideelle stående skrivebord. Daves skrivebord er bygget helt af IKEA-varer. Ved at tage den øverste halvdel ned, kan du nemt konvertere tilbage til et almindeligt skrivebord.
Omkostninger: Omkring halvtreds dollar (ikke tæller alt, hvad du ikke bør købe hos IKEA)
Indsats: par timer (ikke tæller hele dagen på IKEA)
Vanskeligheder: nogle grundlæggende håndværksmæssige færdigheder og værktøjer kræves
Bedømmelse: Enhver med minimal tålmodighed kan gøre dette. Den største udfordring går ikke fast ved IKEA.
Mint er DIY Stående Skrivebord
Ellie over på Mint bygget et stående skrivebord ved hjælp af selvfremstillede savheste og en IKEA bordplade. Fordelen ved de specialbyggede savheste er, at du kan vælge højde og bredde til dit skrivebord. Det tager dog lidt ekstra tid og overvejelse at få det rigtige materiale. For et lignende pris alternativ, se til Readydesk 2.
Readydesk 2 - Justerbar stående skrivebord - Konverterer et skrivebord til en dobbeltmonteret stativskrivebord - Designet og fremstillet i USA af bæredygtigt birketræ - Birch Color Readydesk 2 - Justerbart stående skrivebord - Konverterer ethvert skrivebord til en dobbeltmonteret stativskrivebord - Designet og Lavet i USA af Bæredygtigt Birch Wood - Birch Color Køb nu På Amazon $ 149.99
Dette stående skrivebord konverterer ethvert bordplade til et stående skrivebord komplet med plads til dobbeltmonitorer. Den består af bæredygtige birchwood og ure i under $ 200.
Omkostninger: $ 150-200 (afhængig af forsyninger)
Indsats: flere timer
Vanskelighed: nogle færdigheder inden for håndværk og passende værktøjer kræves
Bedømmelse: Enhver med adgang til ordentlige værktøjer (skære sawhorse ben) og en smule kontanter kan gøre dette.
Jeff Wain's Massive Wood Standing Desk
Jeff Wain var ligesom mange af os inspireret af Lifehacker til at bygge sit eget stående skrivebord. Før han drog hovedet først ind i projektet, stablede han bøger på sin køkkenbjælke, indtil han var sikker på, at han havde regnet ud den rigtige højde. Meget smart tilgang og et smukt resultat.
Omkostninger: $ 185
Indsats: flere timer spredt over flere dage (gætter)
Vanskeligheder: håndværk færdigheder og nogle grundlæggende værktøjer kræves
Bedømmelse: Du kan helt sikkert gøre dette, hvis du er fast besluttet og ikke helt brød.
Expedit Stående Skrivebord
Det er tilsyneladende svært at komme væk fra IKEA til DIY møbler hacks. Måske er det fordi ingredienserne er godt designet, overkommelige og universelle. Her er en af mange stående skrivebordsprojekter fra IKEA Hackers. Peter Marks byggede denne model ved hjælp af Expedit reoler og en manglende hylde.
Omkostninger: $ 250 (plus IKEA by-catch)
Indsats: et par timer (plus IKEA besøg)
Vanskeligheder: grundlæggende færdigheder og værktøj kræves
Bedømmelse: Enhver, der kan montere IKEA møbler og med god kredit kan gøre dette.
Fuldt Jarvis Bamboo Justerbar Stående Skrivebord
Dette stående skrivebord er moderigtigt og funktionelt. Det løfter og sænker problemfrit og forbliver stabilt, selv når det er fuldt monteret. Plus, Fully Jarvis prale kompatibilitet for næsten 96% af alle amerikanere for højde. Derudover kan den rumme op til 350 pund.
Som det forklares fuldt ud, gør det programmerbare håndsæt til hurtige justeringer. Det er brostensbelagt sammen fra bæredygtig bambus og er pletfri og farvestof fri. Som et alternativ kan du overveje uplift bamboo stand up desk. Det er ligeledes prissat og har en stærk en-tommer tyk bambus top, som også er miljøvenlig
Omkostninger: Under $ 400
Indsats: et par timer
Vanskeligheder: grundlæggende færdigheder og værktøj kræves
Bedømmelse: Dette er et stilfuldt skrivebord med masser af justeringsområde og en stærk vægtkapacitet.
ApexDesk Elite Series 71-tommer elektrisk højdejusterbar stående skrivebord
ApexDesks Elite Series stående skrivebord har en massiv 71-tommers bred top konstrueret af amerikansk valnød. Med sin sorte ramme ser Elite-serien fantastisk ud. Det pryder et enormt overfladeareal, der er perfekt til dine ultraviolette skærme, tonsvis af kaffekopper, fidget spinnere, og hvad du ellers har, du er i stand til at forene dit arbejdsområde. Det klokker ind på 160 pounds, så husk at samling er ingen person job. Desuden skal du have seriøst kontorlokaler til dette stående skrivebord. Til pengene og rummet tilbyder ApexDesk Elite-serien en elite stående desk oplevelse. ApexDesk tilbyder også Vortex-serien 60-tommers skrivebord, som er lidt mindre og mere overkommelig.
Omkostninger: Høj
Indsats: et par timer
Vanskelighed: Moderat håndværkskompetencer og værktøjer kræves
Bedømmelse: Masser af lagerplads og et smukt ydre gør dette stående skrivebord til en vinder.
Custom Stående Skrivebord
Folk fra Tinkering Monkey vil bygge dig et brugerdefineret stående skrivebord baseret på dine højde- og tilbehørsindstillinger. Den luksuriøse udgave leveres med en tastaturbakke og ledningsvedhæftning.
Omkostninger: $ 750 (grundlæggende model)
Indsats: minimal, bestilt i minutter
Sværhedsgrad: let peasy
Bedømmelse: Du skal have råd til det og ideelt set bo i USA.
Find flere flotte stående skrivebord designs på Pinterest.
LifeSpan TR1200 DT7
LifeSpan TR1200 er ikke for alle og fortjener sikkert sin egen kategori. Det skyldes delvis, at det bare er genert af $ 2000 pris. Desuden er TR1200 faktisk et stående skrivebord, men med en tredemølle fastgjort. Sikker på, at tredemølledelen kan fjernes til brug som et traditionelt skrivebord. Eller du kunne bare plop en stol på tredemølle dæk, hvis du er så tilbøjelig. Hvis du er en ægte fitnesspuff, er TR1200 DT7 løbebåndsbordet det stående skrivebord til dig. Det forekommer mig dog at gå og arbejde kan være svært. Som forfatter er det ikke muligt at jogge eller gå på at undgå typografier. Men for et opkaldsbaseret job er det måske en total vinder.
Omkostninger: Høj
Indsats: ret involveret
Vanskelighed: moderat til svært
Bedømmelse: Hvis du har råd til det og kan gå og arbejde på samme tid, er dette et godt valg.
Tag en stand: De bedste stående skrivebordsmodeller for at spare din rygsøjle
Før du skifter til et stående skrivebord, prøv det før du køber. Den nemmeste måde at simulere et stående skrivebord på er at lægge en papkasse oven på bordet. Det var min første foray i det stående skrivebord, og jeg fortsætter med at improvisere med denne metode.
Hvis du skifter, skal du huske på, at for meget af en ting er dårligt for dig, og så stående. Dit bedste bud er at holde dine muligheder åbne og skifte frem og tilbage. Og det sundeste valg er at forblive aktiv. En anden fantastisk kontor hack bruger en balance bold som en stol. Selvfølgelig er det bedst at stå, når du kan, men lær hvad du skal kigge efter i den perfekte kontorstol. Hvad skal du se efter i den perfekte kontorstol Hvad skal du se efter i den perfekte kontorstol Det er helt afgørende at vælge den rigtige kontorstol. Beslutningen om, hvem der skal købes, bør ikke tages let, især hvis du skal tilbringe flere timer hver dag, der sidder på ... Læs mere for de, der sidder mellemrum. Tjek hvordan du køber en super sød kontorstol Sådan køber du en sød kontorstol til mindre Sådan køber du en sød kontorstol til mindre Hvis du bruger meget tid på din computer, bruger du sandsynligvis meget tid på at sidde. Langsomt i løbet af timer kan du opleve smerte. Smerten går væk efter et par ... Læs mere for mindre penge og find ud af de bedste kontorstole De 5 bedste kontorstole til rygsmerter og bedre kropsholdning De 5 bedste kontorstole til rygsmerter og bedre kropsholdning Gode kontorstole er en kontorarbejder bedste ven. De bedste kontorstole på markedet er kun et klik væk, og nogle af dem er mere overkommelige end du måske har gættet. Læs mere, du kan købe lige nu.
Hvordan holder du ryggen glad på arbejde?
Billedkreditter: Rygsmerter via Shutterstock