Hvis du er ligesom mig, og de anslåede 20 millioner andre amerikanere, der udøver yoga, kan du sandsynligvis nyde godt af en nyttig yoga app.
Jeg kan godt lide at gøre yoga indendørs foran min bærbare computer lige så meget som den næste person, men nogle gange er det dejligt at skifte din rutine og tage din yoga praksis andetsteds. Med en yoga app på din telefon kan du øve din yoga på yoga.
Her er 10 forskellige yoga apps til at overveje, om du har brug for hjælp til at finde en yoga app, der passer til dine behov.
Yogify (iOS, Free)
Den største del af Yogify er dens appel til både begyndere og eksperter. Uanset dit færdighedsniveau vil Yogify's billeder og detaljerede beskrivelser hjælpe dig med at udføre de korrekte udførelser. Du kan endda tilpasse musikken, så du kan finde - og vedligeholde - din balance ved hjælp af melodier, der fremhæver dit fokus og beslutsomhed.
Det er gratis at downloade appen, og de første fem klasser er gratis. Derefter kostede de fleste programmer $ 1, 99. Et helt niveau er $ 3, 99, eller du kan købe hele samlingen til $ 9, 99. Du kan forhåndsvise strukturen i hver klasse, før du køber.
Hilse skrivebordet (iOS, $ 3, 99)
Hilsen Skrivebordet hjælper dig med at opdele din normale arbejdsdag, hvis du sidder fast ved et skrivebord eller hvor som helst med begrænset mobilitet. Den kolde ting om Salute Desk er, at den var designet til at tackle din stress, både mentalt og fysisk. Udover de 27 poser, det tilbyder, som alle kan gøres ved dit skrivebord, giver appen muligheder for guidet afslapning.
Mange yoga apps derude fokuserer kun på de udgør sig selv og undlader at tage fat på de vigtige mentale fordele, der er beregnet til at komme med øvelserne. Hilsen Skrivebordet kommer igennem, hvor andre mangler hvad angår afslapning. Derudover er der en sporingsfunktion, der giver dig mulighed for at overvåge dine fremskridt og en påmindelsefunktion, der gør det muligt at planlægge nyttige påmindelser.
Ud over at hilse på skrivebordet, kan du også have nogle af disse nemme skriveoplevelser til at holde sig i form. 8 Nemme øvelser, der hjælper dig med at holde sig tilpas på skrivebordet. 8 Nemme øvelser, der hjælper dig med at holde sig tilpas på skrivebordet. . Her er nogle øvelser, som nogen kan gøre. Nogle kræver ikke engang at komme op, andre tager ikke længere end 10 minutter ud af din daglige rutine. Læs mere mens du arbejder.
Pocket Yoga (Android & iOS, $ 2, 99)
Denne app er som at have en yoga instruktør i lommen. Det giver også en yoga-ordbog, som giver dig beskrivelser og fordele ved hver pose. Og hvis du stadig er på hegnet om at prøve en ny pose, kan du bruge appens preview-funktion til at se, hvordan en pose skal se ud, og afgøre, om det er for nemt eller svært for dig.
Den nemmeste funktion omkring denne app er, at den åbner nye omgivelser, mens du går gennem niveauerne. Jeg kan også godt lide at appen giver dig mulighed for at erstatte din egen musik til appens musik, så du kan lytte til hvad du vil, mens du praktiserer. Hvis du bor let, vil denne yoga app hjælpe dig med at holde øje med dig.
Daglig Yoga (Android & IOS, Gratis)
Uanset om du ønsker at dykke i en fem minutters træning eller en 45-minutters træning, har Daily Yoga muligheder for dig. Den bedste funktion på Daily Yoga er HD-video med trinvise instruktioner. Udover denne fængslende funktion kan Daily Yoga hjælpe dig med at holde motivationen ved at forbinde med andre via appens globale samfund.
Et afgørende træk ved Daily Yoga er, at det er mere vægttab orienteret end nogle af de andre yoga apps, der er nævnt her. Som sådan kan du vælge mellem forskellige træningsintensiteter (lige fra afslappet til intens), så du taber mere vægt, du kan tage på mere intense træning. Du kan også fokusere på din abs, bryst, ryg og andre "problemområder", mange af os har så du får en træning i de områder, hvor du har brug for det mest.
Også, hvis du er en person, der kæmper for at finde nye yoga udgør, kan det være en god app, som du kan overveje, da det kan prale af mere end 400 yoga poses samt en live voice guide, så du kan sørge for at du ' at udføre stillingerne korrekt.
Yoga Studio (iOS, $ 3, 99)
Yoga Studio's bibliotek indeholder mere end 280 poser. App'en tilbyder også smukke HD-videoer til at ledsage 65 unikke yogaklasser og meditationsøvelser. Lær meditation på en hvilken som helst enhed og undlad at bruge en dime. Lær meditation på en hvilken som helst enhed og ikke bruge en dime. I modsætning til den populære mening kan du meditere uden en yogamåtte, religiøs vejledning, en fredelig personlig plads, røgelse stearinlys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt redskab til at hjælpe dig med at begynde. Læs mere .
Den fedeste ting ved denne app er, at den også giver mulighed for at lave dine egne HD-klasser med videosykkelteknologi. Det betyder, at du kan skræddersy en yogaklasse, der passer til dine behov, ved at vælge forskellige bestilte ordrer, som du ønsker. Smartlink-funktionen gør det muligt for din klasse at flyde glat, og du har derefter mulighed for at dele dine tilpassede yogaklasser med venner.
En anden brugervenlig funktion ved denne app er, at appens musik vil fortsætte med at afspille, selv når din telefon går ind på låseskærmen (du kan også tjekke denne artikel om låseskærmsudskiftningsapps 3 Bedste Gratis Låseskærm Udskiftnings Apps til Android 3 Bedste Gratis Låseskærm Udskiftningsapplikationer til Android Calling alle Android tinkerers! Er du træt af at se på den samme kedelige skærm hver gang du vågner din telefon fra søvn? Hvorfor ikke tilpasse det og puste nyt liv i din telefon? Læs mere). Dette betyder ikke mere pludselige afbrydelser af dit meditative strøm og ikke mere konstant at trykke på din telefons skærm for at holde det fra låsning.
5 minutters yoga (iOS, $ 0, 99)
Den største ting omkring 5 Minute Yoga er dens fokus på korthed. Den mest almindelige undskyldning folk bruger, når de beskriver hvorfor de ikke træner, er at de ikke har tid nok. Sessioner tager aldrig længere end fem minutter med denne app, men de fokuserer på at hjælpe brugerne med at få hver enkelt pose helt rigtigt.
Hver pose har klare billeder og detaljerede instruktioner til at gøre det korrekt. Hvis du kun skal gøre yoga i fem minutter, vil du sørge for at maksimere dine fordele. 5 minutters yoga hjælper dig med at gøre netop det og kunne gøre det lettere for dig at gå fra en nybegynder yogi til en mellemliggende yogi.
Hvis du vil se, hvad du ellers kan klare i fem minutter af din dag, så tjek denne artikel om fem minutters hjerneøvelser. 5 Ting du kan gøre i 5 minutter til at udøve din hjerne 5 ting du kan gøre i 5 minutter til at udøve din Hjerne Holde din hjerne i top form kræver, at du udfordrer det regelmæssigt. Overraskende kan du gøre meget om fem minutter. Her er fem ting du kan gøre for din mentale egnethed. Læs mere .
YOGAmazing (iOS, 4, 99 $)
Jeg kan godt lide YOGAmazing fordi det tilbyder korte klasser, men dem der er længere end fem minutter. Klasserne er typisk 25 minutter lange, og der er endda episoder til rådighed for særlige lidelser, såsom yoga for sorg og særlige hobbyer som yoga til vandrere. Hvis du har specifikke yoga behov, som skader eller ledsmerter, der skal overvejes, kan dette være en bedre yoga app til dig end nogle af de andre er angivet her.
Appens dyrere pris skyldes, at programmet blev udviklet af en certificeret yoga instruktør, der bare går af "Chaz", og som har lært yoga på Rhinebeck, NY's OMEGA Institute. Appen indeholder også nye bonus-sessioner hver måned og yoga-inspireret kunst til din smartphone.
Universal vejrtrækning - Pranayama (iOS og Android, $ 4, 99)
At lære at trække vejret korrekt for yoga er en meget vigtig del af at engagere sig i denne form for motion. Denne app hjælper dig med at opnå optimal vejrtrækning, hvilket vil øge din evne til at blive bedre til yoga over tid.
Når vi alder, kan vi ofte miste vores naturlige tendens til at trække vejret gennem membranen. Universal Puste - Pranayama tilbyder en intuitiv vejledning til dyb vejrtrækning, som sikkert vil supplere dit yoga regime pænt.
App tilbyder og omfattende kursus i hvordan man ånder ordentligt, der vil arbejde dig igennem nybegynderniveauer og til mere avancerede vejrtrækninger. Da denne form for vejrtrækning bliver mere naturlig for dig, vil du føle en forskel i din yogapraksis, fordi du vil trække vejret dybere med underudøvede muskelgrupper.
Denne app indeholder yoga udgør og praksis, men det er også beregnet til at være en hjælp til sådanne programmer.
Ud over at forbedre din yoga-praksis er nogle nyttige fordele ved at bruge denne app, at det naturligvis kan hjælpe dig med at håndtere astma og KOL, øge din udholdenhed for atletiske aktiviteter og kan hjælpe med at lindre hovedpine og migræne.
Hatha Yoga (iOS, $ 9, 99)
Denne app er lidt dyr, så kun overveje at bruge det, hvis du tror det ville gavne dig. De vigtigste forskelle med denne app i forhold til andre opført her er, at den tilbyder mange variationer af poser, der passer til forskellige brugers behov og færdighedsniveauer, og det husker din positionsposition, hvis du skal tage en pause.
Hatha Yoga har også vejrtrækningsindikatorer, som hjælper dig med at matche din vejrtrækning med de situationer du forsøger at holde. Dette gør din praksis mere effektiv og hjælper dig med at få mere ud af det.
En anden faktor, der bidrager til appens pris er, at den er ledet af Prahlada, en verdensberømt yoga instruktør.
Udover de ovennævnte funktioner er denne app meget tilpasset, og du kan indstille den til forskellige tidspunkter, uanset om det er fem minutter eller en time. Stop-motion-billederne er også nyttige, da du lærer nye stillinger og arbejder gennem de mere udfordrende.
Airplane Yoga (iOS, $ 0.99)
Jeg ligner hovedsagelig denne app for kreativiteten bag ideen, men hvis du ikke flyver meget ofte, er det sandsynligvis ikke værd at dine penge. (Hvis du ofte flyver, kan du også lide disse flysporingswebsites Top 5 flyselskabswebsteder til flyselskaber Top 5 flyselskabswebsteder til websider, læs mere).
Men hvis du rejser meget, kan Airplane Yoga hjælpe dig med at undgå jetlag og rejsende træthed. Oprettet kun til folk, der leder efter en app til at forlade yoga med rejser, tilbyder Airplane Yoga brugerne en måde at gøre en mere Zen oplevelse til. Du kan få en god strækning, føler dig mere afslappet og ikke genere alle omkring dig.
Airplane Yoga tilbyder også en gratis lite version, men den indeholder kun en stående og en siddende pose. Standard app tilbyder 18 siddende poser og seks stående poser.
Nu hvor du har gennemgået og overvejet dette rige udvalg af yogaprogrammer, hvilken er det mest sandsynligt, at de passer til dine behov?
Har du en anden yoga app, der ikke er favorit på denne liste? Jeg vil gerne høre, hvad der gør din favorit app det bedste i kommentarfeltet nedenfor!
Billedkredit: Ursula Le Guin