Hvis du bruger de fleste af dine dage - eller endda et par timer - ser på en skærm, kan du være alvorligt trætte dine øjne. Og den træthed forårsager belastning, som i sidste ende forårsager øjenpine, sløret syn og hovedpine.
Hvis du oplever øjenstamme, er den bedste løsning at bruge mindre tid på at se på skærme. 7 Måder at reducere skærmtid og hvile dine øjne. 7 måder at reducere skærmtid og hvile dine øjne. Ved at holde sig sund, er der også omsorg for øjnene. Visionsrelaterede sundhedsproblemer er en reel livsstilskader, og vores digitale vaner er fremme. Cure ligger i tankevækkende brug af skærmen. Læs mere . Men hvis det ikke er en mulighed, kan en ny skærm hjælpe. Her er nogle af de måder, som en ny skærm vil lindre din øjenstamme på.
1. DC-dæmpning
Der er to forskellige måder at LED'erne er dæmpet: via pulsbreddemodulation (PWM) eller likestrøm (DC). I PWM tændes og sluk lysdioderne meget hurtigt, og jo mere tid de bruger i "off" -tilstanden, vises lysdæmperen. (Dette princip bruges i mange Arduino-projekter, ligesom dette alarmsystem. Sådan laver du et simpelt Arduino alarmsystem Sådan laver du et simpelt Arduino alarmsystem Detekterer bevægelse, så skræm i hælen ud af en indtrenger med højlydede alarmlyde og blinkende lys. Lyder det sjovt? Selvfølgelig gør det. Det er målet med dagens Arduino-projekt, egnet ... Læs mere.)
Dette har været brugt i LED-skærme i lang tid, og det fungerer godt. Desværre kan det også forårsage umærkelig (eller næsten umærkelig) flimring. Og det flimrende kan medføre øjenbelastning. Det er især mærkbart, når skærmen har et meget lavt lysstyrke.
DC-dæmpning tager en anden tilgang. I stedet for at tænde og slukke lysdioderne med fuld effekt regulerer den strømmen, der går ind i dioderne. Når der er mindre strøm gennemstrømning, er LED'erne ikke så lyse. Der er ingen flimrende.
Mange moderne skærme har DC-dæmpning (du ses undertiden mærket som "PWM-fri"). Hvorfor har vi ikke brugt det hele tiden? Kort sagt, fordi det er dyrt. Og det har også potentiale til at brænde lysdioder ud hurtigere. Men da teknologien er forbedret, er det blevet lettere at finde skærme med DC-dæmpning.
2. Automatisk lysstyrkejustering
Skærme, der er for lyse, kan også forårsage øjenstramning. Og selvom det er ret nemt at justere lysstyrken selv, kommer mange nye skærme med automatisk lysstyrkejustering. Hvis du har brugt en af de baggrundsbelyste Kindles Amazon Kindle Oasis Review Amazon Kindle Oasis Review Ville du betale $ 290 for en eReader? Amazon bets, at bogormene er dybt dybt i Amazonas eBook-marked, vil købe Kindle Oasis. Men du kan komme for at finde en knogletørre oase. Læs mere, du har brugt denne form for funktion før.
Disse skærme omfatter lyssensorer og justerer altid lysstyrken til et optimalt niveau. Nogle endda lader dig tilpasse, hvordan de virker. Det sparer dig et skridt og holder dig fra at glemme at gøre justeringen selv!
3. Glare Reduktion
Hvis din skærm er blank og har tendens til at afspejle meget lys, har dine øjne mere arbejde, end de har brug for. Glare og reflekser gør det svært at fokusere og føje til øjenbelastning. Heldigvis er det nemt at finde skærme med anti-refleksovertræk.
Der er fuldmåtte skærme, men disse har tendens til at se lidt vasket ud. Halvblanke og belagte skærme reducerer blænding uden at gøre det vanskeligt at se detaljer. Disse er perfekte til kontorer eller skriveborde, der får lidt sollys eller har tendens til at reflektere overlys.
Det bliver sværere at finde en skærm uden blændingsreduktion eller antireflekterende belægning, men sørg for at dobbeltsjekke, når du handler.
4. buede skærme
Bøjede skærme er mere almindelige i moderne tv Er et smart tv værd det i 2017? 6 ting at kontrollere før du køber er et smart tv værd i 2017? 6 ting, der skal kontrolleres, før du køber disse dage, næsten alle tv er "smart" i en vis kapacitet, men der er flere vigtige funktioner at passe på! Derfor er 2017 det bedste år endnu for at købe et smart TV. Læs mere end skærme, men de kommer rundt. Det kan tage et stykke tid at vænne sig til en buet skærm. Det føles virkelig underligt i starten, og du kan føle at det gør dine øjne mere arbejde. Men forskning viser, at buede skærme faktisk reducerer øjenbelastningen.
Samsung IT LC27F398FWNXZA Samsung C27F398 27-tommers buet skærm (Super Slim Design) Samsung IT LC27F398FWNXZA Samsung C27F398 27-tommers buet skærm (Super Slim Design) Køb nu På Amazon For lav til visning
Når dine øjne skifter fra midten til periferien af en fladskærm, ændres afstanden mellem dine øjne og skærmen, hvilket kræver, at du hurtigt refokuserer. Og hvis du læser eller gør noget andet, der kræver, at dine øjne bevæger sig frem og tilbage mellem midten og siden af skærmen, kan det være meget omdirigering.
En buet skærm holder brændvidden mere ensartet og fjerner behovet for utallige hurtige refokuser.
5. Mindre blåt lys
Nogle skærmproducenter tager skridt til at reducere øjenbelastningen ved at begrænse mængden af blåt lys, der udsendes af deres skærmbilleder. BenQ har for eksempel nogle kølige blå-lys filtrering tech i deres skærme:
ASUS har også en række øjenplejemonitorer, der udsender mindre blåt lys. Selvfølgelig er der andre gode måder at begrænse blåt lys på.
F.lux er en af vores foretrukne apps Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine sovevaner? Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine sovevaner? Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men gør apps som F.lux og Night Shift virkelig imod disse effekter? Videnskaben er ret klar over dette. Læs mere, og mange af vores forfattere bruger det til at holde blåt lys fra at forstyrre vores søvnmønstre. Windows 10 har også en indbygget funktion til at gøre det samme Dark Mode vs Night Light: Hvilken skal du bruge i Windows 10? Dark Mode vs Night Light: Hvad skal du bruge i Windows 10? Night Light, en ny Windows 10-funktion, giver dig mulighed for at reducere mængden af blåt lys, der udsendes af din skærm. Hvordan er det anderledes end Dark Mode, og hvilken skal du bruge? Læs mere . Det tager lidt at vænne sig til den meget røde skærm, men det har vist sig at gøre en forskel, og vi anbefaler det!
6. Øget justering
Ældre skærme, især de virkelig gamle CRT'er, havde næsten ingen justerbarhed. Men du kan nemt justere højden, synsvinklen og lige orienteringen af moderne skærme. At få en skærm i den rigtige vinkel er afgørende for god ergonomi 3 Lette og billige ergonomiske forbedringer til dit hjem eller kontor 3 Lette og billige ergonomiske forbedringer til dit hjem eller kontor De fleste geeks er afhængige af deres skrivebord. Det er særligt dårligt for os, der begge arbejder med en computer og leger på en computer. Mennesker blev ikke lavet til at sidde i stole i flere timer på ... Læs mere.
Ifølge ErgoBuyer er den bedste synsvinkel mellem 20 og 50 grader under vandret. Interessant, ser lige ud på din skærm er god til din nakke, men placerer ekstra belastning på dine øjne. De påpeger, at denne vinkel under vandret svarer til den vinkel, der bruges, når folk læser bøger - så tænk på det på den måde, når du opsætter din arbejdsstation.
Er det tid til at investere i en ny skærm?
Hvis det har været lang tid siden du sidst opgraderede din skærm, kan det være tid. Især hvis du bruger timer på skærmen hver dag. Mange af ovenstående funktioner kan virke temmelig små. Men de gør en forskel, især hvis din gamle skærm kun havde en eller to af dem.
Du kan ikke engang indse, at dine øjne var anstrengte, indtil du prøvede en ny skærm!
Har du for nylig købt en ny skærm? Har det reduceret din øjenbelastning? Del din oplevelse i kommentarerne nedenfor!
Billedkredit: ridofranz / Depositphotos