Din hjerne arbejder konstant. Selv når du slapper af, er hjernen stadig aktiv, gør tusind ting, du ikke er opmærksom på. Ligesom øvelser holder din krop tilpas, du har brug for mentale træningstrin for at holde din hjerne pasform.
Ved hjælp af et par hjemmesider og apps kan du jævnligt træne din hjerne for at holde den på maksimal effektivitet. Fra at øge din intelligens til at genoptage det i en pause, vil disse værktøjer hjælpe med at opnå maksimal hjernekraft.
1. Enkelthed (Web, Android, iOS): 5-minutters meditationer
Fordelene ved mindfulness meditation 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv At leve et mere opmærksomt liv gennem meditation kan have fantastiske positive effekter. Prøv det med disse apps. Læs mere er blevet dækket betydeligt på dette tidspunkt. Det er måske den nemmeste form for meditation for en nykommer, og er tilgængelig, selvom du ikke praktiserer det regelmæssigt.
Enkel Habit tager opmærksomme meditationer og gør dem til bid-store bidder, perfekt til når du tager en pause. Dens beslutningstagere beskriver det som en "Spotify for mindfulness", da appen kurerer 50 + top meditationslærere fra hele verden. Så vil du finde en række meditationer, som for ingeniører, for ledere, for lærere, for svære samtaler, og så videre.
Som de fleste sådanne apps er nogle øvelser gratis, mens andre er betalt. Men i vid udstrækning kan du finde noget i de gratis meditationsøvelser, der passer til dine behov. Og som vores foretrukne meditationsapp, Stop, Andet og Tænk Lær Meditation på Enhver Enhed og Spend ikke En Dime Lær Meditation På Enhver Enhed Og Spend Ikke En Dime I modsætning til den populære mening kan du meditere uden en yoga mat, religiøs vejledning, et fredeligt personlig rum, røgelse stearinlys og ethvert andet apparat. Her er et simpelt redskab til at hjælpe dig med at begynde. Læs mere, Simple Habit virker på web, Android og iOS, så du kan bruge det overalt.
2. Brain Breaks (Web): Kropsøvelser til at stimulere din hjerne
Når du laver nogen aktivitet, begynder din hjerne træt efter et stykke tid. Det er svært at holde opmærksom på spændinger og fokus. Hjernestop er korte sind og kropsøvelser, der tjener til at genoptræbe hjernen til en anden vind.
Dave Sladkey, en lærer selv, skabte en serie af sådanne hjerneskader. Det er ikke gåder. Øvelserne involverer ting som "snap blink", hvor du blinker dit venstre øje og snapper din højre hånds tommelfingre og pegefinger samtidigt. Så skifter du til det andet øje og hånden. Prøv at skifte frem og tilbage så hurtigt som muligt.
Øvelserne er ideelle til at tage en pause og slappe af fra din computer 3 Værktøjer til at minde dig om at tage en pause og slappe af mens du arbejder på computeren 3 Værktøjer til at minde dig om at tage en pause og slappe af mens du arbejder på computeren At arbejde på computeren kan ikke være meget fysisk, men det er hårdt på din krop. Hvis du er forbandet til at tilbringe din arbejdstid bag et skrivebord, har du bedre fundet måder at gøre noget på. Læs mere, mens du holder din hjerne skarp. Sladkey opdaterer ikke bloggen mere, men arkiverne har masser af fascinerende hjernepause til at prøve.
3. Brain.fm (Web, iOS): Videnskabeligt bevist bedre end koffein
Når en hjerne-træning og fokus-boosting app siger, at det er bedre end koffein Hvordan man kan øge din hjerne uden koffein Hvordan man kan øge din hjerne uden koffein Kaffe er en hurtig løsning til lav produktivitet. Men tilbagetrækningssymptomer og sundhedsrisici beskadiger produktiviteten i det lange løb. Disse alternative løsninger kan øge din energi på en koffeinfri måde, Læs mere, du skal sidde op og være opmærksom. Adam Hewett, medstifter af Brain.fm, har undersøgt virkningerne af musik på hjernevirksomhed i over et årti. Denne app er kulminationen af disse bestræbelser.
Brain.fm spørger, hvilken type aktivitet du laver: fokusering, afslappende eller sovende. Det begynder at spille musik i overensstemmelse hermed, baseret på faktisk videnskab. Skaberne anbefaler hovedtelefoner til den bedste oplevelse.
Brain.fm tilbyder 10 gratis sessioner for at prøve det, så skal du betale $ 7 per måned. Før du starter, skal du se vejledningerne for at lære at bruge det effektivt.
4. Brain Pump (Web): Uddannelsesvideoer, hver dag
Brain Pump er en af mine yndlingssteder på internettet. Den har en simpel mission, som udføres perfekt dagligt. Brain Pump samler pædagogiske og sjove videoer online 10+ steder at se sjove undervisningsvideoer online 10+ steder at se sjove undervisningsvideoer online Internettet er fyldt med flotte videoer, hvoraf nogle kan være ret uddannelsesmæssige. De vil ikke lade dig sove som et foredrag. Dette udvalg kombinerer det bedste af sjov og læring. Læs mere og kategoriser dem for at se.
Disse omfatter nogle populære YouTube-kunstnere som Minute Physics og ASAP Science, samt virale videoer fra kendte kilder. Ideen er at udvide din viden ved at dedikere et par minutter hver dag til at lære. Kategorier omfatter psykologi, kemi, rum, fysik, historie, forretning, teknologi, matematik og meget mere.
Den enkle grænseflade gør hjemmesiden til en fornøjelse at gennemse. Og hvis du vil have en daglig påmindelse, er det et værdigt e-mail-nyhedsbrev for at lære noget nyt. Lær noget nyt med 10 værdige e-mail-nyhedsbreve. Lær noget nyt med 10 værdige e-mail-nyhedsbreve. Du vil blive overrasket over kvaliteten af nyhedsbreve i dag. De gør et comeback. Abonner på disse ti fantastiske nyhedsbreve og find ud af hvorfor. Læs mere hver dag.
5. Vogterens krydsord (Web): Bekæmp hukommelsestab
Et af de bedste hjernestræningsspil er et af de ældste: et krydsord. Undersøgelser har fundet ud af, at folk, der gør krydsord, regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at lide af hukommelsestab eller forsinke udbruddet med op til fire år.
Guardian har gjort sine berømte daglige krydsord til rådighed gratis online, komplet med sit enorme arkiv af puslespil. Det er over 14.000 hurtige krydsord og 27.000 kryptiske. Du kan løse krydsordene online, og de fungerer endda godt på mobile enheder. Vogten giver dig endda mulighed for at udskrive puslespillet for god gammel pen og papirløsning. Hvis du har brug for hjælp, har vi nogle hurtige værktøjer til at løse krydsordlæsere. 7 Hurtige værktøjer til at hjælpe dig med at løse krydsord. Online 7 Hurtige værktøjer til at hjælpe dig med at løse krydsord. Læs mere.
Selvfølgelig kan dedikerede mobilapps være bedre, hvis du kun løser dem på din telefon eller tablet. Tjek disse fem gratis krydsord apps til Android 10 Gratis Apps til at løse Crosswords på farten 10 Gratis Apps til at løse Crosswords på foden Crosswords har flyttet ind i den moderne æra, og de er så sjove på Android. Læs mere eller de bedste daglige krydsord iPad apps 5 Daily iPad Korsord Apps, der skal gøres mens du venter [iOS] 5 Daily iPad Korsords Apps, der skal gøres, mens du venter [iOS] Krydsord er en af verdens foretrukne fritidsaktiviteter. Sudoku har fået en masse jord de sidste par år (selvom den virkelige sudoku mani har stort set roet ned), men denne gamle tidskrævende går ikke overalt .... Læs mere.
Har du tillid til Brain-Training Tech?
Flere apps hævder, at de kan gøre dig klogere. Vi har dykket ind i neurovidenskaben bag hjernens træningsspil Er Lumosity a Lie? Neurovidenskabet bag hjernens træningsspil er lumosity a Lie? Neurovidenskabet bag hjernens træningsspil Hjernens træningsspil lover at forbedre din hukommelse, forhindre kognitive tab og mindske dine chancer for at vise symptomer på demens - er deres løfter for gode til at være sande? Læs mere, men nye fortsætter med at dukke op hele tiden.
Har du tillid til sådanne hjernevirksomhedsapplikationer og spil? Er du i orden med at bruge dem, selvom videnskaben ikke holder, da du forventer, at nogle gavner ud af det? Tror du, at de kan forårsage skade?
Billedkreditter: shockfactor.de/Shutterstock