Medierne elsker dårlige nyheder. Dårlige nyheder er, hvad der får folk til at se og påvirker annonceringspriserne igen. Den seneste politiske skandale. Et jordskælv 4 Webtjenester til at holde styr på jordskælv og storme omkring os 4 Web Services til at holde styr på jordskælv og storme omkring os Læs mere drab tusindvis af mennesker. CNN får os til at tro, at USA er på randen for at nuking Iran og Syrien. Global opvarmning Kan vi konstruere planeten for at bekæmpe global opvarmning? Kan vi konstruere planeten for at bekæmpe global opvarmning? Hvis vi kan vende global opvarmning ved at konstruere planeten ... skal vi? Læs mere, overbefolkning Cool undervandsbyer, du kunne bo i nogle dage Cool undervandsbyer, du kunne bo i nogle dage Er undervandsbyer fremtiden for byliv? Disse begreber viser, hvad der er muligt. Læs mere, flyulykker ... .. er du deprimeret endnu?
Hvis du går på nogen nyhedssite overhovedet, ville du kæmpe for at finde noget fjernt muntre og opløftende.
Hvordan jeg pressede pause på dårlige nyheder
Da jeg blev diagnosticeret med klinisk depression for 13 år siden, fortalte psykiater pillerne og fortalte mig andre måder at styre den sorte sky på. Den centrale besked var "isolere dig selv helt fra noget, der garanterer at sænke dit humør - og omgive dig selv i stedet med sjove lykkelige oplysende ting".
Interessant nok var en stor del af dette medierne - tv, internet, trykte medier, musik. Gennem årene har jeg tweaked og forfinet det, jeg ser, læser og lytter til, for at få en vis kontrol over, hvordan jeg føler. Det kan du også gøre - og forbedre dit humør i processen.
Jeg er ikke perfekt - Jeg argumenterer politik på Facebook hele tiden. Men jeg forsøger at begrænse mig så meget som muligt. Det er en langsom læringsproces, men du skal starte nu. Der er for meget negativitet i verden, og vi kan alle gøre med at være hyggelige med hinanden.
Få dine RSS nyhedsfeeds i rækkefølge
OK, lad os få det rigtigt. Fjern CNN fra dine nyhedsfeeds med det samme. CNN kan lige så godt kalde sig Doom & Gloom Network (de får også alvorligt deres fakta forkert, som du kan se ovenfor!). Også slippe af med Fox News, BBC, CBS, NBC, og alle de andre alfabetnyheder. Disse er de netværk, der først og fremmest fokuserer på de dårlige og negative ting. Og du ønsker at komme så langt væk fra det som muligt.
Der er også mange nyhedsblogger - Slate, The Daily Beast og The Atlantic (for at nævne tre fra toppen af mit hoved). Sørg for, at du enten holder op med at læse dem, eller alvorligt skalere tilbage.
Også, ikke Justin Bieber, One Direction, eller Kim Kardashian. Kom nu, hvis du skal gøre det, lad os gøre det rigtigt.
I sidste ende skal du forlade dig selv med emner, der vedrører dine interesser. Det kunne være teknologi, internettet, frimærkeindsamling eller raketvidenskab. Smukke glade ting. Åh, og glem ikke din daglige levering af kat billeder.
Brug Google News til at finde de bedste kilder
Når du har ryddet strømmen af noget at gøre med Armageddon og Kim Kardashian's butt, der bryder internettet, er det tid til at finde nogle alternative ting at læse. Det gode ved Google News 5 Interessante måder at bruge Google News RSS-feeds på 5 Interessante måder at bruge Google Nyheder RSS-feeds Læs mere er, at du er i stand til helt at tilpasse, hvad du læser. Du kan blokere alle de dårlige og kedelige ting, og i stedet have gode opløftende ting om kyllinger, der forsøger at krydse vejen (der er en vittighed derinde).
Øverst til højre i Google Nyheder er linket "personliggør". Hit det for at begynde at fjerne alle tegn på nastiness fra dit liv. Flyt skyderne til venstre for at få mindre af det pågældende emne og til højre for mere.
For at slippe af med en sektion helt, skal du trykke på papirkurven til venstre og fjerne kategorien.
Begynd nu at tilføje de emner, du vil se mere af. Når du skriver, vil Google automatisk foreslå ting til dig.
Klik nu på de to højre pil op øverst på siden for at kollapse de højre menuer.
Google tillader dig ikke at fjerne "Top Stories" fra toppen af siden, så da det hele handler om døds- og hajangreb i dag, vil jeg bruge denne virkelig cool lette Chrome-udvidelse, som dræber Top Stories. Firefox brugere har mulighed for bruger scripts, som nogen har foreslået på denne side. Jeg har dog ikke prøvet dem.
Og magisk, Google News-siden er fri for dårlige nyheder. Husk bare at være logget ind på din Google-konto, dog ellers vil du miste tilpassingerne og ende op på standard nyhedssiden igen.
Systemet er dog ikke perfekt. Da alt afhænger af algoritmer, kan en dårlig historie undertiden gå igennem. Hvis du ser på skærmbilledet ovenfor, har mit Tyskland afsnit en historie om vold mod asylansøgere. Men i det hele fungerer det ganske godt.
Se Komedie & Satiriske Nyheder
En stor del af detoxing din dårlige nyhed vane er at omslutte dig med det nøjagtige modsatte - sjove nyheder og satire. Heldigvis har du det i overflod online.
De mest kendte af dem alle er selvfølgelig The Daily Show, med fulde episoder på sin hjemmeside (ikke-amerikanske seere vil have brug for et virtuelt privat netværk (VPN) De bedste VPN-tjenester De bedste VPN-tjenester Vi har samlet en liste over hvad vi anser for at være de bedste serviceudbydere til Virtual Private Network (VPN), grupperet efter premium, gratis og torrent-venlig. Læs mere for at se dem), og selvom Jon Stewart forlader, er håbene høje, at hans udskiftning Trevor Noah, vil være så god.
Du har også den nu færdige The Colbert Report, som du kan se på steder som dets officielle websted (igen, en VPN er påkrævet for ikke-amerikanske borgere), og selvfølgelig YouTube.
Så er der The Onion, som har sin helt egen satiriske nyhedsshow.
Jeg anbefaler også "sidste uge i aften med John Oliver". Han tager nyhedshistorier og giver dig derefter hans meget underholdende tage på det. Selv om han rører ved ting som tortur, og NSA spionerer, er han så sjov, at du ærligt ikke vil passe. Jeg sværger, at du vil være ROFL'ing hele dagen lang.
Besøg positive hjemmesider
Ikke alle nyhedswebsteder fokuserer på det onde og de dastartede figurer, der beboer denne verden. Tilbage i 2009 så vi på 5 positive nyhedswebsteder, der følte sig deprimerede? Her er de 5 bedste nyhedswebsites, der føles deprimeret? Her er de top 5 gode nyhedswebsites Læs mere, og nu er der et par mere værd at se på.
For det første er der The Optimist, som er et godt websted, men irriteret mig lidt, fordi du ikke kan se noget af webstedet, medmindre du tilmelder dig en gratis konto. Så er der Daily Good, som jeg godt kunne lide. Huffington Post har sin egen god nyhedskanal, eller tjek det gode nyhedsnetværk.
Men den jeg virkelig kunne lide var Positive News. I tillæg til rigtig gode historier gør de endda medietræning for at få journalister til at tænke på flere positive aspekter af rapporteringen. Det er bare fantastisk.
Filtrer de negative personer på Facebook og Twitter
Facebook og Twitter er gode til at holde kontakten med mennesker og dele links. De fleste er sandsynligvis meget hyggelige (ellers hvorfor vil du følge dem?), Og der er den indlysende nemme måde, hvis nogen bliver for negative eller taler for meget om det seneste flyulykke - du lukker dem væk og blokerer dem om nødvendigt. Let. Du kan også lave lister 4 Cool måder at gøre brug af Twitter lister 4 Cool måder at gøre brug af Twitter lister Læs mere af de personer, du følger, og kig på hver liste individuelt.
Men hvad hvis du bare vil sikre dig, at visse typer af historier ikke vises på din Facebook-tidslinje eller din Twitter-stream? Du ved, krigene, plagerne, pestilenceerne og Mel Gibson.
Facebook har en meget nem måde at filtrere ud indlæg. Hvis du ser noget, du ikke vil se mere, skal du falde ned pilen øverst til højre, og du får valgmuligheder.
Du kan fjerne det indlæg fra din tidslinje (og se færre lignende). Du kan ufølge personen, der skrev det, og du kan skjule alt fra den eller de organisationer, der er nævnt i posten. I dette tilfælde er den amerikanske humanistforening og NPR.
Twitter er vanskeligere, fordi der ikke er et indbygget filtreringssystem på plads. Når man ser på tredjepartsindstillinger, er en mulighed Filtrr, som gør det muligt at lave en sortliste og en hvidliste over de søgeord, du vil se eller ikke se.
Den eneste ulempe er, at du skal bruge Twitter på Filtrr-siden, som ikke ligefrem vil vinde nogen tildelinger, når som helst snart for grafisk design (efter min mening).
Alt filtreret ud vises som "filtreret" (se ovenfor). I starten vil appen få alt spektakulært forkert, som det er nødvendigt at lære. Så hvis en tweet er fejlagtigt filtreret, fortæl det, og det skal forhåbentlig huske.
Du kommer også der
Som jeg sagde i starten, er det en gradvis proces at flytte væk fra de negative nyheder. Medierne forsøger konstant at bombardere os med de sensationistiske deprimerende overskrifter, hvad enten det drejer sig om tv, radio, internettet eller trykte medier. At lære at undgå disse overskrifter, og at vedtage vaner, der vil se dig automatisk styre mod de optimistiske nyheder, vil ikke tage en dag. Det tager ikke en uge. Men du kommer derhen - og du bliver det bedre for det.
Lad os vide i kommentarerne, hvis du er træt af den konstante spærring af negative nyheder, og hvis du vil have din daglige daglige daglige godhed. Elsk, ikke krig.
Billedkreditter: Massemedier via Shutterstock