Miste vægt kræver en masse hårdt arbejde og livsstilsændringer. Heldigvis, i den digitale tidsalder bliver mange af de meniske beregninger lettere ved hjælp af nyttige apps og hjemmesider. Vi har diskuteret de bedste Android-apps til at spore kalorier 5 Bedste Android Apps til Sporing Kalorier 5 Bedste Android Apps til Sporing Kalorier Hvis du søger at holde styr på dine kalorier, gør disse Android-apps det super nemt. Læs mere i den mad, du spiser hver dag, hvilket giver dig mulighed for at holde øje med dine mål, uanset hvor du spiser.
Grundlæggende om at tabe sig Skur pundene: Abonner på disse 4 vægttab Subreddits Shed The Pounds: Abonner på disse 4 vægttab Subreddits Har du lavet en beslutning om at tabe lidt af vægten? Reddit er en stor ressource til dette, med masser af subreddits for dem, der er ivrige efter at nå en sundere vægt. Læs mere kommer ned for at indtage færre kalorier og udøve flere kalorier. Fordi du bruger mere energi ved at forblive i live, end du gør ved at træne, kan du justere det, du spiser, have mere effekt på vægttab end hvor aktiv du er.
Hvis du er nysgerrig, giver Calculator.net et pænt værktøj til at beregne din basal metaboliske rate (BMR), eller mængden af kalorier, som din krop bruger, holder bare i live. Det generelle estimat for dagligt kalorieindtag er 2.000, hvilket antager en del aktivitet i løbet af dagen. Din BMR er antallet af kalorier, som din krop ville forbruge, drev dine vitale organer, hvis du var helt stille hele dagen.
For eksempel bruger en 25-årig mand, der vejer 160 pund og er 5'10 "høj, ca. 1.717 kalorier hver dag bare ved at leve. Tilføj i noget lys gå rundt og løfte og at 2.000 skøn er rimelig.
Selvfølgelig kan intet online værktøj nøjagtigt tage højde for alle dine krops detaljer, så tag resultaterne med et saltkorn. Det er vigtigt at gøre de kalorier du bruger, er sunde!
Købt et fitnessband for det nye år? Tjek vores vigtige tips til at tabe sig med en 6 tips til endelig at tabe sig med et fitnessband 6 tips til endelig at tabe sig med et fitnessband En personlig træner kan holde dig fokuseret, men det er dyrt. I stigende grad vender folk sig til fitnessband i stedet. De kan overvåge dine træningsprogrammer, spore dine kalorier og måle din krops kardio ydeevne. Læs mere .
Website - Basal Metabolic Rate Calculator
Beregnede du din BMR? Lad os vide, om du finder dette nyttigt eller interessant ned i kommentarerne!
Billedkredit: designer491 via Shutterstock