I flere år er vi blevet bombarderet med artikler, der peger fingeren på sociale medier - i det mindste delvist - for stigningen i den rapporterede depression blandt unge.
Som ét eksempel rapporterede telegrafen, at "børn, der bruger mere end tre timer hver skoledag på sociale medier som Facebook og Twitter, er mere end dobbelt så tilbøjelige til at lide dårlig psykisk sundhed."
I modsætning hertil foreslås en mere omfattende 2017 undersøgelse offentliggjort i Adolescent Research Review, at disse undersøgelser måske har hoppet pistolen. Dette var en systematisk analyse af 11 studier, der indeholdt i alt 12.646 deltagere op til 18 år.
Undersøgelsen fandt "ikke overbevisende beviser for, at internettet skyldes" for øget depression. Og "kun en svag sammenhæng mellem teenagernes brug af sociale medier og depression" var til stede.
Ordlyden af disse resultater er vigtig. Ja, der er en svag men statistisk signifikant sammenhæng mellem brug af social medier og depression. Men der er ingen overbevisende beviser for, at internettet er skylden.
Sætte vognen før hesten
Ben Goldacre forklarer i sin bog Bad Science (UK), at "enhver der nogensinde udtrykker noget med sikkerhed [om sundheden] er stort set forkert, fordi beviser for årsag og virkning på dette område næsten altid er svage og omstændelige."
Det samme gælder når det gælder sociale medier og depression. Lad os ikke antage, at sociale medier skyldes bare fordi deprimerede unge bruger det.
Depression fører til social mediebrug
I den seneste analyse viste nogle data, at "psykisk sårbare unge er mere tilbøjelige til at henvende sig til internettet for social støtte." Dette afspejler resultaterne af en 2013-undersøgelse, der viser, at online kommunikation kunne bruges som en social krykke for genert og ivrig unge mennesker.
For mange er internettet et sted, hvor risikoen for interaktion i virkeligheden er mindre. Hvor vi kan skjule eller udtrykke os på en måde, som vi ikke så nemt kan gøre offline Deep Down Vi er alle monstre. Det er hvorfor sociale medier er store dybt ned Vi er alle monstre. Det er derfor Sociale medier er gode Vi ved alle, at sociale medier opdateringer ikke altid er autentiske, men hvad sker der faktisk med vores identitet, når vi sender den opdatering til Facebook eller sender den video over Snapchat? Læs mere . Mange mennesker med lavt selvværd foretrækker online interaktion, hvor svar og indlæg kan redigeres til perfektion. Dette kan være nemmere end at risikere spidsen for pinlige interaktioner i det virkelige liv.
Depression kommer ofte med en følelse af sløvhed og frygt for virkelige sociale interaktioner. I tilfælde som disse, ifølge en undersøgelse fra 2005, kan "socialisering online foretrækkes som en erstatning for at interagere ansigt til ansigt".
Hvis dette er sandt, er det ikke underligt, at studier finder et øget antal deprimerede unge online. Det er deres tilflugtssted, ikke årsagen til deres depression. Et sted hvor de kan stille spørgsmål - bede om hjælp - på en måde, som de ikke ville turde gøre ansigt til ansigt.
Flere diagnoser af depression
En anden bidragyder til myten om, at sociale medier forårsager depression, er den måde, hvorpå depression diagnosticeres.
De seneste år har oplevet en massiv stigning i mental sundhed bevidsthed 10 Berømtheder, der vil inspirere dig til at tage sig af din mental sundhed 10 Berømtheder, der vil inspirere dig til at tage sig af din mental sundhed Psykisk sygdom er stadig et svært problem at tale om. Historierne om disse berømtheder kan give den nødvendige inspiration til andre, der beskæftiger sig med psykiske problemer. Læs mere . Dette er naturligvis velkommen. Men øget bevidsthed støtter også frygt, hvilket fører til flere lægebesøg og flere diagnoser.
Og så har vi ændringer i diagnostisk praksis. Dette kan skyldes markedsføring af visse lægemidler eller forbedringer i detektion af symptomer. Eller det kan skyldes at sænke tærsklen for diagnosticering af depression. Moynihan og Henry (2006) definerer dette som "salg af sygdom, der udvider sygdomsgrænserne og vokser markederne for dem, der sælger og leverer behandlinger."
Denne stigning i diagnoser af depression har været i parallel med væksten i sociale mediernes popularitet de sidste 10 år. Det er forståeligt, at folk har forbinder de to. Men mangel på beviser peger på det link er lidt mere end omstændeligt.
Der er endnu ikke noget bevis for, at sociale medier er årsagen til denne stigning i diagnoser af depression.
Sociale medier er ikke helbredet
Alt dette er ikke at se bort fra eller nedbryde epidemien af digital afhængighed. Extreme Digital Addiction ødelægger børns liv rundt om kloden. Ekstern digital afhængighed ødelægger børns liv rundt om i verden. Med børn i alle verdens hjørner bliver de fordybet i teknologi fra Stadig yngre aldre, det er på tide, vi afspejler den oprivende virkning, som dette har på deres udvikling. Læs mere . Det er heller ikke at sige, at sociale medier skal ses som en løsning på unges depression. Det burde ikke. Det er ikke, hvad sociale medier blev bygget til.
Sociale medier bør ikke være hvor unge mennesker kryber til trøst. Det lave selvværd, der kommer med depression, er ikke noget, der nødvendigvis kan løses med overfladisk, virtuel interaktion.
Det har brug for rigtige mennesker til at sidde og tale, støtte og empati med hinanden.
Ja, 40 procent af personer med depressive symptomer kan være i stand til at udtrykke følelser online, at de ikke kunne gøre andet. Det kan føre til lidt lys, øjeblikkelig lindring - og øget brug af sociale medier.
Men med op til 80 procent af onlinebeskeder om hjælp, der går ubesvaret, kan socialmediebrug nemt tjene til at styrke negative følelser. At skabe misundelse Facebook gør dig trist, og "det vil ikke ske for mig" er en Lie Facebook gør dig trist, og "det vil ikke ske for mig" er en Lie Facebook's potentiale som en trigger for depressive symptomer er blevet snakket om tidligere, men i år har man set flere af sådanne studier end før. Her er hvad de siger. Læs mere . Eller sammensatte depressive symptomer. Det kan endda forværre depression (dog ikke direkte forårsage det).
Hvad vi er tilbage med her er den opfattelse, at sociale medier kan være det sted, hvor deprimerede unge vælger at søge efter støtte. Men det er hverken årsagen eller kurationen af den depression. I stedet kan det faktisk tjene til at fodre depression.
Behandling af problemet
Hvis dit eget barn bruger "for meget" tid på sociale medier og viser tegn på depression, skal du tage alt dette i betragtning.
Pas på symptomer på depression, herunder:
- Ikke nyder ting, der plejede at være sjovt.
- Hyppig irritabilitet.
- Følelse værdiløs.
- Mærkbare ændringer i vægt eller spisevaner.
- Ikke bekymre sig om fremtiden.
- Undgå familie og venner.
- Mangel på energi.
I stedet for straks at bebrejde en overdreven brug af sociale medier, skal du forsøge at fokusere på fordelene ved kommunikation i verden. Tal med dine børn. Engagere dem med sjove og kreative aktiviteter 5 Kreative hobbyer, der vil gøre dig til en lykkeligere person 5 Kreative hobbyer, der gør dig til en lykkeligere person Et ordentligt kreativt udløb kan gøre underværker for din mentale sundhed og overordnede lykke. Her er et par kreative hobbyer, der er bevist at hjælpe på denne måde. Læs mere . Vær en rollemodel for positivitet.
Når det kommer til teknologi, skal du prøve at begrænse skærmens tid. De bedste værktøjer til begrænsning af din Kids Online Screen Time De bedste værktøjer til begrænsning af din Kids Online Screen Time Den tid, børn bruger online, er lige så vigtigt som det, de ser. Disse er de bedste værktøjer til at begrænse dit barns skærmtid på internettet og deres mobile enhed. Læs mere og fremme fornuftig internetbrug. Men fiksering udelukkende på negativerne af sociale medier eller internettet synes ikke at hjælpe direkte med depression.
Hvis ingen af disse bærer frugt, skal du tale med dit barns læge. Der er masser, der kan gøres for at hjælpe.
Hvor meget af en hjælp eller hindring tror du, at sociale medier kan være for nogen, der lider af depression?
Billedkreditter: ldutko / Shutterstock