Få et håndtag på dit digitale liv hurtigt. Det er meget nemmere end at behandle en mundfuld stress-inducerede sår senere.
Teknologi i forskellige former har altid været en vigtig del af vores liv. Men lige siden det tog webruten og "smart" ened up alle vores gadgets, har det ikke givet os et øjebliks pusterum fra information og ønsket om at erhverve alt det. Resultatet af dette dominerende digitale liv? Monstrøse mængder stress, meget af det går ukontrolleret, fordi du ikke ofte er klar over dens ophobning heller ikke tager du regelmæssige foranstaltninger for at imødegå det.
Du kan ikke vende uret, men du kan og bør ændre kurset midtvejs for at arbejde mod en stressfri digital livsstil ved at forhindre stress i første omgang. Følgende trin er et godt sted at begynde.
Afklare dine digitale prioriteter
Hvad vil du komme ud af internettet, din computer, telefon, tablet og alle de gadgets du har? Hvis du lægger det i kortfattede termer, vil du sandsynligvis se, at der er mange digitale tilbehør, du bruger, fordi du tilfældigvis har nem adgang til det, eller fordi du har brugt det så længe, at du ikke kan forestille dig at leve uden det . En vag forståelse af dine digitale behov er kernen i din tilfældige brug af beslægtet teknologi, hvilket igen fører til stress.
Hvis jeg havde spurgt mig sidste år, hvorfor jeg har brug for internettet, ville mit svar være "Um, alt?". Ikke underligt, at mine browsing vaner var ude af kontrol og køre mig skør. Samme spørgsmål i år, og mit svar? Jeg har brug for internettet:
- At skrive til MakeUseOf og min personlige blog
- At holde kontakten med en udvalgt gruppe mennesker
- Til bankvirksomhed
- At læse for nydelse og til at jage efter information lejlighedsvis
Derfor er min webbrug ikke længere frenet og stressende. Jeg må indrømme, at den uges lange digitale sabbatical Hvad skete der, da jeg gik helt offline for en uge, hvad der skete, da jeg gik helt offline for en uge At bo i internettet har æra ændret os i en sådan grad, at ideen om at skulle leve fuldstændigt Offline selv for en lille stund lyder som en fængselsstraf. Men det er det virkelig ikke. Læs mere Jeg tog sidste december hjulpet mig med at se på nettet fra et frisk og bedre perspektiv.
Definer dine digitale behov en efter en for at måle, om dit digitale liv er i overensstemmelse med dine digitale prioriteter, er i overensstemmelse med din ideelle livsstil. Begræns nu din gadget og brug af internettet til, hvad der kræves for at tage sig af disse prioriteter.
Sæt dedikeret tid til at udforske teknologiernes mysterier. Medmindre du gør det, ud af nysgerrighed og uden din viden, er hele din dag brugt loitering rundt på nettet eller fiddling med noget stykke tech. Med en køreplan for hånden kan du efterlade ekstramaterialet bag og få det bedste ud af nettet 4 Gode måder at få det bedste ud af nettet 4 Gode måder at få det bedste ud af internettet Weben er en en gigantisk labyrint. Hvis dette digitale minefelt forlader dig overvældet og ivrig, kan vedtagelsen af følgende enkle mantraer virke som en tonic og hjælpe dig med at styre dit webrum bedre. Læs mere . Også, hvis du vil undslippe en teknologi Rut fanget i en teknologi Rut? 5 enkle tips til at bryde fri for gamle vaner, der er fanget i en teknologisk Rut? 5 enkle tips til at bryde fri af gamle vaner Det kan tage meget tid at holde øje med nyheder, så vi bliver dovne og selvtilfredse med det, vi har. Vi ender med at bosætte sig i det, der er mindre end ideelt. Læs mere, vi har nogle svar til dig.
Har en modgift klar
Der er ingen mangel på hadere på nettet. Nogle af os er i stand til at ignorere disse negative elementer og bevæge sig ret på, mens nogle af os ikke kan. Det tager en tyk hud og en sund dosis afløsning for at overleve og trives online. Den nederste linie er, at hvis du ikke lærer at håndtere den giftige side af nettet, kan det påvirke dig på et dybt, personligt plan, mere hvis du allerede er en følsom person. Du kan undgå den side af nettet helt, i så fald vil du også gå glip af en masse, der er godt, eller du kan øve på at tage det i din skridt.
Du kan filtrere din weboplevelse noget for at holde trollene i stykker, men det er sværere at gøre det, når de ikke er totalt fremmede, men tilhører din cirkel af familie og venner. Under alle omstændigheder vil du lære at være rolig og fornuftigt at håndtere enhver form for kritik eller provokation, når du er online, for at hjælpe dig med at holde dig rolig.
Behandle Tech som bare et andet værktøj
Indtil et par årtier siden betragtede vi teknologi som en del af vores liv, og ikke altid den vigtigste. Det er ikke scenariet nu. Digitalteknologi er blevet et grundlæggende aspekt af livet som sundhed, relationer, karriere mv. Er i det omfang, at vi undertiden er mindre bekymrede for sikkerhed eller privatliv, end vi er ved at preordere en gadget eller snagging en forfængelighed url. Dette er ikke en kritik, snarere en følelse af skørhed.
For at sætte en stopper for uovertruffen dominans i dit liv ved forskellige former for teknologi, især web-relaterede, skal du vende tilbage til at se teknologi som et middel til en ende. Ved, at teknologien eksisterer for at gøre livet lettere for dig uden at tage det over for dig eller gøre dig til en automat.
God teknik, dårlig teknik
Tech selv er ikke dårligt. Vores misbrug af det er.
Forsøg på at sætte dit helbred og liv sammen igen, efter at de er blevet opsplittet under teknologien, er en lang, smertefuld proces. For din egen skyld er det bedst at forhindre, at tingene forringes til det ekstreme. For at ødelægge kontrollen med dit liv fra teknologi, behøver du ikke drastiske ændringer, bare kloge, som beskrevet her.
Er du en mester til at holde teknologien fra at overvinde dit liv? Hvordan klarer du det? Lad os vide i kommentarerne.
Billedkreditter: Aaron Jacobs via Compfight cc, joelogon via Compfight cc, eamoncurry123 via Compfight cc, Alan Cleaver via Compfight cc, shawnzrossi via Compfight cc, pennuja via Compfight cc // Alle billeder er derivater af originalerne