Du vil spise sund, men det er svært at finde takeout muligheder, der understøtter dine mål.
Selv købt mad, der ser godt ud, som salater og supper, kan være fyldt med sukker, salt og konserveringsmidler.
Den eneste måde at sikre, at du spiser en velafbalanceret kost, er at lave mad i maden hjemme. Men hvem har tid til det?
Disse seks hjemmesider vil give dig en række nemme, lækre og sunde opskrifter Love Food & Healthy Recipes? Tjek disse Windows 8 Apps Love Food & Healthy Recipes? Tjek disse Windows 8 Apps Få gode måltid ideer til alle typer af kost. Med en bærbar touchscreen enhed kan du endda forberede dine måltider med din computer i køkkenet! Læs mere for at komme frem i weekenden og tage til arbejde hele ugen. Med lidt planlægning og indsats kan du tage kontrol over din ernæring og vægt ved at spise hjemmelavede frokoster på arbejde.
Spring over take-out linjen - din krop og din tegnebog vil takke dig.
Spiser godt
Dette er hjemmesiden for Eating Well magazine. Alle opskrifter og artikler fokuserer på sund kost med vægt på at spise for vægttab.
Ud over de mange opskrifter på hjemmesiden er der gratis menuplanlægning og måltidsplanværktøjer . Brug disse funktioner til at kortlægge din uge med sunde frokoster, organisere din købmandsliste og gør dig klar til at lave mad i weekenden.
Kom i gang med disse enkle og appetitvækkende opskrifter: 29 enkle potteopskrifter, der spænder over forskellige retter og smag; hurtige salater og dressinger, som vil spare dig for at spise alt den ekstra junk i de fleste butikkede salatdressinger; og billige sunde frokostideer til arbejde, hvilket vil koste dig meget mindre i kalorier og cent end din sædvanlige takeout.
god appetit
Bon Appetit er et andet magasin i webform. Dets fokus er mere gourmet og internationalt, med artikler om rejser og underholdning ud over mad. Alligevel er der masser af smagfuldt og bekvemt måltid ideer til at krydre din arbejdsuge.
Prøv de store batchopskrifter til madlavning på søndag og bland og match hele ugen til frokost og middag. Disse one-dish opskrifter gør din oprydning lettere og lager dit køleskab med grab and go-muligheder, når du rusher ud døren om morgenen. Og deres nemme ugentlige opskrifter kan også laves i weekenden.
Budgetbytes
Denne mad blog hjælper med at holde din købmand ned, plus opskrifterne er nemme at lave, og der er mange gode ideer til sunde frokoster 4 Subreddits du bør læse for at holde sig sunde og tilpasse 4 subreddits du bør læse for at holde sig sunde og Fit Jeg vil fortælle dig lige nu, at jeg ikke kunne muligvis skrive en artikel om at leve et sundt liv. Jeg er en selvbevidste Taco Bell-kenner. Men jeg kan helt sikkert fortælle dig, hvor du kan finde nogle andre sundhedstips .... Læs mere. Forfatteren bringer en New Orleans flair til hendes mad med sriracha og chili peber opfordret til i de fleste måltider. Du kan dog bruge så meget eller som lidt krydderi som din tunge ønsker.
Fyld din uge med sunde frokostpakker som meze lunchbox, roasted pepper hummus wraps og fersken quesadillas. Beth nævner "omkostningerne" af hver opskrift og portionerne med præp og madlavningstider for hver opskrift. For budgettet bevidst er prisen en god målestok. For den tidsbevidste bør de langsomme komfur opskrifter være ideelle til at komme hjem til et varmt måltid.
Det yummy liv
The Yummy Life tager en simpel tilgang til sund kost 10 Store sundhedsapplikationer til iPhone og iPad 10 Great Health Apps til iPhone og iPad Læs mere. Der er mange make-up receptioner, herunder måltider i mason krukker, der er let bærbare. Og den brede vifte af premade breakfasts ville også være lækker til frokost.
Tjek den overnight, no-cook køleskab havregryn, som er bærbar og ikke kræver en mikrobølgeovn; ovnbagt arkpande Asiatisk stekepøls og fremadrettede, sunde æg McMuffin copycats. Hvem siger, at du ikke kan have brunch på dit skrivebord - med disse opskrifter kan du nyde det bedste, som morgenmad og frokost har at byde på.
Vegetariske tider
Som titlen antyder, er alle opskrifter på dette ledsagersted til magasinet vegetarisk eller vegansk . Til hurtige måltider, se på "Middag i 30" opskrifter. Du kan bringe rester til frokost næste dag eller lave mad på søndag. Der er også masser af ideer til traditionelle frokostvarer TwoFoods: Sammenlign næringsværdier af fælles fødevarer TwoFoods: Sammenlign næringsværdier af fælles fødevarer Læs mere som sandwich og salater.
Deltag i "Meatless Mondays" eller gå veg hele ugen med den hvide bønne, bulgur og nektarinsalat; Middelhavet presset picnic sandwich og flash i panden super skillet suppers.
En gang om måneden måltider
Dette websted handler om at "fodre" din fryser med begrebet madlavning kun en gang om måneden og fryser alt hvad du behøver for de næste 4 uger. De tilbyder endda månedlige abonnementer for $ 10 eller $ 16, hvis du vil have mere hjælp med menuplanlægning og shopping. Men du behøver ikke tage på det niveau af engagement for at prøve individuelle opskrifter, der er lette at fryse og spise hele ugen.
Giv dig selv noget at glæde sig til ved frokosttid med Sammie-oprydning, sesam ingefær nudler skål eller veganske sød kartoffel og sorte bønne empanadas. Måltider omfatter paleo og opskrifter til småbørn. Alle opskrifter kommer med frostvejr, selv om du også også kan gemme dem i køleskabet for ugen.
Hvad vil du lave i denne uge?
Forberedelse til ugen forbedrer dit liv på mange måder: bedre sundhed, besparelser på at spise ude og den følelse af stolthed, der kommer fra at tage din ernæring 7 websteder, der giver dig næringsmæssige oplysninger til at spise smartere 7 websteder, der giver dig næringsmæssige oplysninger til at spise Smartere Ernæringsmæssige oplysninger er afgørende for at forstå kostvaner, især hvis du rammes af livsstilssygdomme som diabetes, hypertension, fedme osv. Ernæringsvejledning hjælper os med at vælge sunde fødevarer. Så lad disse syv online ernæringsvejledning hjælpe ... Læs mere i dine egne hænder.
Begynd at indsamle og gemme opskrifter i en bogmærkemappe eller brug Pocket (som jeg gør) for at gemme og tagre opskrifter efter sæson (vintergryder, nogen?) Eller kategori (veganer, glutenfri osv.).
Når du har fået nogle få foretrukne, afprøvede opskrifter i din madlavningsarsenal, bliver det meget nemmere at planlægge dine arbejdsmåltider på forhånd.
Så spørger jeg igen: Hvad vil du lave i denne uge?