Igen og igen har forskning vist, at en af de bedste måder at hjælpe dig med at holde fast i din træningsplan eller ny kost, involverer andre mennesker i dine planer. Social media fitness apps kan være en af de bedste måder at gøre dette på, men du skal finde den app der virker bedst for dig!
Nogle af de oftest gentagne råd er: " Fortæl alle, du ser hvad du spiser! ", " Slutte sig til en fitness klasse! ", Eller" lav planer med en ven til at køre om morgenen! "Selvom der absolut ikke er noget galt med disse ideer, er de ikke altid kompatible med moderne livsstil - hvad hvis din eneste anden ven, der kører med samme hastighed som du bor i en anden tidszone? Eller hvad nu hvis du arbejder hjemmefra og ikke har medarbejdere til at holde dig væk fra slikskålen?
I løbet af de sidste par år har der været en eksplosion af YouTube-fitnesskanaler. 7 Bedste YouTube-træningskanaler til at træne i hjemmet. 7 Bedste YouTube-træningskanaler til at udøve derhjemme. Hjemmetræne og personlige trænere hjælper de pengeopgaver, der går lige op fra deres senge og træner i træningscentret . Vi mindre dødelige er nødt til at opfordre vores kræfter til selvmotivation og disciplin til at trække de få ... Læs mere, utallige artikler og endda underreddits dedikeret til fitness 4 Subreddits du bør læse for at få tips til at blive sund og passe 4 subreddits du burde Læs for tips til at blive sundt og pasform Jeg vil fortælle dig lige nu, at jeg ikke kunne muligvis skrive en artikel om at leve et sundt liv. Jeg er en selvbevidste Taco Bell-kenner. Men jeg kan helt sikkert fortælle dig, hvor du kan finde nogle andre sundhedstips .... Læs mere. Der er mange sunde levende apps 10 Great Health Apps til iPhone og iPad 10 Great Health Apps til iPhone og iPad Læs mere, men apps, der er forankret i sociale forbindelser mellem brugere, passer bedst til at udfylde kløften mellem ekspert anbefalinger og realiteter i din livsstil.
Sammenfatning af alle tilgængelige tilgængelige fitnessapps ville være næsten umuligt, men det er nemt at bryde de tilgængelige apps ned i tre grundlæggende kategorier:
- Apps, der forbinder dig med dine offline venner og familie
- Apps, der forbinder til dine eksisterende sociale medier konti
- Apps, der forbinder dig med fremmede med lignende mål
Selvom der kan være nogen overlapning mellem disse kategorier, har hver app tendens til at fokusere på et af disse aspekter, med dets andre funktionaliteter tager bagsædet. Som med de fleste ting, der påvirker din livsstil, vil der ikke være en perfekt sund levende app eller endda stil med en sund levende app, der vil fungere for absolut alle.
Her har vi listet nogle af fordelene og ulemperne i hver kategori samt en app, der eksemplificerer den kategori. Forhåbentlig vil denne liste gøre det muligt for dig at finde den app, der bedst kan integreres i din individuelle livsstil, og hjælpe dig med at nå de mål, du har sat for dig selv.
1. Apps, der forbinder dig med venner og familie
Der er ingen erstatning for de relationer, du har med dine venner og familie. Af denne grund kan disse personer være nogle af dine bedste understøtninger i alle væsentlige livsstilsændringer, som du foretager. Socialmedieapps, der fokuserer på at bruge disse relationer til at forbedre succes, kan være nogle af de mest magtfulde i at ændre dine vaner, og det kan også være meget sjovt!
Men disse apps kan også være skræmmende at bruge, hvis du ikke er omgivet af støttende relationer, eller hvis de omkring dig er uinteresserede i at flytte mod en sund livsstil.
Fitbit (iOS / Android)
Fitbit er en af de mest anvendte apper, der forbinder trådløst med en elektronisk skridttæller (nu tilgængelig i flere stilarter med en bred vifte af funktioner!) Og sammenligner din statistik (inklusive trin, trapper klatrede, kalorier spist og / eller vægttab ) til dine Fitbit-venner.
Fitbit er en fantastisk måde at forbedre din fitness på, mens du konkurrerer mod venner og familie - nogle store virksomheder har lige begyndt at implementere brugen af Fitbit som et sundhedsinitiativ for deres medarbejdere! Du kan vente på den ugentlige leaderboard at komme ud hver søndag aften for at se, hvem der er blevet mester, eller engagere dine venner og familie i en udfordring som "Workweek Hustle" for yderligere motivation.
Apps, der er beregnet til at forbinde dig med mennesker i dit "virkelige" liv, kan være det bedste valg for dig, hvis du nyder at konkurrere imod folk du kender, vil du have en måde at holde dine støttende venner og familie i løkken om din træning gennem en platform dedikeret til fitness, eller find at din bedste motivation kommer fra at engagere folk tæt på dig i dine livsstilsændringer.
2. Apps, der forbinder dine eksisterende sociale mediekonti
Selvom apps dedikeret til fitness og sund livsstil er i stand til at levere en række fantastiske funktioner, hvis ingen andre ved du bruger dem, kan de mangle deres oprindelige formål. Hvis du vil være forlovet med dine virkelige venner, men de er ikke interesserede i at bruge sunde levende apps selv, så vælger du at forbinde en app med dine eksisterende sociale medier-konti, er en god måde at stadig involvere dem i din målindstilling, fremskridt og succeser.
Nu er der en advarsel til dette - folk, der posterer deres fitnessaktiviteter på generelle sociale medier netværk, kan være et kæledyrsfejl for en række brugere. Overvej at lave en Facebook-venneliste, der er specifik for dem, som du vil være involveret i dine fitnessaktiviteter, og kun dele dine opdateringer til dem.
Nike + (iOS / Android)
Nike + er en af de mest allestedsnærværende apps til fitness, især siden det begyndte at samarbejde med Apples teknologi. Der er mange funktioner i Nike + Track, motivere og konkurrere med Nike + Running Track, motivere og konkurrere med Nike + Running. Uanset om du bare begynder at løbe afstand for første gang, eller du har mistet sporet af hvor mange maraton du har bag dig er Nike + Running et nyttigt værktøj. Læs mere, der er nyttige til din træning. Det sporer statistik fra dine kørsler, giver dig mulighed for at fuldføre udfordringer, og har også en coaching-funktion, der fører dig gennem et målrettet program til specifikke raceafstande og løbende niveauer.
Det sociale aspekt af Nike + -appen er integreret i dets design. Det giver dig mulighed for at dele færdiggørelsen af dine kørsler gennem Facebook, Twitter eller Sti. Et kamera i app giver dig mulighed for at føje et billede til din del uden at forlade appen. Du kan også vælge at "Hent skål" fra dine Facebook og Path venner - en jubel lyd vil lyde over din musik i realtid, som dine venner kan lide dit indlæg.
Apps, der er beregnet til at forbinde dig til dine venner via et eksisterende socialmedianetværk, er en fantastisk måde at få alle fordelene ved den støtte, du ønsker fra din tætte sociale cirkel uden den potentielle indsats, der er involveret i at få dem til at downloade (og bruge!) en app de måske ikke er interesseret i at bruge for sig selv.
3. Apps, der forbinder dig med et fællesskab af fremmede
Så vidunderligt som det kan være at få støtte fra dine eksisterende venner og familie, der er mange situationer, hvor man kan træne sammen med et fællesskab af personer, som du ikke ved, er bedre egnet. Disse apps er gode til folk, der udøver et andet niveau end dem omkring dem - du vil måske have mere tekniske diskussioner om vægt træning, eller få en anden til at tale med hvem der også begynder at udøve med nul erfaring.
Disse apps tager mere individuelle engagement end dem, der involverer dine offlinevenner. Tværtimod er motivationen af et online-fællesskab kun effektivt, hvis du vælger at forblive engageret. På samme måde dikterer niveauet af interaktion og investeringer, som du lægger ind i et online-fællesskab, generelt de fordele, du får fra at bruge appen.
PumpUp (iOS / Android)
Apps som PumpUp er designet specielt til dem, der elsker at snakke om deres træning på sociale medier, og som også nyder at blive inspireret af andres præstationer.
Interfaceet til PumpUp ser ud som det ligner Instagram i både dets udseende og funktionalitet, men det har tre forskellige feeds. Et "nyt" feed giver dig mulighed for at se de nyeste billeder, der er publiceret, et "populært" feed giver dig mulighed for at se de indlæg, der er blevet interageret med senest, og et "Følgende" feed giver dig mulighed for kun at se billeder fra de brugere, du vælger . Du kan spore din øvelse med appen og sende billeder med beskrivelser, der kan deles med dine tilhængere.
Apps, der er beregnet til at skabe et fællesskab blandt ligesindede mennesker, som måske aldrig mødes ellers, er en fantastisk ressource for dem, der ønsker at lave ændringer i deres livsstil. De er et godt valg, hvis du elsker at bruge sociale medier til at forbinde og er interesseret i at dele dine fitnessaktiviteter med andre, der forstår dine fremskridt.
Har du en favorit social øvelse App?
At have udenfor sociale påvirkninger kan være en af de afgørende faktorer i, hvor heldig du er med at gennemføre et træningsprogram eller livsstilsændring over tid. Sund levende apps har forbedret sig hurtigt og vil sandsynligvis fortsætte med at blive bedre med informationen fra Health Kit på iOS 8 iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning Apples nye ur bliver til din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af dit helbred og fitness - her er hvordan det virker. Læs mere . Den slags app, der fungerer bedst for dig, afhænger dog af de slags sociale forbindelser, der passer bedst til din livsstil og personlighed.
Har du en favorit social øvelse app? Har du fundet dem til at være nyttige for at inspirere dig til at nå dine fitnessmål?
Billedkreditter: mand med smartphone Via Shutterstock, jogging under Golden Hour af d26b73 via Flickr