Meget få af os indser, at den gamle maksimalt - hver rejse begynder med et enkelt trin - gælder så godt for vores liv og vores bestræbelser på at forbedre det. Det enkelte trin oversætter let til en enkelt dag i vores levetid. Daily Challenge er en webapplikation, der er kommet ind for at minde os om det meget faktum. I deres egne ord fremmer The Daily Challenge dagligdagen ved at opmuntre de små handlinger og fremme de sociale bånd, som giver en meningsfuld forandring.
Men The Daily Challenge holder fokus (og din) på små trinvise ændringer i stedet for høje. Det gør væk med den typiske 'løb maraton i 3 måneders tilgang til en mere opnåelig' flytte dine arme som om du jogger i 1 minut '. Men hvordan holder den os på rette spor og motiveret nok på livsstilsændringskurven?
En email med den daglige udfordring
Hver morgen kl. 7 vil du modtage en daglig udfordring via email. Udfordringen skal være opfyldt inden for 24 timer. Åh, bekymre dig ikke, du bliver ikke bedt om at lave 100 pushups. Efter sine enkle mål og simple udfordringer tema, ville det være noget som helst - sæt en timer på dit ur eller telefon og børste tænderne i 2 minutter, så følg op med floss.
Dette var den første udfordring, jeg modtog lige efter jeg loggede på.
Den gratis tilmelding og opsætning af din profil
Du kan tilmelde dig med en e-mail eller oprette forbindelse til Facebook. Det vigtige er, at webapplikationen er helt gratis. En af de allerførste ting du bør gøre efter tilmeldingen er at bekræfte tidszonen, da e-mailen vil ramme din indbakke kl. 7 i din tid.
Du kan springe sammen med venner, selvom jeg vil sige, at fjerner en af de vigtigste motivatorer for livsændring. At være ansvarlig over for din sociale cirkel hjælper med at holde dig på rette vej mod dine mål. Daglig udfordring handler lige så meget om det sociale samfund som det handler om dig.
Gå ikke over Velvære Tracker, fordi de få spørgsmål hjælper dig med at oprette en baseline score, hvorfra du kun kan forbedre. Afslut sektionerne " Livsevaluering og følelsesmæssig udfordring" inden du rammer knappen Daily Challenge .
Et spørgsmål som - I de sidste 12 måneder var der en tid, hvor du ikke havde penge til tilstrækkelig husly eller bolig til dig eller din familie? - får dig til at tænke over, at dit liv ikke er dårligt.
Afslutningen af disse afsnit vinder også dig Frimærker. Frimærker er 'badges', som du kan vise for alle dine præstationer på hjemmesiden.
Er du klar til den daglige udfordring?
Daily Challenge, i sin enkleste form, virker som denne:
Udstationering af kommentarer efter at du har opfyldt dine daglige udfordringer er en sjov måde at dele oplevelser med. Du ved aldrig, hvad du måske lærer af denne delte aktivitet med andre på webstedet. Som du fortsætter med at udføre udfordringer, går du op på hvert niveau og akkumulerer point. Disse punkter åbner et bredere område for selvforbedring kaldet Tracks.
De større udfordringer - spor
Spor er koncentrerede aktivitetsområder. For eksempel er her et eksempel på de spor, du kan følge og forsøger at gennemføre i løbet af 28 dage. De er også opbygget omkring daglige udfordringer og gradvise forbedringer hver eneste dag.
Men hvis du tror at du bare kan klatre ind og starte med et spor, har du det forkert. Sporene er låst og kan kun åbnes med tokens. Tokner kan tjene med point. Der er flere måder du kan tjene point på - ved at udfylde udfordringer konsekvent, skrive hvordan du gjorde det, afslutte pagter med dine forbindelser, opbygge dit netværk, modtage og give opmuntring ... og mere.
For hver 100 point du tjener, får du 1 Token. 25 Token kan konverteres til en nøgle. Hver nøgle åbner 28 dages adgang til et dagligt udfordringsspor efter eget valg. I de næste 28 dage kan du fokusere på kun det område og skabe forbedringer i dit liv.
Selvforbedring starter med motivation. Hvis du ikke kan mødre det indenfor, tillader The Daily Challenge at producere dig sammen. Det har alle værktøjer til at bringe små ændringer i vores liv. Vil du være enig? Bruger du et andet online værktøj til at forbedre dit liv og de omkring dig?