Den kommercielle succes med bærbare sundhedsanordninger er testamente for offentlighedens appetit til selvforbedring. Folk ønsker at være fitter og stærkere De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i form De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i form Med det stigende udbrud af bærbar teknologi, internettet med ting og smarte gadgets, er det nu nemmere end nogensinde at komme i form. Læs mere . De ønsker mere energi og bedre søvn. De vil forståeligt nok være og føle sig sundere.
På trods af antallet af bærbare enheder, der er sat til at nå 170 millioner inden 2017, er der stadig ingen videnskabelige data, der viser deres effektivitet. Men det er alt for tidligt at opgive håbet.
Hvad kan man spore?
Ideen bag bærbare sundhedsudstyr (og andre smarte enheder 6 Coolest Home Fitness-produkter, der snakker til internettet 6 Koldeste hjemmeprogrammer, der snakker til internettet Mens håndledte fitness trackere har eksisteret i et stykke tid, vil du snart se nye fitness enheder, der taler til internettet for at være motiverede, spore fremskridt og hjælpe dig med at forbedre dine fitnessvaner. Læs mere) er at ved at have adgang til bestemte data, kan vi træffe mere uddannede beslutninger om vores helbred. Ved at bruge disse data til at ændre vores adfærd Udvikle gode daglige vaner med 7 smertefri værktøjer og vejledninger Udvikle gode daglige vaner med 7 smertefrie værktøjer og vejledninger Du skal indstille meget specifikke vaner selv, hvis du skal få dem til at fungere. Oplev syv gode hjemmesider og apps til at inspirere din vanebygning. Læs mere, vi kan handle for at forhindre sygdom. Vi kan vende uønskede symptomer. Vi kan træffe beslutninger i realtid baseret på den datastrøm, vi tilbydes.
Indtil videre er de enheder, som industrien har udviklet sig imponerende. Vi kan nu nemt indsamle data om vores søvn Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Kan en app virkelig hjælpe dig med at sove bedre? Jeg har altid været lidt af en søvneksperimenter, idet jeg for meget af mit liv har holdt en omhyggelig drømdagbog og studeret så meget som jeg kunne om at sove i processen. Der er en ... Læs mere, hjertefrekvens, trin vi tager, mad vi spiser. Vi kan spore vores stress, galvaniske hudrespons, temperatur og kalorier, vi brænder. Alle disse data kan synkroniseres med The Cloud, med glorværdige grafer og diagrammer, der giver dig, hvad branchen kan lide at kalde handlingsmæssigt indsigt .
Når vi ser på den større vision, er de enheder, der for øjeblikket er på markedet, embryonale. Vi vil meget snart se ned på denne tid for sundhedssporing 10 Excel skabeloner til at spore din sundhed og fitness 10 Excel skabeloner til at spore din sundhed og fitness Læs mere, da demokraterne ser ned på tepartiet. Udviklingen af bærbar teknologi er livlig.
Google vil snart lancere en kontaktlinse, der sporer blodsukkerniveauer. Sensorer vil blive stemplet direkte på vores hud. Nano-sensorer vil køre rundt om din blodbanen og kigge efter kræft. Din sved vil give væk mere end du kan forestille dig.
Men hvis al denne investering og hype ikke skaber en sundere befolkning, hvad er meningen?
Data er ikke nok
Hvis jeg fortæller en spendaholic af deres $ 10.000 gæld til banken, er der intet her for at stoppe den person, der køber den næste cashmere jakke, de har lyst til. Hvis jeg fortæller en kæmpende studerende, de modtog lige Fs sidste sigt, peger intet på, at den studerende får bedre karakterer næste semester. Det skyldes, at data i sig selv ikke kan ændre adfærd .
Det er derfor, at en tredjedel af kunderne ikke længere bruger deres bærbare enhed efter kun seks måneder. MIT Anthropologist, Natasha Dow Schüll, foreslår, at denne tidsramme er endnu kortere. Uden positiv forandring bliver syn på data hurtigt trættende og frugtløst. Hvem kan bebrejde brugerne for at give op på deres nye vane Sådan formes en ny habit, når det virker for svært at fortsætte. Sådan formes en ny habit, når det ser for svært at holde, går vaner ikke dannes natten over. Hvert år træffer vi disse beslutninger, der kræver større ændringer. Hvis du vil have en ny vane, skal du være klar til faldgruber og hvordan man kan overvinde dem. Læs mere så snart?
Problemet her er ikke dataene. Hvis vi ønsker en bærbar sundhedsteknologi til at fungere som vores invision, har vi brug for det indsigelige indsigt, som data giver. Men kun indsigt alene er ikke nok. Vi har også brug for handlingsfremmende motiver . Tim Cook mislykkedes at se dette, da han lancerede Apple Watch, lovende at det ville "hjælpe os med at holde sig i form hele dagen iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning Apples nye ur vil gør din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af dit helbred og fitness - her er hvordan det virker. Læs mere ". Nej, Tim, det vil det ikke. Ikke uden brugbare motiver. Bedre data kræver ikke bedre adfærd.
Når industrien kan negle disse to ingredienser - informationen og motivationen til at ændre adfærd - så vil bærbar sundhedsteknologi nå nye grænser. Vi vil endelig kunne demokratisere og decentralisere sundhedsvæsenet. Vi vil flytte tættere på handling på årsager til sygdomme end symptomer. Vi får adgang til virkelig individualiserede behandlinger. Den medicinske industri vil stoppe med at være reaktiv og blive proaktiv.
Hvad disse handlingsfremmende motiver kunne se ud, giver os et indblik i, hvad vi kunne forvente af en industri, der er fast besluttet på at ombygge sundhedsydelser.
To ting skal ændres
# 1 Automatisering og forenkling
I øjeblikket er indsamling af data afhængig af, at du husker at oplade din enhed. At lægge det på dit håndled. At tænde for det. Dette er simpelt nok, men det tager kun et par dage med glemsomhed for dig at tænke "hvad er meningen?". Dette sker med et stort antal brugere af bærbare enheder, og det er et stort problem for branchen.
Løsningen er at gøre dette til et "sæt det og glem det" slags tech. Enhver enhed, du vælger at ansætte, skal skabe nøjagtigt friktion med dit liv. Dette omfatter automatisk synkronisering med The Cloud. Og det betyder også, at du aldrig behøver at oplade enheden. Med EKG- og RF-drevne sensorer bør dette ikke være for langt i fremtiden.
# 2 Introduktion af frygt
Når indsamlingen af sundhedsdata bliver fuldstændig smertefri og i vid udstrækning automatiseret, er næste hindring at gøre det muligt for disse data at fremkalde positiv adfærdsændring.
Teknologibranchen har hidtil forsøgt masser af tilgange. En af de mest udbredte er gamification, hvor processen med at ændre adfærd ses som et spil, hvor man for eksempel kan tjene point. Desværre for sværere ændringer som at forsøge at gå glutenfri, undgå sukker, gå i gymnastiksalen 4 gange om ugen eller stoppe med at ryge Hvordan man dræber vaner med dårlige vaner i det nye år Sådan dræber du vaner med dårlige vaner i Nytår Dårlige vaner kan ikke være så dårlige, hvis de kan hjælpe dig på en eller anden måde. Slå dem i deres eget spil ved at potte dem mod hinanden. Læs mere, gamification mangler at være stærk nok.
De samme problemer kommer med positiv forstærkning. Bare at modtage "rekvisitter" eller lignende fra en app kan arbejde for mindretal, især når forandringen er forholdsvis lille. Men når det kommer til at gøre mere meningsfuld forandring, har en stor del af befolkningen brug for noget mere kraftfuldt.
Den mest lovende teori i denne sag synes at være indførelsen af frygt. Heldigvis er frygt et meget bredt begreb. Truslen om frygt kunne derfor omfatte; skyld, forlegenhed, ydmygelse, skam, selvtillid, frustration og selvfølgelig fysisk smerte.
For at introducere "frygt" med succes på dette marked, skal frygten være af en reel risiko for, at brugeren mener, at det vil blive virkelighed, hvis de ikke gør - eller i det mindste forsøger at gøre - disse adfærdsændringer. I Kim Witte's akademiske papir om dette emne forklarer hun, at parametrene for frygt, der er nødvendige for at øge sandsynligheden for adfærdsændring, er:
- Deres opfattelse af en alvorlig trussel
- Deres tro på, at de er udsat for denne trussel
- Følelse i stand til at forhindre denne trussel
- At føle, at en adfærdsændring vil være effektiv til at forhindre truslen
For effektiv adfærdsændring at forekomme skal alle fire af disse tilstande være til stede. For eksempel, når en patient bliver fortalt om risikoen for diabetes, når de spiser for meget sukker, vil de ofte ikke rigtig tro på, at de er udsatte for denne trussel, så fortsæt med at spise sukker. Det er ofte kun når man fortæller, at de har symptomer på diabetes, at følelsen af ægte følsomhed opstår og dermed er motiveret til at ændre deres spisevaner. Sådan bruger du mikrovaner og gnister Massiv personlig forandring Sådan bruger du mikrovaner og gnister Massiv personlig forandring Oprettelse nye vaner er hårde. Vaner er normalt bygget over uger eller måneder af gentagelse, og motivation er udfordringen. Når det går hårdt, kan mikrovaner være en stor hjælp. Læs mere .
Som et par eksempler på frygt og risici, der kunne bruges på det bærbare sundhedsmarked:
- Frygt for at miste penge (tab Aversion) - Hvis du betaler for en lægehøring og ikke sporer dataene, eller foretager den ændring, der kræves af dig, risikerer du at spilde dine penge. Du kan også satse med nogen, som du vil lykkes med at ændre din adfærd. Hvis du fejler, skal du give dine penge til en velgørenhed eller et politisk parti, som du hader.
- Frygt for offentlig ydmygelse - Hvis du offentliggør (eller online) dine hensigter foran hele dit netværk, vil du føle en frygt for ydmygelse, offentligt nederlag og skam, hvis du ikke gennemfører dine løfter.
- Frygt for at føle sig skyldig - Hvis en læge har vist ægte bekymring i dit velbefindende og beder dig om at ændre et bestemt behov baseret på dine data, og du undlader at gøre dette, ofte (men ikke altid) kan potentiel skyld virke som en motivator.
- Frygt for fysisk smerte - Hvis du bruger en enhed som Pavlok, når du undlader at gøre noget foruddefineret, får du et lille elektrisk stød. Det vil helt sikkert få dig til at tænke to gange før spydning til trang og spise den chokoladebar.
En sundere befolkning
Det er først, når disse to aspekter afhjælpes, at vi vil kunne se mere udbredt fordele ved markedet for bærbare sundhedsapparater.
Når befolkningen ikke længere behøver at tænke på at indsamle deres data, fjernes en stor hindring for at gøre brug af disse data. I dette scenario kan en læge måske kigge på dine data med en fingerspids. Denne nemme adgang til real-time, individualiserede sundhedsdata giver mulighed for mere præcis behandling end nogensinde før. Evnen til at blive advaret tidligt og automatisk af eventuelle mistænkelige resultater kan potentielt spare millioner af liv og forhindre enorm lidelse.
Når det kommer til folk, der tager ejerskab af deres egne data, og bruger disse data til at ændre deres egen adfærd, er det nødvendigt med en stærk motivator. Som jeg nævnte tidligere, er positiv forstærkning og gamification ikke robuste nok løsninger. Undgåelse af frygt er en stærkere motivation end forfølgelsen af glæde. Derfor indfører en negativ - en reel risiko - den mest lovende løsning.
Når først denne risiko eller frygt er indført, er vi i stand til at vælge og vælge de adfærd, der vil føre til den mest positive indvirkning på vores liv og sundhed. Vi vil på en vis måde tvinge os til at foretage disse forandringer, idet vi indser, at mennesker er trods alt skævheder.
Hvis der blev introduceret yderligere automatisering og risiko (eller "frygt") på det bærbare sundhedsmarked, vil du finde det lettere at foretage positive ændringer baseret på dine data? Tror du, at der er et bedre alternativ? Og tror du, at disse enheder rent faktisk kan gøre os sundere, eller bare forvandle os til paranoide hyperchondriacer?
Billedkreditter: watchband touchscreen smartwatch af BsWei via Shutterstock, Wearable teknologi til håndleddet af Intel Free Press (Flickr), data.path Ryoji.Ikeda - 4 ved R2hox (Flickr), Slap af ved DaveJDoe (Flickr), [220/365] Nuclear Fear (Explored) af Pascal (Flickr), 33. Årlige Westport St. Patrick's Day Run af Ryan Knapp (Flickr)