Den seneste dille i verden af slankekure 6 Great Free Weight Loss Resource Sites 6 Great Free Weight Loss Resource Sites Læs mere er intermitterende fastende. Der er en række diæter til rådighed, som alle involverer at spise normalt nogle dage og spise meget lidt på andre dage. Dommen er stadig ude om, hvorvidt disse slags kostvaner - den hurtige kost, 5: 2 diæt, alternativ dag fastende og intermitterende fasting - arbejder på lang sigt, men de ser ud til at give kortsigtede resultater.
Det skal bemærkes, at vi ikke taler for kostvaner, der involverer faste. Enhver væsentlig ændring i livsstil bør ikke tages let, og du vil måske konsultere din læge, før du går i gang med den hurtige kost, 5: 2 kost, alternativ dag fasting eller enhver intermitterende fasting. Alt vi har gjort er at trække sammen nogle af de bedste ressourcer online relateret til denne populære metode til at tabe sig og blive sundere.
Wikipedia
Vi begynder, da mange af os begynder vores online-rejser, der udforsker nye emner, med Wikipedia. Især Wikipedia-siden for Intermitterende Fasting. Dette vil fortælle dig det absolutte grundlag for ideen om fastende med det formål at dykke ind i de forskellige typer af kostvaner, der bruger faste som vægttabmetode, og giver en lille baggrund i videnskaben bag det hele.
Som det er tilfældet med Wikipedia, er det referencerne nederst på siden, der giver mest nytte. Mange af de eksterne links peger på engangsposter, der diskuterer de positive og negative aspekter af intermitterende fasting, og disse er afgørende læsning for alle, der tænker på at gå i gang med en kost, der involverer fasting.
Den hurtige kost
Intermitterende faste har været brugt af mennesker i mange forskellige kulturer i århundreder, men det var først, før Michael Mosley, en medicinsk journalist, der arbejdede for BBC, lavede en dokumentar om det, at ideen gik ind i mainstream. Dette er hans hjemmeside med Mimi Spencer, der medforfattede bogen The Fast Diet .
Webstedet giver en masse baggrundsinformation om den hurtige kost, ellers kendt som 5: 2 kost. Der er måltidsplaner og opskrifter, et forum for alle, der forsøger diæten til at dele deres succeser og fiaskoer, og en dybtgående efterforskning af videnskaben bag fasting som et middel til at tabe sig og forbedre sundheden.
5: 2 kostbog
Der er mere end en bog, der beskriver den 5: 2 kost, og denne hjemmeside er baseret på den af Kate Harrison. Udover at afsløre, hvordan man lykkes ved fastende kost, har hun også udgivet en opskriftbog fuld af måltider, der passer til faste dage, som begge forstærkes af siderne på dette websted.
Der er en målretningsplanlægger og måltidplaner til rådighed til download, fora fulde af måltidforslag og tips, opskrifter, opfølgninger, succeshistorier og de obligatoriske ofte stillede spørgsmål. Brillant er der også en PDF, der indeholder alle links fra bogen, som indeholder informative artikler, interviews med eksperter, undersøgelser og videnskabelige analyser.
5: 2 Fast Diet Forum
Alle kostvaner er hårdt arbejde, uanset hvor let de kan være pitched som værende. Diæt, der er afhængige af intermitterende faste, er ingen undtagelse fra denne regel, hvilket betyder, at det er afgørende at have støtte fra andre mennesker, især dem, der går igennem samme proces. Dette er den slags ting, som internettet er perfekt til, med fora, der leverer sikre haver. Taber mere vægt hurtigere med hjælp fra disse fællesskaber Taber mere vægt hurtigere ved hjælp af disse fællesskaber Faktum er, at tabe sig aldrig kommer til at være let. Uanset hvilken metode du forsøger at bruge der er en simpel formel: Spis mindre, brænd mere. Der er en million måder at bære ... Læs mere for folk at hænge ud med ligesindede individer.
Så det er med denne hjemmeside, et forum dedikeret til 5: 2 kost. Der er en perfunctory FAQ og et godt udvalg af eksterne links, men kød på dette websted er selve forumet. Folk fra alle samfundslag kan binde sig over deres fælles ønske om at tabe sig og stille spørgsmål og søge råd om, hvordan man skal lykkes ved denne unikke kost.
Andre steder at udforske
Dette er bare en kort smattering af hjemmesider dedikeret til intermitterende faste og de specifikke kostvaner, der er opstået fra praksis. Men der er mange flere steder at udforske online til information relateret til denne form for slankekure.
Som du uden tvivl har bemærket, er YouTube- videoer indlejret i hele denne artikel, men søg på det ejerside af Google, og du finder meget mere, hvor det kommer fra. Vilkår for anvendelse omfatter ' Intermitterende Fastgøring ', ' 5: 2 Kost ', ' Fastgørende Kost ' og ' 5: 2 Kost Opskrifter '.
Facebook og Twitter er gode steder at finde de mennesker, hvis navne er blevet synonymt med denne form for slankekure, og tips, der er designet til at hjælpe dig med at lykkes med at faste. Brug blot de samme søgeord, der er angivet ovenfor for YouTube.
Pinterest er en stor ressource til fastendagsopskrifter, hvor folk deler deres ideer til lavt kalorieindhold. Søg ikke efter ord relateret til hurtige kostvaner, men fokuser på at finde plader fyldt med sunde måltider og fødevarer, der er klassificeret som at have et lavt GI (glykæmisk indeks).
konklusioner
Faste kostvaner tilbyder et alternativ til dem af os, der kæmper for at holde fast i mere konventionelle kostvaner. Enkelt sagt betyder disse slags kostvaner, at du bruger mindre kalorier i løbet af en uge, den eneste forskel er, at du har pakket diætet i to dage i stedet for syv. Jeg har personligt haft en vis succes med intermitterende fasting, og ved at bruge disse webressourcer vil du måske også. Hvis det ikke virker, kan du altid spille videospil for at hjælpe dig med at tabe sig 4 videospil, der hjælper dig med at tabe sig 4 videospil, der vil hjælpe dig med at tabe alt for ofte, folk der ikke er spillere har denne idé, at enkeltpersoner hvem vælger at bruge deres tid på at spille videospil er dovne. Sikker på, vi kan lide at sidde med en controller i vores ... Læs mere i stedet.
Billedkredit: Doc Searls