Har du problemer med at forblive fokuseret? Hvis problemet ikke er sociale medier, kan det være distraherende støj.
Vi vil vise dig forskellige farver af støj, der kan hjælpe dig med at forbedre dit fokus og produktivitet samt et par værktøjer, du kan bruge til at skabe disse understøttende lyde.
Hvad er "støj"?
Vores ører opdager lyde, når en ændring i tryk bevæger vores trommehinde. Lyden skal også falde inden for et bestemt frekvensområde. En tone har kun en frekvens eller flere relaterede. I modsætning hertil rummer støj hundredvis eller tusindvis af tilfældige frekvenser i den.
Hvid støj Den bedste hvide støjmaskine til afbrydelse af distraktioner Den bedste hvide støjmaskine til afbrydelse af distraktioner Har lyden distraherer dig? En hvid støj maskine kan hjælpe. Det kan endda hjælpe med søvn. Her er en liste over de bedste hvide støjmaskiner rundt. Læs mere kan allerede være bekendt: den mest kendte farve af lyd. Det er en kombination af alle lydfrekvenser, hvilket giver det en maskerende effekt.
Der er også andre farver af støj. For det første vil vi udforske nogle af dem i dybden. Derefter lærer du måder at afhænge af støjfarver for at få mere færdige.
Hvad er pink støj?
Ud over at indeholde alle frekvenser fordeler hvid støj dem ligeligt. Pink støj er ens, medmindre dens laveste frekvenser er mest fremtrædende. I en klasse skole musik klasse, kan du have lært om oktaver. De repræsenterer grupper med otte noter.
De højeste og laveste toner af en oktav lyd ligner ørerne. Det er fordi de er i samme pitch klasse. Også den højeste note i en oktavgruppe er to gange hyppigheden af den laveste note.
Hvorfor relaterer oktaver til lyserød støj? Effekten per hertz falder efterhånden som frekvensen stiger. Imidlertid har lyserød støj lige energi per oktav. Som følge heraf opfatter de fleste det som lydende selv.
Det er også almindeligt hørt i naturen, når bølger styrter, efterlader raseri, eller regn falder. Lyd ingeniører bruger det til at teste hvordan lydudstyr reagerer på frekvenser også.
Hvad er Brown Noise?
Sammenlignet med pink støj, viser brun støj en endnu mere signifikant strømreduktion, da frekvensen stiger. Det betyder, at de lave toner har mest energi. Nogle mennesker henviser også til det som rødt støj, fordi også rødt lys har lav frekvens.
Det kan måske overraske dig at lære at brun støj ikke fik sit navn fra sin farve. I stedet kommer det fra en botaniker ved navn Robert Brown.
I 1827 opdagede Brown partiklerne tilfældigt ved at kigge på pollen i en pølse under et mikroskop. Han bemærkede, at stuerne pollen indeholdt endnu mindre partikler i dem. Desuden flyttede de på en tilsyneladende randomiseret måde. I dag refererer forskere til denne bevægelse som brunisk bevægelse.
Den videnskabelige åbenbaring forbinder med brun støj, fordi dets lydsignal ændres tilfældigt fra et øjeblik til det næste. Når man går tilbage til oktaver, har brun støj en energibesparelse på seks decibel pr. Oktav.
Et kort kig på andre støjfarver
Blå støj svarer til pink støj og brun støj, fordi dens effekt ændres med frekvens. Men som frekvensen går op, det gør også lydens energi, hvilket i det væsentlige gør blå støj det modsatte af brun støj.
Så er der lilla støj . Tænk på det som den omvendte af brun støj angående oktaver. Med hver oktav går den respektive effekt op med seks decibel.
Grå støj findes også. Den har størstedelen af sin effekt ved de høje og lave ender af frekvensspektret. Der er dog meget lidt energi i afsnittet, der er forbundet med menneskelig hørelse. Det betyder, at når folk opdager det, forekommer hver frekvens lige højt.
Plus, der er grøn støj, som ligger midt på det hvide støjspektrum.
Endelig er sort støj stilhed, der typisk bruges til støjafbrydelse.
Du kan blive opmærksom på andre støjfarver også, som gul og orange. Men vi har lige dækket de mest almindelige typer.
Vælg det rigtige støj for at øge produktiviteten
Hvorfor betyder støjfarver noget? Mange mennesker lytter til bestemte slags musik, mens de udfører opgaver. Som det viser sig at vælge bestemte farver af støj kan øge produktiviteten.
I et åbent kontor eller samarbejdsområde: Pink Noise
Den menneskelige hjerne hænger sammen med lydforandringer og afgør, om det er værd at behandle de nye oplysninger. Så du kan miste fokus, når din kontorspartners telefon ringer eller nogen griner over rummet.
Imidlertid reducerer brugen af lydmaskeringsudstyr den effekt. Når det udsender en stabil støj, bemærker din hjerne ikke andre lyde i miljøet så meget.
Tidligere har du lært, at hvid støj indeholder alle frekvenser, hvilket gør disse lyde bedst for at koncentrere White Noise vs. Noise Isolation vs Playlists: Den bedste lyd til Focus White Noise vs Noise Isolation vs Playlists: Den bedste lyd til fokus Internet har en masse råd om den bedste musik til at øge din produktivitet. Men det er ikke altid så enkelt som det lyder. Lad os aktivt finde ud af hvilken musik der er nyttigt. Læs mere . Men hver gang det går op med en oktav, fordobles mængden af nye, høje energi lyde. Menneskelige ører er mere følsomme over for højere frekvenser end lavere. Faktisk forstærker de høj energiindgang. Som følge heraf bliver nogle mennesker ubehagelige, mens de lytter til hvid støj på et kontor.
Prøv at lytte til pink støj, når du er i et højt arbejdsområde som et åbent kontor, der er stresset på arbejde? Hvordan slappe af og fokusere i et åbent kontor stresset på arbejdspladsen? Sådan slappe af og fokusere i et åbent kontor Har du arbejdet i et åbent plankontor, dræb din produktivitet? Du kan formentlig bebrejde tyskerne for dens brede adoptering. Men lad os afstemme efter at du har forsøgt disse tips. Læs mere . Det fungerer også godt i et delt arbejdsområde, du lejer pr. Time eller dag. Pink støj balancerer ud pladserne og spreder frekvenserne mere jævnt, i modsætning til hvid støj. Brug det til at øge koncentrationen og værdsætte, hvordan det er behageligt at høre.
Når du skriver: Pink Noise
Måske kræver dit job en betydelig mængde skrive ting ned med en ensartet grad af nøjagtighed. I så fald overveje at spille lyserød støj, som du skriver. Forskere fandt det reducerer distraktioner forårsaget af folk taler og skærer ned pa pauser under skrivning.
Når du studerer: Hvid Støj
Forsøger at spænde ned og gennemføre en videreuddannelse eller lignende krav? Hvid støj kan blive din studiepartner, men bevisene er i modstrid med sig selv.
Forskere fra University College i London betragtede funktionelle MR-scanninger af unge voksne, der lytter til hvid støj. De fandt ud af, at det medførte små forbedringer i billedgenkendelse.
I en undersøgelse andre steder udmærket en person sig ved informationsopkald, når han afspiller lyde, enten musik eller hvid støj. Den effekt var i sammenligning med at lære og huske i stilhed. Det auditive input var til stede, mens du først lærte oplysningerne og mindede om det. Der er dog en mulighed, at resultatet opstod på grund af miljømæssig konsistens frem for selve støj.
Interessant nok fandt universitetsstudiet, at hvide støjreducerede tilbagekaldelsesevner. Det er dog vigtigt at bemærke, at disse emner hørte stimuli gennem hovedtelefoner. Da disse lydtilbehør allerede hjalp med at blokere forstyrrende støj, var den hvide støj måske ikke nødvendig.
Forskere har også fundet en positiv sammenhæng mellem at bruge hvid støj med børn, der har problemer med opmærksomhedsunderskud. Men støjen gjorde opmærksomheden værre i dem, der er karakteriseret ved normale opmærksomhed spænder. Husk, hvid støj drukner lyde. Teorien er, at det sandsynligvis reducerer koncentrationsforstyrrelser hos mennesker, der er mest følsomme over for dem. Det forårsager imidlertid distraktioner for andre.
For at lette hørselsforstyrrelser: Brunt støj
Måske er der en diagnosticeret hørselsforstyrrelse, der begrænser din produktivitet. Så kan brun støj gøre sine effekter mindre mærkbare. Hørespecialister anbefaler ofte patienter at lytte til det efter at have modtaget diagnoser af hyperacusis eller tinnitus.
Den første lidelse forårsager overfølsomhed over for hverdagens lyde. Den dybe, rumlende natur af brun støj kan gøre de tilknyttede frekvenser mindre forstyrrende.
Også mennesker, der lider af tinnitus, oplever problematisk ringe i ørerne. Nogle individer rapporterer, at hørelse af brun støj konsekvent gør dem opmærksom på, at ringet ikke er så meget.
Lytte til brun støj er ikke en erstatning for at få professionel rådgivning om en mistænkt hørselsforstyrrelse. Du kan dog bruge det sammen med andre behandlingsmetoder til at reducere symptomerne.
At falde i søvn: Pink Noise
Hvis du ikke forbedrer dine søvnmønstre, kan det medføre effektivitet af alle dine produktivitetsplaner.
En undersøgelse fra Northwestern University indikerede at lytte til lyserød støj kunne forbedre søvn. Denne forskning fokuserede på ældre voksne udsat for pink støj. Det gjorde individerne søvn dybere og udfører gennemsnitligt tre gange bedre på hukommelsestests.
Forskere gav testene natten før de hørte stimuleringen. De gentog dem derefter næste morgen for at måle forandringen. Tidligere undersøgelser undersøgte effekten af støjstimulering på andre aldersgrupper og lavede lignende konklusioner.
Sådan tilføjes støjfarver til din dag
På nuværende tidspunkt er du formentlig nysgerrig over de virkninger, som støjfarver kan have på din arbejdsgang. At finde ud af, er lige så nemt som at spille YouTube-videoer til produktivitet De bedste YouTube-kanaler til at hakke din produktivitet De bedste YouTube-kanaler til at hakke din produktivitet Leder du efter måder at slå udsættelse for? Disse YouTube-kanaler vil lære dig hundredvis af produktivitetshemmeligheder og hjælpe dig med at presse endnu flere resultater ud af dine dage. Læs mere . Mange brugere laver lange videoer af bestemte typer støj, som folk kan høre.
Men der er også flere målrettet apps. For eksempel kan du prøve Noisli .
Det tilbyder rosa, brun og hvid støj sammen med specifikke beroligende naturlyde. Der er også en timerfunktion, der fungerer godt for at fremme ekstra produktive tidsblokke.
Download: Noisli til iOS | Android ($ 1, 99)
Så er der simpelthen støj . Det angiveligt tilbyder renere repræsentationer af de ovennævnte lyde sammenlignet med nogle andre apps. Appen har også en sovetimer, der automatisk lukker grænsefladen efter et bestemt tidspunkt. Denne funktion kan undgå at dræne telefonens batteri, mens du snooze.
Download: Bare støj til iOS (gratis med premium lyde)
Hvordan bruger du støjfarver til at fokusere?
Før du læser dette indhold, har du muligvis automatisk troet, at støj er forstyrrende. Men nu ved du det hjælper nogle mennesker til at blive mere produktive Den bedste musik til at blive produktiv på arbejdspladsen Den bedste musik til at blive produktiv på arbejdspladsen Uddrive distraktioner med musik kan gøre dig mere produktiv. Men ifølge videnskaben, kun hvis du vælger den rigtige musik. Lad os vise dig, hvad der virker. Læs mere . Efter at have prøvet det, kan du finde det en velkommen tilslutning til din dag.
Har nogen af støjfarverne ovenover overrasket dig? Giv dem en chance og fortæl os hvordan du bruger dem i kommentarfeltet nedenfor!