Det er på tide at vende kalenderen igen. Så snart 2012 ruller ind, vil ud komme disse lister over mål og beslutninger. Jeg tror det er så almindeligt et menneskeligt træk som helst. Hvad der er endnu mere sikkert er, at disse opløsningslister vil se bunden af en spildkurv, inden måneden er ude. Det er historien hos de fleste af os, der har svært ved at lave vaner. Hvorfor er det sådan?
Kunne det være fordi vi lette en dag videre til næste i stedet for virkelig at spore vores mål? Sandsynligvis er det ... som vi ikke fokuserer på de kedelige trin, mens vi forsøger at holde et halvt øje med de høje mål. Hvis du skifter vaner og når mål, er det et spørgsmål om rutine, så er RoutineTap det personlige sporingsværktøj, du kan henvende dig til.
Selvmotivation med rutineTap
RoutineTap sporer dine fremskridt hen imod et mål ved hjælp af rå data. Dataene er hentet fra de oplysninger, du sættes i dagligt ved hjælp af spørgsmål og svar. Tænk på det som et selvundersøgelsesværktøj. RoutineTap hjælper dig med at oprette en række spørgsmål relateret til det mål, du vil arbejde på. Svarene på disse spørgsmål bestemmer de fremskridt, der er skitseret af RoutineTap.
Lad os f.eks. Sige at du træner for at forberede sig på en maraton. Du kan konfigurere RoutineTap med et spørgsmål som: Hvor mange kilometer løb du i dag? (Alternativt kan det være en enklere - Kørte du i dag?). Begge disse spørgsmål vil generere et svar: et tal (f.eks. 1 km) for førstnævnte; en 'Ja' eller 'Nej' til den senere.
Svarene repræsenterer rå data, som kan tegnes på en graf og spores i løbet af tiden. RoutineTap mener at holde styr på disse data kan føre til vaneændringer, som du visualiserer dine fremskridt over tid.
For mig er RoutineTap en god måde at se forskellen mellem status quo og faktiske fremskridt for de mål, jeg har sat for mig selv.
Spore fremskridt med spørgsmål
Du kan indstille RoutineTap for at spørge dig om forskellige typer spørgsmål. Det vil afhænge af det mål, du planlægger at spore. Skærmbilledet og venstre panel viser de forskellige typer spørgsmål, der kan konfigureres - fra simple ja-nej typer til de mere detaljerede teksttyper (ikke synlige i skærmbilledet). Du kan oprette så mange spørgsmål som du ønsker i dit spørgeskema. Jo flere spørgsmål du sætter, mere detaljeret bliver sporing. Flere spørgeskemaer kan oprettes, men kun én er aktiv til enhver tid.
Det eneste hitch er, at hvis du sporer nogen form for udgift, fungerer RoutineTap med euro. Jeg forsøger at spore min løbende indsats. Mit første spørgsmål ser sådan ud:
Opsæt flere spørgsmål. Du kan ændre ordren ved at trække og droppe spørgsmålene på plads. Klik på det svarte kors, hvis du vil slette et spørgsmål.
For at holde fast ved din beslutning og at opretholde motivation til at følge med med RoutineTap, skal du forsøge at holde spørgsmålene enkle, så du bare bruger nogle få minutter hver dag for at opdatere de daglige indtastninger. Du kan bruge kalenderen til at gå tilbage til en hvilken som helst dato og udfylde svarene, hvis du savnede en dag et eller andet sted. Her er et skærmbillede med de spørgsmål, jeg havde oprettet for mig selv. For hver dag skal du tage kun et par minutter og svare på dem,
Overvåg habit mønstre med grafiske rapporter
Afsnittet Rapporter viser alle de data, du har opsamlet ved hjælp af dine svar. Her er sporingsresultaterne i form af farverige grafer. Du cam musen over grafen for at se tallene for den graf. Graferne giver en klar indikation, hvis du er på hurtige spor med dit mål eller flagger fra tid til anden.
Konsistens af vaner
Det er en tommelfingerregel der siger noget gjort i løbet af 21 dage bliver en vane. Jeg ved ikke om den ene, men hvis du kan holde til dit formål ved hjælp af denne enkle app, ville du have taget store fremskridt. RoutineTap motiverer dig til at spore dine dage, og håbet er, at en stigende graf vil motivere dig til at holde kurset. Hvis RoutineTap ikke gør det for dig, her er et par flere:
- Skab gode vaner og bryd onde med Habitforge
- 5 Online-værktøjer til at hjælpe dig med at holde dit nytårsopløsning 10 Online-værktøjer til at hjælpe dig med at holde dit nytårsopløsning 10 Online-værktøjer til at hjælpe dig med at holde dit nytårsopløsninger Teknologien har gjort nytårsbeslutninger mere gennemførlige og sjovere. Lad os se på de 10 mest almindelige beslutninger og værktøjerne til at forfølge dem. Læs mere
- Skab sunde vaner og slippe af med onde med succes Log & Fail Log [Android 2.1+] Skab sunde vaner og slippe af med onde med succes Log & Fail Log [Android 2.1+] Skab sunde vaner og slippe af med onde med Succes Log & Fail Log [Android 2.1+] At udvikle gode vaner og slippe af med dårlige kan være vanskeligt. Nogle mennesker kan lide at spore deres fejl og forsøge at se, hvad der får dem til at glide op, som "hvorfor havde jeg ... Læs mere
- Administrer dit liv med gratis online-tidsstyringsværktøjer Administrer dit liv med gratis online-tidsstyringsværktøjer Administrer dit liv med gratis online-tidsstyringsværktøjer Læs mere
Kan du lide at bryde fri fra stiv og humdrum? Hvilke vaner har du besluttet at ændre? Giv os din påtænkte RoutineTap.