Din telefon er konstant vying for din opmærksomhed. "1 ny besked", det bipper. "Nogen nævnte dig på Twitter, " chirps det. Når du forsøger at koncentrere sig, er dette et mareridt. Det er på tide at blokere forstyrrelser og få ting gjort med nogle gratis apps.
Blokerende distraktioner er forskellige fra apps, der forbedrer fokus. Du skal blokere distraktioner, når du sætter tid til side for arbejde. Tid Blokering - Den Hemmelige Våben Til Bedre Fokus Tid Blokerer - Den Hemmelige Våben Til Bedre Fokus Leder du efter en mere effektiv måde at organisere dine arbejdsdage på? Prøv tidspærring. Denne tidshåndtering taktik kan hjælpe med at holde dig på rette spor, mens du holder distraktioner, udskydning og uproduktive multitasking i bugt. Læs mere, fordi forsøger at opnå en zenlignende tilstand med fuldstændig koncentration er sværere end blot at stoppe ting, der forsøger at få fat i din opmærksomhed.
Blokerende distraktioner er bedre end at sige: "Du behøver bare disciplin"
Du skal forstå to ting, før du begynder at blokere forstyrrelser. For det første er ingen app fuldstændig tåbebestemt. For det andet er dette en kamp mellem dit behov for arbejde og din disciplin. Disse apps kommer ikke til at stoppe alt for dig magisk du er nødt til at spille en aktiv rolle i at udøve en vis disciplin.
Nøglen er dog, at apps gør det lettere at sige nej til distraktioner. Disciplin og viljestyrke er muskler, som vi ikke udøver ofte. Ligesom du ikke ville pludselig løfte 200 pund med dine uuddannede muskler, bør du ikke blokere distraktioner med ren viljestyrke alene.
Er det muligt? Ja. Er det den bedst mulige måde? Ingen.
"Den konventionelle visdom er, at manglende selvdisciplin forklarer udsættelse. Der er bestemt sandhed til det, men som forsker og designer er mit mål at opbygge bedre systemer på trods af vores svagheder "
Så siger Fred Stutzman, en forsker, der byggede Freedom distraction blocking app.
Hvis du allerede er selvdisciplineret, så er du bedre med apps til at finpudse dit fokus. Nok allerede: 4 Android Apps til at bekæmpe din smartphoneafhængighed Nok allerede: 4 Android Apps til at bekæmpe din smartphoneafhængighed Disse smartphones er fantastiske for produktivitet, virkelig . Du kan tjekke din email, undersøge ting online, læse dine RSS-feeds, tage billeder, upload dem til Facebook, læs hvad dine venner har at sige på Facebook, chat ... Læs mere. Men hvis den selvdisciplin er et problem, så prøv først at blokere distraktioner.
Bedst til Android: ClearLock
ClearLock holder det helt enkelt og er den perfekte app til begyndere. Start appen, og du får en liste over alle dine apps. Du kan vælge alt eller vælge og vælge hvilke som du vil blokere, når du starter en "låsesession". Tryk på knappen Play / Start og vælg hvor meget tid du vil have sessionen til at vare for.
Når ClearLock sparker ind, tillader det ikke adgang til eller underretninger fra nogen apps bortset fra de godkendte apps. Det omfatter også opkald og meddelelser. Hvis det er en nødsituation, og du skal have adgang til din telefon midt i en session, kan du genstarte den og bruge den som sædvanlig. Men det er her, hvor den lille mængde selvdisciplin er vigtig. Spørg dig selv, er det virkelig en nødsituation?
Hvis du vil tillade, at telefonopkald fra dine vigtige / foretrukne kontakter skal komme igennem, men ikke andre, kan du konfigurere Android Lollipop's Priority Mode. Sådan opsættes Android's prioriterede tilstand (og få tilbage lydløs tilstand) Sådan opsættes Android's prioriterede tilstand ( og Get Back Silent Mode) Lydstyrken ændret sig meget i Lollipop, så vi er her for at hjælpe dig med at få mening af det hele. Læs mere for det, og lad derefter telefonen appen i ClearLock.
Den betalte ClearLock Pro ( $ 1, 99 ), et køb i app, giver dig mulighed for at planlægge låsesessioner for automatisk at sparke ind på forudindstillede tidspunkter. Pro-brugere får også QuickStart Widget adgang til ClearLock fra din startskærm.
Download: ClearLock til Android (gratis)
Andre muligheder for Android
FocusLock var en tæt konkurrent, da det virker som ClearLock, men også inkorporerer Pomodoro produktivitetsteknikken. Gennemskæringer med disse Pomodoro-teknikker Apps og software skæres gennem udryddelse med disse Pomodoro-teknikker Apps og software Udskyderi er en sygdom, der gennemsyrer elever og arbejdere i alle hjørner af verden og det inficerer både amatører og fagfolk. Som forfatter lider jeg dagligt af udsættelse. Nogle mennesker ... Læs mere ved at indstille 25 minutters blokperioder med 5 minutters pauser.
Selvfølgelig kan denne tidsperiode tilpasses. Men grænsefladen er ikke så enkel og ren.
FocusON skulle være mit valg, da jeg begyndte at skrive denne artikel, da den også lader dig blokere websteder og meddelelser sammen med apps. Denne hjemmeside og blokering af meddelelser er dog ret selektiv.
For eksempel kan du ikke blokere websteder i Firefox, det fungerer kun i Chrome. Og meddelelsesblokeringen virker heller ikke så godt. ClearLocks enkelhed vandt mig over, men hvis du ønsker mere tilpasning og planlægning gratis, er FocusON et besøg værd.
Bedste til iOS: Ingen. Helt seriøst.
Desværre gør Apples begrænsede økosystem det umuligt for en app som ClearLock at eksistere på iPhones eller iPads. Din eneste mulighed for at blokere apps er at dykke ind i telefonens indstillinger og slukke for Wi-Fi og cellulære data, eller tænd for flytilstand.
Ja, det er ikke den bedste løsning, men der er virkelig ikke noget bedre. Jeg prøvede nogle apps, som den førnævnte frihed til iPhone, som hævdede at tilbyde lignende distraheringsfri blokering, men de fungerer bare ikke godt.
Flere mennesker har delt deres produktivitetsfremmende oplevelser til at lave en distraheringsfri iPhone, så du kan få bedre held ved at læse dem. Men her er bundlinjen:
- Du kan individuelt lukke meddelelser for hver app og derefter individuelt genaktivere dem, når du er færdig med arbejdet
- Du kan slukke for Wi-Fi og mobildata for at nægte internetadgang, mens du tillader telefonopkald og tekstbeskeder.
- Du kan tænde for Airplane Mode for at slukke for alt.
- Du kan skrue op fra bunden af skærmen og trykke på månens ikon for at tænde for ikke forstyrre . Dette stopper meddelelser, advarsler og opkald, når skærmen er slukket. Du får stadig opkald, hvis nogen ringer to gange inden for 3 minutter, så du kan blive opmærksom på en nødsituation. Du kan tillade favoritter eller filtrere ved at kontakte grupper.
Med Forstyr ikke, kan du også vælge en tid, hvor du vil blive forstyrret.
Der er ingen mellemliggende sti til blokering af meddelelser eller opkald og tekster til iPhone og iPad brugere. Du vil måske gerne lege med IFTTT for at indstille automatiske udløsere til opkald og tekster på iOS Sæt din iPhone til at arbejde med IFTTT Sæt din iPhone til at arbejde med IFTTT IFTTT er et akronym for "If This, Then That" og det udtales som sidstnævnte en del af ordet "gave". Tjenesten lover at sætte internettet til rådighed for dig, ved hjælp af et system af ... Læs mere.
Regler for distraktionsblokke
Ligegyldigt hvilken app du bruger, skal du oprette visse regler for dig selv og folkene omkring dig for at sikre, at blokken fungerer godt. Tross alt er telefonen kun et aspekt af distraktionerne; Kampen er i dig selv, er det ikke?
Cal Newport, forfatteren af Study Hacks, har et par lektioner til dem, der ønsker at arbejde i distraheringsfrie blokke:
- Planlægning er super vigtig. Du skal prioritere din opgaveliste 3-strejksystemet: Sådan prioriterer du din opgaveliste 3-strejksystemet: Sådan prioriterer du din opgaveliste Får du ikke gennem din opgaveliste? Problemet er måske ikke din produktivitet, det kan bare være dine prioriteter. Lad os lære at prioritere opgavelisten og få tingene gjort. Læs mere og planlæg det, du vil gøre i blokkene. Det virker ikke uden det.
- Klub små opgaver sammen i en stor distraktionsblok. Så hvis din blok er i 25 minutter, skal du afslutte fem forskellige fem minutters opgaver. Men hold den dedikerede arbejdsbloks timing intakt til enhver tid.
- Mens din telefon vil blokere distraktioner, skal du også klare forventningerne. Fortæl familie, venner og kolleger, som du planlægger at gøre dette, så hvis du ikke afhenter deres opkald eller besvarer deres e-mails, bliver de ikke skuffede og tror ikke, du er uhøflig.
- Hold en tidsdagbog og følg fordelene ved, hvor meget du har gjort fra dine ikke-distraherende blokke. Det er den samme idé, at du bruger en "Udført" liste for at opfylde mål. Ditch Your To-Dos: Sådan bruges en "Færdig" liste for at opnå dine opløsninger Ditch Your To-Dos: Sådan bruges en "Færdig" liste for at opnå dine opløsninger Beslutninger kommer fra en del af dig selv, hvor du føler mangler. I stedet for en opgaveliste skal du prøve en "Udført liste" for et positivt tankegang for at nå dine mål. Læs mere . At se på resultater og fordele er en stor motivator til at fortsætte med et system.
Newport's fulde eksperiment på 99u er værd at læse for flere detaljer om, hvordan det er at arbejde en hel dag uden forstyrrelser.
Hvordan blokerer du distraktioner?
- Android-brugere, hvilken af disse apps eller andre apps har du brugt? Del dine produktivitets tips!
- iPhone brugere, finder du det svært at blokere forstyrrelser? Har du et tip at dele?
- Ligesom vores helt egen Justin Pot, skal du afslutte alle dine smartphones helt Hvorfor denne teknologiblogger ikke ejer en smartphone [udtalelse] Hvorfor denne teknologiblogger ikke ejer en smartphone [udtalelse] "Har du en smartphone endnu?" Det er et spørgsmål, mine venner spørger ofte, og det er en rimelig at spørge. Jeg laver hele mit liv skriftligt om teknologi, forklarer hvordan man bruger software og interviewer ... Læs mere fordi de er distraktion?
Billedkreditter: FirmBee / Pixabay, geralt / Pixabay