Appen Health har været en hæfteklamme til iPhone 15 Apps til din nye iPhone 15 Apps til din nye iPhone Har du haft held nok til at få en ny iPhone 7 for nylig? Når du er færdig med at beundre din nye gadget, skal du installere nogle apps. Læs mere i et par år nu, men mange brugere har måske aldrig lige åbnet det. Ved første øjekast kan appen være temmelig overvældende, da det er helt jamfyldt med ting, du kan spore og overvåge.
Men når du ved, hvor du skal kigge, er det nemt at finde de funktioner, der har størst betydning for din daglige trivsel 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv 6 Mindful Meditation Apps, der vil forbedre dit liv Leve en mere mindful leve gennem meditation kan have fantastiske positive effekter. Prøv det med disse apps. Læs mere . Når du først har besluttet, hvad der er vigtigt, er det meget lettere at komme ind i en regelmæssig tidsplan for optagelsesdata.
Her er en nybegynder vejledning om hvordan man kommer i gang med Health App.
Hvad skal man følge med Health App
Sundhedsapplikationen kan tjene som en omfattende oversigt over alle aspekter af dit fysiske velvære. 13 Fitbit Fitness Tracking Tips du må ikke bruge endnu 13 Fitbit Fitness Tracking Tips, du må ikke bruge endnu Din Fitbit er der for at hjælpe dig med at opnå dit fitness mål. Der er et par flere ting, du kan komme ud af din favorit fitness tracker. Prøv disse Fitbit tips i dag. Læs mere . Du behøver dog ikke bruge hvert enkelt funktionalitet, som den tilbyder.
Det er værd at vælge et eller to aspekter af dit helbred, som du gerne vil spore og koncentrere dig om dem. Realistisk, hvis du skal bruge en time hver dag ind i forskellige typer data, kan du miste din tålmodighed ganske hurtigt. Så start lille, og hvis du ser gode resultater, skal du overveje at spore en anden del af dit helbred.
Aktivitet
Uanset om du er opmærksom på det eller ej, vil din iPhone sandsynligvis holde øje med dine aktivitetsniveauer allerede. Enheden bruger sin accelerometer, gyroskop og kompas til at spore, hvor mange trin du tager De 7 bedste fitnesssporere De 7 bedste fitnesssporere Hvis du er en aktiv person, giver aktivitetssporerne utroligt værdifulde data til logning, forbedring og forståelse af dit fitness . Men blandt de enheder derude, kan det være svært at finde den rigtige aktivitetssporing. Læs mere i løbet af dagen. Det kan ikke være helt korrekt, men det giver et anstændigt skøn.
Hvis din telefon hele tiden er på din person, ser du virkelig fordelene ved denne funktionalitet. At have en grundig oversigt over disse data er nyttig, fordi Health appen er meget god til at præsentere disse data.
Du kan se dine trin taget efter dag, uge, måned eller år. Dette gør det meget nemt at fastslå, hvor aktiv du er på forskellige tidspunkter. F.eks. Vil månedsvisningen hurtigt binde dig til, om du får mere motion i ugen eller i weekenden.
Health appen sporer automatisk disse data, så længe den har tilladelse. Der er dog også et par andre måder at indtaste trintællinger på. Plustegnssituationen i øverste højre hjørne af skærmen giver dig mulighed for manuelt at tilføje et antal trin, hvilket er praktisk, hvis du går ud på en tur eller et løb og glemmer din enhed. Du kan også føje data til aktivitetssporeren ved at udnytte en af de mange apps, der tilbyder HealthKit support 6 iPhone Apps, du vil bruge med HealthKit 6 iPhone Apps, du vil bruge med HealthKit Med de utal af fitness apps og tilgængelige gadgets kan det være en smerte at holde styr på sundhedsoplysninger, der er spredt overalt, medmindre du bruger HealthKit. Læs mere .
Ernæring
Nutrition sektionen i Health app er mere af en alt-du-kan-spise buffet end en let frokost. Du kan bruge det til at optage dit indtag af alt fra koffein, til kobber til diæt kolesterol.
Lad ikke dette væld af muligheder skræmme dig. Du har intet ansvar at fortælle din iPhone hver eneste detalje af din kost, medmindre du har lyst til at gøre det. Start med noget enkelt, og hold dig til det, og udvid derefter. Hvis du vil have en mere kraftfuld måde at indtaste disse data på, skal du tjekke Cronometer ($ 2, 99), som automatisk synkroniserer dine kostvaner med Apples Health app.
En særlig ligetil måde at starte er ved at spore dit vandindtag Hvad gør en enhed vandtæt eller vandtæt? Hvad gør en enhed vandtæt eller vandtæt? Mange enheder markedsføres som vandtætte, men det kan være alvorligt vildledende. De fleste er faktisk vandafvisende. Hvad er forskellen? Her er alt hvad du behøver at vide om det. Læs mere . Vi ved alle, hvor vigtigt det er at forblive hydreret. Det er dog nogle gange svært at huske, om du har ramt din kvote, indtil du vågner at føle dig udtørt.
Find Vand i Ernæringsmenuen, og tryk på plustegnet i øverste højre hjørne, når du er færdig med dit glas eller flaske. Du kan ændre enheden fra milliliter til pints, hvis det gør det lettere at registrere dit indtag.
Søvn
Health appen er en fantastisk måde at fjerne gætteriet fra dit søvnmønster. Hvis du allerede bruger din iPhone som vækkeur 5 Evige Vækkeur Apps garanteret for at få dig ud af sengen 5 Evige Vækkeur Apps Garanteret at få dig ud af sengen Vi elsker alle snooze-knappen. Men hvis du har brug for at garantere, at du vil vågne op på tide, har du brug for en af disse onde vækkeur apps. Læs mere, det er værd at oprette sengetidstilstand i urapplikationen for at sikre, at du opretholder et almindeligt sovemønster.
Oplysninger fra Bedtime bliver automatisk indlæst i Health app, for at du kan henvise til, når det er nødvendigt. Du kan også downloade skræddersyede apps, der giver en mere detaljeret analyse af din søvn. For eksempel er der forskellige apps, der overvåger kvaliteten af din hvile ved hjælp af iPhone's sensorer. Alt du skal gøre er at stude enheden under din pude, mens du sover.
IPhone giver en bekvem alarm, og det er et centralt element i integrering af Health-appen i dit daglige liv. Gør optagelsen af dataene så nemt på dig selv som muligt, og så har du meget mere information at henvise til, når du vil analysere, hvad du har det godt, og hvad du skal forbedre.
Vægt
Forståeligt kan vægten være et vanskeligt emne for nogle. Men at holde øje med din vægt med Health app kan hjælpe dig med at tage kontrol over din situation og få et bedre indblik i eventuelle udsving, der kan forekomme.
Hvis du allerede vejer dig selv regelmæssigt, skal du være vant til at indtaste dine aflæsninger i appen. Du kan gøre dette ved at navigere til Kropsmålinger > Vægt og trykke på plustegnet i øverste højre hjørne.
Sundhedsapplikationen iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning iOS 8 Skifter din iPhone til en personlig sundhedsovervågning Apples nye ur gør din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af dit helbred og fitness - sådan fungerer det. Læs mere vil visualisere disse data som daglige, ugentlige, månedlige og årlige diagrammer. Dette vil hjælpe dig med at observere større tendenser i din vægt, snarere end blot et øjebliksbillede. Det ville være umuligt at holde alle de data i hovedet, men din iPhone gør det nemt.
Sundhed er alt ved at kende din krop, og appen kan være et godt værktøj til registrering af kvantificerbar information. Uanset om det kommer til praktisk tid i to uger eller seks måneder ned ad linjen, er der forskellige fordele ved at holde optegnelser.
Hold ting enkelt og brug dit betjeningspanel
Så du har valgt et par forskellige slags oplysninger, som du vil holde øje med. Det er fantastisk! Men appen Health kan stadig virke lidt overbærende. Derfor kan det være nyttigt at udpege et par favoritter, så du kan opretholde et nemt betjeningspanel.
For at favorisere en bestemt genstand, skal du åbne den og bruge funktionen Tilføj til favoritter. Når du bruger fanen i dag for at få adgang til en bestemt dato, kan du se aflæsninger fra disse datasæt og kun disse datasæt.
Dette er en fantastisk måde at koncentrere sig om de områder af dit helbred, som du anser for vigtigst. Health appen er til din fordel, så sørg for at du bruger den på en måde, der virker for dig.
Har du nogle tips om at bruge Health app? Har du brug for at hjælpe med et bestemt funktionalitet? Hvorfor ikke deltage i samtalen i kommentarfeltet nedenfor?