Jeg vil kaste mig ud af kedsomhed, nogle gange endda på arbejde i badeværelserne. Jeg var afhængig, patetisk ...
Anon22 opdagede internetporno da han var bare 12 år gammel.
Ser tilbage, minder han om det klart. "Jeg kunne ikke se væk. Jeg husker alt om det første øjeblik. Musikken, der spillede, hvor mine forældre var i huset, tidspunktet på dagen. "For cirka 10 år har Anon22 haft nydelse af pornografi ved hjælp af sin computer en eller to gange om dagen, en tvang, som han hævder ødelagt sit sociale liv og begrænset længde beskæftigelsesmuligheder.
Kraftig afhængighed af porno er alvorlig; det ødelægger i virkeligheden liv, der forårsager forstyrrelser i relationer, job, første persons sociale interaktion og andre måder. Det er lige så afgørende, at mekanikerne bag pornoafhængighed er helt naturlige. Bekymrende, Anon22 har opdaget, at sammenlignet med mange andre var hans en mild sag. Når jeg skriver dette, er der 18.928 "Fapstronauts" der gør deres yderste for at udøve betydelig selvkontrol.
I stedet for at gå dristigt, hvor ingen har været før, forsøger disse personer hver især at få deres liv tilbage på sporet efter at de er blevet lidt for tæt på deres computere. For at sige det helt, forsøger disse fyre - og ja piger - at overvinde deres afhængighed af internetporno, en tilstand, der bliver mere og mere anerkendt og diskuteret af eksperter. Desværre gør anerkendelse og diskussion ikke meget for at hjælpe de potentielle millioner, der er låst i denne livsstil.
Heldigvis er der et voksende netværk af støtte til Fapstronauterne, medlemmer af Reddit-kanalen NoFap ("fap" er Internet-slang for at beskrive en "solo-handling"). Forskellige websteder tilbyder hjælp, forslag og opmuntring, mens ægte eksperter af fænomenet som Gary Wilson yder stor hjælp til forskning og studerer pornoafhængighed på hans hjemmeside Your Brain on Porn.
Hvad er pornografi afhængighed?
At se voksne film og nyde smarte billeder kan ofte være et tidsfordriv involveret af par, men med spredning af porno på internettet er afhængigheden sprængt, simpelthen fordi det er så nemt at få adgang til.
Bordcomputere, bærbare computere, tabletter, mobiltelefoner - hvordan ibrugtagere kan få deres rettelse er blevet mere og mere bærbare gennem årene. Med Flash tilgængelig på de fleste platforme og andre videostreamingsværktøjer, der leveres i resten, tager det ikke lang tid at downloade film og hente billeder via en mobil internet eller lokal Wi-Fi-forbindelse.
Et udvalg af symptomer
Der er mere pornografisk afhængighed end blot at uploade et websted med billeder eller streamede film med hovedrolle i verdens største voksne filmstjerner, tage fat på det og derefter flytte til en anden aktivitet.
For at forstå problemet mere detaljeret kontaktede jeg nogle af brugerne af Reddit-gruppen NoFap for at få nogle førstehåndsregnskaber af deres erfaringer. Denne stadigt voksende gruppe er en stor del af mange misbrugeres forsøg på at kontrollere deres onani-vaner, eller som de hedder i gruppen "PMO" (porno / onani / orgasme).
Hvad er fascinerende om disse fyre er to gange: en, hvor tæt deres historier matcher, og to, at internetporno er blevet en del af deres liv, at de ikke indså, at de havde et problem, før de opdagede NoFap og arbejde af gary wilson
Reddit bruger m1610, fandt hele sit sociale og akademiske liv falde i stykker. "Jeg har aldrig haft alvorlig social angst, men jeg bemærkede, at jeg fandt det svært at se folk i øjet. Jeg blev meget doven og umotiveret i mine teenager år (jeg er nu 20), går i seng sent, vågner sent op (ofte ser porno sent om aftenen og ser porno første ting om morgenen i timevis). Jeg fik gennemsnitlige karakterer i skolen, men formåede at få et sted på et ret godt universitet. Jeg er lige færdig med mit sidste år, og jeg er virkelig så taknemmelig for både det faktum, at jeg kom ind på et godt universitet på trods af min dovenskab, og at jeg har sorteret mig selv, før jeg arbejder på min sidste klasse. "
I mellemtiden fandt Teambold, at han "generelt manglede tillid, af to grunde, som jeg er opmærksom på: ikke nærmer sig mange kvinder fordi porno var lettere, og det faktum, at fyre i disse scener er enorme, og jeg er en gennemsnitlig Joe."
Fordi jeg brugte så meget tid på onanering og kig på porno, havde jeg ikke energi eller lyst til at tilbringe tid sammen med venner.
For Anon22 virker social interaktion som om det var noget af et mareridt: "Det gjorde mig meget usikker, og jeg følte mig meget afbrudt fra min krop og sjæl. Intet flød. Alt, hvad jeg sagde eller gjorde, blev holdt tilbage og ændret af mig, før jeg slap det ud, og på grund af dette tror jeg ikke, at mange mennesker nyder at have socialt med mig. Fordi jeg brugte så meget tid på onanering og kig på porno, havde jeg ikke energi eller lyst til at tilbringe tid sammen med venner. "
Udover de sociale problemer er der faktisk en række symptomer, der er typiske for dem, der bruger porno alt for meget. De fyre, jeg talte til på NoFap, viste, at nogle af eller alle de følgende var sket med dem (symptomer støttede sig i Gary Wilsons egen forskning):
- Træthed
- Social angst
- Depression
- Isolation
- Usikkerhed
- Erektil dysfunktion
- Manglende interesse for ægte sex
- Manglende interesse for andet end porno
- Dårlig akademisk præstation
- Forhold / ægteskabsspørgsmål
- Beskæftigelsesspørgsmål og jobtab
Klart - i tilfælde af at du stadig var tvivlsom - pornografi afhængighed er reel. Vi bør overveje symptomerne og sammenligne dem med dem, vi kender fra andre afhængigheder; lighederne er chokerende.
Det er usandsynligt, at du begynder at stjæle for at finansiere din porno vane, men ligesom stofbrugere har brug for stadig større doser, og alkoholister finder deres indsugningsraketter over tid, så pornofilter kæmper for at få tilfredsstillelse uden en ny forsyning af frisk og til tider skræmmende materiale . Årsagen til dette forklares senere under desensibilisering og dopamin.
En note om erektil dysfunktion
Du har sikkert bemærket ordet "erektil dysfunktion" i listen ovenfor.
Det er ret mærkeligt, hvordan en afhængighed, der kræver brug af en bestemt del af kroppen, skal resultere i, at appendagen ikke kan udføre, når tiden opstår.
Du er ikke alene i at bemærke dette, men desværre er ED et udbredt problem og et af de mest omtalte aspekter af hele internetpornoafhængighedsfænomenet.
Da jeg talte til Fapstronaut Teambold, fortalte han mig, at manglende evne til at udføre var hans katalysator for forandring.
"Jeg ville kaste mig ud af kedsomhed, nogle gange endda på arbejde i badeværelserne. Jeg var afhængig, patetisk ... Min eneste reelle bekymring var, at jeg begyndte at udvikle ED. Det bekymrede mig, men indtil jeg fandt NoFap havde jeg altid antaget, at når det virkelig var vigtigt (med en rigtig levende pige) ville jeg være hård som en sten og klar til at kæmpe. Jeg var ikke længere villig til at tage den chance. "
Jeg kunne kun nyde nogen form for seksuel nydelse med hende, når de onanerer. Alt andet, jeg bare lignede at virke mere normal.
Tilsvarende har Anon22 tilbagekaldt erektil dysfunktion, da han var så ung som 15. "Når det kom til min første kæreste og havde sex, kunne jeg ikke holde det op, jeg kunne ikke føle ... og iført en kondom gjorde mig så slap. Jeg kunne kun nyde enhver form for seksuel fornøjelse med hende, når de onanerer. Alt andet, jeg bare syntes at være mere normal. "
Disse historier er almindelige. Reddit noFap-brugeren m1610 mindede om, at erektil dysfunktion "betød, at jeg ikke rigtig kunne forbinde med mine veninder eller tilfredsstille dem som jeg skulle have."
Er porno virkelig det værd?
Farerne ved pornoafhængighed og misdiagnose
Det er ikke som om narkomaner har været helt uvidende om, at der var noget ved deres adfærd, der ikke var helt rigtigt. Tidligere, før Wilsons arbejde blev bedre kendt, kunne nogle have brugt lidt tid på at besøge en læge for at forsøge at komme til bunden af problemet. Der ville de dog kun finde sig selv diagnosticeret med depression eller erektil dysfunktion eller et af de fysiske symptomer på afhængighed. Dem, der presser punktet, står over for almindelige myter, f.eks. At blive afskediget som tvangsmedlemmer i stedet for narkomaner, eller at kun personer med ADHD, depression eller andre eksisterende forhold kan blive afhængige af pornografi.
MENNESKER, at de slet ikke kan tale om det, at det gør dem til en forfærdelig person.
At de praktiserende læger har overset muligheden for at deres patienter bliver fanget i en selvbelønnet cyklus af porno, onani og orgasme fortæller. En generel mangel på bevidsthed om problemet har ført til at fyre bare fortsætter, uvidende om, hvad der går galt i deres liv og hvorfor.
Men hvorfor er de uvidende om det? Hvorfor er det ikke indlysende? Dette er noget, som de noFappers, jeg talte, synes at undre sig. Skal et tabu-emne få lov til at lade folks liv falde fra hinanden? Anon22: "Folk føler, at de slet ikke kan snakke om det, at det gør dem til en forfærdelig person, og de kan derfor ikke søge hjælp fra venner, familie, ofte ikke engang deres betydelige andre. De er helt alene på dette, og der er ingen måde for dem at få hjælp, så mange af dem giver bare op og fortsætter med det. "
Som enhver afhængighed spiller mekanikerne i den menneskelige krop en rolle her, især hjernen.
Bliver afhængig af porno
Hvad synes du om porno? Er det noget du regelmæssigt ser? Bruger du og dine venner eller værelseskammerater ofte tid til at se på, diskutere og endda dele voksen materiale?
Med en verden fuld af seksuelt suggestive reklamer og figurer i fiktion og videospil, er det ikke så rart at porno er blevet mere og mere socialt acceptabelt, helt sikkert inden for en underkultur af teenagere og unge mænd.
Adventen af internettet har også gjort voksen materiale til rådighed - for gigabyte - til børn. Det er en hård virkelighed, at enhver med bekymring over pornoafhængighed simpelthen skal acceptere. Drenge, som vi bliver fortalt, vil være drenge og med udforskningsfasen og kroppslige forandringer i puberteten, der forårsager alle former for følelsesmæssig og fysisk kaos, har nem adgang til porno (måske kommunikeret mellem venner ved hjælp af l33t sigtet "pr0n") potentialet til at Kast den traditionelle teenaged udvikling i kaos. (Du kan finde masser om emnet familieforældrekontrolsoftware 5 Gratis Forældrekontrolsoftware, der sætter dit sind i besvær 5 Gratis Forældrekontrolsoftware, der sætter dit øje i besvær Læs mere andetsteds på MakeUseOf.)
Peer press er kun et stadium af internet porno afhængighed, dog. Det er ikke engang en forudsætning i alle tilfælde. Hvad der sker næste gang er det imidlertid almindeligt for alle misbrugere, om deres gift er porno, shopping eller narkotika.
Desensibilisering og dopamin
Det er her, ting bliver lidt skræmmende. Det synes at overvinde afhængighed af internetporno er mere end blot at forsøge at bryde vanen. Der er snarere en kemisk proces i hjernen, der bliver rewired.
SÅDAN ER DET FLIPPET, forbliver det i et stykke tid og går ikke let væk.
Jeg vil ikke forsøge at give dig de omfattende ins og outs af processen her; Jeg er ikke specialist, og for en fuldstændig forklaring kan du gå over til Din hjerne på porno.
"Et bedøvet lystrespons eller desensibilisering er nok den bedst forståede hjerneforandring, som afhængighed inducerer ... Dopamin er hvor det hele starter. Hvis dopamin er for høj i alt for længe, fører det til, at nerveceller mister deres følsomhed. Hvis nogen fortsætter med at skrige, dækker du dine ører. Når dopamin-sende nerveceller holder pumpe ud dopamin, dækker de modtagende nerveceller deres "ører" ved at reducere dopamin (D2) receptorer.
"Hvor meget der er for meget, bestemmes af hjernens forandringer - ikke ved udadvendt adfærd, som mængden af stof, der bruges, kalorier forbruges eller tid brugt på at se porno. Ingen to mennesker er ens. "
Det er ikke bare sex, der giver os behagelige følelser. At spise, lytte til god musik, selv ekstreme sportsgrene, kan få dopamin til at blive frigivet. Disse positive følelser er der af en grund, og porno tilbyder en genvej for at komme til de samme følelser, der effektivt narrer kroppen til at tænke, at den er ved at vokse eller blive forlovet med et andet menneske i noget intimt.
Med andre ord, gutter, der finder sig vane onani, vil finde ud af, at det, de tidligere havde været tændt ved, bliver "kedeligt" - eller mere præcist, undlader at tænde dem. Et fælles resultat af dette er søgen efter mere porno, anderledes porno, materiale, der aldrig er set, som måske endda krydser grænser for smag, anstændighed og seksuel orientering.
At tackle de forskellige myter om pornoafhængighed er blevet en lynchpin af Gary Wilsons præsentationer. Han tilbyder også beviser baseret på avanceret neurologisk forskning. Opdagelsen af DeltaFosB, et protein i hjernen, som er blevet opdaget af neurobiologer for at påvirke al afhængighed, har kaste lys på, hvad der sker med den menneskelige hjerne.
Det er ligegyldigt, om du er overindflugter i junkfood, narkotika, overordnet sex eller endda lange strækninger af "alene tid" med din pc, dopaminen øger, at DeltaFosB ophobes og ændrer den måde, hjernen virker på desensibilisering og overbrug af den særlige fornøjelse - i tilfælde af at genoprette NoFappers, internetporno.
Forsker Eric Nestler fandt, at DeltaFosB kan sammenlignes med en switch, en der er svært at deaktivere.
"Når det er vendt på, forbliver det i et stykke tid og går ikke let væk. Dette fænomen observeres som reaktion på kronisk administration af stort set ethvert stofmisbrug. Det ses også efter høje niveauer af forbrug af naturlige belønninger (motion, saccharose, fedtfattig kost, køn). "
Som Gary Wilson påpeger i sin seminal TEDx talk (set ovenfor) er det ikke noget nyt. Historien om menneskelig frembringelse beviser, at mænd keder sig med kvindelige partnere over tid, bliver vækket, når en ny kvinde opstår; det samme gælder for andre arter. Desensibilisering kan forekomme, når over-indulging i andre ting, ikke kun porno. Hvis du er fan af McDonalds, vil trangen til at få flere og flere af deres berømte burgere og fries til at slukke dine nydelsescentre og fange dig i en løgreduftende version af den onde cirkel, hvor pornofilter er fanget.
Gendannelse og genstart
Det hele lyder ret grimt. Er dette fremtiden - milliarder af mænd holdes i deres rum og leder efter en porno, der hjælper dem med at få deres nyeste rettelse, mens verden går til rack og ruin?
[RECOVERY] HAR VISET mig, at jeg har selvkontrol. Jeg er spændt på at anvende dette på de andre områder i mit liv. Himmelen er grænsen, og nu ved jeg, det er værd at indsatsen. Mine mål er ingen porno nogensinde igen.
Forhåbentlig ikke, og mens Gary Wilson og andre eksperter er ude for at dele deres forskning og tilskynde til genopretning fra internetpornoafhængighed, er håbet fortsat.
Gendannelse fra internetpornografiafhængighed og eventuelle relaterede tilstande (såsom erektil dysfunktion) kan opnås, men det kræver viljestyrke, beslutsomhed og forståelse for, hvad der er sket. Desuden er et ønske om at foretage ændringer i dette og andre områder af livet nyttigt for processen, der er passende betegnet "genstart".
Denne "koldt kalkun" stil oplevelse er påkrævet, fordi hjernen har gennemgået de samme ændringer som det ville med enhver anden form for afhængighed. Genopbygning - et begreb, der normalt bruges til at omstille en genoprettelse af en plagsom computer - er særligt egnet til at gøre det muligt for den genoprettende internetpornoforbryder at omprogrammere sig, holde sig væk fra porno, skære helt tilbage på onanering i genstartperioden og fjerne forbindelsen mellem de to aktiviteter.
Webfiltre og en ændring af porno-relaterede e-mail-adresser kan hjælpe, ligesom du kan gendanne dit operativsystem til fabriksindstillingerne og derved skabe en "ren" computer. Mobiltelefoner og tablets - ja, enhver digital enhed, der bruges til at nyde porno - skal også rengøres og passende software installeres.
Hvis du hellere vil holde dine hænder væk fra enhver potentielt inkriminerende software, er der dog tredjeparts webtjenester, der kan hjælpe. SelfControl for Mac vil midlertidigt blokere adgangen til internettet, mens www.getcoldturkey.com også kan kontrollere din evne til at se voksen materiale, hvis der opstår et tilbagefald. Selv ved hjælp af en adblocker kan man betragte at stoppe nogen sødrige annoncer, der vises på Facebook eller andre tilsyneladende uskyldige webtjenester. Det er klart, at eksisterende stashes af salacious materiale også skal slettes, eller i tilfælde af dvd'er, videoer og magasiner, binned.
Siden jeg begyndte NoFap, har jeg ikke kantet, og har næsten ikke rørt mig selv. Jeg har op og ned som enhver anden. Men kampen har været det værd, fordi jeg har set et par ændringer i mig selv.
Fordi heldigvis er der en chance for genopretning; der er succeshistorier. Med næsten 20.000 medlemmer på NoFap-bestyrelsen - et nummer der stiger med betydelig fart - ser det ud til, at dette er et problem, der kun vil blive anerkendt som tiden går videre. Gutterne jeg har talt med er et bevis på, at der er et ønske om at sætte internetporno tilbage i sit skab og måske lukke døren til godt, og med voksende bevidsthed om problemet, kan andre tidligere ignorerede afhængigheder modtage den opmærksomhed, de fortjener.
Vi har kun ridset overfladen her. Hvis du mener, at du måske lider af et lignende problem, skal du kigge på linkene i denne artikel, bruge mere tid på at læse andres regnskaber (de gutter, der venligt gav deres tid til at tale med mig for denne historie, er tipet af en massivt isberg) og giv dig selv et par timer for at træffe den rigtige beslutning.
At overvinde enhver afhængighed er et stort skridt - heldigvis for nye Fapstronauts er der meget support på tilbud. Du kan også finde ud af mere om emnet via www.yourbrainonporn.com. At blive noget af en evangelist for emnet vil gøre meget mere godt end at gå på firkantede øjne klokken 1 om at give dig en dårlig ryg.
Billedkreditter: Mand med laptop via shutterstock | Nørd og Valentine via Shutterstock | Internet Pornokoncept via Shutterstock | Red Sex Key via Shutterstock | Shy Man og Flirting Woman via Shutterstock | Internet Addiction Concept via Shutterstock