Apple faldt lige den nyeste MacOS Sierra opdatering med relativt få ændringer bortset fra en standout funktion: Night Shift. Det blev først tilføjet til mobile enheder via en iOS 9-opdatering sidste år. Funktionen forsøger at filtrere ud blåt lys for at gøre sovende efter at have arbejdet sent en mindre jarring oplevelse.
Tanken om, at det blå lys, der udsendes fra vores enhedsskærmbilleder, forstyrrer søvnmønstre, er ikke noget nyt. Apps som f.lux har eksisteret i årevis, så hvordan kan Night Shift for Mac stakke op?
I dag ser vi på, hvordan Night Shift sammenligner med f.lux og et par andre apps til nattugler og mørke værelser.
Opdater din Mac nu
På samme måde som Night Shift på iOS har Apple besluttet at tilføje den samme funktion til sit desktop-operativsystem midt i standardudgivelsescyklusen. Apple sparer normalt de fleste nye funktioner til store udgivelser (den sidste er MacOS Sierra), og du ville blive tilgivet for at savne funktionen, hvis du er vant til at tankeløst installere opdateringer.
Hvis du endnu ikke har opdateret din Mac, kan du gøre det ved at starte Mac App Store og besøge fanen Opdateringer . Du bør finde muligheden for at opdatere dit operativsystem øverst på listen. Men sørg for at du har sikkerhedskopieret din Mac med Time Machine Sådan gendannes data fra Time Machine Backups Sådan gendannes data fra Time Machine Backups Det er meget nemt at konfigurere Time Machine, backupsoftwaren, der følger med hver Mac - men hvordan gør du få dine filer tilbage, når tingene går galt? Læs mere eller et tredjeparts gendannelsesværktøj 5 Lokale Mac Backup-løsninger, der ikke er Time Machine 5 Lokale Mac-backup-løsninger, der ikke er Time Machine Der er masser af Mac-backup-muligheder derude, og mange af dem har funktioner, som Apples standard backup app kan bare ikke konkurrere med. Læs mere, før du installerer det.
Hvis du ikke kan se opdateringen i App Store, kan du downloade den kombinerede 10.12.4-opdatering fra Apple og installere den ved hjælp af PKG-installationsprogrammet. Dette vil give dig mulighed for at opdatere enhver version af macOS Sierra fra 10.12.0 og fremover (dermed kombineret).
Bortset fra Night Shift er opdatering 10.12.4 relativt uinteressant. Siri får støtte til scoringer og statistikker til den indiske Premier League og International Cricket Council, og Apple har tilføjet diktatstøtte til Shanghainese. Der er andre rettelser og tweaks, øget RAW-billedfilsupport og nogle virksomhedsfunktioner, som de fleste af os aldrig vil røre ved.
Klar til natskiftet
Både Night Shift og f.lux arbejder med samme princip: vores hjerner er kommet til at stole på solens lys for at styrke vores søvn og vække cykler. Vi er vant til at se koldere "blåt" lys om morgenen, når solen stiger, og varmere "orange" lys i slutningen af dagen, hvor solen går ind.
Har du nogensinde bemærket, at det er svært at sove umiddelbart efter brug af en computer eller en anden enhed sent om aftenen? Dette kan skyldes overdreven blå lyssignalering, at det er tid til at vågne op. Night Shift og f.lux forsøge at rette op på dette, selvom der er tegn på, at simpelthen filtrering af blåt lys ikke er nok. Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine sovevaner? Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre dine sovevaner? Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men gør apps som F.lux og Night Shift virkelig imod disse effekter? Videnskaben er ret klar over dette. Læs mere .
Du bør stoppe med at stirre på en skærm et par timer, før du vil sove, men på grund af vaner, arbejdsbegrænsninger og "sammenhængende" natur i en forbundet verden er det ikke muligt. I dette tilfælde er noget bedre end ingenting.
Aktivér og konfigurer natskift
Når du har opdateret din Mac, finder du muligheden for at skifte Night Shift i din Mac's Notificationscenter . Klik på ikonet øverst til højre på skærmen, eller træk med to fingre fra højre side af din pegefelt og rul opad for at afsløre muligheden.
Funktionen fungerer meget bedre, hvis du sætter det på en tidsplan, når det automatisk gør det muligt på et tidspunkt efter eget valg. Gå til Systemindstillinger> Viser og klik på fanen Night Shift . Her kan du vælge mellem manuel aktivering, solnedgang til solopgang og en tilpasset tidsplan, der passer til dine vaner.
Du kan også konfigurere, hvor varmt du vil have skærmen til at komme frem. Klik og træk skyderen til et punkt, du er tilfreds med - du kan vælge fra næppe mærkbar til falsk tan orange. Der er ikke noget andet at ændre sig end disse indstillinger. Funktionen er stort set identisk med iOS-versionen.
Night Shift eller f.lux?
Mac-brugere har været i stand til at få adgang til denne slags teknologi i årevis takket være gratis blålysfiltreringsapps Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Hvad er et blåt lysfilter og hvilken app virker bedst? Telefonens skærm holder dig vågen. Lad det ikke lade sig gøre. Disse apps hjælper dig med at hvile godt. Læs mere . Vi har dækket disse typer apps mange gange tidligere, og de fleste brugere, der værdiansætter blue light-filtre, bruger sandsynligvis allerede funktionen. Uanset hvad det er dejligt at have et valg.
Night Shift er Apples egen løsning, så "det virker bare", omend med et begrænset sæt. f.lux på den anden side er et projekt, der har kørt i mange år på mange forskellige platforme. Af den grund kan brugere, der værdsætter mere kontrol, foretrække det over Night Shift.
f.lux har flere muligheder, og giver dig mulighed for at specificere farvetemperaturen i kelvins, som spænder fra 6500K (dagslys) helt ned til 2700K (wolfram). App'en har også tre stater - dagslys, solnedgang og sengetid - mens Night Shift kun har to. Dette giver dig mulighed for gradvist at varme skærmen over tid.
Hvis du vil have din skærm til at være en dyb orange-rød om natten, er f.lux den app, der vil gøre det. Det går meget længere end Night Shift i denne henseende. Det har også trukket nogle kritik fra brugere, der klager over lilla artefakter, mens de spiller streaming video.
Flux er ved at have sin bruger-base axed, når Night Shift er frigivet og indfødt på Mac.
- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13. marts 2017
Et vigtigt punkt at bemærke er, at brugere med ældre Mac-computere, der ikke understøtter MacOS 10.12 Sierra, skal afregne for f.lux. Funktionen vil ikke blive tilføjet til ældre versioner af Apples operativsystem. Hvis du endnu ikke har opgraderet til macOS Sierra, kan du tjekke kompatibilitet på Apple Support.
I betragtning af begge løsninger er det gratis at prøve, hvorfor ikke prøve dem begge og se, hvad du foretrækker?
Andre Blue Light Filter Apps til Mac
Night Shift og f.lux vil tilfredsstille brugernes behov. Men de er ikke de eneste løsninger derude, der kan gøre arbejdet om natten til en mere behagelig oplevelse.
Nocturne (Free)
Nocturne er en langvarig løsning til Mac-brugere, der opererer i mørke omgivelser. Appen er ikke opdateret siden 2009, men vi har testet det som at arbejde med macOS Sierra. Appen lever i din menulinje og aktiveres manuelt ved hjælp af knappen Skift til nat .
Som standard vil Nocturne invertere din skærm, skjule skrivebordet og skifte til et sort / hvidt farveskema. Du kan også vælge at tynde din skærm ved at indstille brugerdefinerede farver til hvid og sort. Det er gratis at downloade, så hvorfor ikke give det et spin.
Shady (Free)
Shady er en anden gratis app, selv om der er mulighed for at donere via PayPal på projektets hjemmeside. Ligesom Nocturne har appen ikke set en opdatering i et stykke tid, efter at være skrevet til OS X 10.5. Det virker fint fint på MacOS Sierra selv, så det kan stadig være din tid værd.
Hvis du arbejder i et meget mørkt miljø, og du vil begrænse mængden af lys, der kommer ud af din bærbare computer, fungerer Shady rigtig godt. App'en placerer en sort "skygge" over skærmen, som du kan justere ved hjælp af piletasterne.
Ideelt set vil du reducere skærmens lysstyrke. Start derefter Shady og tweak det, indtil du er tilfreds med det billede, du ser. Det kan være en livredder, hvis Apples laveste lysstyrkeindstilling ikke er mørk nok, eller hvis du bruger din MacBook i sengen og ikke vil blinde den, der sover ved siden af dig.
Darklight ($ 0.99) / Candlelight ($ 0.99)
Darklight og Candlelight er to apps fra samme udvikler, hvoraf ingen er opdateret i et stykke tid. Darklight er uden tvivl den mest interessante af de to, da den er designet til at bruge en bærbar computer i mørke omgivelser uden at forårsage øjenbelastning eller nulstilling af din nattsyn.
Mange astronomer dækker deres bærbare skærme med en rød film kaldet Rubylith for at opretholde god nattesyn, mens de er i marken. Darklight forsøger at genskabe denne røde (eller grønne) med software. Candlelight synes at være en mere begrænset version af f.lux eller Night Shift, så du vil måske give det en miss.
Arbejde om natten ($ 2, 99)
Arbejde på natten er en gammel app, der sidst så en opdatering i 2011, og er ikke testet på den nyeste version af macOS. Det giver lignende funktionalitet til den gratis app Shady, så overvej det, hvis du ikke kan få Shady til at fungere. Husk at du kan få en App Store tilbagebetaling, hvis softwaren ikke fungerer som forventet.
Arbejder sent?
Bruger du en app som f.lux til at tynde din skærm om natten? Vil du flytte til Night Shift? Husk at den bedste måde at få en god nats søvn på er at undgå baggrundsbelyste skærme et par timer før sengetid. 9 Dårlige vaner, der gør dig træt på kontoret. 9 Dårlige vaner, der gør dig træt på kontoret. Tror du ofte træt på kontor? Problemet kan være i de få dårlige vaner, du har hentet. Fjern udmattelse fra dit kontorliv med disse tips til sundhedspleje. Læs mere . Du vil have mere glæde, som falder i søvn, og læser en bog eller ubelyst elektronisk blækvisning, uanset om du filtrerer ud blåt lys eller ej.
Lad os vide, hvad du synes om Night Shift i kommentarerne nedenfor.
Billedkredit: Poravute Siriphiroon via Shutterstock.com