4 måder at gøre smart brug af teknologi og styrke din viljestyrke

Vi har alle nok motivation til at ville gøre ting, men ikke nok motivation til faktisk at gøre dem. Som følge heraf vender vi os til teknologi for at broere kløften i den motiverende purgatory.

Vi har alle nok motivation til at ville gøre ting, men ikke nok motivation til faktisk at gøre dem.  Som følge heraf vender vi os til teknologi for at broere kløften i den motiverende purgatory.
Reklame

Digital viljestyrke er en ide, der opdrætter fra tid til anden, og den beskriver vores nuværende teknologiske mættede kultur ganske godt. Vi har alle nok motivation til at ville gøre ting, men ikke nok motivation til faktisk at gøre dem. Som følge heraf vender vi os til teknologi for at broere kløften i den motiverende purgatory.

Tidligere har vi dækket inspirerende YouTube-videoer 8 Inspirerende videoer, der straks vil pumpe op din motivation 8 Inspirerende videoer, der straks vil pumpe op din motivation Hvordan føler du dig om motiverende videoer? Du tror måske, at de ikke er mere end forherlige digitale pep-rallyer, hvor alt for optimistiske mennesker prædiker tomme ord om succes, sejr og i sidste ende lykke. Og til nogle ... Læs mere, motiverende TED-taler 10 Motiverende TED-taler, der hjælper dig med at skille væk i dine mentale blokke 10 Motiverende TED-taler for at hjælpe dig med at skille sig væk i dine mentale blokke Den værdifulde lære fra præsternes liv er, at de springer væk på deres mentale blokke mere konsekvent end andre. Ti TED Talks understreger en simpel ting - det er alt i tankerne. Læs mere og opmuntre websteder Skift dit sind: 8 Virkelig inspirerende hjemmesider til dine dage og liv Skift dit sind: 8 Virkelig inspirerende hjemmesider til dine dage og liv Inspiration er ikke så simpelt. Det er et højere kald. Hvis motivation er push, er inspiration træk. På en dyster dag har vi brug for store doser af begge. Selv små skiver af enten gå ... Læs mere for at give dig det meget tiltrængte spark i rækken. Hvordan kan ellers teknologien hjælpe dig med at skærpe din beslutning? Hvor kan du få noget af denne digitale viljestyrke for dig selv? Fortsæt læsning for at finde ud af.

Distraktionsblokkere

digital-viljestyrke-forstyrrelser

Hvis du vil opbygge din viljestyrke, er det første, du skal gøre, at slippe af med alt, hvad der stjæler din opmærksomhed og dræner din energi. Ja, det er ikke altid muligt at fjerne enhver distraktion, men lad det ikke være en undskyldning. Skær så meget ud som muligt.

Ironisk nok kan teknologien hjælpe vores viljestyrke, men det er også en af ​​de største distraktioner derude: videospil, internettet, smartphones, tv osv. Faktisk falder mange distraheringer under det større problem af nyhedsafhængighed, hvilket kan manifestere sig som internetafhængighed Tag en pause fra internettet - du vil takke dig senere [Udtalelse] Tag en pause fra internettet - du vil takke dig senere [Udtalelse] Åh, internettet. Et af de mest skiftende opfindelser fra det sidste århundrede, måske endda i hele menneskets historie. Aldrig før har alt været så ledigt i så lidt indsats for så lavt en ... Læs mere, smartphone afhængighed Er du afhængig af din smartphone? Er du afhængig af din smartphone? På et tidspunkt var fastnetelefoner og betalingstelefoner alt, hvad vi havde - og vi overlevede helt fint, mange tak. Men nu er det næsten latterligt, hvis du ikke ejer en iPhone eller Android, og for nogle af ... Læs mere, videospil afhængighed Video Game Addiction In Teens - Hvad er for meget og hvordan man kan bremse problemet Video Game Addiction I Teenagere - hvad der er for meget og hvordan man kan bremse problemet Video spil afhængighed er et alvorligt problem. Jeg ved det, fordi jeg er en ex-video-spilafhængig. Læs mere og meget mere.

Sådan slår du smartphone afhængighed, kan du prøve smartphone detox Sådan klare du smartphone afhængighed (Smartphone Detox) Sådan helbrede Smartphone Addiction (Smartphone Detox) Smartphone afhængighed er reel, og du kan blive påvirket. Læs mere . Men hvis du er som mig, bliver det meste af din tid suget væk af websteder, der lokker dig til at klikke på blot et link, så inden du ved det, har der gået tre timer. For at begrænse dette anbefaler jeg StayFocusd for Chrome (vores anmeldelse Bliv fokuseret med StayFocusd For Google Chrome og farvel til distraktioner fokuseres med StayFocusd til Google Chrome og farvel til distraktioner Internettet er et stort sted med masser af information, der ofte kan være overvældende. Det ville være en underdrivelse at sige, at det er den primære ressource for forskning og at få arbejde udført. Men ikke ... Læs mere) og LeechBlock for Firefox (vores anmeldelse Distraheret af Time-Wasting Websites? LeechBlock For Firefox Vil Pas på, at distraheret af tidskrævende websites? LeechBlock til Firefox vil tage sig af det Læs mere).

For ikke-browserbaserede løsninger kan du tjekke disse metoder til at blokere tidsspildende websites. Sådan blokkerer du tidsspildende websites Sådan kan du virkelig blokere tidsspildende websites Find dig selv uproduktivt på grund af distraherende websteder? Bloker dem. Nej, seriøst: bloker dem. Hvis du har arbejde for at blive færdig, og du ikke kan fokusere, fordi internettet er for fascinerende, gør det umuligt for din ... Læs mere.

kalendere

digital-viljestyrke-kalender

Et vigtigt aspekt ved dyrkning af viljestyrke er at sikre, at du har nok tid og energi til det. For dem af os med voldsomt travle skemaer er det let at kompromittere viljestyrke for midlertidig komfort, fritid og fornøjelse. Det er vigtigt, at du løser roden til dette problem, hvis digital viljestyrke skal gøre noget for dig.

Budget din tid med en digital kalender. Google Kalender er et standardvalg, især hvis du bruger disse IFTTT-tricks til at forbedre det. 9 IFTTT Hacks For Superpower Your Life Med Google Kalender 9 IFTTT Hacks At Superpower Your Life Med Google Kalender Din kalender er en stor del af din produktivitet og styrer det ret kan gøre en reel forskel. De rigtige IFTTT-opskrifter kan hjælpe dig med at tage ansvaret for din Google Kalender, og få det til at fungere ... Læs mere. Den indbyggede kalender i iOS er temmelig god, men der er også nogle gode kalender app alternativer. Vælg hvilken kalender du bedst kan lide, men sørg for at bruge den til at budgettere din tid godt.

Prioriter alt, hvad du skal gøre dagligt, ugentligt og månedligt. Sortér det hele i din kalender for at se, hvor hele din tid er ved at blive fokuseret, og vælg derefter hvilke som er mindst vigtige. Skær dem ud, hvis du kan. Du er menneskelig og din energi er begrænset - hvis du spred dig selv for tynd, vil du ikke have meget viljestyrke tilbage.

Timere og teknikker

digital-viljestyrke-timere

For nogle af os er vores største problem faktisk at huske de ting, vi vil gøre. En grund til dette er, at vores tidsplaner er såret så tæt, at tingene bare glider vores sind. Så igen, nogle af os er bare glemsom, periode. Uanset hvad, hvis du har brug for periodiske påmindelser, er der masser af værktøjer, der får jobbet gjort.

  • Påmindelser om at tage medicin på Android 3 Gratis Android-apps, der hjælper dig med at minde dig om at tage piller på tid 3 Gratis Android-apps, der hjælper med at minde dig om at tage piller på tiden Dage med enkle diagnoser og enklere pille, der helbreder, er langt væk . Disse dage er det en cocktail af piller, der behandler enhver sygdom, man er uheldig for at støde på. Den nørdeste mulighed er ... Læs mere og på iOS.
  • Påmindelser via e-mail og sms.
  • Generelle påmindelsesværktøjer til desktops 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitet 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at tabe produktivitet Tilbringer du mange timer foran en computerskærm? Hvis du gør det, er du sikkert bekendt med den uundgåelige øjenstamme, der følger med den. Hovedpine, brændende øjne, kløe og bare at være trætte, er ... Læs mere, Android, iOS Due: Påmindelsen & Timer App du har altid ønsket [OSX & IOS] På grund af: Reminder & Timer App du har altid ønsket [OSX & IOS] Jeg er ikke en stor fan af planlægning apps, og for at være ærlig har jeg ikke haft meget at planlægge indtil for nylig. Jeg er håbløs ved at huske fødselsdage, og det betyder ikke noget, der stikker på min tavle. Jeg faktisk ... Læs mere, Chrome og Firefox.

I lighed med lignende linjer er mit foretrukne digitale viljestyringsværktøj Pomodoro-teknikken gennemskåret med disse Pomodoro-teknikker. Apps og software gennemskæret med disse Pomodoro-teknikker. Apps og software Udskyder er en sygdom, der gennemsyrer elever og arbejdere i alle verdenshjørner og det inficerer både amatører og fagfolk. Som forfatter lider jeg dagligt af udsættelse. Nogle mennesker ... Læs mere, en tidsbaseret produktivitetsteknik, som vi har dækket meget her på MakeUseOf. Ved at opdele din dag i skiftevis arbejde og hvile, bevarer du motivation og mental energi. Hvis du ikke har prøvet det endnu, skal du virkelig. Det virker.

Husk på, at påmindelsesværktøjer virker bedst, når de kombineres med intern motivation. Hvis du ikke ønsker at gøre noget, vil en påmindelse om at gøre det nok ikke give dig et betydeligt boost i motivation. Men hvis du vil gøre noget, men husk at glemme det, vil disse værktøjer være lige hvad du har brug for.

Habit Gamification

digital-viljestyrke-gamification

Hvad hvis du har brug for at udvikle viljestyrke til at fuldføre de opgaver, du har ringe eller ingen motivation til at fuldføre? Gode ​​eksempler tager ud skraldet, renser dit hus, skriver et papir eller endda går ud for at hente jobansøgninger. Er der noget der kan hjælpe dig?

Ja!

Et af de mest nyttige værktøjer til dette er HabitRPG (vores anmeldelse HabitRPG forbedrer dig selv, faktisk Addictive habitRPG forbedrer dig selv, faktisk vanedannende. Skift dine vaner til det bedre ved at binde dem til udfordringer i et rollespil. Niveau op for at gøre ting, du kender dig bør og tabe hitpoint for at hengive sig i vaner du kender ... Læs mere), som omdanner alle dine opgaver til et RPG-lignende spil. Du tjener erfaring og guld til at udføre opgaver, hvilket niveauer dig op og låser op flere funktioner. Hele konceptet hænger sammen med positiv forstærkning: Du belønnes for din opgave, hvilket giver øjeblikkelig tilfredsstillelse, føles godt og gør dig mere tilbøjelig til at fortsætte med at arbejde.

Men vaneudvidelse behøver ikke at være så kompliceret. Ved hjælp af en app kan sporene være nyttige til at generere intern motivation. Habit Streak er fantastisk til Android (vores anmeldelse Trouble Reaching Your Goals? Form En Habit Streak [Android] Problem med at nå dine mål? Form et habitat [Android] At hente nye vaner kan være en vanskelig opgave, og derfor er der mange populære metoder. for at hjælpe dig med at styre det. Hvis du regelmæssigt finder dig selv klar over, at din plan om at tage en daglig morgen ... Læs mere) og ChainsCC er godt, hvis du foretrækker en web-baseret tracker.

Teknologi er både bane og boon. Teknologi er en distraktion, men teknologi giver veje til os for at bekæmpe disse distraktioner. Ved hjælp af de mange værktøjer, der er angivet ovenfor, skal du nu være veludstyret til at generere og dyrke din viljestyrke.

Hvad synes du? Hvilke andre apps og værktøjer bruger du, når du har brug for et boost til din motivation? Del dem med os i kommentarerne!

Billedkreditter: Ingen distraktioner via shutterstock, fastgjort kalender via shutterstock, timere via shutterstock, gamification via shutterstock

In this article